瑜伽垫一般买多大尺寸多厚

瑜伽垫多大尺寸合适

瑜伽垫子尺寸国际标准是18361，但也有17361的，这个可以根据自己的身高进行选择;需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼，几十块的，确实不耐用。

瑜伽垫子尺寸根据个人身高选择，优质橡胶垫，5mm的，不管是防滑，还是膝盖跪在上面的感觉都比瑜伽馆里那些PVC的垫子好，大家可以考虑。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

瑜伽垫子尺寸标准有两种，瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

怎么挑选瑜伽垫：

1。按材料来分，目前大概分为两大类---TPE和PVC。大家都知道了，TPE的属环保材料，价格上比PVC的贵点，做工上、防滑效果和弹性都要比PVC强多了，而且没有什么怪的气味。还有哦，TPE的比PVC的耐用多了。所以一般选择TPE材料的也就不用担心垫子的防滑性和弹性了。

2。厚度、长度、宽度的选择，一般初学者选6或7MM厚的也就可以了，有一定经验后（比如教练）就可以选择4MM厚的了（但4MM厚的也只有TPE材料才能做了，PVC材料即使能做成也根本无法使用了，防滑效果及弹性都达不到了）。长度一般都是1730mm、宽度是610mm，如果练习者较胖或个子比较高，可以选择加长版的1800MM的。

另外，健身的时候也要注意饮食。少吃脂肪含量高的食物，多吃一些高蛋白食物补充营养。还有一些 健身达人 会选择 蛋白粉 增肌粉 之类的来补充。可以 登 PQ''fitness \官网看一看，选择合适的，桂庙新村 也有他的门店，品牌 种类多， 还有 保障

健身是一种高强度训练，需要一条更耐磨耐用的健身垫。健身垫建议选择高密度PVC材质，表层有加强处理，比普通垫子硬度高，耐磨耐刮即使是经过insanity、HIIT等高强度训练过后，垫子依旧没有划痕不掉渣。

IKU健身垫经过测试降厚度设置在7mm，运动过程中能提供足够的缓冲和减震，不会太厚导致重心不稳，也不会太薄对关节损伤。