如何打造自己的家庭健身房

1场地大小

家庭健身房一般有8—12平方米就够了。

一个小房间，或是利用阳台都可以。

运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，

保证运动时不会受到其他事情的干扰。

2通风采光

通风与采光，这是运动场所不容忽视的元素。

房间可以安装落地窗保证空气自然充足流通；

同时，房间应该明亮。

适当地改变家居色彩，

比如橙色、绿色、蓝色等亮丽颜色

也更为直观地打造出运动气息。

3装潢设计

家庭健身房地面一般铺设木地板，脚感好、安全性高。

在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯；

练瑜伽或跳健身操时可以选择一张较小的地毯铺在地板上。

4物件摆放

窗前可以摆上盆栽或者攀藤类的植物，

使空间有欣欣的绿意。

喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，

镜子的配置也是必要的。

镜子最好是全身镜。

场地准备好了，下一步就是

选取适合自己、适合居家的健身器材了！

最适合的方案是“一大N小”，

就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材，

在运动节奏上也方便安排。

　　1台跑步机。1个65KG的杠铃；1个75KG的杠铃；1对15KG哑铃；1对25KG哑铃。1张仰卧起坐床；1张卧推床；1个健腹轮；1个引体向上架子；1个深蹲架，也可以作为卧推。1个瑜伽放松柱；1对拳套；2对绷带；2个沙袋，一轻一重。

　　算了一下，总投入7000多块，这些钱可以在健身房开三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的归属感和成就感是不一样的。

　　最大的优点是：从此不受时间、环境、地点影响，只要想健身，随时随地就可以练起来！这投资，你们说值不值！！！

　　PS：训练项目和方法都是根据自己的身体以及场地时间，变化制定。

　　经历了3年在家的健身运动，从最初108斤死命吃不胖练到现在134斤。在这期间最大的感受：

　　身体素质提升了一大截。

　　保持健身是需要毅力的，它让我学会了我坚持、忍耐、珍惜。

　　认识了很多志同道合优秀的人，总会遇到很厉害的人，以他们为榜样，不断学习，审视自己。

由于现在健身热潮的兴起使得现在的健身场所如健身房、健身会所等越来越多，竞争的压力也在无形的增长着，而小型健身房想要脱颖而出在装修方面就需要多下功夫，那么小型健身房如何装修？下面我们将为大家带来小型健身房装修原则，希望能够为大家提供到帮助。

小型健身房如何装修？

小型健身房装修原则1、通风：小型健身房要有新风换气系统，新风换气设计最少要1-2次/h，人越多，换气次数也相应的增加；最小设计数以每人30m_3;/h；如果没有此系统，自然风能进来流通也可以；因为人在运动时所需要的氧气量是平常的4~5倍，所以，新风换气系统设计与其它房间要区别对待。

小型健身房装修原则2、采光：小型健身房照明要求很简单，房间亮度不能太低，一般情况下最好用LED的整体筒灯；用节能灯或灯泡筒灯也可以；如天花有灯槽，用灯带或T5灯管没有特别要求；健身区主光源以自然光和4-5寸的筒灯（筒灯外形尺寸与房屋层高来确定）为主，除了自然光源以外的光源最好选用暖色光（橙色）；主光源间距15-20m左右，取决于光源的功率和设计美观；灯光的强弱可以直接影响到运动时的兴奋指数，直接影响运动效果。

小型健身房装修原则3、电源：根据设备的摆放，确定电源插座，一般只有有氧健身设备需要电源，插座用10--16A的（具体与设备选型来确定），电源线在40mm以上；同时也要考虑电视信号线和网络线驳口，最好用屏蔽信号线；电话、背景音乐、安防等弱电系统根据要求设定；在健身区以上所以强电和弱电与健身设备连接最好用地插；照明和插座电源各做一个回路控制；确定设备选型很重要。

小型健身房装修原则4、空调：空调出风口不要对着有氧健身设备方向；出风量要大于新风换气量；必须有可单独控制健身区的空调开关；运动时，根据健身者实际情况调节室温，一般温度不低于24--26℃。

小型健身房装修原则5、墙壁及层高：墙壁根据装修风格，设计水银防雾镜子；在墙壁上的设备开关位置的确定要考虑一下健身设备摆放位置；层高尽量高，顶部做一下简单设计，最低不能低于28m；有氧设备工作面与地面有15--25_的高度。

小型健身房装修原则6、地面：在健身区地面下不管有无地暖和其它水管，必须要实地板，如果是木地板，下面不能架空，必须把下面地面平整后直接在上面铺设木地板；健身区域，地面不能有回潮和潮湿现象，靠近窗户的健身区，窗户周边要做好防水；大部分的健身设备重量比较大，设备稳固才有安全的健身环境。

小型健身房装修原则7、健身设备定位：在小型健身房装修之前，确定好健身设备所有型号和将来摆放位置，因为每个健身设备根据品牌系列的不同，设备占地面积和空间有很大差别，也便于电源线、网线和视频线的走向，以及确定强弱电插座的定位。

小型健身房装修原则8、健身设备合理配套和选型：小型健身房在50--100_的是非常少的，一般情况下，在10--30_是比较多的，但是有的更本就没有小型健身房，就是在空暇的地方随便摆上一到两样健身设备，如果健身设备配套和选型不合理，到最后既不实用又占空间，成了摆设。

以上就是小编为您带来的小型健身房如何装修？小型健身房装修原则的全部内容。

健身房如何设计比较好？

健身房装修时可以在室内安装落地窗，保证空气自然充足流通，这样还可以保证健身房光源的充足。在健身房装修的时候可以适当的在健身房内摆放些盆栽，或者是一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。最好在健身房装修的时候能挂些全身镜，不是都说喜欢运动的人也关注自己的身体变化嘛，这样方便人们观察运动的效果。

书房如何设计比较好？

书房如何设计比较好？

书房设计应考虑一下几个因素：

1、通风透气，兼具隔音。现代社会的人们在物质需求得到一定满足后，越发注重对健康的追求。特别是去年非典爆发以来，居室的健康问题愈发受到重视。健康的书房首先要做到的就是通风透气。另外还不应该让人觉得压抑。

2、过渡空间不能太多。即书桌的覆盖面不能太大，位置选择要适合，避免造成空间的浪费。这是书房设计必须遵守的原则。

3、具备足够的储物空间。这是从实用性出发，既显得书房宽敞又显得美观。好是好看了，但家里的东西没地方放，这就是典型的中看不中用。

4、要符合一定的风俗及审美习惯。比方说一般人不喜欢进门后一览无余，这可以通过设定个性书柜来处理，既符合传统的风水又符合现代的审美。

健身房中的灯光照明怎么设计比较好 4款室内健身

健身房中4款室内健身区的灯光照明设计方法如下：

1、器械区：刚毅与温柔并重

器械区分为有氧区和无氧区，考虑到安全性，灯光要明亮且要少阴影，并且要让空间充满错落有致的层次感。关于无氧区和有氧区的功能设计，要把握人的心理。无氧区，人们注重的是力量与肌肉，所以，灯光表现的性格应该是刚毅、坚持与厚重;而在有氧区，人们注重的是身材的美感，灯光表现的性格应该是温柔、舒展与轻松。

2、体操房：舞台灯光带动运动气氛

体操房给人的感觉应该是一个展示的“舞台”，在设计中，可采用一套明亮的灯光系统用于训练，另一套则配以专业的舞台灯光，以激发舞者的舞动热情。该空间灯光主调要明亮，色温在3800K-4000K之间，让房间内充满自然的光线，如同置身户外。

3、瑜伽房：温和主调衬托优雅氛围

健身房的整体风格应该是积极向上、热情澎湃的，然而，有一个空间区域却需要柔和、优雅的氛围提高韵味，那就是瑜伽房。瑜伽房可采用紫色的色调，显得梦幻而神秘，让使用者在冥想的状态下进行一次心灵上的洗礼与体验。

4、单车室：动感灯光引发澎湃

动感单车空间的设计，可以采用与激烈音乐相配合的动感灯光，灯光效果可以参考舞台灯光，带动单车空间的 氛围;也可采用色彩的搭配，从视觉上活跃空间的氛围。比如，蓝色的单车，配合**的灯光主调，通过对应的方式在色彩上形成视觉的对比，让人充满探索、不断前进的驱动力。

健身房中的灯光照明怎么设计比较好 4款室内健身动感

游泳馆可用高顶灯（防潮的那种）

瑜伽馆/舞蹈室（可用面板灯，均匀）

单车室可用筒灯+灯带+射灯（舞台灯可选，关键看教练台）

跑步机，一些练肌肉的特殊器械 射灯+T8（射灯突照机器，T8补光增加均匀性）

其他前台灯光可灵活选择。

以上灯光要求色温偏暖，显色指数高，眩光度小。

健身房装修设计风格哪种比较好

健身房装修风格1、简洁现代风格：一直是健身房设计的主流方向，常胜不衰。

优点：这种风格色彩明快，直线条为主，强调运动感和现代感，具有强烈的视觉冲击力，注重整体风格，这种简约的设计方法便于对造价的控制和设计的标准化，同时易于连锁推广和复制。

缺点：模式固定，存在周期也会有限制，同时强调共性，缺乏个性，众案一致。

健身房装修风格2、工业风格：工业风格指的是以工厂化的粗狂风格来设计和组织空间，刻意保留了工业化和原始状态的许多符号的做法，如粗狂的水泥墙面， 的天花和结构，铁丝网形成的安全网，大型的矿工灯，强烈的色彩对比等等。

优点：工业化设计的粗狂和对比，力量感完全符合健身场馆的气质要求，突出了力量和 ，荷尔蒙爆棚。所以工业风的设计天然可以贴合健身场馆，也成为了这几年流行的风格。另外，工业风格同时对材料和工艺要求不高，粗糙的做法反而掩盖了各种缺点，所以造价上得到了控制。

缺点：潮流跟风现象严重，大家都在学习这种风格，造成了设计上的重复和视觉疲劳。工业风格带来的粗狂和不细致不一定适合所有的运动人群，有许多对细节和环境有更高要求的人不喜欢。长期处于工业风格的空间中，感觉到原始材料和灯光带来的压抑，有时感觉像牢笼。

健身房装修风格3、主题风格：主题风格某种意向主题来作为主线贯穿整个室内空间，这些主题也是大家耳熟能详但又在一个空间中不易集中的，主题可以是千变万化的，但一定要元素突出，风格统一。主题化设计已经成为新兴室内外设计的一大潮流，健身房设计中也开始逐步出现了主题式设计趋势，并一领潮流。

优点：个性的绝对突出，选择了某个主题作为设计主线，健身空间就会个性十足。避免了千篇一律式的连锁重复，视觉上的绝对统一。主题式设计总是可以在一众平常的设计中鹤立鸡群，脱颖而出，做到了差异化竞争。主题风格的故事主线和展开，带来了丰富的空间故事和推销噱头，当然主题的选择要呼应健身空间的需求。她可以提供给销售人员更多的新鲜谈资，促进了销售业绩。比如一个汽车主题的健身会所，设计人员就给了销售人员更多的空间接受资料，比如酷炫的仪表式背景，令人激动的等。

缺点：造价的控制难度，因为要营造主题；复制的难度，推广的共性统一缺乏；主题选择的区域局限。

健身房装修风格4、奢华风格：随着现代人生活品质的提升，越来越多的人关注细节和品质，对健身环境要求也越来越高，智慧便捷，人性化设计，细节考究等越来越成为高品质要求人群的消费需求。奢华极致的风格应运而生。

优点：环境细节和品质把控好，营造了高贵的健身环境，区别于常规健身房，让健身更加舒心。定位高阶，品质和服务体验提升，消费提升，筛选出有一定购买力的高阶消费人群，便于私教课程和附加服务的推广。高阶奢华品味一致打造了一个高阶健身会所和高阶社交场所的综合体。

缺点：价格居高，成本造价昂贵，不易于店面推广。消费人群增长空间较小，增长比例较为固定。消费层面狭窄，创新动力不够，偏向传统，缺少运动空间的 ，更像是酒店

画册如何设计比较好？

尺寸，工艺，数量，纸的材质都影响价格，一般印得越多，就越便宜，可以去改图网看看

房产文化墙如何设计比较好

那首先要了解公司的文化,创意思想,企业文化营造氛围为主。知道文化墙的尺寸。

至于材料有很多种。比如饰面板造型,茶镜,文化石,大理石,铝塑板,桌布,石膏板等等,很多材料都可以制作。当然最好是几种材料的组合使用效果更好。

设计地点:公司大门、公司前台、董办公室、董事长办公室;公司走廊、综合办公室、策划总监办公室、运营部、财务室、行政总监办公室。

1、首先要有主题,放置在文化墙的上端;

2、主题下面,写一段话语,相当于简介,可煽情;

3、然后是正文,最好是图文并茂型,一张部门员工风采照片,一段介绍文字。

总之,要让大家爱看,让大家能够有所感触。

广州哪间健身房比较好，价钱如何？

我就是在东风中路的（家庭医生）那里弄健身的．价钱很实际的．

delphi+SQL 里BOM如何设计比较好

BOM 需要根据你公司的物料来决定，打个比方，你仓库有笔，但是有铅笔、钢笔、圆珠笔，那你就得将他细分，再如铅笔有2B和HB，如果公司不要这么分的话 就不要分那么细，不过建议分细点好，基本都是将他分到最小单位。物料编码+物料名称+规格+形式等等一系列的，根据公司需要。

上海想健身，是健身房比较好还是自己健身比较好呢

如果你是自觉性比较好的人，自己在家徒手练，或者借用下小区里的健身器材，长期锻炼效果也可以，如果你是需要受环境影响才有动力的人，那就去健身房，一个人觉得无聊就很难坚持。

选取光线充足的位置

家庭健身房并不需要太大，为了保证与其他室内功能空间有所区隔，卧室和客厅是最佳的选择。当然，光线充足、空气流通，这些对于运动来说至关重要；同时更好的视野也有助于提升运动体验，因此，有条件的话可以给房间安装落地窗。

软木地板是首选

软木地板的好处不光是脚感好，因为它的结构犹如蜂窝，细胞中有一个个密闭的气囊，受到外来的压力时会收缩变小，失去压力时则会恢复原状，这使得它具有很好的弹性。如果你需要做跳操之类的运动，软木将起到更好的保护作用。

根据自身需求增减配套设备

既然“你的空间你做主”，那么家庭健身房里还要添些什么配套，当然是你怎么动得高兴怎么来。喜欢听音乐的可以加放一个音箱，习惯看风景的，玻璃窗自然是越大越舒服。当然，如果再有一面够大的镜子可以随时纠正姿势，那就更好了。

不一定非要去昂贵的健身房，自己在家也能打造DIY家庭健身空间！所以，千万不要辜负每天在家居住的时间，让自己的每一天都充满朝气！拥有更好的生活，就从打造一个家庭健身空间开始吧！

健身房装修中的一些问题：

健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，将对健身房的长期运营有重要意义。

首先，健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。

必要功能区域有：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房，这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作（办公）区域，该类区域大小可根据实际情况确定；桑拿淋浴，一般包括淋浴、桑拿房（干蒸、湿蒸）、更衣室、储物间、水流按摩池、SPA服务、推拿间等。

扩展功能区域是指一些健身房在必要健身项目基础上增加的健身服务。例如，游泳池、跆拳道场地、散打场地、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域还包括休闲娱乐区域，一般有游戏厅、计算机电玩室等。营养餐厅也是很重要的一项，虽然还是作为扩展功能区的内容，但是现在已经为众多健身房所采用。

有的健身房还设置VIP区，专门为某些VIP贵宾会员使用，提供特殊的服务。

其次是健身房装修过程中需要注意的一些问题。

1、健身操房。主操房的空间应足够大，给健身者以空旷的感觉，布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，操房的空间感觉会更大。同时，有条件的话操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持“亲密接触”，可以提高整个健身房的视野效果。

2、动感单车房。动感单车房的装修和操房差不多，也要求注意与整个健身房的融合统一。动感单车是一个特殊项目，具有极强的煽动性，可以即刻提升会员或参观者的健身欲望，因此一般安排在整个健身房都能注意到的空间里。

3、楼层的承重。健身房装修划分区域时，对器械健身区的安置一定要考虑承重问题。像跑步机、动感单车、登山机、椭圆运动仪等都是重量较大的器械，对于楼层的压力很大。

4、渗水。健身房的洗浴设施至少使用10个小时以上，地面一直处于满水状态，因此洗浴空间的装修是整个健身房装修的重中之重，因为其它的装修可以在以后的运营中进行调整，只有洗浴空间的装修没有调整的机会，只有重做的机会。在装修过程中，一般有至少3层防水防渗层，并做24小时以上的渗水检查和测试，并严格把关。

5、器械分布密度。器械分布密度需要考虑两方面问题：一是是否会使相邻器械的健身者在运动时彼此影响；二是健身过程中的安全问题。前者很容易理解，后者我们来举一个例子说明。例如跑步机，我们不仅要在有限的空间里最大可能的利用资源，还必须考虑到安全问题。许多健身爱好者都喜欢跑步机，有时候因为操作失误或其它原因，跑步频率跟不上履带速度，因此会立即跳下跑步台。由于惯性的作用，跨步较大或是向某一方向前冲，如果两太跑步机的距离过小，便会引起相邻跑步机上的两个会员冲撞的现象，造成无法预料的后果。

其它的注入水道设施、布线系统、灯光、景观、材料等空间装修原理和技术的问题这里就不做详述。

其实，健身房的装修不必太豪华或太个性，重点在功能，应充分考虑顾客使用的便利性、功能发挥充分性和环保安全性，因此装修成本不用太高。

健身俱乐部

健身俱乐部健身设施是指除专业体育外，酒店内的健身房、会员制健身房、大众健身俱乐部所有涵盖体育健身的场地，器材等设施。

健身俱乐部为运动人群提体育健身活动的体育健身场（馆）、中心、场地、设备（器材）等。

健身俱乐部根据面积的大小做适当的健身设备的配置，一般情况下，有氧、力量健身设备均需配备，数量应均衡，大型的健身俱乐部包括基本的健身设备外，还有大型的体育场地，比如游泳池、篮球馆、乒乓球馆、网球馆等体育场馆。

在各种类健身设施配置的比例方面，以一个100平米的健身房为例，有氧器材应配置跑步机4台左右，椭圆机2台左右，健身车2台左右，台阶器1台，力量器材应配置3-5台的插片式单站机，以及4-6件自由力量器械。

其中，插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械，这样可以在有限的空间里为客人提供更多的锻炼选择。

健身设备的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。有氧设备的左右间距应在40厘米以上，便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设施应留出至少120厘米的安全距离。

有氧器械应尽可能临窗摆放，并设置电视机，弥补锻炼的枯燥。力量设施区应安放镜子，便于客人锻炼时掌握准确的姿势。

除了健身设备，健身房内也应为客人配备一些基本的体测仪器，比如体重称、脂肪分析仪等。目前比较受欢迎的一种仪器是具有良好性价比的欧姆龙人体成份分析仪。

除了能测体重，而且能够在几秒中之内快速方便地测定人体以及四肢各个部位的脂肪含量，能够使客人清楚地知道自己身体的实际状况，以进行针对性训练。

：健身设施

摘要：家庭健身房如今已经和家庭影院一样，在生活中变得很普及了，尤其是在上流社会中，很多别墅不仅仅有健身房，还开辟了泳池，更加丰富了日常的健身生活。这次小编主要围绕关于健身房地面材料的打造说说，现在如果想要设计一款符合心意的运动房间，那么地地板材料如何选择呢？家庭健身房可以选用悬浮拼装式运动地板或者橡胶地板等。随着物质生活水平不断提高，富贵病开始困扰着大家，肥胖，糖尿病，高血压这类的疾病，很多都是因为缺乏工作生活规律，没有健康运动所导致的，而现在出门健身太麻烦了，其实有条件的话，在装修的时候，自己为家设计一个健身房。

家庭健身房地面铺什么

首先在地板材料上，普通的实木和大理石、瓷砖肯定不靠谱，像一些人喜欢练肱二头肌，爱举哑铃，如果不慎脱手，哑铃掉落，估计地板直接要砸出一个大坑来，而大部分健身房则比较流行用地板胶材料，当然地板胶只能算是一个泛称，它并不是指其中突出的一种，它的种类也分为很多，那么哪种更加合适呢？

1、橡胶地板

对于家庭健身房而言，橡胶地板通常是首选，顾名思义，运用橡胶材料打造的地板材料，材料绿色健康，安装之后不用担心甲醛的问题，他的优点在于具有一定厚度，踩在上面比较舒适，外加上它耐磨性好，并且还具备防滑，防噪音效果，在橡胶地板上摔倒，疼痛系数要比往日低了很多。

2、石塑地板

主要是通过天然的石粉，搭配一些绿色可再生工业材料，打造出来的，具备高坚韧性的轻薄地面材料，算是地板胶的一种了，它的有点在于防水防滑好，而且具备很好的防冲击效果，防水防滑在健身房很重要，因为大家练久了就一身汗，如果防滑不行的话，坐在地面上像踩泥鳅一样，这样肯定不行的，容易造成危险，至于抗冲击性效果，则是能够防止哑铃摔落时，减少对地板下的毛坯层产生破坏。

3、悬浮拼装式运动地板

家庭健身房可以选用悬浮拼装式运动地板，这种地板运动性能好，人走在上面的也很舒服。

通过多层材料合成的地板胶，主要原料是聚氯乙烯，这类材料最大的优势在于抗磨，价格上也比橡胶地板更加便宜一点，不过有个缺点就是可能地板的味道闻起来比较重。

4、pvc地板

和运动地板一样，都是以聚氯乙烯为原材料打造的地板，不过它更加注重装饰性，在着色上面更下功夫外，外加上表面经涂敷的工艺更加成熟，应该说pvc地板是整地板胶材料中，装饰效果最好的，价格也是比较便宜，各项性能同样趋于稳定。

小结：如果要从四种地板材料中做出选择，以家庭组为目的设计健身房的话，小编更加推荐pvc地板和橡胶地板，pvc地板在装饰功底上更加强，或许能够与整体风格融为一体，适合那些开放式健身房，而后者天然健康，即便是一些地下室的封闭健身房当中，也不会担心中毒问题。

家庭健身房地面装修要点

1、家庭健身房的地面材料选购方法比较简单，只要注意到耐磨性、防滑性、静音性。

2、如果健身房是安装在阳台或者露台，不适合铺设地板、瓷砖，因为瓷砖不防滑，而地板受潮后不好打理。

3、家庭健身房能在地板上铺一层地毯是最好的，这样不仅可以大大提高空间的美观性，也能增加舒适性。

4、便宜的橡胶地板可能会留下难闻的气味，而绿色健康的天然材质有助于减少气味，是环保的最佳选择。

5、如果说你家购置了跑步机等组合机械的健身设备，在地板隔音减震方面你就需要做一定的处理，以免在健身时打扰到其他人，在装修健身房时，你可以采用一些人性化的设计，通过使用软化、隔音材料降低健身噪音对邻里的打扰，这不仅满足了你的个人需要，又不会打扰邻里的日常生活，可以说是一个两全其美的好办法。

家庭健身房一般有8~12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。 二、通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通；同时，房间应该明亮。 三、采用自然材料。家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。四、小物件的摆放。窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，镜子的配置也是必要的。镜子最好是全身镜。 合理地配备健身器材家庭健身房实际上是浓缩型的健身房。 商用健身房中的健身器材可分为两类：一类是力量器材，另一类是有氧器材。常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外，还有划船器（主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉）、综合健身器（针对人体不同肌肉设置不同的练习）。与商用健身房的多站位（可多人同时进行运动）的大型力量型器材相比，家庭器材一般为一站位或两站位，因此所占空间小，但其功能经过“浓缩”后，也具有全面性。有氧健身器材的功能只有一个，就是给人的心肺系统施加负荷、燃烧过多的热量。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、固定自行车、椭圆机和脚踏机等。有条件的人士最好是力量器材与有氧器材两者皆备，这样对健身塑体才是最有效的。 除了这些大件的健身器材，你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。 科学选择运动方式健身房的营造是为了让人更好地投入健身运动中。物质的配备只能给人提供有益的帮助，而真正能改善自身体质只有自己。家庭健身房的健身效果取决于个人的生活态度，健身器材配备是否合理，个人的运动方式是否科学。其实，不同年龄段的人其运动方式也不同。青年人由于体力充沛，可以进行强度较大的力量型运动；中年人的运动强度不能太高，应以有氧运动和柔韧性练习为主。