九纹龙史进谁演的？

九纹龙史进的扮演者有电视剧版和**版：

1、李雪健主演版《水浒传》中九纹龙史进扮演者是：郭军

郭军 (guojun)，1968年10月1日出生于陕西西安，毕业于陕西省戏曲学校，中国大陆内地男演员 。

代表作品有《水浒传》，《哑巴新娘》，《西游记续集》，《杀尽豺狼》，《花木兰传奇》 等。

在经典版西游记当中饰演金翅大鹏雕被观众所深知留下深刻的印象。

2、张涵予主演版《水浒传》中九纹龙史进扮演者是：韩栋

韩栋，1980年11月11日出生于浙江省杭州市，毕业于中南大学土木工程专业（方向：道路桥梁工程技术）  ，中国内地影视男演员。

2006年在《封神榜》中饰演杨戬，2011年在《新水浒传》饰演九纹龙史进；《步步惊心》中饰演九阿哥胤禟 。2012年在《山河恋美人无泪》中饰演男主角多尔衮。2013年出演霍建华版《笑傲江湖》中的田伯光，钟汉良版《天龙八部》中的虚竹，并在电视剧《爱情悠悠药草香》中出演男主角白乾笙。  2014年，在华策影视出品的金庸剧《鹿鼎记》中担任第一男主角，出演韦小宝 。2015年，参演仙侠玄幻巨制《云之凡》  、现代都市情感大戏《我们的秘密》  和近代传奇抗战剧《大客栈》饰演林卓英 。2016年，在蒋家骏执导的电视剧《射雕英雄传》里饰演“中神通”王重阳 。2017年，在历史正剧《天下长安》中饰演李建成。

3、**版《九纹龙史进》系列： 九纹龙除恶史家村、九纹龙大破瓦罐寺、九纹龙扬威华州、九纹龙替天行道、九纹龙血战东平中九纹龙史进扮演者是：朱晓辉

朱晓辉，1983年12月14日出生于江西省赣州市会昌县筠门岭镇，中国内地男演员、模特、健身教练，毕业于赣南师范学院体育系。

2003年，参加江西健身大赛获冠军。2005年，参加全国健身操比赛，获得全国十佳健身先生[2]  。2009年，获得首届中国健身风云榜十大明星教练。2011年，凭借出演个人首部**《游》，从而正式进入演艺圈；同年，参加湖南卫视《舞动奇迹第三季》的比赛，获得全国总决赛第四名 。2012年，参加第三届《亚洲先生》竞选，最终获得总冠军。2013年，在悬疑**《王牌》中饰演刘钢[2]  。2014年，出演个人首部古装剧《武媚娘传奇》。2016年，在古装系列**《九纹龙史进》中饰演男主角史进。

九纹龙史进金色介绍：

史进，小说《水浒传》中108将第一个出场，史家村史太公之子，在梁山好汉中排名第23位，马军八虎骑兼先锋使第七名。史进是东京八十万禁军教头王进的徒弟，因身上纹有九条青龙，人称“九纹龙”。史进和朱武、陈达、杨春聚义少华山之后，由于刺华州太守未果而身陷囹圄，后于五十八回“吴用赚金领吊坠，宋江闹西岳华山”获救，少华山众全伙上梁山。梁山好汉征讨方腊时，“九纹龙”史进在昱岭关前中箭身死。

剧情介绍：

电视剧版《水浒传》和《九纹龙史进》**系列均改编自我国四大名著之一《水浒》。北宋年间奸臣当道，民不聊生。山东境内，以宋江、林冲、武松、鲁智深等为首的108位英雄好汉聚义梁上，树起“替天行道”大旗，斗贪官、除恶霸，保一方百姓。后来，在首领宋江的带领下梁山好汉接受朝廷的招安，他们报效国家，英勇善战，屡屡御敌于国门之外，立下赫赫战功。然而，以太尉高俅为首的一批权臣却为一己之私阴谋杀害了宋江、卢俊义、李逵等梁山将领，后被皇帝察觉，最终将几个奸臣一一治罪。

1、跑起来，除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。有氧运动中包括非常丰富的项目，但被公认为是最好和快捷方法就是跑步，你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律帮助身体加快新陈代谢而代谢掉多余的脂肪，不过每天必须坚持3到5公里因为身体进行有氧二十分钟后才会搬运脂肪。

2、用器械，450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。方法就是坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持小量多次，不容易伤到自己也不至于练过头。

对健身热爱和了解的人都应该了解IFBB，这是一个世界顶级健美联合会，协会举办很多顶级的健身和健美赛事，能进入这些比赛的健身者可以说是健身界里的佼佼者。

IFBB每年都会举办健美赛事，会让世界各地的顶级健身者慕名而来，能在这个赛事上露脸的健美者，都是各国出名的健身选手，所以，赛事的水平肯定是世界一流的。

下面给大家介绍一位IFBB的顶级健身男模特，他的身材可以说是非常完美的，肌肉协调有型，身材各部分都练得非常出众。他起初也是在健美比赛中出名，因身材比例出众，被经济公司邀请做模特。

大家可以观察到他的肌肉，练得整体有型，背部的肌肉也是凹凸有型，可以说是对于身体的每一部分都走心的去锻炼了，让身体的每一处肌肉都得到雕刻。

很多健身者在锻炼中都只是在练习大肌群的肌肉，对于一些小肌群肌肉都是忽视的，这样的锻炼方式其实只能让你练出一个整体，你从远处看可能起来是有一些肌肉轮廓，但是细看身体的各部位肌肉还是有欠缺的。

所以，我们在对肌肉锻炼过程中，要做到精益求精，不可忽略任何一部分的肌群。要知道我们的肌肉是一个整体互联的，不可能存在单一的锻炼某一部分的说法， 我们要尽可能把锻炼做到全面完整。

那你想练出来Stephen Pinto这样的身材吗？说实话其实是有一定困难，很多练成这样的身材都是要一定的天赋，这只存在少数人之中。当然，你没天赋不代表不能练出这样的好身材，只是我们的高度可能练不到像Stephen Pinto那样，但是我们仍可以练出不错的肌肉身材。

下面给大家简单的说明练出好肌肉的3步曲，只要这三步，让你即刻拥有好身材。

第一步、坚持到健身房完成锻炼计划

首先要练出好身材，第一步就是要坚持到健身房开展锻炼，想要肌肉不锻炼是得不到的，你要想说有没有做着就可以练出来的，那你只能靠做梦了。

我们坚持日复一日的锻炼，当你能坚持锻炼两个月，你就会发现自己身材有很大的改进，肌肉线条逐渐的显示出来。

第二步、坚持健康的饮食计划

锻炼完后就是要吃了，如果你只是做到了坚持锻炼，对于饮食并不没有吃够，那你的肌肉也是增长不好，因为你没有给予它足够的营养，让它得到进一步的修复成长。

所以，饮食也是我们锻炼中的一项重要步骤，我们万万不可忽视。当然，你要让自己食用健康的饮食，不要吃高热、高脂的食物。

第三步、让自己得到足够的休息时间

练完吃完就是睡了，没错，这三大步骤简单点说就是练、吃和睡。肌肉的增长效率最高的时候是在你休息的时，所以，你要让自己少熬夜，保持足够的休息时间是非常重要的。