早上太早起来健身，现在上班感觉好困怎么办

主要由以下几种可能：

1、睡眠不够，对于无氧训练的影响尤其显著。

2、肌糖原和肝糖原不足。

解决办法：

1、保证睡眠。对于我来说，我一个星期只练4天，在训练的那天晚上，要保证至少8个小时的睡眠。

2、训练完半小时内要补充糖分，训练前的半小时之内补充糖分。有专业文章建议按照每公斤体重1克糖补充，对于我来说，还处在减脂期，补充的糖分要比这个少。

现在的话，就洗个冷水脸吧，能够清醒一点。

你的睡眠质量较差，而且有觉醒后入睡困难状况，早上醒来自然没有精神，可以考虑服用少量的药；或者去做咨询，解决内心矛盾，提高心理素质，调节你的心态和情绪；自己也可以做一些放松训练，采用腹式深呼吸等方法来改善你的睡眠状况至于眼睛受刺激流泪的问题，最好去问下眼科大夫！脑神经衰弱,植物神经调节紊乱所引起,建议合理安排休息时间,晚上不要睡的过早,白天不要睡觉,保持愉快的心情,适当的锻炼身体,也可以口服:安神补脑液(吉林敖东)希望对您有所帮助! 晚上不要去运动，晚上7点到9点是手厥阴心包经工作的时间，这个时间要静，9点到11点是手太阳三焦经运行的时间，这个时间三焦经要为身体输送精液，也不是运动的时间，不合理的运动只会更加伤身体，

不要以为出汗多是排毒，汗为心之液，出汗太多会伤了心阴，心阴亏虚就会造成失眠，微微出汗就可以