北京赛普健身学院毕业的好找工作吗

以上内容来源于长江商学院MBA ，作者培养颠覆力量的

距离悉尼奥运会夺金，体操皇后刘璇的人生又向前推进了20年。

“奥运冠军”早已不再是她唯一的标签。裁判、演员、歌手、主持人、创业者……一切角色皆是学习。

有人问刘璇：从奥运的“人生巅峰”再出发，是一种什么样的体验？

“你还能在别处再拿一个世界第一吗？”刘璇说，“所有的经历让我明白，不能让第一成为枷锁和包袱。”

跳下平衡木，为更宽广的世界着迷。转眼刘璇已持续创业五年，“化被动为主动”“终身学习”，她总结了创业五年体悟最深的两点。她感到双脚正牢牢踩在了地上，“原来生活是这样的，也是啊，生活本来就应该这样。”

今天，一起走近如谜创始人、长江商学院MBA18级校友刘璇“好学”且“折腾”的创业人生。

来源 | 长江商学院MBA（ID: CKGSB_MBA）

刘 璇

如谜创始人

奥运女子体操冠军

长江商学院 MBA项目2018级北京班

对于人生的巅峰时刻，人们从不掩饰自己的向往和想象，对很多人来说，它似乎永远都在更前方，无法抵达。

因此，也很少有人明白，这一时刻的发生究竟意味着什么。

“意味着你以后再也不会拥有那样的峰值体验，你还能在别处再拿一个世界第一吗？不可能了。”刘璇说。

距离2000年悉尼奥运会夺冠二十年有余，奥运冠军早已不再是她唯一的标签。演员、歌手、主持人、创业者……对她来说， 退役后， 所有的尝试都是学习，与能否得到第一相比，途中的收获更弥足珍贵 。

“拿了奥运冠军后，我在 娱乐 圈要拿怎样的奖，才能与过去的成绩匹配呢？”

“百花奖？”——“不，只能是奥斯卡！”

“但这可能吗？”

说到这里，刘璇用指尖敲了敲桌子，笑了：

“当你在原本的领域登上巅峰，必然已经付出了大量时间，在另一个领域怎么可能再登峰造极？大家的时间都是平等的。

所以 要看你的满足感来自哪儿，是路上的收获，还是最后的成就 。”

人生有限，每一次选择都很重要。

过去，刘璇很多时候都在被动选择：五岁被父母送进体操队，为帮朋友而开始第一次创业……只不过，每个懵懂起笔的故事，最终走向都会被牢牢掌控在她自己的手中，“ 只要做出了选择，我就要把所有的被动变成主动 ”。

“化被动为主动”“终身学习” ，尤其在创业后，这短短十个字时常在她脑海中浮现。刘璇感到双脚终于牢牢踩在了地上—— 踏实、真切。

“原来生活是这样的，也是啊，生活本来就应该这样！”

或许，这是真正登上过巅峰的人才能拥有的从容和智慧。

人生下来就是解决问题的

只要命还在，就一定有办法

奥运摘金一年后，2001年年底，刘璇退役了。

与其他可以长期投入的 体育 项目相比，女性体操运动员的运动生涯尤为短暂。

“5岁开始练，16岁参加国际大赛，一般到18岁退役，可能只有一次机会参加奥运，一切就结束了。”那时她21岁，已经坚持了足够久。

跳下平衡木，为更宽广的世界着迷。进入北大读书，获得体操国际裁判资格，踏入演艺圈、演戏、发唱片、主持节目，告别赛场的刘璇一刻也没有停止翻腾、旋转，每天都有大量工作等着完成，也有未知的隐藏关口不时显现，她都愿意上前看一看、试一试，乐此不疲地走着走着，就走进了与创业有关的日子。

“都是机缘巧合，我自己也是懵里懵懂。”

2015年，远居加拿大的朋友正在创业，“她做瑜伽服，问我要不要一起。”在刘璇眼中，这只是好友之间的帮忙， 借助电商平台，她把朋友的瑜伽品牌带到了国内市场。

此时，中国健身行业发展势头正旺，女性用户的增长尤其迅猛。在竞技体坛成长起来的刘璇，此前并未意识到，运动已日趋成为一股生活潮流，风靡于普通大众。“市场太大了！又和我自己的专业相关，这的确是我没想到的。”

因此，一年后，当好友提出要开创女子瑜伽服饰品牌时，她几乎毫不犹豫就答应了。“Balanpie平衡派”成为刘璇创业的第一次尝试。

彼时，已有多个运动服饰品牌在国内外市场崭露头角，竞争日渐激烈。在质量、实用度及价格等方面，平衡派并不逊色。刘璇担任着整个团队的产品质检官， 对于如何将产品与运动相结合，没有人会质疑她的专业度和话语权。

但只有这些远远不够，“虽然对质量抓得特别狠，但我们都是商业的门外汉， 在运营等方面缺少经验。只有开始创业，才发现真复杂啊！”

也正因为触及这种“复杂”，刘璇觉得自己的双脚终于踩在了地面上。在运动队时，为了比赛，与外界近乎隔绝，训练成了唯一的存在方式；在演艺圈，生活五光十色，被众人簇拥着行走，轻松中也夹杂着几分虚幻。

“就像在天上，根本不知道真正的 社会 是怎样。 创业后你会觉得，生活其实就应该是现在这样。每一步脚踏实地的时候，我才知道我是谁 。”

2015年年底，儿子的出生让她的生活有了更多烟火气。每个新手妈妈都会迷失在母婴产品的海洋中，直至炼出一双火眼金睛。一次次挑花眼后，刘璇忍不住感叹：“原来母婴产品的竞争这么激烈！”

巧的是，此时同学赵哲正准备推出母婴品牌Mikibobo （米奇啵啵） ，“他非常有商业头脑，作为同学，大家也知根知底”。互补鲜明的创业伙伴、饶有兴趣的产品领域，于是，在2018年6月，刘璇正式加入Mikibobo，成为联合创始人和首席产品官。

但创业不能只靠兴趣和伙伴。商海诡谲，若没有经过系统学习和训练，就如同练体操忽视了基本功。“必须得继续深造”。

恰逢此时，刘璇的好友被长江商学院MBA录取，这让她也跃跃欲试。于是同一年，刘璇又多了一个身份——长江商学院MBA新生。

“一开始还是挺怕的。”刘璇笑着说，“觉得什么都听不懂、跟不上。”加上同学中不乏80后甚至90后，这让她既惊喜又感到紧迫。

“虽然年纪轻轻，但他们在创业的路上走得比我更久，金融知识也比我丰富，‘长江’真的是一浪接一浪。结识了这么多优秀的弟弟妹妹，是我在‘长江’最大的收获。”

除了出色的校友，在她看来， 长江商学院的教授们也是值得钦佩的领路人 ，他们拥有宽广的全球视野，在循循善诱中，带领着来自不同行业的同学齐步前进。

沿着长江商学院的阶梯一步步向前去，从谨小慎微，到达观舒朗，刘璇的世界观和格局不断被拓宽，她逐渐体会到， 不少事情的方法论是相通的，金融思维有时固然不可或缺，但更多时候，解决问题需要多维度、多视角 。

“钻进去，能不能再跳出来？这要看生活有没有赋予你这种力量。”

刘璇拥有这种力量吗？她常说，自己最不缺少的就是 失败和痛苦的经历，它们远比成功耐得住回味 —— 偶尔的成功或许只是出于幸运，从中又能感悟到什么呢？连喜悦也转瞬即逝。相比之下，痛苦的经历一辈子都念念难忘，蕴藏着生活的启迪和能量。

1996年的亚特兰大奥运会上，刘璇意外失利，在伤病不断、教练出国的情况 下，无奈之下17岁的她被安排退役。

“但我的心气儿没灭，总觉得不该这个时候离开，最后想尽办法留了下来，我发誓要比之前任何时候都更努力。”

刘璇说，这是她迄今最痛苦的回忆。

进入长江商学院后，即使在课堂外，同学们也不时聚在一起交流学习，刘璇总是乐于分享自己的感悟。“我很佩服其他长江同学在金融和创业上取得的成绩，很多人成长得比我顺利，但人生还是要有一些失败，毕竟有些收获是无法从成功那里得到的。”

坐在长江商学院教室中，她可能是对挫败感触最深的那一个，审视问题的角度也更宏大豁达。

“ 其实人一生下来，就要解决各种问题，绝不是坐享其成 。只要你的命还在，就一定有办法。”

刘璇停了几秒， “有些人是被自己压垮的。 不行的时候挺一挺，我们调整一下再发力。除了生死，没有过不去的坎儿 。”

如果你只想赚快钱，那我退出

“这是送给自己的生日礼物，从此，它就是我生活的一部分。”

“平衡派”刚诞生时，刘璇在微博这样写道。

当时她并未料到，如今，“创业”和“成为妈妈”一样，会成为自己最大的归属感和使命感。

作为奥运冠军，“如何保持身材”是她经常被朋友问起的话题。每次刘璇都会耐心地解释：运动员的减重需要在短时间内完成，他们的方法对普通人根本不适用，更不 健康 。

“我有好几年不吃米饭，但你不需要承受这些。保持体重是一辈子的事儿，怎么能指望三五天就搞定呢？”

苦口婆心地劝完，身边的朋友却依然在爆吃狠减。对于科学塑身，自己算半个专家，怎样才能让更多人接受 健康 科学的生活理念？刘璇太想做点什么。这正是口服美容食品品牌“如谜”成立的初心。

若说前两次创业更多是缘于朋友之邀，那么自此开始，刘璇将创业的方向完 全掌握在了自己手中，从被动到主动，她成为自己创业的导航员，在这条路上越走越远。

2019年6月，“如谜”旗下的产品陆续面世。合伙人建议“无快不破”，从产品研发到营销推广，都要越快越好。这一策略不无道理。

《2019口服美容消费趋势报告》指出，近一年来，在彩妆、护肤等多个与“颜值经济”相关的品类中，口服美容品的消费增速远高于各品类平均值，“口服抗老”也逐渐细分为“抗糖”、“抗皱”、“抗氧化”等诸多概念，更多竞争对手入局，扑向日渐被蚕食的市场红利。

但“速度第一”的打法立刻遭到刘璇的激烈反对。

“ 做产品就得慢 ！尤其是做食品，如果吃下去了才发现有问题，这怎么行？如果你只想做快消品，只想赚快钱，OK，那我退出。”

在给产品把关时，刘璇无疑是强势的，眼中绝对容不得一粒沙。在她看来， 做产品不能怕慢，安全和质量必须放在第一位 ，要是实在达不到标准，宁愿全盘推翻也不能放水。

听起来惨烈，但并非没有先例。

在成立“如谜”之前，团队的创业方向实则是护肤领域，大多产品已研发完毕，只缺少一个最佳“爆款”。“有天我要出席LV的秀，整个人状态非常疲惫，敷完我们的一款面膜，皮肤好到都不用再化妆。我说这太可怕了，赶紧去做安全测试。”

刘璇回忆，当时的测试结果显示，有项激素的含量超标了整整100倍。“不可能用它做日常护肤，但你没办法控制那么多的消费者的使用方式，万一出了事怎么办？”

过不了“质检官”刘璇的这一关，已成型的整套产品只能被停掉。汲取前车之鉴，如谜的产品研发和测试耗时约一年半，调配方、调口感，最大限度地提高安全级别。经测验，其最新推出的蛋白棒完全可被运动员食用。

反复打磨，产品终于达到刘璇的预期，但下一个分歧又出现了—— 要不要借助微商进行推广？包括后来加入的两个合伙人在内，她的创业伙伴“一边倒”都想向微商借力，唯一的反对票再次来自刘璇。

“如果第一个渠道就是微商，那‘如谜’就是微商品牌，很难再往上走。这是你后面无论花多大力气、多少预算，都很难改变的。” 她认真解释道。

“就像我们练体操，先把基底打好，才能翻空翻。所以我说，这件事必须听我的。”

自从创业成为主动的选择，刘璇的思考与感悟也更为深刻。她不拒绝在市场中高速冲刺，但 更关键的是踩对节奏，保持当下最适宜的发展速度 ，过快或过慢都会带来风险。

目前，“如谜”正面临新一轮融资，刘璇和搭档忙着约见一拨又一拨投资人。

“你要不停地跟别人说，说你的产品，说发展模式，等等。”这对她来说是不小的挑战。

在漫长的体坛生涯中，刘璇习惯了在大多时候保持沉默，说话不仅消耗体力，也会分散比赛的专注力。

“我们通常都是静默地待在自己的世界里。后来进入 娱乐 圈，自认为已经改变很大，但到了创业阶段，天啊！” 她忍不住笑起来， “现在我变得健谈了很多，你看， 所有的挑战最后都会变成收获 。”

别让目标成为包袱

学习是一辈子的事儿

1989年，“体操王子”李宁应健力宝创始人李经纬的邀请，加盟健力宝并创立运动品牌李宁，从此开创了国内体坛明星创业的先河。三十年间，全民健身的浪潮推动着 体育 经济不断发展壮大，竞争激烈的商场也成为更多体坛明星的第二个赛场。

自带IP效应，让他们似乎领先在起跑线上，但刘璇觉得，明星光环更像一把双刃剑，只要稍有差池，后果不只是被放大这么简单，“是按好几个数量级的程度被放大，你得确定自己能接受这种结果”。

来自外界的眼光也充满更多质疑，“璇儿的参与度到底有多少？”不断有投资人抛出这样的疑问。

一开始，这让她觉得难以理解。“在运动队的时候，我就是一个认真负责的人，既然创业了，就一定会做自己该做的事”。刘璇叹了口气，“我投入的心血和时间是巨大的，别人却觉得你只是在玩儿。”

只有时间能给出答案。“大众的看法你没法控制，更重要的是你自己怎么想。用名气来赚钱，还是真正想做事儿？初心是什么？”

现在，刘璇逐渐理解了当初投资人的疑虑—— 创业不是玩票，没人会把真金白银投给“票友”。她当然希望能赢得漂亮，让亲手打造的产品成为行业佼佼者。胜利，这是她在不同赛场上的同一个目标。

“刚开始创业，免不了带着运动员的惯性思维—— 我要拿奖！要拿第一！但现在所有的经历让我明白了， 不能让目标成为枷锁和包袱 。”

她见过太多实力强悍的运动员，平日训练表现突出，一到比赛就噼里啪啦往下掉。所以刘璇一直提醒自己，在接近目标的过程中，要善于调整路线，把宏大的愿景拆解开来，变成一个个够得着的短期目标。即使到最后未能如愿，也要坦然接受。

“ 不管是明星还是企业家，首先都是人，你就可能失败，所以，要正确看待结果和目标，脚踏实地地干 。”

今年是刘璇创业的第五年，儿子“雄赳赳”也六岁了。在生完孩子的前两年， 陪伴孩子在她的生活中绝对排在第一位。

如今，创业和工作变得更紧要，“但我会跟孩子说好，妈妈什么时候要出门，什么时候会回来。不管多忙，都拿出时间来陪他”。

在她眼里，当前什么事情最重要，就赶紧去做，不要寄希望于找到事业与家庭的完美平衡。“无论是创业者还是普通上班族，无论是男性还是女性，都是这样，哪有百分百的平衡？”

创业像一束强光，照亮了人生中诸多等待被发现的真谛。心中有光，刘璇也愈来愈敢于主动出击。 “我和团队最近在做一档 体育 纪实类节目，叫作《璇转人生》，主要采访退役的奥运冠军。”她兴致勃勃地说。

从北大新闻系毕业后，她一直有个愿望"让更多人了解运动员的真正生活"，包括退役后他们如何选择下一步，如何完成心态的转变。

刘璇不仅是主持人，也是发起人和制片人。“如果不是运动员出身，你很难对采访对象感同身受，更捕捉不到他们的蜕变和成长。”

与此同时，她开始酝酿第四次创业。尽管离开赛场多年，但她从未离开体操。

“在美国，儿童体操是很多孩子接触的第一项运动，一个州可能有四五十家体操俱乐部，每个俱乐部里的孩子有上百名。”相比之下，国内的儿童体操环境要冷清得多。“不少家长觉得体操太苦，没错，但问题是，要成就自己的价值，就得吃苦， 哪个运动、哪个职业不苦呢？”

在她的规划中，自己的项目无须涉及过多专业训练，让更多孩子体验到体操的乐趣，才是目的所在。“如果都没人愿意来练，我们能从哪儿选拔好苗子？现在最缺乏的是大众参与。”

刘璇说，自己很享受创业生活的忙碌，就像体内的发动机一旦开启，便无法再停下来。

“ 只有一直往前走，不停地学习，才会自在，少学一点都会不适应，感觉整个人要生锈了一样 。”

进入长江商学院之前，这样的紧迫感还没有像现在这般强烈，如今，她确信 “学习是一辈子的事儿”。

“在学校里的所有学习，都是在做知识的积累。进入 社会 后， 终生学习就要开始了，去翻越不同的山坡，拥有不同的经历。学习真的会让你很快乐 。”

去年10月，在给学弟学妹们的开学寄语中，她这样写道：“幸福地学习，不忘初心。走出舒适区，努力成为自己人生的冠军。”

这是刘璇从生活中一点一滴萃取而来的箴言，当然，亦正是她自身成长的最佳写照。

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。

先不说教练，单说健身，其实健身也就那么些方法，记住就行，没什么难度，但是对于身体的肌肉分部，各个部分不同的肌肉各适合什么样强度和方式的锻炼，还有锻炼后的拉伸（拉伸很重要，锻炼前热身也一样重要），有这么一句话，三分练七分吃，要有科学营养的能量补充才能更好的健身，教练这个职业需要你会说话，根据不同的会员综合情况制定适合不同会员的健身计划，对于一些减脂和恢复身体的会员要学会鼓励，教练这个职业不在乎你在哪里系统培训和学习，而是后期看你的服务能力，俗话说能抓住耗子的就是好猫，没人在乎你在哪学习，只在乎你对他（她）的态度，和服务。要切身为会员着想，这样做下去，你会很有人员，当然付出了，薪水和业绩，也就不是问题。服务行业靠的就是靠服务有的回头客。

至于在哪学习，我觉得没什么必要，你可以先从巡场教练开始干起，熟悉器械和学习健身动作，只要你能认真学，1个月你会得东西就和几年的老教练没什么区别了，没必要去专门学一次，从做中学，是最快最有效的。