用料
土豆 中等大小1个
鸡胸肉 250g
芦笋 2根
番茄 半个
口蘑 5个
黄瓜 半根
不失能量的健身餐的做法
土豆煮熟后压成泥状,加入少许黄瓜粒和凯撒酱(酱汁随意),搅拌匀
少许橄榄油热锅,将蒜倒入锅中炒出香味再把口蘑去把,切成十字切成四块入锅一起炒,直至水分蒸发,加入少许盐和黑胡椒起锅。
鸡胸肉是无油的。鸡肉洗净,用生抽和料酒腌制15分钟后倒入干淀粉少许,均匀抹在肉的两面,再腌制15分钟(也可以更久);将平底锅大火加热至八成热,调小火(重点)将肉放锅中,盖上锅盖至滋滋声最大后翻面肉,并加少许盐和黑胡椒,再盖锅盖,滋滋声最大过后起锅完成。
切好芦笋,将水煮开,加少许盐和油(防止芦笋变色)再把芦笋放锅煮30秒起锅。
最后将所有食材摆盘,番茄和小黄瓜切好放入完成
左菲遇到过很多一直减肥却不瘦的人,在饮食上因为没有系统的知识构架,所以很容易就 把蔬菜吃错了!!!
很多人一说减肥的蔬菜,就是黄瓜、西红柿、生菜、西兰花,那么寡淡无味还吃不饱,真心心疼你们啊!
但是,如果你觉得蔬菜就全部都是低热量,那么你就真的错了,很多时候蔬菜的热量甚至要高于部分主食。
比如,土豆作为主食是很好的食材,但是作为炒菜,那么你一定会胖的措不及防。再比如莲菜、山药,青豆等等,肆无忌惮的吃,你不胖真的没有天理了!
所以左菲就收集了这份优质蔬菜排行榜,让你选择蔬菜的时候不至于大错特错!
老规矩,排名有先后,还是我说了算!
No10 秋葵、芦笋
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其实不太推荐。
秋葵在国内吃的人相对比较少,很多西餐厅经常会有卖,但也只是作为点缀造型显得用料考究。
不推荐的原因是:太贵了! 其实 健康 减肥本身就是一个花销不小的事情,同样的钱,完全可以买更多其它蔬菜,种类也多。当然,如果你是土豪,而且喜欢吃那就没什么了。
因为价格比较贵,所以做的时候就容易偏少,很难达到每天所需蔬菜的要求。
No 9 茄子、冬瓜
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左菲以前减肥就经常吃,但是后来觉得不是最佳选择,就没有那么重视了。
之所以说不是最佳选择,主要是 吃完容易饿 ;而且单从营养上来说,并没有什么突出的地方,连腰间盘突出都没有,食之无味,弃之可惜。
不是不能吃,只是有更好选择的时候没必要吃。
No 8 黄瓜、苦瓜
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黄瓜这东西,和冬瓜很像,最大的特点就是 热量低却不抗饿。 往往很多让你节食减肥的机构,就会推荐你吃黄瓜,瘦的速度是真心快。
不过当零食吃还是不错的,洗洗直接就开啃,都不用烹饪的。虽然不是太解馋, 但 是嘴巴寂寞的时候,吃了也没负担 。
苦瓜,据说有降三高等作用,左菲认为大多不太靠谱。最靠谱的是苦瓜很苦,觉得自己意志力差难以坚持减肥的,拿它去锻炼意志力吧。
总的来说,瓜类蔬菜,瓜瓤色浅、含水多,营养都不太比得过叶子菜。
No 7 白菜、生菜
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每天摄入的热量少几百千卡,在减肥中是很合理的,但是热量少不代表营养就要少, 营养跟不上,你试试你会不会越减越胖还秃顶?
叶子菜的优点是,有比较丰富的矿物质,特别是钙和钾,更有比较丰富纤维和维生素B。
叶子菜颜色越深,营养成分就越高。 这是知识点~
所以呢,别老是吃什么生菜沙拉、水煮白菜,也就那么一回事,不过是被节食减肥的人吹出了奇效罢了。
所以说,不认真学知识,自己没事别瞎减肥,市面上的误导信息太多,减成秃顶你都没地方哭!
No 6 萝卜、芹菜
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上面说了, 叶子菜颜色越深,营养成分就越高。 萝卜芹菜就属于这类,营养相对偏少。
但是萝卜有优点啊! 碳水化合物比较高 (这里有坑),略带甜味,饱腹感强, 吃起来简单,凉拌下就能吃。
芹菜同样方便,一样适合凉拌。但是,芹菜叶的营养其实更丰富,一定不要丢掉。
No 5 菜花、西蓝花
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减脂餐、健身餐里,最经常出现的可能就是西兰花了。
是不是说这个就最减脂?你还是太年轻啊,推荐多的原因其实是, 它在国外很便宜~
国内大多数健身知识都是国外传过来的,在国外,西兰花因为便宜,且比其它蔬菜易储存,不易坏,所以餐厅卖的多~
不过,作为减肥食物,还是很出色的。
绿色的西蓝花,含的营养高 ,特别是胡萝卜素。然后西兰花是少有的含蛋白质的蔬菜,饱腹感好。
No 4 南瓜、胡萝卜
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蔬菜中也有一些另类,就是橙色蔬菜,天生的妖艳货色。
胡萝卜嘛,都知道,含有胡萝卜素,南瓜也有~优点还是碳水化合物要高于一般蔬菜。
如果多吃它们、主食就要少吃,但是不能不吃,少吃点主食,饱腹感就很强。
No 3 菊苣、紫甘蓝
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如果你减肥吃沙拉和凉拌菜,只知道生菜、萝卜、黄瓜,那你就真的out了。
这两款紫色蔬菜,你值得拥有。饱腹感强,适当加点醋或者柠檬汁凉拌,就是一款速成佳品,颜值也高,适合发朋友圈。
No 2 油菜、油麦菜
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基本上,如果能生吃、能凉拌,左菲都会适量加分,因为方便啊。
但是想靠生吃、凉拌吃够一天的蔬菜量,有点难,太多了!!!吃不下!!!
所以,水煮菜就是你的最佳选择,因为蔬菜煮熟后,体积会变小。
水煮菜最推荐的就是,类胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维、维生素 B 等,方方面面都含量很高的深绿色叶子蔬菜。
除了油菜、油麦菜,还有乌菜、芝麻菜、空心菜等乱七八糟的,去超市蔬菜区,哪个颜色深你就选哪个,一般不会有错。
No 1 苋菜、菠菜
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最厉害的蔬菜出场了,没错,就是菠菜和苋菜。在同类中能脱颖而出,凭借的是:
含铁量高。
很多减肥却没条件或者不喜欢吃肉的朋友们,多吃点含铁的蔬菜,毕竟能补一点是一点,总比没有好。
总结完了,划下重点,都是知识点。
选蔬菜要点
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❶ 深色的比浅色的好;
❷ 叶子菜比瓜果类好;
❸ 叶片部位比根茎好;
❹ 生吃比熟吃,要饱;
❺ 熟吃比生吃,要多。
按照这 5 个要点,其实还有两种蔬菜是可以进入榜单,挑战下第一第二名的,但却落选了。
是什么,你们猜猜~
根据我最近三个月的减脂经历如下:
早餐
1、水煮鸡蛋2个
2、坚果麦片一小碗
3、水煮玉米2跟
4、蒸红薯1个(大概220g-258g)
5、三明治(面包一定要全麦的,鸡蛋用电饼铛刷一点油煎一下,再放2片西红柿,2片生菜,配沙拉酱或番茄酱)
以上可自由搭配,因每个人体质不同,我本来食量不大,但是体质属于易胖型,所以早餐基本只选择一种。
午餐
1、香煎鸡胸肉,然后用生菜包裹着吃
2、香煎巴沙鱼,也是用生菜包裹着吃
3、香煎牛排,配圣女果,鸡蛋,生菜
4、凉拌蔬菜(千张、鸡蛋丝,生菜丝,洋葱丝)几种菜凉拌下来一大盘,可以吃的饱饱哒
5、葱油面半碗(我说的碗是大碗喔⊙ω⊙当然做葱油的时候油不能太多,且面一定要荞麦面,真的很好吃又不长肉)
6、西红柿香菇虾仁荞麦面
以上几种都是换着搭配吃,一定注意吃的量不能太多,就算再低热量的食物如果吃的多不运动一样瘦不下来喔⊙ω⊙
晚饭
1、洋葱鸡蛋生菜饼
2、紫菜鸡蛋饼
3、西葫芦洋葱饼
4、土豆丝洋葱饼
5、紫菜蛋花汤
6、白菜虾仁汤
7、白菜豆腐汤
8、西红柿菌菇汤
9、黄瓜一根
10、西红柿一个
以上中餐和晚餐可以互换搭配,平时饿了可以吃苹果、柚子、火龙果等热量低的水果加餐。
重要的事情说三遍,特别是晚餐一定少吃、少吃、少吃!!!晚上吃饭时间尽量在17~19点之前完成,不要晚于19点,如果有时间,晚餐后一个小时开始运动,先无氧+后有氧(很多宝宝会有疑问不是应该先有氧后无氧吗?那是因为运动的前半个小时消耗的都是糖分,且前半个小时体力足够支撑做一些核心运动,后半个小时体力下降再做无氧开始消耗脂肪。切记:运动前后一定要拉伸)
我是从50公斤开始减肥,因为身高只有157CM,50公斤还是觉得胖了,上楼梯什么的感觉很累,因为基数不大,所以在大概45天的时候才彻底减到45公斤,体脂率从246%降到21%,其实还是高了,但体重已经减到理想的目标了,所以就继续保持三个月,最近有一个月没有锻炼了,饮食也慢慢恢复正常了,体重基本没有反弹,马甲线依然还在。
以上是我这几个月真实的减脂的经历,大家可以参考。另外寒气比较重的MM可以配合喝一些红豆薏米茶,去去湿气,可以更有效的减掉大肚腩,效果还可以。若需要配方可以免费送给大家喔!⊙ω⊙
小臣今天给大家介绍一些适合在减肥时吃的蔬菜和水果。
但是大家要注意的一点是:想要减肥,永远都要保持“少吃多动”这个原则,因此小臣给大家介绍的这些果蔬虽然很适合减肥期间吃,但是也 不要过量 哦!
最好能几种搭配起来一起吃,以免身体对某种食物产生厌恶感。
首先是水果类:
1番茄
番茄的热量特别低,大概每200克含30卡路里左右,而且它富含维生素C,多吃番茄还能有美白的功效。在上午和下午肚子稍微有些饿的时候,可以适当吃一个番茄作为加餐。
2苹果
苹果富含膳食纤维和果胶,能够很好地帮助肠胃蠕动,降低热量的吸收,还能防止腿部水肿,也是减肥餐的不错选择哦!
3奇异果
奇异果含有其他水果无法相比的维生素C,同时它的纤维素含量也很丰富,能够增加脂肪的分解速度,避免腿部淤积过多的脂肪。
4西柚
西柚也是很好的减肥水果,卡路里含量特别低,多吃(有限度的)也不会影响瘦身,同样也有消除下半身水肿的效果。
然后是蔬菜类:
1芹菜
一颗芹菜大约含有4-5卡路里的热量,而且它的水分含量是95%,而消化一根芹菜就需要大概5卡路里的热量。因此这颗芹菜在消化、吸收的过程中把它原本的热量消耗殆尽,很适合减肥的人食用。
2黄瓜
黄瓜的热量十分低,100g大概只含15大卡到21大卡,而且水份较多,质地较硬,吃稍微多一点也不用担心长胖,而且它的饱腹感还特别强。
3蘑菇
蘑菇的热量大概在每100g含19到21大卡左右,而且营养丰富,高蛋白、低脂肪,富含人体所需的氨基酸、维生素。除此之外,还含有很高的植物纤维素,具有很强的饱腹感,也是我们常见的健身餐必不可少的一部分。
蔬菜和水果都不能消耗脂肪,并没有所谓的“吸脂”食物,包括低脂低热的蔬菜水果也是一样。想要消耗脂肪的方式只有一种,那就是 让摄入的热量<消耗的热量,能量的收入大于支出 ,这样储存在身体已久的能源脂肪才能得到更多利用,从而达到消耗脂肪的效果。蔬菜和水果虽然低脂低热,但并不是吃了就能达到消耗脂肪的效果,不过蔬菜和水果是减肥的好帮手,因为它们低脂低热的缘故,所以多吃一些不仅不会摄入过多热量,也有很好的饱腹感,同时能为我们提供不少维生素和矿物质,只能说适当食用的话有助减肥。
很多朋友认为水果是减肥的标配,水果低脂低热,水分和营养都很丰富,它能提供膳食纤维还有增加饱腹感的效果,而且比起蔬菜,水果味道甜美,简直是再好不过的减肥食物。不过也并非大家想象中那样,水果并不是多多益善的食物,水果中富含糖分,糖分摄入的过量也对减肥是不利的,葡萄糖的过量会堆积成脂肪,而果糖的过量可能造成甘油三酯上升,还会累积在肝脏,增加诱发脂肪肝的可能性。所以,可千万不要被水果的甜美给骗了。如果在正常三餐以外摄入过多水果,很容易造成肥胖,而且影响血糖。膳食指南推荐 每日水果的摄入量250~350g为宜,大概是两个中等大小苹果的量 。
与此相比,糖分含量较低的蔬菜,可以适当多吃一些,推荐减肥的朋友每餐中蔬菜量可占50%,多搭配不同种类的蔬菜食用,不仅营养丰富,而且能提供较高饱腹感。 蔬菜中有淀粉类瓜果,薯类食物,它们的升糖速度相对较高,不过它们既能提供丰富能量又含有丰富膳食纤维,有助延缓食物消化速度而平稳血糖,增加饱腹感,所以是代替主食的良好选择 。但应该要注意的是,不管吃什么食材,都应当注意烹饪方式,即使是低脂低热的蔬菜类食物,如果用火大油多的烹饪方式,不仅会让蔬菜裹上较高油脂,热量翻好几倍,还会由于高温而损失较多水溶性维生素成分和抗氧化物质。
营养师小糖来为大家解答。
首先要阐明一个观点,蔬菜和水果是不能直接消耗脂肪的,不存在这种能够直接“燃脂”的食物。但是,大多蔬菜水果的膳食纤维含量高,热量低,吃了之后容易产生饱腹感,减肥期间多吃蔬果,少吃主食,的确能够消耗脂肪,达到减肥效果。
减肥期间最适合吃哪些蔬果?
1番茄,每日可吃2个,当水果吃有助于美白,当菜吃能抗氧化。
2黄瓜,每日可吃1-2根,同样是可当水果也可当蔬菜来吃,适合用作减肥时充饥。
3菌菇,菌菇的蛋白质和膳食纤维含量都很高,不仅能够均衡营养,还能够促进排便。
4杨桃,热量很低,水分足,多吃也不会发胖。
5苦瓜,清热解毒,减肥佳品,可凉拌可清炒,缺点是比较难吃。
6莴苣,纤维含量较高,清脆爽口,与木耳搭配,减肥效果更好。
7芹菜,含有较多的粗纤维,并且能够调理肠胃,可炒菜,也可榨汁食用。
希望小糖的回答能够帮到大家,更多 健康 饮食知识我们在后期分享!
一个人减脂的能力是可以随着训练水平的提高而提高的。也就是说,如果你坚持健身、运动,你消耗脂肪的能力会越来越强。比如说跑步锻炼,大汗淋漓,累成这样,减去脂肪的总量和速度比人还差!即便如此也不想放弃减脂的你,不妨试试从饮食入手。
那么,今天我们就来聊聊这个话题:什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!
什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪?
1、蔬菜类
(1)冬瓜
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
(2)黄瓜
黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
(3)丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
(4)白萝卜
白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
(5)紫菜
紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
(6)韭菜
韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
2、水果类
(1)苹果
苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
(2)柠檬
柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
(3)樱桃
樱桃营养非常丰富,其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等含量均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常食用可补充体内铁元素,促进血红蛋白再生,不仅可以防治缺铁性贫血,又可增强体质,还健脑益智。
(4)火龙果
火龙果营养丰富,含有胡萝卜素,能够抗氧化,有效调节身体平衡。火龙果中含有的维生素对减肥非常有益。能增强人体新陈代谢,清除体内垃圾,润肠效果好。
吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身,正确的饮食加上适当的运动,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。
蔬菜热量低,而且升血糖慢,多吃有益,但是烹饪方法尽量清淡,颜色多一些营养全,而且植物纤维有利于肠道,所以蔬菜基本都是好的。水果含糖量大,每天适量吃,而且水果甜与不甜在营养上没区别,但是热量和升糖就不同,合理选择,天然食物没有好坏,只是在烹饪和摄入量上做好就可以。
很多人以为意面和米饭的区别只是高升糖和低升糖的区别。的确,升糖指数低的碳水可以调节人体激素分泌,平缓血糖,对减脂有好处。很多升糖指数低的碳水,比如红薯、糙米、藜麦,含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质、和膳食纤维。
然而意面也分不同种类,也分细粮意面和粗粮意面,从每份的热量、饱腹感、升糖指数这几个方面,细粮意面不比米饭面条好多少。西方人吃意面,会配上脂肪含量很高的肉酱、奶酪、奶油,营养比例非常不健康。大多数国内健身餐推崇的,是升糖指数低、营养价值相对全面的全麦意面、粗粮意面。那为什么很多减脂健身餐都是意面?
首先,健身不一定都要吃意大利面,也有很多低gi的食物可以选择,比如:土豆、紫薯等,只是,意大利面拌一下酱可能会更合胃口。
其次,你说的饺子,里面的酱料是无法评估的,饺子的酱料含有很多的精肉、肥肉等,无形中热量会高一些。
再次,意大利面是硬质小麦,含有更丰富的蛋白质,属于高蛋白低gi饮食,吸收比较慢,血糖水平比较低,饱腹感强,不容易饿。
最后,煮意大利面比较简单方便,自己家里煮健康卫生,最懒做法,意大利面煮好,直接拌番茄沙司就可以吃了,饺子自己包的话工序多麻烦,外面买又担心里面的肉……
所以,综上几点,意大利面很适合作为健身减肥期间的食物,健康饮食。
健身餐与一般餐食相比
大概有哪些区别/特点?
1 碳水化合物、蛋白质,以及脂肪间要求保持一定比例,如:5:3:2,或6:3:1,或4:4:2。大体而言,碳水化合物占大头,蛋白质其次,剩余的给到脂肪;
2 对蛋白质的摄入要求高于普通膳食计划。对于健身人群,15-2克/公斤/天的蛋白质摄入量较为标准。那么70公斤的健身者每天就需要105-140克左右的蛋白质。分成4餐的话,那么每餐就要摄入至少25克蛋白质,相当于一块85-90克左右的熟鸡胸,亦或者125克左右煮熟的鱼肉;
3 碳水化合物应该优先选择富含膳食纤维、未经深加工的全谷物或者薯类。这类主食不易导致餐后血糖波动,饱腹感强,营养价值高;
4 脂肪应该挑选优质的不饱和脂肪酸,如:橄榄油、玉米油、深海鱼、原味坚果等。这些脂肪对于身体健康有促进作用。尽管如此,对于大多数人,脂肪仍应该占总体膳食中最小的一部分,如10-15%。
5 低盐低糖是健身餐的最后一个特点。过多的盐和糖不仅对身体无益,且会对心血管和内分泌系统带来损伤,影响增肌减脂效率,是健身餐应该尽量避免的物质。
依据主页君的经验,凡是刚到美国的小伙伴,大多都会经历这样的心路历程:
美帝这都是什么形状奇怪、味道诡异的食物?打死我都不吃!好想念家乡的 美食 啊啊啊!
但之后或者迫于饥饿,或者受到好奇心的驱使,终究没能忍住咬下了那一口原本嫌弃的食物。
却没想到!因此意外打开了“美味”的大门!
看来, “真香”定理简直就是咒语 ,留学党也逃不出它的魔爪。
这次,主页君收集了一些让小伙伴们感到“真香”的食物,来看看有没有和你相似的经历吧~
“真香”食物集合!
@尼克拉斯
美帝人民嗜甜,这是没跑的,蛋糕都比国内的甜十倍!
甜腻到什么程度呢?这样形容吧,当我站在超市饼干区,都能感受到货架上的糖分快溢出来了。
话虽如此,但嗜甜如我从来拒绝不了甜食的诱惑,所以当第一次别人问我要不要吃爆米花的时候,我欣然答应。
本以为入口的是裹着均匀焦糖的甜味爆米花,没成想居然是 又咸又油 的咸味爆米花!
被这次体验惊到的我,暗暗发誓再也不碰咸味爆米花。
结果……现在的我最爱咸味爆米花!
有的芝士味浓郁,有的调味丰富,搭配淡淡玉米香简直绝了。后来我甚至开发出了新吃法:和啤酒搭配更好吃。比起吃几口觉得腻的甜味爆米花简直不知道强到哪去了!
哦对了,其实不同口味的爆米花在美国说法也不同,比如咸的是popcorn,甜的是kettle corn,大家买的时候千万要认清哦~
@野合菌
DrPepper胡椒博士,刚知道它的时候容易被外表所蒙蔽,因为跟可口可乐并没有太大区别。
但是,一闻就知道有点不对劲了……隐隐透着一股子药味。
尝上一口的话,如假包换的“京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏”没错了!只不过是 碳酸饮料版本 的……
不过也很神奇,味道虽然怪,但还真挺对我的口味。现在它已经是家中常备唯一的碳酸饮料。
另外,Root Beer其实也跟它差不多,仿佛是在喝带气的中药,或者是刷过牙的漱口水……
但回国之后不喝还会莫名想念,加冰Root Beer配汉堡简直是一绝啊!
@El
bagel,刚碰到这种面包的时候,以为是表面没有奶油和糖粉的秃头donut(甜甜圈),一点调味都没有,怎么会好吃?
但其实,作为面包圈的bagel“没有任何味道”的特点,反而显得更加百搭。
比如它跟cream cheese就是绝配啊!比吃几口就感到甜腻的donut耐吃多了;喜欢吃咸口的话,还可以像三明治一样夹上蔬菜和肉。
@匿名
第一次吃牛油果的时候,觉得这东西味道也太古怪了吧! 油油的却没什么味道 ,有奶油的软,但是没有奶油的鲜和甜。
但是现在却成了我最爱,早餐必不能少的伴侣。什么牛油果沙拉、牛油果三明治都是我常吃的早餐。
emmmmm,所以出国这一趟也算是间接治了我挑食的毛病吧。
@ying liu
cheese,这东西不仅形状各异、颜色奇怪,有的偶尔还带有霉点点,味道也闻起来臭臭的,是完全不想入口的食物。
但是在美帝生活完全避不开cheese,半不情愿吃下之后,我居然爱上了这样的口味。
每次吃汉堡或三明治都会要cheese,还乐于尝试不同口味的;吃披萨的时候除了叮嘱要放双倍cheese之外,还喜欢 撒上一层厚厚的cheese粉 。
这张是芝加哥著名的深层披萨的照片,为了吃到它,我足足等了一个半小时。但是入口的那一瞬间,感觉所有的等待都化成了值得!
@我好饿好饿
Twizzlers糖果,一开始看到它:这不是螺旋状的塑料棒么。
虽然长相令人疑惑,但入口会不会好一点?我吃的是草莓味,第一口咬下去,内心顿时升起无数个问号:
我在吃什么, 煮过的皮带吗? 还是比较坚硬的塑料?
嚼几下体验也并不会很好,因为其他普通糖果都会在嘴里慢慢融化,它不是。相反Twizzlers会在嘴里倔强地弹啊弹,很费力才能咬断。
本来是真心不喜欢,直到有一次我饿到不行,旁人递给我一根Twizzlers,当时没想那么多就吃了,居然刷新了我对它的印象,也太好吃了吧!之后就喜欢上了。
个人觉得草莓味最好吃,樱桃味也不错,而且好几根才100卡左右,吃完饱腹感也很强。
@AQU
有一种软糖,叫sour patch kids,第一次尝的时候简直酸到爆炸,一边吃一边流眼泪(给我酸的)。
不过后来却很是怀念那种刺激的酸味,想想就要分泌口水了。而且外面的酸粉吃完之后,里面是软糖其实挺甜挺好吃的。
打瞌睡的时候来一颗,立马清醒了~
@罗
CHEEZ IT,说是奶酪味的饼干,但吃起来却像是 鼻屎的味道 ?(别问我为什么会知道鼻屎是啥味)
但是经过了被各种cheese的驯化,我最终也拜倒在了它的包装袋下。用来拌酸奶吃味道不错,又因为是低卡,减肥的时候吃也没有压力~
最近喜欢拌沙拉的时候放一些这个饼干,这样口感会比较丰富有层次。
@小雪
Buffalo Wings布法罗之翼,这可不是普通的炸鸡,这是很多人心中的黑暗料理(包括曾经的我)。
第一印象是酸,很酸,极酸……但是后来却喜欢上了那种酸度和辣味交织的感觉,鸡肉外脆里嫩,再蘸着蓝纹奶酪,绝了。
@Ace
黄油。
以前真的是中式胃,这种偏向西式的食材完全没接触过。第一次是在飞机上尝,估计是怀着吃牛奶糖的心情塞进嘴里的,但是很腻又没有味道简直不能忍,完全没有再尝试的欲望。
后来才找到了黄油的正确打开方式,无论是 抹在烤的微焦的面包片上 ,还是在煎锅里散发出的奶香,都让人太满足了!
@一只鹤
ketchup味道的乐事(Lay's)薯片。
第一次吃这个口味时,是我人生第一次把薯片丢进垃圾桶里。因为实在难以下咽,酸酸的闻起来一股醋味,和国内番茄味的薯片简直不是一个物种!
但后来不知道怎么,就开始喜欢这个味道了,酸酸甜甜还有番茄的回味,配上薯片的香脆,每次采购都要囤上几大包~
我还要点名盐醋味的薯片。撕开包装就一股扑鼻的白醋味儿,吃完之后嘴里又有一种奇特的咸味儿……第一次吃差点吐了。
然而后来我居然吃出了醋溜土豆丝的味道,从此爱上,想家的时候就吃一包。
不过除了薯片,当地人最喜欢的chips还是Dorritos
我第一次吃的时候也是很不喜欢,太硬了咯牙不说,还特别干,吃几片就得灌好几杯水下去。
不过现在反倒却爱上了这种口感,个人最喜欢紫色袋子的spicy sweet chili,奇妙的甜辣味,带一点咸味,脆脆的也有嚼劲,绝对的看剧零食推荐。
@习惯了
salad,虽然现在在国内俨然成为了健身餐的主流,可是我从来就没想过尝试这种食物。
主要是觉得,这不就是一堆菜切碎了放在一起么,单吃没有一点味道,还必须放沙拉酱之类的调味酱。
但是在暑假实习的时候,公司提供的餐点实在是太难吃,沙拉在其中都被衬托得极其美味。导致我现在觉得,即使是不放任何酱的沙拉,都有很蔬菜本身单纯的鲜美味道,实在是太好吃了。
@Loisa
Greek yogurt,刚来美帝的时候第一次吃:太恶心了吧……结块的固体酸奶, 堪比国内皮鞋做的老酸奶 。
但是被别人安利多了,吃多了才发现居然这么好吃?减肥期间的万能的辅食啊!
一般Greek yogurt都是脱脂的,所以根本不用担心发胖。
在这里再安利下noosa,口味齐全而且冰冻以后拌起来更好吃,有冰淇淋的感觉。
之前减脂的时候实在是不想吃沙拉了,不想加热量很高的蛋黄酱,于是把蔬菜放在Greek yogurt里面蘸着吃,再恶心的草都能分分钟吃完。
那段时间早上来一杯,晚上拌着沙拉吃,搭配腹肌撕裂者和其他运动,一周瘦了5斤!
@三花
我要提名Lindet辣味黑巧克力。从外表看与其他巧克力没有区别,凑近闻也没有丝毫辣味,但就是这种“安全感”迷惑了我。
一口咬下去就是普通的黑巧克力,唯一的不同就是比平时吃的要酸很多。然而就在巧克力快要完全融化的时候,辣味猝不及防地出现了!而且是那种“燃烧”着的辣味,喝水都缓不过来的那种。
这是一次不完美的体验,却意外让我上瘾。
虽然它对我来说算不上极其美味,但是最后巧克力的甜味和丝丝辣意交融的口感,简直让人意犹未尽~
看了这么多小伙伴分享的经历,主页君觉得,刚来过一个陌生的国度,对于当地的食物有抗拒或不适应是很正常的,这种情况我们能够理解。
不过,或许你可以 尝试着给自己一个机会,去体验一下新鲜的食物 ,说不定会有意外的收获,遇到你钟爱的那款呢?
毕竟,年轻勇于尝试总归是没错的~不知你有没有自己喜欢的美味和我们分享呢~
上班族在10-15min内做一顿简单的健身餐。下班后的时间并不多,锻炼1h,不想太晚吃健身餐影响消化,所以尽量短的时间解决健身餐。
健身餐=鸡胸肉+煮鸡蛋+水果+蔬菜
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