爱健身的情侣之间，是怎样秀恩爱的？

健身情侣秀恩爱的8个场景，单身汪是否受到了成吨的伤害？520即将来临，有所少情侣等着求婚秀恩爱，又有多少单身狗要被虐哭，一个双十一不够，还要来个520，哈哈！如果你和他们一样都是爱健身的型男靓女，直接在健身房求婚都不是问题；如果你还是单身狗，请继续坚持健身，以后可以在健身房邂逅自己的女神男神！真的！

男帅女美，肌肉身材都那么棒！人家颜值这么高，双双坚持健身撸铁锻造几乎完美的肌肉身材，不要说你是单身狗，如果你坚持举铁健身你练就这样一身完美的肌肉身材，你怎么可能还会单着！？

两个人相爱至极，却因为健身让对方成为更好的自己！你不瘦下来永远不知道自己有多帅有多美！永远只会羡慕刚才那对情侣！其实你也可以的！只是你还没有坚持到那个时候，所以，请一定要继续加油！

女人感到最幸福的时刻莫过于自己爱的人抱着自己的时候吧！拥有这样完美肌肉身材的男友，直接将自己扛在肩上，这感觉不要太幸福！看着都直接虐哭单身狗！

如果你爱健身，请一定要记得带上爱的人一起去健身房健身，成为对方的教练，一起让对方变得更好！没有谁不是在鼓励中成长，但若你有爱你的人鼓励着你继续前行，即使痛苦也会心感酸甜！

作为女孩子拥有清晰可见的6块腹肌是怎样一种体验！？来感受下女神的腹肌吧，这体脂率必须非常低才会有如此刀刻般的腹肌！同时刻苦的肌肉训练也是必不可少的！

拥有一身肌肉身材的男人最帅最性感，即使是和女友站在一起都会被女友盯着不放，只因健身透露出来的气质让女人觉得很有魅力！更重要的在于男性的阳刚之气，威猛霸气和十足的安全感是女性没有的！

当你拥有了一身威猛的肌肉身材，你还怕你520只是一个人过？也许你缺的就是这一副好的肌肉身材！好好坚持撸铁去吧！相信坚持一两年后的你一定身边会多了一个和你一样爱健身的那个他/她！加油！

就我个人而言，男艺人作为公众人物，本身就是大众所关注的焦点了，当男艺人有了肌肉时，这关注度无疑是非常之高的，大家的很多话题都会围绕男艺人的肌肉而展开，那么到底有哪些男艺人的肌肉让人目瞪口呆呢？我个人觉得有三位男艺人的肌肉是真的值得一提，这三位男艺人分别是彭于晏，张家辉，余文乐。

提到彭于晏，张家辉，余文乐等三位艺人，想必大家都非常熟知了，三位不仅仅是实力派演员，还是一枚妥妥的肌肉型男，先说彭于晏吧，彭于晏的身材是圈中公认的好，自律就是彭于晏的标签，不说多的，就拿彭于晏在参演《翻滚吧阿信》这部**来看，彭于晏的身材就足矣让大家目瞪口呆了，彭于晏为了更好的塑造一个角色，愣是将自己身材打磨的比古希腊雕塑还要好看，人鱼线和腹肌就是彭于晏的标配，我一个大老爷们都爱的不得了。

而张家辉也是如此，张家辉是大家公认的影帝，其实张家辉的肌肉也是不容小视的，跟彭于晏一样，曾经为了在《激战》这部影片中更好的塑造出角色，将自己身材练的非常完美，体脂都减的非常低，体脂一低，整个身材的线条是非常好看的，张家辉就是如此，我非常佩服张家辉这股对自己的狠劲，非常羡慕张家辉的身材。

最后是余文乐，余文乐其实一直以来都是肌肉型男，余文乐的身架其实非常好看，这种身架练就出来的肌肉非常结实，非常的硬扎，余文乐为了塑造更好的自身形象，经过一系列全身心的锻炼，余文乐将自己身材打磨的太完美了，线条非常分明，鲨鱼线都练出来了，看上去非常的有男人气魄，所以，这三位男艺人的身材是足矣让大家目瞪口呆的。

很动人健身都喜欢结伴而行，因为会更加有动力，更有激情去实施自己的训练计划，可以在最没有力气的时候一鼓作气，完成自己的训练目标！当然有好的队友肯定是非常好的！看这兄弟两齐心其利断金，他们两个的健身路，虽是情侣但更似撸友！

真空腹、威猛的麒麟臂，肌肉维度和分离度清晰的大腿肌肉，所有的强悍威猛，只有当你真正拥有这身肌肉的时候你才会感受到？这样的肌肉身材不仅需要强大的意志力，还需要对自己要求严格，日复一日的努力应对所有难题！

这样的真空腹都练出来了，你能想象他是有多厉害！强悍威猛的麒麟臂，紧致有型的倒三角，健壮的大腿肌肉，这样的肌肉巨无霸除了敬佩还是敬佩！这样的肌肉猛男也是天天去健身房锤炼出来的，没有谁能不付出就能获得所有的！

粗壮的大腿就是这样练出来的，没什么秘诀，只有不断地加重，不断严格要求自己，不断让自己变得强大起来，你会发现不仅身体强大了，心理和精神也变得逐渐强大起来，没有什么比你自己的经历更针对的东西了！经历了，才叫人生！

这样的力量训练其实在国外也挺多的，并没有太多的多样，只是让自己用另一种方式来感受肌肉力量的感觉！这就是真正爱健身的人的通病，隔一段时间了，自己研发新动作，只为训练不再枯燥，而是生动有趣！

威猛的肌肉身材你能感受到的就是这样的男性魅力！坚定的眼神，高颜值的面孔，可以当健身男模的肌肉身材，这样的肌肉男神人见人爱，你也许没有颜值，但你却可以让你的身材蜕变男神级别，可以让你自己成为那个更好的自己！

兄弟齐心其利断金，他们两个的健身路，虽是情侣但更似撸友！除了平日里艰苦的锻炼，拥有一个爱健身的女神级别的女友一直相伴，的确也是一种幸福，平日里两人还成为各自的健身教练，这样的两人再恩爱不过了，健身让他们的关系更加紧密不说，也越来越年轻！

彭于晏一直都是娱乐圈内努力一哥，曾经的胖小伙，如今却是完美身材男神，这场逆袭简直是让人觉得难以置信，整个娱乐圈可能都找不到第二个彭于晏了吧。

彭于晏的身材是真的没话说，主要是人家不光是身材好，肤色也是非常好的，亚洲人一般都是偏白的皮肤，但是彭于晏古铜色的皮肤，给人一种很有男人味的感觉，是很多女生心目中的男神，男粉丝也是数不胜数。

很多人第一眼看到彭于晏就会直接爱上他，他的颜值就算是在整个娱乐圈的男明星里面找，可能也很难找到可以跟他相提并论的，我身边有很多女生，从第一眼看到彭于晏就开始粉他的，到现在大概也有十几年了吧，真的可以算得上是铁杆粉丝了，有这么高的颜值，偏偏还要这么好的身材，简直就是锦上添花，成为了无数女人想被扑倒的对象。

想要练成彭于晏这样的身材，首先你需要补充自己体内的蛋白质含量，因为彭于晏的肌肉是非常多的，一般人体内的蛋白质含量肯定是没有这么多的，所以大家需要补充大量的蛋白质，

这些蛋白质是组成肌肉的必要元素，所以一定要及时补充。

除此之外，在补充了蛋白质之后一定要多多锻炼，多做一些力量训练，这样才可以让蛋白质补充到你想要的部位，三分练七分吃，虽然力量训练是非常重要的，但是大家也一定要注意及时补充自己该有的一些营养物质。

说起健身男神，人们可能会想到每天都是枯燥的训练。诚然，维持一个好的身材，的确需要每天坚持不懈的努力。肌肉的增长不是动动嘴皮子就能得到的，而是需要在健身房里日复一日的挥洒汗水，耐得住寂寞，才能获得别人所没有的身材。完美身材的背后哪能没有付出？

沉浸在训练中，在汗水中挣扎，在挣扎中获得进步，这些是每个成功的健身型男的日常。训练占据了他们生活的大部分，不花费时间怎能变得跟为优秀。天赋只是一方面，另一方面还是需要的是勤奋。任何一个成功人士的背后都少不了背后的努力付出，然而训练却不是他们的全部。

任何一个健身狂人都不会整天都在训练的，他们会合理的安排时间，训练休息分开进行。想要获得更好的肌肉增长，少不了训练，但除了训练还有休息的足够，给身体充分的恢复时间。不再是“三分练，七分吃”了而是需要百分百的训练，百分百的营养摄入和百分百的休息。

对于高级训练者来说，训练重要，还有一个也相当重要，那就是吃了。如何保持巨大的训练量和维持身材，补充充足的营养是非常重要的，包括碳水化合物，脂肪，和蛋白质这三大类。碳水化合物占了相当大的一部分，补充充足的碳水是所必需的。

巨石强森作为现如今欧美肌肉硬汉的代表就是一个很典型的例子。作为一个演员，他不可能每天都进行训，然而为什么他的身材会如此的壮硕，肌肉是如此的强健。这些离不开合理的训练安排，休息日训练日合理的分配，肌肉男神的生活不仅仅是训练，还有生活。

肌肉男的强大不仅仅是在身体上展现，也不光在力量上显露，除此之外还有勇气。强大的只是肉体，而没有强大的灵魂支撑的躯体，终究是一个无用的空壳。美女与野兽还没有壮汉与野兽有冲击力。强大的万兽之王在人类的力量与勇气较量下，终究选择臣服。

再强大的男人，再铁血的硬汉都有其柔软的一面。人是群体动物，离不开家人朋友的陪伴，不管外表多么的强悍，内心总有一片柔软的地方留给自己所爱的人，在不训练的时候，留出时间陪伴家人，训练不是一切，强大的身体支撑着孩子的一片天，男人是家庭的脊梁。

训练不是一切，除此之外还有吃和远方。我们来看一看施瓦辛格时隔多年的对比。虽然远离了奥赛这个大舞台，但身体却为走样，同样骑着单车，我们可以看出依然保持着相当旺盛的精力，和充沛的体力，纬度和年轻时期相比也没有掉的太多，看来当州长时期也没有荒废太多。

网友曝光王一博合作品牌的路透，这次拍摄的内容是冬季服装，只见王一博一身卡其色服装现身，身着棉服工装裤各种凹造型，与摄像师打配合进行拍摄，但不知是身材变壮的原因，感觉王一博看起来十分臃肿，尤其是下半身，抬腿都感觉有些费力，有网友表示明显是举铁“后遗症”。

我儿子喜欢街舞，给他报了街舞班

     

也是2020年的《这就是街舞》开始关注王一博。这个年轻人吧，干净，纯粹，从他眼睛里看不到娱乐圈的世故和圆滑，反而有一种充满少年气的青涩和真诚。回答问题不会转弯抹角，略一思索，给出的答案耿直而诚恳。遇到棘手的情况，会迟疑，会犹豫，但做出决定的时候也是直来直去，不会为了所谓的平衡而“打太极”。舞台上热血喷张，独处时沉默内敛。这样的年轻人我还是蛮喜欢的。

之前他的一些杂志造型是有些偏中性化的

韩系眼妆，勾勒过的眼线，戴着耳钉，身材也有些单薄，服装造型也偏中性。这可能是与他从小做练习生，男团出道的成长经历有关。这几年可以明显的感觉到他正在转型，饰演的角色也以硬汉小生居多。为了配合角色需要也好，为了自身转型也好，通过锻炼，他的变化还是挺明显的，过去那种单薄瘦弱的感觉渐渐消失了，整个人看上去健壮了不少。头发也剪成了寸头，看上去干练又挺拔的，和过去简直判若两人。

     

题主是不是想说，连王一博这样爱豆出身的艺人都要开始举铁健身，向大众审美靠拢，其实是一种无奈之举呢？我倒不这样觉得。过去那种脆弱易碎的少年感是很适合他，但没有人能够永远年轻，永远演青春偶像剧。就连当年的古装男神焦恩俊，“平平无奇古天乐”也不行。作为演员，不能一直囿于一种固定的类型去发展，何况他还这么年轻。现在积极的转型，有利于更好的拓宽戏路，迎接更好的发展。

举铁，顾名思义，就是“把铁制品举起来”。举铁，就是跟杠铃、哑铃、壶铃、棒铃、单杠、双杠各种器械干。

光举铁对健康有好处吗？

     

光举铁对健康是有一定好处的，要不然在健身房也不会看到有很多的人举铁呢。

其实这个锻炼方式也是可以的，锻炼不一定说是要跟随着健康科学的方式进行锻炼，如果你能够适应这种锻炼强度，你完全就可以这样去锻炼，但是如果你一下子不能适应这么高的强度训练，在做运动之前就有必要做做热身的运动或者是有氧运动，这样才不至于在锻炼身体的过程中出现什么意外。

光举铁说明这个人适合这种锻炼方式

     

在举铁的过程中肯定也是经过之前的一些小热身，可能是深呼吸，或者说是慢慢的举起，无论怎么样，这些都说明了这种举重不是盲目的举重。其实，这种锻炼方式也有一定的好处，可以使人迅速的进入到锻炼的状态，多次运动之后还会增强身体的肌肉和免疫力。

这也是运动的一种方式，对健康也是一种有用的方式，所以总的来说，光举铁对健康是有一定的好处的。

李现，可以说是黑马逆袭式的爆红。他很早就混迹演艺圈了，但总是不温不火，一部《河神》让他攒了些名气，但离真正的红还是很有距离。直到19年播出的《亲爱的热爱的》，才让他迅速爆红，红到全网几乎都是他的“现女友”。不过，电视剧只是他爆红的一个导火索，内里的真正原因，其实是因为他有别于其他流量鲜肉的荷尔蒙阳刚气质。

李现其实有点大器晚成，91年出生的，红起来时已经28岁啦，马上三十而立。而在这之前，他都是演些网剧或小角色，像在《睡我上铺的兄弟》里，番位摇摆在男三男四号；在《法医秦明》里，也是个掀不起水花的男配。

网剧《河神》让他做了男一号，也收获了最原始的一批粉，但还是不怎么火。直到《亲爱的热爱的》这部剧，才让他真的火起来。李现在里面饰演一名电竞男神，外表冷酷内心柔软的反差性格再配上那张荷尔蒙型男脸，真是圈粉无数啊。

热播电视剧是个可以大范围展现自己的通道，李现也因此被更多观众所认识。而让大家真正喜欢上他，是因为他身上散发的那种自然男人味。跟很多流量鲜肉都爱走精致妖艳、阴柔可爱的风格不同，李现一直都是坚持走自然、原生态的男子气概路线。

没那么精致、没那么多花里胡哨，真实到甚至有点粗糙的男人味，让他收获芳心无数。毕竟以鹿晗为代表的那种花美男，偶尔观赏观赏，还有点趣，但是大规模流行起来，让每个男偶像都这样的话，真的会让人觉得又腻又辣眼睛。