大学生想健身没钱买蛋白粉，有哪些东西是可以代替的吗？

大学生想健身没钱买蛋白粉，有哪些东西是可以代替的吗？

首先能代替蛋白粉补充蛋白质的物质很有多，比如：牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，精瘦肉等等都是可以的，不过考虑到学生是群体，天天吃肉也不现实，平常备点纯牛奶喝，一天补充2-3个鸡蛋还是可以的。

我更多建议是把蛋白粉这个东西不要看的太重，更多的重心放在训练和睡眠上，你依然可以取得很不错的建议效果，为什么说不要把蛋白粉看的过重呢？很多人认为吃了蛋白粉就可以增肌，就可以长肌肉；不吃蛋白粉就不会长肌肉，或者吃了蛋白粉就对于食物蛋白的摄入比较松懈，认为蛋白粉就可以当做一切蛋白粉的来源了。

其实我们应该保持一个理性的看法，不要看问题过于极端，对于健身喝不喝蛋白粉来说，最终还是取决于你自己。

健身对于蛋白粉定位

有些人认为健身必须喝蛋白粉，长肌肉需要蛋白粉的补充！对于这个看法我只能说太单一了，你要明白的是我们肌肉的生长是取决于你摄入的总热量，营养均衡的比例，训练方法，休息等等因素，而并非只是吃蛋白粉，网络上也是有很多“键盘侠”看到一身肌肉，就认为是喝蛋白粉喝出来的，其实蛋白粉只是一个优化手段而已，它并不是必须的。

如果没有你的训练，饮食上整体的加持，以及休息，你是练不出较为完美的肌肉的，蛋白粉的定位其实很简单，只不过是一种易于人体吸收蛋白质的物质而已，方便补充蛋白质，它并没有什么神奇的功效，如果你饮食上的食物蛋白做的足够好，那完全没有必要喝蛋白粉。

再来谈一谈食物中补充的蛋白质

平常吃的饭菜，肉类都是从食物中摄取的蛋白质，我发现很多人，因为喝了蛋白粉对于饮食这方面就比较松懈，认为蛋白粉就可以代替食物中蛋白质的补充了，其实这样的想法是错误的，你要明白的是食物永远是第一位的，你不要妄想用蛋白粉来代表食物中蛋白质的摄入。

为什么这么说？蛋白质对于健身来说虽然很重要，但是你不要忘了，碳水脂肪也十分重要，这两者是为我们身体供能的主要物质，碳水脂肪是支撑人体能量的主要来源，蛋白粉只不过是纯粹单一的蛋白质而已，正是因为它的纯粹单一，对于食物来说它会缺少均衡性与多样性。

三大营养素的摄入要保持均衡，在食物中它的多样性会给你提供膳食纤维、不饱和脂肪、维生素，各种微量元素等等，而不是仅限于蛋白质，碳水，脂肪，并且食物的美味也比蛋白粉好的多，碳水脂肪很香很好吃，可以时刻满足人体对于能量需求，蛋白质供能话会更为低下，它主要还是合成细胞修复细胞。

所以对于健身人群来说在蛋白质摄入的抉择上：食物蛋白质是永远大于蛋白粉的。谷物、豆类、肉类、鱼类，海鲜，乳制品等都是非常丰富的蛋白质来源，在日常饮食中多选择这类的食物去吃，而不是仅限于单一的蛋白粉补充蛋白质。

英贝健牛初乳蛋白质粉适合哪些人群、和益生菌蛋白质粉有什么区别 近几年，保健品越来越受欢迎，因为食用起来比较方便，营养成分也比普通水果和肉类蛋类更加集中，有些独立包装的产品出门要携带也比较方便，比较注重健康但生活很忙碌的，食用保健品也是不错的选择。不过，保健品也有分不同的适宜人群，需要提前了解产品的功能后，选择适合自己食用的。像如果有人需要购买英倍健牛初乳蛋白粉，需要先了解它适合哪些人群，和益生菌蛋白粉有什么区别，下面我们就一起来看看吧。

牛初乳与普通牛乳不同，它含有更多营养物质和免疫因子，可以提高免疫力，促进生长发育，延缓衰老。体虚的人如果有营养不良的情况，适量食用英倍健牛初乳蛋白粉可以帮助增强免疫力和抵抗力，促进人体发育。而青少年正处于发育的阶段时也可以使用英倍健牛初乳蛋白粉，增强骨骼发育。英倍健牛初乳蛋白粉也可以帮助病后和术后的人群修复肌肉损伤，促进皮肤胶原质的修复。而有肾衰，肾结石等肾病的人群，包括3岁以下的婴幼儿，是不建议食用牛初乳蛋白粉的，蛋白粉会增加肾脏的负担。孕妇如果想要食用的话，也需要提前咨询专业的医生，根据自己的体质酌情考虑。

英倍健牛初乳蛋白粉和益生菌蛋白粉是有一定区别的，牛初乳蛋白粉含有的生长因子和免疫因子，可以促进人体发育，改善免疫系统，而益生菌蛋白粉则对肠胃的帮助比较大，可以调节肠胃菌群，让人体更有效的吸收营养。

总体来讲，保健品因为其功能不同，所以有不同的适用人群，在购买的时候，要根据自身体质选择适合自己的，而牛初乳是增强抵抗力的，益生菌则是用于调节肠道功能的，最好不要同时服用，特别是孕妇、哺乳期的女性，服用这些保健品之前一定要先咨询医生。

英贝健牛初乳蛋白质粉多少钱一桶、功效与作用、效果怎么样

大部分人都知道蛋白质粉可以用来辅助健身，大量运动的人，可以依靠蛋白粉来加速营养能量的补充，蛋白质粉还能起到帮助长肌肉，提高免疫力增强体质的作用，那么到底蛋白质粉牌子中的英贝健牛初乳蛋白质粉多少钱一桶、功效与作用、效果怎么样呢？

英贝健牛初乳蛋白质粉大概55元一罐/1000g，但这个只是参考价格，具体要以实际购买的时候为准。英贝健牛初乳蛋白质粉采用白色罐装设计，主要材料有大豆蛋白粉、豆奶粉、植脂末(淀粉糖、植物油脂、酪蛋白酸钠)、食用葡萄糖、乳清蛋白粉、乳粉等。牛初乳蛋白质粉可以增强免疫力和抵抗力，推动发育和提高记忆力，防疲劳，防衰老。除此之外，还可以帮助调整血糖值。同时还能提高免疫力调节肠胃，促进发育，还可以抗菌病毒，使大脑更加灵活。

虽然牛初乳蛋白质粉营养高，但在服用时要注意量，而且不适宜肝肾功能不好者、高尿酸和痛风患者、婴幼儿、健康孕妇等人群服用，而且在服用蛋白质粉时，如果出现腹泻，腹胀等不适现象应该停止服用并及时就医。 相信通过这篇文章，大家都对英贝健牛初乳蛋白质粉多少钱一桶、功效与作用、效果怎么样有了一定了解吧。

英贝健益生菌蛋白质粉价格多少钱一瓶、好不好、作用及功能

我们都知道蛋白质是我们人体必不可少的物质之一，目前市面上还有网上在售卖蛋白质粉的种类是比较多的，很多消费者也会都比较喜欢去购买蛋白质粉来给身体补充营养，那么面对市面上形形色色的蛋白质粉，消费者往往不知道该怎么去选择才好，那么，英贝健益生菌蛋白质粉价格多少钱一瓶、好不好、作用及功能是什么？下面就让我们带着问题一起去看看。

首先消费者需要注意的一点是英贝健益生菌蛋白质粉的价格可能会受到蛋白粉的规格还有生产地方以及售卖地区的影响，所以市面上售卖这款产品的价格可能会有所差异，一般情况下市面上所售卖的英贝健益生菌蛋白质粉是卖到了一罐88元左右的价格。但消费者需要记住的是在选购的时候最好去正规的官方旗舰店或者是正规的店面去购买，这样也会更加有保障买到的是正品，减少买到假货的可能性。

英贝健益生菌蛋白质粉成分中的益生菌可以有效的去帮助营养物质的吸收、消化；其次该产品对骨骼成长和心脏的健康有重要的辅助作用。但该英贝健益生菌蛋白质粉是不适合2岁以下的宝宝食用的，所以不能代替配方奶粉去食用。

英贝健益生菌蛋白质粉有副作用吗、效果怎么样

我们都知道在我们平常的生活中，很多的食物里面都会含有比较丰富的蛋白质，比如肉类、鱼虾、各种大豆等食物都会含有一些蛋白质，而目前市面上也有一些产品专门来补充蛋白质的。但是如果摄入过多的话，也会对身体健康造成危害。那么，英贝健益生菌蛋白质粉有副作用吗、效果怎么样？下面就让我们带着问题一起去看看。

英贝健益生菌蛋白质粉该产品含有益生菌蛋白质粉还有牛初乳蛋白质粉，可以为儿童，老人，运动人士等蛋白质缺失人群提供营养，改变肌体组织的生长，让人体免疫功能得以维持。但是消费者需要注意的一个重要的方面就是蛋白质粉应该适当的去使用，如果合理规范服用，听从医生指导选择合适剂量，并不会出现不良副作用。

而如果盲目的去使用蛋白质粉，不根据自己自身的身体情况去食用的话，那么是会很容易就给身体带来不良的影响的。此外，英贝健益生菌蛋白质粉如果食用过多的话是很有可能会出现肥胖等症状的，而且摄入过度的蛋白质粉会损伤肝肾等器官，还可能会诱发心脏病发生腹部疼痛以及腹泻等症状。

至2021年7月，价格在400-3000元不等。

蛋白质粉的价格也是根据每个地方的消费水平以及进货渠道，还有产地的不同，价格会有一定的区别。比如说汤臣倍健的蛋白质粉基本上全国的零售价格大概在400元左右。至于其他产地的蛋白质粉，没有统一的价格，一般价格大概在300元到400元左右，建议可以去当地的药店详细的咨询一下，蛋白质粉主要是补充蛋白质，增强免疫力。

蛋白粉食用注意事项

蛋白质可以补充营养，适合缺乏蛋白质的人群食用，但是蛋白质不宜空腹食用，空腹时蛋白质会转化成热能消耗，造成营养浪费。

蛋白质也不宜多吃，过多的蛋白质不能被人体吸收，在人体内消耗代谢产生废物废气等，加重肝、肾、肠胃等的负担，造成消化不良，影响身体健康。此外肾脏功能不好、痛风病人等人都不宜吃蛋白粉，以免加重肾脏负担，加重病情。

以上内容参考  人民网-蛋白粉别乱吃 只有这几类人才需要补充、-蛋白粉

免疫多维蛋白质粉的功效与作用、适宜人群、多少钱一罐 常常健身运动的很多人应该都买过蛋白质粉喝，能够补充增长肌肉需要的蛋白质，而市面上蛋白质粉品牌和种类有不少，每个人的需求不一样也会有不同的选择，而且蛋白质粉食用前也存在一定的禁忌，不可以随便乱吃，那么免疫多维蛋白质粉的功效与作用有什么、适宜哪些人群食用、多少钱一罐？

免疫多维蛋白质粉中含有大豆分离蛋白、优质乳清蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，主要的功效与作用是补充蛋白质和基础营养素，增强机体免疫能力，适合体质虚弱、免疫力低下者食、长身体阶段的青少年。

另外，需要补充蛋白质的人群也可以吃免疫多维蛋白质粉，比如术后患者、饮食不均衡挑食偏食的人。如果是孕妇吃免疫多维蛋白质粉最好先咨询医生，食用不当或是过量补充蛋白质会加强准妈妈肾脏负担，对胎儿发育也会造成一定影响。

免疫多维蛋白质粉多少钱一罐免疫多维蛋白质粉在很多渠道上都有销售，不同渠道购买价格会有所波动，而且做活动期间产品的价格也会更便宜，所以免疫多维蛋白质粉的价格没有统一数值，而且不同品牌的免疫多维蛋白质粉价格也存在很大区别，所以免疫多维蛋白质粉多少钱一罐以买到手的为准。不过我要提醒大家一点，互联网上有的免疫多维蛋白质粉价格特别便宜，大家要谨慎购买。

伊路健多维营养蛋白质粉的功效、怎么样、适合什么年龄的人吃

蛋白质粉是针对身体补充蛋白质的营养品，目前很多品牌都有生产蛋白质粉，伊路健多维营养蛋白质粉具有一定名气，它怎么样？消费者最关心伊路健多维营养蛋白质粉的功效，另外，也想要知道这款保健品适合什么年龄的人吃？

伊路健多维营养蛋白质粉汇聚新西兰进口乳粉、乌克兰进口蛋白、阿根廷进口乳清，利用优质的奶源、优质大豆打造而成。含有动物蛋白+植物蛋白双重蛋白配方，含有人体多种必备的氨基酸，可以帮助人体补充蛋白质、维生素等多种营养，让身体可以均衡吸收各种营养，身体抵抗力变得更好。

对于中老年人而言，伊路健多维营养蛋白质粉还有助于拦住胆固醇，妨碍胆固醇类吸收，帮助身体肠道的胆固醇排出去，从而减轻身体的负担。利用先进蛋白分离技术提纯，不含反式脂肪酸，更好保护心血管健康。

伊路健多维营养蛋白质粉适应人群广泛，不管是老人、小孩、中年人、青年、男人、女人都适合。伊路健多维营养蛋白质粉冲泡后有淡淡的奶香、豆乳香气，口感好、味道香。大家可以按照自己的需求来选择。

叶酸多维蛋白质粉作用、孕妇能喝吗

孕妇打算购买蛋白质粉补充营养的时候，看到了叶酸多维蛋白质粉，因为它添加了对孕早期有用的叶酸成分，孕妇特别留意，想要知道叶酸多维蛋白质粉作用。孕妇肚子里孕育着胎儿，吃任何保健品都需要特别小心，叶酸多维蛋白质粉孕妇能喝吗？

叶酸多维蛋白质粉有助于帮助孕妇、产妇提高免疫力，它特别针对体质差的孕产女性打造。加入了叶酸的关系，在孕早期还能帮助胎儿神经管发育;含有大豆蛋白、乳清蛋白等成分，在孕期这个特别需要营养的时刻，叶酸多维蛋白质粉可以为孕妇身体增加营养，改善消瘦、抵抗力下降的问题。

孕妇可以喝叶酸多维蛋白质粉，它主要适用人群也是孕妇。孕妇可以选择在早餐后吃叶酸多维蛋白质粉，准备2-4勺叶酸多维蛋白质粉，倒入到200毫升的温水里面搅拌均匀，也可以加入白糖或是盐增加风味，然后喝下去即可。一天一杯，长期以往才能达到好的效果，不过记得喝之前要咨询医生，然后在指导下才服用。

孕妇除了叶酸多维蛋白质粉外，生活中还可以多吃蛋白质含量丰富的食物，比如豆制品、乳制品、鱼类、鸡鸭、猪肉、各种深绿色的蔬菜等，一日三餐饮食营养均衡。