为什么我崽健身房增肌只张块不出线条怎么办？？ 块头感觉大好多了但是就是不出线条。。

刻画线条就两种办法

1增加频率做偏小重量

2复合有氧运动 比如游泳 篮球这种

推荐搭配游泳 游泳是最有利于柔滑线条的运动

而且可以舒缓肌肉 拉伸线条

忘采纳

1

线条的产生主要是体脂的降低和局部部位的精雕细琢的结果。

2

首先要适当增加必要的有氧锻炼，同时适当减少脂肪的摄入。

3

其次，如果觉得自己的肌肉块够大的话，可以采取适当减轻重量增加每组次数和频率的办法。

4

数量的增多与频率的适当加快可以让你的的肌肉线条更清晰。但频率加快的同时，动作一定要标准，否则容易受伤。

这很简单

你杠铃卧推应该采用的是大重量

低次数的吧

那是把肌肉练粗练厚的

既然你有肌肉了

就可以考虑下采用低重量

多次数来练下

是修型的

也就是练出线条的

最好用哑铃练

希望对你有帮助