健身期间为什么不能吃猪肉

健身期间可以吃猪肉的。

猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质，对于健身期间需要蛋白质的人群来说，猪肉也是可以吃的。

扩展资料:

运动不能吃的食物

1生冷蔬菜。在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。

2高脂肪快餐。炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

3过咸小吃。薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。

4培根烤肉。适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合。因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。

5披萨。披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块即可抵消一次锻炼的。如果非要吃面食，可选择全麦面包、奶酪等。

参考资料来源:人民网-猪肉和牛肉为何不能一起吃

参考资料来源:人民网-健身后吃什么

减肥健身为什么不吃猪肉

　减肥健身为什么不吃猪肉，减肥健身的人对吃是很讲究的，肉也不能少吃，不过一般都选择吃鸡肉或者牛肉，却很少有人选择吃猪肉，这是为什么呢？下面为大家分享分享减肥健身为什么不吃猪肉。

减肥健身为什么不吃猪肉1

　很多人健身的时候会选择吃肉类食物，其实最主要的就是选择吃牛肉，不过猪肉也是可以吃的，只是吃的量是需要控制的。

　 健身为什么不吃猪肉

　健身的时候还是需要补充肉类食物的，不过很多人倾向于鸡肉和牛肉，猪肉就是很不常见的那个，其实主要是在于猪肉的脂肪含量。猪肉其实蛋白含量很低，虽然是瘦肉中的最好的里脊肉，这块肉可是很多女孩子的最爱，但是它的脂肪含量还是很大，这是跟猪的基因有关系，以及它的生活习性息息相关。

　猪肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的，还是选择其他的牛肉才是最好的。通常健身爱好者不愿选择猪肉作为健身食品的原因在于，猪肉皮脂、肌间脂肪多，其脂肪含量和胆固醇含量相较同重量其他肉类多。

　 健身能吃瘦猪肉吗

　可以吃，但是建议吃一点就是足够了，也是能很好的帮助身体补充所需要的营养，不过猪肉不能吃多。100克瘦猪肉：热量14300千卡、碳水化合物1克、脂肪62克、蛋白质20克。

　猪肉不常在健身者的菜单里面，最主要的原因就是猪肉里面大部分都是脂肪，是不利于身体塑形长肌肉的。健身者完全是可以吃瘦猪肉的，经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低，猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气，猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。

减肥健身为什么不吃猪肉2

　 猪肉的热量与脂肪

　瘦猪肉和肥瘦猪肉， 乍看起来，差别不大，不就是多了点肥肉么？

　但是仔细对比一下他们的 热量和脂肪

　 上图是瘦猪肉

　 肥瘦猪肉

　对比一下，会发现， 肥瘦猪肉的热量是瘦猪肉的276倍，脂肪更是高达 596倍。

　这一点点肥肉，就将猪肉的热量和脂肪含量提高到一个非常高的量级。

　 牛肉和鸡肉

　对比牛肉和鸡肉，这两种肉，都是瘦肉，不太容易吃到肥肉。 而猪肉则通常是肥肉相见的，特别是在外面吃饭，能吃到的猪肉一定是有肥肉的。

　我们看一下鸡肉和牛肉的热量和脂肪，都非常低，特别是鸡胸肉的脂肪， 100g只有15 ，比牛肉还要低。

　 总结

　健身不吃猪肉是因为猪肉的脂肪含量高，而我们在外面吃到的都是肥瘦相间的猪肉，脂肪含量是普通猪肉的 596倍， 是鸡胸肉的 2466倍。 所以健身的人，都不吃猪肉。

其实，早在19世纪70年代，奥林匹亚先生弗兰克赞恩，使用的就是赛季高油脂饮食，也就是类似于现在的生酮饮食。健身文化都是西方传过来的生活方式，欧美因为文化和宗教等原因因此，猪肉在一些国家也是非法的肉类，并不像中国一样全民以猪肉作为主要肉类。（意大利德国等国家也爱

一是很多人被误导了。你翻开各种健身杂志，你看各种健身视频，大家一致的推荐补剂、鸡胸肉、牛肉等，就没人推荐猪肉，慢慢的你的脑袋里也就没有了猪肉的位置。

如果吃猪肉的话，就是大肚腩，鸡肉或者其他牛肉呢，就变成健身达人那样了，看起来又感觉很瘦，但是肌肉又很发达，所以说为什么健身达人都不喜欢吃猪肉

因为相对其它动物肉