很多人都喜欢去健身房锻炼，去健身房锻炼真的烧钱吗？

我觉得还是得分情况说的。

很多小伙伴们都想去健身，但觉得去健身房一定很烧钱，当然去健身房训练肯定是需要钱的。有些人觉得这笔钱是有必要的，当然也有一些人觉得没必要，相比去健身房训练，他们更愿意去户外进行运动，而且也同样能起到减肥的目的。但相对于户外来说，健身房的环境氛围更适合运动，而且健身房更加专业，在运动时也能减少一些肌肉拉伤的现象。另外当周围健身的人越来越多时，你自己的运动热情也会被激发出来。

对于绝大多数来健身房，只是希望跑跑步，锻炼身体的朋友来说，这部分人的花销并不是非常大的，只需要办卡就好，而在办卡也可以根据自己的需求，千万不要被教练忽悠了。而对于大多数以训练肌肉为目的的健身朋友来说，这部分的支出才是非常多的。

之前我有一位朋友去健身房训练肌肉，经过私人教练的推销后，它买了很多课程，而且也买了增肌粉。一个月光是课程以及增肌粉的费用就花了他2000多块钱。现在他身上的确有一身的肌肉，但这些肌肉全都是用钱砸出来的。而且对于许多健身房来说，推销增肌粉也成为了他们盈利的一种目的。

可见去健身房健身也是很烧钱的，如果只是以锻炼身体为目的的话，那么所花的钱也没有那么高，除非是请一些私教给你量身定做课程。

截至2020年，健身房一张月卡大约400块，年卡2000块，私教课程每节280-500块。其实去健身房锻炼的费用主要就包含两部分，办卡费用和饮食营养费用。

1、办卡费用

办卡，毋庸置疑值得就是健身会员卡的费用。会员卡分周卡，月卡，季卡，年卡等等，种类繁多。会员卡的周期越短，相对应的卡费也越高，也就是说年卡是最划算的，有些健身房甚至还会出一些优惠活动，比如办年卡送一年。

2、饮食营养费用

饮食营养费用，指的是一日三餐和一些营养补剂所要支出的费用。健身行业都流传着这样一句话：“三分靠练，七分靠吃”。

扩展资料

选择健身房

1、确保健身房的地点对你来说是方便的。最理想的地点是在你家和工作地点之间，这样你每天上下班都能看见它，提醒自己按时锻炼，同时也少了个不去锻炼的借口。

2、考察一下核心设备的配置。如跑步机、动感单车、组合器械等，如果上面的灰尘很多，则说明这里的工作人员对设备维护不是很好，这也会增加你锻炼时的危险。

3、沐浴设施和休息室环境很重要。

现在的大多数健身俱乐部都配有沐浴间和水吧（休息室），一定要注意这些区域的卫生情况。有的俱乐部外面的设施很好，但沐浴间条件很差，水温和水量都不是很好，所以一定要了解清楚。

      健身房这样的一个组织可以说将近些年中国的发展以及一些社会现象表现得淋漓尽致。体现的是国人的意识，生活状态以及社会上的资源分配。这些也可以归结为一个问题，那就是为什么健身房那么贵。下面我将从主客观两方面阐述这一现象的原因。

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首先客观上，健身房有很多器材这些高昂的器材无论是购买还是维护都需要很高的费用，再者，健身房是需要场地的，这一类的仿服务业往往是在大城市会得到更好的响应，而大城市的消费、房价就不用多言了。还有就是，教练的重要性，教练对于客户的拉拢不仅仅是口才的问题，级别不同也会给客户带来不同的体验以及效果。综合以上几点，无论是物价还是留人所用的资金都是不低的，就不难解释健身房的价格高的原因。

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主观上，就顾客自己而言，健身房的价格的高低将决定健身效果的好坏。这很像一个道理，有价值的东西可能会因为低廉的价格而降低人们对其价值的否定。所以，当决定健身的人在健身房支付了一笔不低的费用过后，无论当时是否脑子一热而为之，在此之后这笔费用都将不断督促自己去健身房健身，才能发挥这笔费用的价值。反过来，如果健身房价格很低廉，那么对于之后人们的惰性、借口等客观因素是根本起不到任何作用的。这样一来，有规律有效果的完成健身，就不免会否定其价值。所以，价格的高昂，一方面会督促人们努力完成健身的各种任务，再者，可以帮助人们克服自己的惰性，达到意想不到的效果。

所以在对待这个问题，不仅仅是价值的问题，更在告诉我们一件事物的价值不是想出来的，而是在你付出实际行动去实践过后得到的结论。

健身，每个月花的钱并不多

先来看看，费用明细如下：

1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。

本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元，通常一个月健身22天，其中坐地铁和开车各一半，总费用为6X11+10X11=176元。

健身人士的冰箱

3、 饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。

中国有一句老话说的好，贵的东西有一个缺点就是太贵，便宜的东西有一个优点就是太便宜。这就跟我们去健身房锻炼一个道理，所以说去健身房锻炼收费会很高，但是它的效果也是很明显的，这个明显的效果得建立在你不懒惰的情况下，不要你办一个健身卡，三天打鱼两天晒网，那是不可以的。

首先你去健身房锻炼，健身房里会有各种各样的器材供你选择，也就是说你想要锻炼哪一方面的肌肉，你都可以去选择相应的器材去进行练习。这是你在家里面所做不到的，没有那么多的器材供你去选择。

其次呢，你在健身房能够受到健身教练系统的指导。就很简单的来说，你要锻炼大腿这一块的肌肉，教练就会告诉你做什么样的动作可以有效的锻炼这一块的肌肉群，你还不容易拉伤自己。

不像你在家里面锻炼，有时候你会不知道轻重缓急，就会很用力，结果导致腿部肌肉拉伤，然后第二天就不能再锻炼了。并且去健身房里你还能学到相应的系统的健身知识，比如健身的时候要怎么荤素搭配吃，才可以起到更好的效果？

还有一个原因就是我们人普遍都会有效仿别人的心态，就是旁边没有人给我们做参考，我们基本上都不愿意去动，这跟我们当年学习是一样的。去健身房锻炼，你会看到周围有很多的人都在努力的让自己变的更好，这样自然而然也会带动你，去认真的做运动。