如何成为女神-变成女神的方法

如何成为女神-变成女神的方法

如何成为女神-变成女神的方法，每个女生都希望自己变成女神，这样才会让自己变得更加的优秀，下面我为大家整理了一些关于如何成为女神-变成女神的方法的相关资料，大家快来一起看看吧！

如何成为女神-变成女神的方法1

变成女神的方法

恕我直言，变成「女神是每个女人一定要做的一件事。

但千万不要把我说的女神理解成单纯的「好看，变成美丽花瓶，或者像是同一个模具里塑造出来的整容脸，并不会让人觉得你是女神，没准还会招致别人的讥笑。更何况，如果有人说：每一个女人都能变得外表美丽动人，那一定是在骗人。对于有些人来说，除非去做整容手术，不然寻常意义上的「好看真的与她无关。

但这是不是意味着，有些人注定就没法成为「女神了？不，我可以用120%的承诺向你保证，每个女生都能成为女神。是的，都能，绝对能！「女神是一种女人能达到的最完美，最理想的状态。在外表上，「女神是那种即便长得可能并不好看，她的气质、穿搭、妆容塑造出的魅力也能震慑你的灵魂，让你承认她很美的女人。

在气场上，「女神是哪怕只是坐在人群的边缘角落一言不发，都能牢牢吸引你的视线，让你无法不关注的女人。在恋爱中，「女神是男人初见一面，就心驰神往，魂萦梦牵的终极向往，是男人说不清楚为什么，但就是「情不知所起，一往情深的梦中情人。你想成为这样的「女神吗？如果你想，请继续耐心听我讲下去。

为什么，每个人都能变成女神

想要变成女神，无外乎是要提升气质、举止、外形。

但你放心，这篇文章不是又向你抛几个套路化的观点，告诉你：“只要说某些话就能显得你很有气质”、“走路的时候应该这样走”、“穿这件衣服就能马上提升你的性魅力”。如果这样简简单单地靠一个方法就能成为「女神，那「女神大概满街都是了。

但为什么我们能够断言「每个人都能成为女神呢？我必须跟你分享一个观点，可以说，如果你真正理解了这个观点，你不用学太多的课程，你就已经具备了成为「女神的条件。

成为女神，就是成为超越你的阶级、你的环境、你的圈子的那种女人。

这个道理不难解释，随便举个例子，在你小时候，你班级里被视作「女神的人，是不是在穿着打扮上，明显要比你们更成熟，更特别？或者谈吐举止和你们截然不同？

修炼魅力？就是意味着要瘦身减肥？

魅力修炼，是变成「女神的第一步，我相信也是绝大多数人最重视的一步。什么「腹有诗书气自华、「动人的知性气质，都是深度接触后才能感受到的东西。

特别是对于男人来说，他们都是视觉动物，如果他们的眼睛里看不到你，你无论如何也走不到他们的心里去的。更何况，你要变成「女神，这就意味着你要让他们「一眼望去，终身难忘。

魅力修炼有很多种方式，诸如形体练习、减肥健身之类的，可能别人也曾提到过。但这种方法低效，而且很不适用于普通人。

有一个曼妙的身材，确实能够让你的魅力指数级上升，但是形体练习、减肥健身之类的，需要持续的时间投入、精力投入、甚至要付出极大痛苦的方法，对于普通人来说，难执行，也难坚持。

就以减肥为例吧，多数女生可能更倾向从此「拜拜甜甜圈珍珠奶茶方便面，每天忍饥挨饿，靠清水菜叶过活。

先不说这种方法到底能起到多大的效果，单是它对于身体的伤害，对于精神的折磨，就让人很难长久坚持。

而减肥健身呢？我相信这更是很多姑娘一直在做，但总是在「屡战屡败和「屡败屡战的循环中不可自拔。

我们很容易在某些类似「减肥对外貌的改变有多大？之类的文章里被激励，然后兴致冲冲地冲去健身房，但生活、工作，各种各样的事情早已经拆散了我们的时间，我们真的很难像那些成功减肥的健身达人一样，拿出大块的时间去运动了。

所以，最后的结果往往是：健身卡再攒几张就快够半副扑克牌，弹力绳找不到地方缠，和加厚的瑜伽垫一样丢在阳台上吃土，跑鞋当了通勤鞋，跑步臂带躺在抽屉里，压缩裤被硬生生撑成了秋裤。

唯一有用的运动装备，是本来打算跑步听歌用的蓝牙耳机，虽然跑步计划彻底失败，但至少以后听歌时再也不用从口袋里掏出乱成一团乱麻的耳机线，费力地解半天。

Keep、咕咚、Nike+…健身APP里的课程定了不少，结果也就在一开始踌躇满志地在朋友圈发了几次打卡，后来也悄悄地删掉了。打卡提醒被当成了垃圾短信，忽略了一段时间后索性彻底关掉了它们的通知权限。一声叹息。

修炼魅力，最简单最直接的方式，是修炼穿搭人靠衣装是一句你耳熟能详，但可能从未真正重视过的真理。一套适合你的穿搭方案能比任何方式都直观地有效地放大你的魅力值，也能够比你能想到的任何方式都直接地遮盖你的不足。

无论你是个子不高？

还是身形过于丰满？

气场微弱没有存在感？

整个人过度朴素到有些土味？

你都能够用穿搭去改变自己。你现在的内心里肯定浮现了一个小小的疑惑：

同样是穿搭，为什么别人就能搭出这么美丽的衣服，这么颠覆级的气场？我就不可以？

如何成为女神-变成女神的方法2

A、定1个可持续性的奋斗目标

王健林在接纳采访说过：“是定好1个能超过的奋斗目标，例如我先挣它一个亿。”

王健林的`奋斗目标让人瞠目结舌，由于它是专归属于他的奋斗目标。同样，人们还可以定1个专归属于人们的奋斗目标，而且这一奋斗目标是可保持的、可持续性的。

我想减肥，而我没精力每天跑三公里，但我能每天跑三百米;我想要美白皮肤，而我没细心每日推拿1小时，但我能坚持不懈临睡前花15分钟敷个补水面膜;我想学习，但是我没时间每天看了一本好书，但我能每日看10页书。

选1个合适自身的奋斗目标，在持续保持的一起，提高自身的使用价值感。

B、设2个相背的挑选

娇媚的林志林开盖水人们都是恨不能过来帮助扭瓶塞担忧她伤拿到，而霸气侧漏豪放的韩红即使扛桶水人们也只会站在一边为她欢呼。因而，许多女性终生总体目标全是：我想又瘦又美。

即然是愿意根据自律超过又瘦又美丽的人生规划，那麼人们在定好1个总体目标时，再好为自己定另外总体目标，2个总体目标一块儿以供替代挑选。

例如你定好1个总体目标是每日健身运动30分钟，ok，那么我就再定1个总体目标是美容美体推拿30分钟。这儿1个总体目标偏向瘦，1个总体目标偏向美。如果你觉得今日懒癌又犯了，不愿健身运动的那时候，那就要实行总体目标B。

那样的益处是如果人们想推迟了，那人们就只有用下一个每日任务来替代，那样心态状态上有一定的挑选，就不容易再次找推迟的托词。终究，身型和脸蛋儿，人们总要有个是在发展的道上的吧。

C、延迟时间成就感

几乎好事儿先天性俭，自古以来瓜儿苦后甜。

推迟满足感，不只图及时享受，先苦后甜。

许多那时候人们推迟，并不是由于不愿进行这件事情，只是由于“我先躺一下下，等下再进行”的及时享受心态状态，由于歇息的确会立刻让我们产生成就感。

那假如人们再次设定一下下事儿进行的顺序，先进行人们的总体目标呢终究人们定好的是合适人们的、可持续性的奋斗目标，那也花不上是多少时间啊。

先进行总体目标再歇息，不容易丧失人们之后享受歇息时的成就感，反倒会增加这份总体目标进行的满足感。

经常熬夜看电视剧、躺尸吃糖、好为人师、裸妆朝天、纵容休重……这种事儿看上去很帅很善待自己，但我觉得一点难度系数也没有，如果你有点儿懒、有点儿闲、有点儿强悍就能保证。

真实酷和善待自己的是这些想要你自律、不易进行的事儿，例如勤奋肌肤护理彩妆、不断学习、低PU看待爱人、有规律性的运动健身、操纵休重等。

这种在平常人来看艰难、必须自律且无法长期的事儿，才更磨练自己，也更能健全一个女孩。愿意变成1个女神，那就要自身越来越自律吧。

要说女人生娃真的是一项艰巨的任务，大多数的女孩都会增重，有人只重10斤，有的人却能重几十斤。

她的名字叫蕾提斯，来自于巴西里约热内卢，是一位健身教练，体脂率约15%左右，当你看到照片时，能看出她是俩孩子的母亲吗？

她在2007年生了大儿子，又在2012年生了小女儿，每怀孕一次增重10-15公斤，生完二胎，体重便高达160斤，虽然不算超级肥胖，但明显发福。

但蕾提斯是一位非常要强的女人，无法接受自己如此肥胖的体重，于是她开始减肥，跟许多人一样，她用的方法是跑步加控制节食，这帮助她在一年内减肥到106斤。

减肥的过程相当艰苦，2013年顺利减肥成功，往往这个时候很多女孩便算是完成自己的任务的，但她并不想局限于此，蕾提斯开始撸铁训练，增加肌肉量，保住减肥成果。

她将自己泡在健身房内，每天进行高强度的负重训练，并配合高蛋白饮食，体重逐渐从106斤练到了140斤。

健身后，颜值上升了不止一个档次，臀腿肌肉更加结实，随后她又开设了自己的社交账号，粉丝量迅速上升。当你看到照片时，你确定她们是同一位吗？

这得上年数吧。也分情况的，基础好一点的一两年，基础差一点的就时间更长一些。重在坚持。教程可以在 keep 里面找一些基础有效的。后期强度较大的时候可以试着补充一点蛋白粉，可以到 pqfitness 上面看看哪个种类比较适合

每天都能看到很多冻龄女神的热搜

但是 当你点进去看看

却发现大多是浓妆艳抹

根本看不出真容

不打针不整形还能保持年轻态

这样的明星真的没几个

像张钧甯这种

每次都是差不多素颜出镜的明星

真的比大熊猫还稀有

大多数明星保持身材的秘诀

就是不吃不喝

瘦成衣服架子那种上节目更好看

而张钧甯是因为爱好 为了 健康

坚持跑步健身十余年

近几年大家才认识到健身的好处

张钧甯已经收获

满满的好身材好皮肤

无论多忙

张钧甯一定会早起运动至少半小时

日常生活除了工作

就是到处跑步到处健身

走到哪里都一定要运动

甚至经常参加半程或者全程马拉松

这是那些仅仅摆拍作秀的人

怎么秀也秀不出来的

生活中陪伴家人的方式

也是运动

张钧甯一有空就要陪妈妈一起爬山

出道十几年

无论是身材还是容貌

几乎没有变过

彭于晏认为她已经是完美女神

高度自律 常年坚持运动

张钧甯一直都是各大运动品牌

抢破头的明星代言人

11点前准时睡觉 6点准时起床跑步

工作之后

下午或者晚上有时间还会继续健身

这就是张钧甯的常规生活

她实实在在已经活成了

所有女生都想成为的样子

宅在家中看剧？睡懒觉？

这些都是绝对不可能的！

明明可以靠脸吃饭

张钧甯却从未停止过提升自己

她每天都在突破自己

尝试着变成更好的自己

每天都在努力的 健康 的生活

不仅仅是女生

我们每个人都应该活成这样的人

　　其实，练成肌肉女的担忧是完全可以避免的。

　　想要练出强壮的肌肉，不但需要长期大强度的科学训练，还要配合严格的高能量、高蛋白饮食才能达到效果。避免高蛋白饮食，也是不想肌肉过于强壮的女生们应该注意的。除了有先天的“劣势”之外，日常偏爱的低强度、休息时间长和慢速重复性的运动方式也更不易引起肌肉的增大，尤其当你最喜欢的锻炼方式是长跑或骑车的时候。

　　

　　肌肉是怎样练成的

　　肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种，这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌的结构如下图所示，每块肌肉都是有许多的肌纤维组成，每个肌纤维实际上都是一个多核细胞。肌纤维又由许多肌原纤维组成，每条肌原纤维都可分成一节节的肌小节，肌小节中肌球蛋白和肌动蛋白形成的粗、细肌丝互相嵌合在一起，两种肌丝的互相牵拉使肌肉可以做出收缩伸展的动作。

　　

　　骨骼肌之所以在经过一些训练之后会越来越强壮，是因为这些运动刺激了肌纤维，使其中的收缩性蛋白（如肌球蛋白和肌动蛋白）变多，肌节的数量也会横向增多。这些变化都会导致肌纤维的横截面积变大，从而使肌肉越来越大块。

　　

　　需要顺带一提的是，肌纤维按照收缩速度和代谢类型可以被进一步分成两种：偏于支持有氧运动的慢肌纤维和偏爱无氧运动的快肌纤维。尽管所有肌纤维都有增大的可能，但增大程度不同。练出的大块肌肉主要是由于快肌纤维的增长。

　　

　　先天的激素“劣势”

　　

　　身为女生的你也许常担心肌肉问题，但实际上女性在肌肉锻炼中存在激素上的劣势。激素水平会影响肌肉的状态，其中雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明显的作用。睾酮会促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。因此即便是同样不爱运动的个体，男性也会比女性壮实一些。肌肉训练也会进一步刺激睾酮的分泌，但这种刺激作用在女性身上并不明显，所以从先天条件上来说，女生们即便想练肌肉，难度也比男性更大。

　　

　　当然，在很多女生眼里，这种“劣势”应该是“优势”吧！

　　

　　后天的运动方式选择

　　

　　尽管从先天条件上来说女性练肌肉的难度更大，但运动方式对肌肉的养成有着更为关键的作用。选对运动方式，减肥纤细两不误。

　　前面提到，肌肉的增大主要得益于快肌纤维的生长，但在重复性的低强度练习和固定姿势活动中，快肌纤维几乎不会被动员到。比如在女性喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。

　　人体股四头肌纤维体积变化的数据，灰色为慢肌纤维，白色为快肌纤维。

　　

　　上图是本特·萨尔丁（Bengt Saltin）教授领导的小组对人体股四头肌进行活组织检查，得到的肌纤维体积变化的数据。灰色为慢肌纤维，白色为快肌纤维，百分数值是与久坐不运动的人进行比较的结果。在动物和人类的实验中，举重引起了所有类型肌纤维的最大化，而快肌纤维的增长幅度最大。有趣的是，骑车这样的慢速重复性运动反而引起了快肌纤维的萎缩，更适于抗疲劳的慢肌纤维则增大。

　　即便是喜欢在健身房中进行负重训练、力量训练的女生，也可以通过调整运动细节来降低肌肉生长的效果。肌肉训练中，常用1RM （repetition maximum）代表一个人一次可以举起的最大重量。研究表明，越接近1RM的负重训练重量越有利于锻炼肌肉，而较轻的重量（如少于65%

1RM）则不足以练出肌肉[4]。每组动作的重复次数也很重要，中等数量的次数（6-12次）最利于练出强壮肌肉，而次数较多（15次以上）时练肌肉的效果反而会弱化。因此女生们可以选择轻重量，但重复次数多的负重训练方式，比较不容易变成肌肉女。

　　不管采用什么锻炼方式，每做完一组练习大家都需要让肌肉休息一下，而这个休息时间对肌肉生长的影响也不小。如果把休息时间分为短（少于30秒）、中（60-90秒）和长（3分钟以上）三种类型，中等长度的休息时间是最利于肌肉养成的，这种情况下肌肉既可以从疲惫中恢复过来，肌肉中的各种有利于肌肉生长的代谢产物水平又可以一直维持在较高的浓度。而不想练肌肉的妹子则要采用长休的方式，让利于肌肉生长的代谢物有足够时间降解，从而缓解肌肉生长的效果。

　　

　　锻炼时动作的重复频率也很重要。动作频率越快，越容易营造肌肉中的缺血、缺氧状态，而这两者对于肌肉的养成都有促进作用。所以不想长肌肉的女生锻炼时应当把动作的重复频率应控制在较低的水平，以使肌肉保持较好的氧气供应状态。

　　此外，想要练出强壮的肌肉，不但需要长期大强度的科学训练，还要配合严格的高能量、高蛋白饮食才能达到最好效果。避免高蛋白饮食，也是不想肌肉过于强壮的女生们应该注意的。

　　“肌肉女”是经过了非常严酷的训练，对摄入食物的挑选也非常严格。激素水平、饮食、负重重量、次数以及休息时间都会影响肌肉的形成。雄性激素被认为

对肌肉生长有明显的作用，女性体内的雄性激素只有男性的1/20-1/10，这也是男性比女性更容易“长肌肉”的原因。

　　要注意的是，如果确实害怕长肌肉，

女生们可以选择轻重量，但重复次数多的负重训练方式，比较不容易变成肌肉女。其次，每做完一组训练要放长休息时间，例如3分钟以上，这让利于肌肉生长的代

谢物有足够时间降解，从而缓解肌肉生长的效果。

　　

　　结论： 总之，女生们不用太担心。除了有先天的“劣势”之外，你们偏爱的低强度、休息时间长和慢速重复性的运动方式也更不易引起肌肉的增大，尤其当你最喜欢的锻炼方式是长跑或骑车的时候。

　　资料来源：百度搜索结果，果壳网http://wwwguokrcom/article/291083/

来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与营养补给品牌1Up Nutrition赞助的运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。

走红全世界健身圈的Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra 毅力、耐心和投入

在她的官网，她写下如下的话语： 「每天我对健身都会获得更多的理解，并且我的身体会开始对训练作出反应。几年下来的结果是，由于我身上的肌肉越来越结实，我的模特生涯于是就慢慢地告终了。许多人劝我停止训练，因为我正在“伤害”我的身体，但我对于我所渴望生活的热情是非常炽烈而且难以停止的。 经过在健身上投入一年半的纪律和奉献，我参加了一个健身比赛，当时获得了第三名。这是令我非常讶异的成绩，更令我吃惊的甚至是那些评审和健身名人对我的好评，因为我才刚刚进入这个圈子而已。 正是在这段时间，我面临了两难的选择。我想继续走原来的路，成为一个哥伦比亚和其他所有没有什么不同的时尚模特，还是我想成为哥伦比亚第一个健身模特呢？我是不是值得抛下以往努力所累积的一切，并接受不同的批评呢？追逐我想要的、不一样的人生是否值得？ 在抛出这么多问题之后，有一个想法在我脑海中浮现。人生没有运气，只有机会，而且决定在你，是否愿意给自己一个机会去尝试。我决定承受一切风险，向所有可能孤注一掷，而事实是，这是我在我今生所做出最好的决定。 如果我每天不知道自己在做什么，毅力、耐心和投入这三个词就会在我脑中盘旋。一旦我开始激励自己，我就会感到舒服一些，因为透过社交网路，我开始知道我对于健身有难以抗拒的热情。 这也许听起来有点疯狂，因为在不到一年的时间，我的社交网路帐号就吸引了超过100万名关注者。慢慢地，我实现了我从来不知道自己可以做到的事情。“感谢”这个词语只能表达我现在的感觉、和知道自己可以做自己所爱的幸福感，其中的万分之一。」

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

哥伦比亚第一健身女模Anllela Sagra profile

姓名：莎格拉 (Anllela Sagra) 年龄：23岁（1993/10/6） 身高：174公分 国籍：哥伦比亚人 星座：天秤座 脸书：Anllela Sagra IG：anllela_sagra

©Instagram/Anllela Sagra Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

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健身的魅力在于通过持之以恒的努力，科学的运动方式，合理的 健康 饮食，使健身者比不健身的人看上去更加 健康 ，更加年轻，更有魅力，活力四射，令人羡慕赞叹。

健身的确可以改善人的体质，通过各种运动比如跑步，健步走，骑行，爬山、游泳、比如在健身房的器械上撸铁，比如卷腹、俯卧撑、平板支撑、深蹲等等，再比如动感单车，蹦床，踏板操，瑜伽，舞蹈等运动项目都深受广大健身爱好者的喜爱。用过健身，心脏的功能增强了，肺活量增加了，气血通了，免疫力提高了，吃饭也香了，睡眠质量也改善了，气色越来越好，体形越来越健美，人也越来越年轻，整个人由内而外的透出 健康 的美，充满活力和自信。

我今年70岁了，48岁开始打太极拳，68岁开始练瑜伽，现在每天早晨打太极拳，下午去健身房上瑜伽课和舞蹈课，原来身上的慢性病不知不觉的消失了，整个人都有了巨大的变化，气质也变得好了，很多年轻人都在羡慕我，我常说，只要持之以恒的坚持下去，你们一定比我更强，因为你们年轻啊！下面是我去年和今年的照片，喜欢请关注支持谢谢！

健身的魅力都有哪些？怪不得那么多人热爱健身运动

大家好，当我们被一件事的魅力所吸引时，就会全身心的投入进去，最终将这件事完成的很好，那么对于健身来说，首先我们就需要了解其魅力，那么健身的魅力都有哪些？怪不得那么多人热爱健身运动

在多数人的印象当中，健身一定会和大块头，肌肉等等关联在一起，甚至导致有些人因为不想让自己变成那样子，所以才不去健身这种荒谬的事情，所以只有深入了解之后，才会明白其魅力所在。

在我们的身边健身风靡起来，还想就是这十几年的事情，而之前似乎根本就没听说过这个词，这是怎么回事呢？原因很简单就是发展，不仅是我们的经济提高了，大家的 健康 意识也上升了。

在最初的时候也就是非典时期，人们为了能够战胜病魔，所以想尽了各种办法，其中跑步就是很著名的一种，所以那时有很多人穿上解放鞋进行跑步这项运动，开始大规模的进行着最简单的健身运动。

所以健身最大的魅力，就在于能够增强我们的体质，提高自身的免疫力，让病魔不再那么容易入侵，这对于许多经常会有小感冒的人来说，是非常有帮助的一种预防手段，甚至是比吃药打针还要管用。

那么除了能够起到最基本的，增强体质的作用之外，我们的运动能力，或者说身体各项能力，也都会得到一定的提升，最简单的像是搬运东西，可能以前一桶水提起来会很费劲，但是健身后提两桶也是小事一桩。

要知道在以前身体强壮的人，所得到的 社会 资源和尊重都是最大的，因为这意味着可以创造更多的食物，或者是完成更多的事情，所以尽管在如今的 社会 环境之下，一个强健的体魄也是很重要的。

那么最为出名的，就是健身可以为我们带来身体上的变化，简单来说能让你的外观得到改善，更加符合人们的审美观念等等，比如以前可能四肢纤细毫无力量感，健身之后则线条分明肌肉饱满。

当然身体外观的变化，我们要将其当成是一种健身的附加品，而不是我们主要的目的，这一点往往被放错了顺序，所以使得很多的信心受到了打击，外观并不是我们健身的主要目的。

当你通过各种运动，让自己的运动能力得到提升之后，身体为了适应这些外界的负荷，就会做出相应的一些改变，那么这些改善就是外观的变化，所以这是一种附加品，主次顺序要清楚。

除了上面这些因素之外，在精神层面上健身也能够带来很大的变化，如果你之前总是感到精神不佳，或是负面情绪过多的话，那就去健身吧，因为这会令你更加阳光积极，面对困难也更有毅力。

健身可以给一个人，所带来的改变实在是太多了，上面所说到的只是主要的部分，并且健身让很多人感到更加的幸福，这样的例子实在多如牛毛，所以他所散发出来的魅力也是惊人的，只是等待着你去发现而以，如果你有好的发现，可以在下面说出来让更多人看到。

现在有很多人家里都有一些用来健身的东西，健身成了很多人都想要进行的一项运动项目，那到底健身有什么魅力让这么多人对他如此着迷呢？

首先，健身让自己的身体外形方面得到提升，可以让自己拥有流畅修长的肌肉线条，让自己本来英俊潇洒脸的从臃肿的肥肉中凸现出来，让自己变得魅力十足更有吸引力，不管穿什么衣服都有型。年轻的变身为女神男神，中年人至少可以摆脱油腻二个字。

其次，由于健身让自己拥有了有型的体态，走出去让自己也显得更有自信，处理问题起来得以应手，对生活的态度也会积极起来。由于总是充满自信，举手投足之间就会成为众人的焦点。而且由于自信，美女们可以不用浓妆艳抹，可以用气质把自身的天然美呈现出来，这样可以省下一大比买化妆品的钱。男人们由于自信，会让自己更有男子汉的气概，成为行走的荷尔蒙！

最后，由于健身，自己的身体素质也会大幅度提高，增加抵抗力，抵抗细菌的感染，让我们的生活更 健康 。而且可以让身体延缓衰老，让自己活的更长久。

健身的魅力这么多，你有什么理由不健身呢！

健身的魅力在于帮助身体适应发展。

是重要的辅助手段

现代 社会 发展太快，几十年的变化超过了了过去几百年的发展， 科技 进步了，但是身体的机能并没有很好的与 社会 发展相适应，比如肥胖，衰老，都是现代 社会 才出现的问题，健身是身体机能不协调的一种补偿。

是寻找美的一种方式

不管 社会 如何发展，人们对美的追寻一直不变，虽然当代出现了很多人造方法，但跟健身美放在一起，很自然的就能脱颖而出，健身塑造的精神状态不是手术和化妆能够超越的。

是自我成长的一种表现

健身过程中会遇到重重困难，当自己突破障碍，与更好的自己相遇，那种喜悦是无法言表的，而随之带来的信心，也是其他事无法给予的。

健身就是对世界的改变，外面的世界没有别人，其实都是你自己，都跟你自己有关，改变自己，就能改变世界。

健身的魅力首先在于拥有 健康 的体魄；

其次在于由 健康 的身体带来的对一切美好事物的投入；

再者有效地预防各类疾病，让生命有量，生活有质。