腕力球是程序员的救星，这个到底是怎么玩的？

腕力球是一种用来锻炼腕力的健身器材，也叫陀螺球、强力球，是从台湾地区流传而来的。

腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量，还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉，体积比较小，在办公室、家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。

基本功能：

增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。

腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活。同时还能促进血液玄循环，消除疲劳，增进健康，对于人体是有很多好处的。如果不是使用过度或是使用不当的话，是不会对手腕造成伤害的！

我只会用启动绳启动，没学会用手启动。力还是很大的，你给的力越大它反馈的越大。玩久手还是有点酸累的，说明还是有一定的健身效果。最高有人转到18000下，我刚玩只转到9000多下。转得慢可以当作活络经脉，转得快了可以锻炼小臂、握力和手腕。至于它的锻炼是不是很大，这个要看个人了。个人觉得这个还是值得购买的，我觉得转起来很有意思，有种很爽的感觉，玩久了手有点疼。

方法/步骤

先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉。

然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上。

然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止。

然后松手，那么腕力球开始自动旋转，然后一手把腕力球握在手心上。

然后方向手腕甩动腕力球，那么甩动越快了，那么上面的颜色越不一样。主要是用来锻炼手腕力量。

关税6%，增值税13%

进口商必须拥有海关及检疫的进出口备案，没有进口出权是不能进口食品的，如果没有进出口权又想进口，那么可以挂靠我司或者有进出口权的公司进口

　进口国内需要什么资质？

　　1 进出口权

　　2、对外贸易经营者备案登记表

　　3、海关商检十位代码

　　4、电子口岸

　　5、海关单一窗口

　　进口国外需要提供什么资料

　　提单、箱单、invoice、合同、产品包装信息

-进口清关的流程

　　1:货到港口安排换单

　　2:进口报检出通关单

　　3:进口报关出税单

　　4:商检、海关查验

　　5:缴税

6:海关放行

现代人没有足够的运动空间与条件，所以就会通过健身器材来达到理想的运动效果，很多企业也发现了这个商机，所以这几年来健身器材行业才会发展得越来越好，即使是这么热门的行业，也有着多个不足的地方，比如许多企业的商标竟然是没有注册过的，而是私自印在产品上，根本就不理会之后有可能会发生的严重问题。商标代表着企业品牌，也能给企业提供法律保护，所以再困难都要努力取得商标的专用权，下面就来看看健身器材商标转让流程有哪些。

因为根本就没有了解过这方面的知识，所以很多企业在转让前都会觉得非常茫然，根本不知道下一步应该做什么，商标转让已经成为很常用的一种方式了，而且能得到国家的承认，只是流程会稍显麻烦。如果企业选择自己联系出售者，那么一开始就需要双方进行沟通，确定转让费用之后，再签订合同了。

可是很多企业进行到这一步时，就会觉得不对劲了，为什么转让的费用这么高？为什么合同上的事项写的不清不楚？这些问题都让企业不敢再继续交易了。如果在代理平台上交易，那么流程就会更加清晰明了，先挑选后付定金，接着完成公证再支付剩余的尾款，而最后要做的就是回传资料，让代理机构帮忙提交商标局了，专业的机构将流程变得更精简，也能维护企业的利益，所以是很合适的转让方式。将健身器材商标转让流程有哪些了解清楚之后，企业就知道该怎么做了。

知识产权商标交易平台提供商标转让服务，买卖商标上八戒

运动器材商标转让怎么办理

健身器材商标转让

健身房注册商标哪一类商品

健身房就是健身的地方，我们可通过健身房让身体得到更有效的运动成效，让我们具有更好的体魄，让我们的意志力得到有效地提高，让我们结识一群健身的小伙伴。健身房所给我们的正面的优点可真的是不少啊，从没有去过健身房的人，怎么样正确开启第一次训练？

第一个步骤：带好自己的装备

第一个要进行的健身步骤是带足了自己的装备，做好运动的准备才可以拥有一个好的运动体验。所以，我们需要携带好运动的时候所需要的装备，那么我们得准备些什么呢/

我们需要合身的运动服装、减少冲击的运动配件（护膝、护腕等等）、运动中要补充的能量、运动后的补剂等等。把这些都带在身边，但是尽量不要携带贵重物品，很多人都反映过健身房的更衣室有一定的安全问题，所以不要携带贵重物品，以免丢失了。不少的小伙伴们都反映过自己曾经在健身房里丢失过东西，前人的事情都应该为例。

第二个步骤：选择适合的健身房

第二个步骤是我们要去选择合适的健身房，一个合格的健身房应该有充足够用的健身器材，并且应该都保障质量以及有合理维修。最关键的是，健身房的分为必须要适合自己，有的健身房的氛围不好，有的健身房过于喧哗，这都是会影响我们对于健身的热情的。

第三个步骤：学会使用健身器材

第三个步骤是学会正确使用健身器材，要想好好健身，学习正确使用健身器材是非常重要的一件事情。学会使用健身器材，我们在健身的过程中就会更容易掌控运动的要领，也不那么容易受伤了。

第四个步骤：按照顺序健身

第四个步骤是按照顺序进行健身、参与健身运动。那么，健身的步骤是什么呢？第一步是进行热身预热身体。用运动让身体热起来，并且做好运动的准备。第二步是做无氧训练，这是一个重头戏，我们得在无氧运动上用掉大部分体力。第三步是有氧运动，有氧运动可以调节身体，让身体素质得到更有效的帮助以及提升。最后一步是拉伸运动，用拉伸放松身体，然后整个健身就结束了。

第五个步骤：充分利用健身房

我们还需充分利用健身房来进行健身。因为健身房里有各种各样我们数不清的器材以及专业的器械，不知道你有没有发现，利用专业的器械和不用器械健身完全是两种感觉。而健身房里有这么多种器材工具，我们可得充分利用才好啊。不能只会用跑步机，我们尽量多多利用这些器材，每一个都要会用。

去健身房的时间最好也要错过高峰期，这样我们就可以在每一个器械上停留更多的时间，让我们得到更好的运动功效。

这就是关于第一次去健身房参加训练的相关内容了。相信你一定已经知道应该怎么去做了吧？就算是第一次去健身房，也得练出一个老手的风范嘛，就是这样了

　　全称iFitLive，中文音译为艾菲特菜夫，是美国爱康公司专门研制的私人教练指导程序，并且在指导的同时让使用者能够在跑步机（或者椭圆机，健身车）上奔跑在世界上每一个角落的高端 互动技术。

具体功能如下：1通过GOOGLE MAP设定个性化跑步路线。2提供世界多个著名徒步或跑步路线；3跟随专业教练JILLIAN MICHAEL一同训练；4选择5公里、10公里、21公里、全 称马拉松训练。5与IFIT社区内成员进行比赛；6设置个人健身与级别目标；7记录追踪每日训练安排及完成情况。

关于健身计划

iFitlivecom网站会根据您事先输入的自身状况以及锻炼目标来为您量身打造8周，10周，12周等一个非常系统的锻炼计划，包括饮食计划与建议，来最高效地帮助您达到您想要的锻炼目标， 随着您自身身体状况的改变，训练计划也会做出相应的调整。如果您完全按照整个锻炼计划坚持锻炼下来的话，一定是会有惊人效果的。之后可以根据您现在新的身体状况来设定进一步的新 训练计划。这样就会造成一种良性循环，越锻炼越想要坚持锻炼。关于朱莉安,迈克尔斯美国最顶尖的健身教练，现在她是iFit 技术的官方代言人。您在锻炼的同时能够听到她的真人语音， 告诉您接下来速度

关于谷歌地图谷歌地图分为两种模式，自选模式（My maps）以及世界游模式（World tou）。自选模式是使用者在世界地图上任选一个起点沿途路线，然后这个个性化路线将其下载入iFit模 块，再将模块插入爱康健身器材，在锻炼的同时机器除了会实现根据实地变换坡度以及速度外，还能在奔跑时看到实地的街景从眼前一幕幕穿过，就像玩3D第一人称射击游戏一样，有身临其 境的感觉，真正做到了足不出户世界任我行，大大增加了锻炼时的娱乐性。而世界游模式是在iFitlivecom网站上选好预设的几十个世界著名地点（如夏威夷，拉斯维加斯等，地点还在不断 更新中），将其下载入iFit Live模块，也能根据该线路的实际情况来调整坡度以及速度，通过谷歌地图来欣赏当地街景。(注：如本身没有自带彩色液晶显示屏的机器，请自备好可以登wifi 的笔记本电脑或者平板电脑。自选路线无法看到中国大陆街景。)

关于竞赛模式iFitlivecom会不定期举办一些在线跑步竞赛，所以iFit Live用户可以在网站上报名去参加这些竞赛，也可邀请自己的好友一同参加，与全世界的跑步爱好者一争高下，竞赛时 的模式和赛车网游有点类似，网站上会显示出您在小地图上的位置，您的排名等参数，跑步机也会根据比赛路线的实地情况进行坡度上的变化，以加强真实的体验感。

美国爱康（icon）是全球第一健身器材品牌，很多型号都是美国原装进口，所以价格上相对于普通国产品牌甚至其他知名品牌价格上稍贵一些，多款机型价格都在万元以上，能够具备IFIT功 能并且价格在万元以下的机型性价比最高的是爱康12711跑步机，所以这款跑步机的销量在中高端（8000-10000元左右）机型中销量最好，因为不但质量好，马达原装进口，载重量大，跑台宽 ，价格在万元以内，而且还有IFIT这个非常实用的功能。我当时也是看重这个功能才购买的，其他具备这项功能的爱康跑步机价格都在万元以上，我当时在京东购买时的价格是9K多。已经使 用了2年多了，质量确实比国产跑步机好，特别是你提到的IFIT功能，运动起来不会枯燥乏味。

SM八件套是一种成人情趣用品，由八个部分组成：口球、手铐、脚铐、眼罩、鞭子、乳夹、项圈和短链。这些部件可以被用来增强性爱的刺激和情趣。

使用SM八件套时，需要注意以下几点：

1 双方必须都同意尝试使用SM八件套，不得强迫对方。

2 在使用SM八件套前，需要保证双方身体健康、没有任何心理障碍。

3 在使用SM八件套时，需要确保安全，避免出现任何伤害。

4 双方需要有清晰的信号或暗示，以便可以随时停止或调整使用。

5 在使用SM八件套时，需要注意卫生，定期清洗和消毒。

具体使用方法如下：

1 口球：将口球塞入口中，用皮带或绳子系在头部，限制讲话和呼吸。注意不要让口球太大或太小，以免影响呼吸。

2 手铐和脚铐：将手和脚分别放入手铐和脚铐中，用钥匙或密码锁锁住。注意不要过紧，以免影响血液循环。

3 眼罩：将眼罩戴在双眼上，限制视觉，增强触觉和听觉的刺激。

4 鞭子：用鞭子轻轻抽打身体敏感部位，增加刺激和快感。注意不要过度用力，以免伤害皮肤。

5 乳夹：将乳夹夹在乳头上，增加刺激和快感。注意不要夹太紧，以免伤害乳头。

6 项圈：将项圈戴在脖子上，用短链和其他部件连接，限制行动自由。注意不要过紧，以免影响呼吸。

使用SM八件套时，需要注意安全和卫生，避免出现任何伤害和感染。同时需要建立信任和尊重的关系，避免伤害对方的感情和尊严。