为什么现在的年轻人，都喜欢去健身房运动？

现在去健身房练肌肉，已经成为现在健身方式的首选，尤其在近些年，人们的健身意识开始逐渐加强，各类健身房的发展速度也是非常迅猛，除了吸引了很多平时就有健身习惯的人以外，还吸引了很多以前没有健身过的年轻人，现在健身房里，年轻人似乎已经成为了消费的主力。

但是健身练肌肉这件事，其实并非一定要到健身房里才能进行，很多徒手健身的方式照样能够练出好看的肌肉，但是对于很多年轻人来说，他们更加愿意选择去健身房里练肌肉，这是为什么呢？

一、入门更加容易

现在的时代是一个飞速发展的时代，什么都要讲求一个效率，固然说徒手健身也能练出一身好看的肌肉，但是对于很多没有什么健身经验的人来说，徒手健身需要学的东西太过于复杂，徒手健身的门槛很低，但是想要练好却真的需要你下大功夫去研究，而健身房练肌肉，则相对更加容易，健身房的各种器械，不会去要求你的自重是多少，你想练多重的都可以，更加简单和方便，所以很多年轻人更喜欢去健身房练肌肉。

二、更容易融入到健身

如果说你是一个徒手健身的大佬，一直以来都是自己学习健身知识，自己练，难念最开始的时候要走一些弯路，不能说是闭门造车，但是总是会缺少一些能够交流健身心得的经验，人是一个群居性动物，国人更是喜欢热闹的代表，健身房里去健身的话，更容易地去融入到一个健身圈子中去，在这个圈子里，你能认识到和你差不多的健身者，一起学习进步，也能认识到一些健身前辈，从他们那里吸取到好的健身经验，让你少走一些弯路。

三、健身房的广告攻势

其实现在健身房之所以能够吸引很多年轻人来健身，很大一部分还是要归功于健身房的广告攻势，基本上每个健身房的广告上面都是身材好的年轻男生和女生，虽说这个吸引人的目的太过于直白，但是免不了还是会吸引很多年轻人去健身房健身的。

其实对于健身房，可能每个健身者都有自己的看法，即使是一些专注于徒手健身的人士，他们肯定也会去健身房离进行一些抗阻训练，而健身房的年轻人虽然能够坚持一直健身下来的人比较少，但是最有潜力的人也是他们。

你所在的健身房里是年轻人多还是其他年龄段的人更多？

中国健身房市场已有20年的发展历史，总体来说其主要经历了三个阶段，第一阶段，主打力量型健身，上世纪80年代初至90年代初，健身房投资规模小，主要针对男性顾客，强调体型肌肉塑造，专业性强，参与人少；第二阶段，主打有氧健身，90年代初到1998年，国外有氧运动的兴起，带动中国健身房发展，有氧健身在中国得到快速发展，而且会员制的概念逐步流行；第三阶段，主打时尚健身，自1998年后至今，产生了健身房投资人，凭借投资者的资金保障，大型健身房应运而生。

近年随着人民生活水平的提高和全民健身计划的倡导，以及2008北京奥运会的举办，中国人的健身意识得到了很大提高。此外，由于城市生活节奏加快，工作压力加大，越来越多的人开始注重健康管理，近年国人尤其重视通过体育运动增强预防疾病。根据国家统计局2014年针对20-69岁人群的调研发现，我国有51%的人群进行健身运动，比2013年提高15个百分点。2009-2014年我国经常参加体育锻炼的人数不断上升，2014年人数达到383亿人，庞大的健身人口未来将为健身行业带来巨大的需求。

目前全国健身房正以每年5%左右的速度递增，行业规模不断增大，2015年，我国具有一定规模的健身房数量已经超过4000家。但是国内健身房市场品牌分散，中国前十大品牌健身房仅占市场整体的164%，剩下的健身房又以非连锁为主，约占668%。较为分散的市场格局，对于巨头而言还有较大发展空间。今后健身房市场集中度将会进一步提高，实力较强的连锁健身房将迎来黄金发展期，因为今后人们对连锁健身房的信任度会逐渐增强。

未来健身房市场规模还将进一步扩大。在美国，每八个人中就有一个在健身，平均1万多人就拥有一家俱乐部，而我国平均100万人还不到1个，这意味着我国健身房市场还有较大潜力尚待开发。当前健身已经逐渐成为人们的生活习惯，健身房的市场价值将会进一步释放。

健身房的模式正在不断创新，与互联网融合后，逐渐出现娱乐化、碎片化、服务化的发展趋势。健身当前已经成为了一种健康、时尚的运动，能够覆盖更为广泛的消费者。而线上课程的出现，能够让人们可以随时随地利用产品的线上课程进行健身。目前人们对专业教练的需求日益增强，专业教练对人们的运动指导有较大意义，同时能够增强消费者的运动体验。

2015年我国健身房市场约为700亿元，随着人们健身意识进一步提升，健身房商业模式进一步成熟，市场将呈稳健发展态势。到2020年我国健身房市场规模有望达到1230亿元，未来五年复合增长率约为12%。

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根据记载，在150年前最早的健身房出现，由詹德医生发明。但中国古代并没有健身房这个概念，也没有这种形式的产生。健身房是从国外传入中国的。

人们健身除了锻炼身体以外，最主要的原因其实是为了减肥。说到减肥，这其实算是一个从古到今的难题，尤其是对于女子来说。现在女性为了减肥拼命努力健身，还进行节食减肥，吃减肥餐，各种方式层出不穷。 而中国古代女性减肥方式更是有过之而无不及，当然，唐代除外。最有名的瘦美人应该算是能做掌上舞的赵飞燕。她那么瘦主要是吃仙人掌餐来减肥，传说中还用了息肌丸用于保持自己的美貌和体型。当然在不同的朝代，一些不同的方式，用于减肥。比如宋代的毛巾法，以及束腰这种减肥工具。

当然除了减肥之外人们也很注重用健身保持身体健康。当然这主要用于中国古代男子。大家现在提起跳绳，可能并不把它当成一种健身方式。但是它的确是一种很有效的健身方式，并且，这一方式已经在中国古代存在很多年了。除了跳绳之外，还有一种活动踢毽子，也是少数中国古代女人能够进行健身的活动之一，存在时间也比较长。当然除了这类较为文雅的健身活动之外，还有举石锁，举石担，这类比较粗犷一点的健身方式。当然还有最为著名的健身方式蹴鞠，也就是现在的足球。蹴鞠可以算得上是中国古代健身方式运用最广的，而且在一定时期，男女都可以用这种方式进行健身。

当然中国古代还有一些方式，例如:五禽戏、空竹、武术，跑马等一些方式进行健身。总而言之，就是中国古代虽然没有健身房，但是有自己的健身方式。

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“身体是革命的本钱”，随着时代的发展和进步，健身活动成为很多人休闲时刻的选择，同时，国家也大力提倡全民健身，这对于增强人民体质、愉悦身心有着很大作用。从身体和心理两个层面获得幸福感，是人们参与健身活动的初衷。

那么人们每天频繁出入的健身房是从什么时候开始出现的呢？第一个把健身概念提出来并付诸行动的又是谁？这就要从很早之前的古希腊说起了。

古希腊城邦因为考虑到士兵体魄和上战场打仗的能力所以推出一些基础的健身方式，这就成为现代健身房的原型

要说到古希腊城邦之间的战争，那可真是数不胜数，经常需要投入战争的他们自然会非常在意自己的体魄和耐力，在健身这个名词出现之前他们就已经针对自身条件做了一些运动和护理。这样的活动大多是集体展开，比如对军队士兵的统一训练和餐饮把握等。为了使得自己城邦的士兵在体格上更胜一筹，古希腊人对于强身健体十分重视。

其次，古希腊城邦经常会举办一些竞技类比赛，体育场、训练场、竞技场……应有尽有，他们用斗牛、角斗的方式选出最厉害的勇士，因为有这一方面的思想影响，所以古希腊男性大多追求勇猛刚健，想要在竞技场上展现出自己的实力和魅力。他们在上场之前会适当地提升自己耐力和爆发力，用橄榄油帮助他们保持身体湿润温暖，这些都是现代健身的前身。

当然了，光是为了竞技活动和战争也是不可能的，哪个国家不渴望和平的生活呢？

所以一些哲学家们提出了自己对健身的理解。首先是最出名的苏格拉底，他是古希腊哲学界的代言人，他是这样认为的：

"健康的体魄不仅是个人安身立命的基本，力与美的展示，而且在城邦危难之时，公民可以有效抵御敌人入侵。"

从这句话中就可以看出，古希腊人对于健身的愿望也可以是出自个人健美、强身健体的需要。

男人们需要通过健身让自己的体格更加强壮，以便在竞技场和战场上取胜，那么是不是小孩和妇女就不需要健身了呢？

答案自然是否定的。即使是在常年征战的古希腊，妇女的健身也能受到社会重视。因为妇女承载着文明的传承和繁衍的重任，没有强健的体魄自然难当此任。当男人们都出去打仗时，承担起家庭的重担也是她们必须加强锻炼的重要原因。

体育锻炼可以直接影响到国家与别国的战争情况，这意味着在那个科技不发达的年代得到战争控制权，单纯靠人力打仗的古希腊自然要对身体素质严格把关。

但是古希腊前期所谓健身，实际上是和农作分不开的，他们把劳动作为一种健身方式，并没有把健身单独取义。

宗教的束缚让人们对于自己身体的理解过于片面，一时间健身之风突然受到影响而中断，经过思想解放才得以重生

古希腊从战争时代慢慢过渡，成为一个新文明时代，在这段时间里宗教信仰迅速在人群中发酵，希腊人开始有了思想方面的转变。

宗教中对于人的身体是持鄙夷态度的，他认为身体本身是罪恶的，而开展对身体的保护和强健活动无疑也是罪恶的，就这样，人们信奉的宗教把健身这一概念曲解，使得健身领域禁锢不前甚至呈现后退的状况。

要知道，在此之前，那些著名的哲学家们都是提倡人们要注意身体和灵魂的两层修养，尤其是亚里士多德，他和苏格拉底一样支持健身，"体育在传统教育中有着不可或缺的作用。"柏拉图也认为应该加强公民的体育教育，在孩童时代就加强训练。这样突然出现的宗教说法令人们思想混乱，这也是健身行业停滞不前的重要原因。

黄金时代的落幕，宗教主义崭露头角，这也是时代发展的必然趋势，但是健身的停滞只是暂时的，思想迟早会被解放。

果真，在文艺复兴和启蒙运动的双重打击之下，宗教的"身体罪恶论"占了下风，人们的思想得到空前洗礼，有了自己对身体的看法。

之前信奉神灵时总说人的力量是渺小的，人的身体是罪恶的，一切要听从于神灵，新思想的进入告诉人们，人有权力选择自己的生活，回归人的本性才是正途。

就这样，原本不系统的健身活动随着新思想的蔓延，开始系统和专业起来，人们开始有了专门的场所进行锻炼。比如在军队中会有教练场和一些集体锻炼、健身行为，这样操练起来部队更显得精神。同时，就像哲学家柏拉图说的，孩子也要进行锻炼，他们从小就要有强健的体魄，一边抵抗疾病和为以后的生活做铺垫。

一直到工业革命结束之后，健身房这个名词才名不虚实，因为工业化的发展带来了新的健身器材和健身方式，只有这些器材运用到平时的健身活动中，才能把那些拥有器材的专门锻炼身体的地方叫做健身房。此时的健身已经和生产劳动剥离，普通劳动已经不能算作健身的范畴，这才把健身这个概念确定下来。

现代化健身主要和塑形、强健体魄、提高抵抗力等因素相关，健身器材的不断更新和发展为健身带来更多乐趣

总的来说，古希腊人健身的目的一直都是希望国民有强健的体魄，以此来面对强大的敌人，但是这样健身的目的和现代是完全不同的，为什么没有了战争和竞技的需要，反而更多的人投入到健身行列之中呢？这就要和现代有关健身的看法结合起来说了。

为了健美、塑形，男性想让身材更好或者女性让身材更苗条

这是很大一部分人健身的直接目标，进入健身房的现代男女一般都是对自身条件不太满意，想要通过健身达到身材完美的效果。当然，身形好，有优美线条不仅可以让人赏心悦目还可以在一定程度上减轻人们的自卑心理。拥有好的身材能够大大提升自信，甚至对于外貌也有一定影响。

为了健康的身体，能够增强体质

为了健康也是一部分人参与健身活动的直接原因，过于肥胖或者虚弱对于身体健康是有害的，根据医学调查，肥胖的人患有疾病的概率更大，甚至会增大患高血压、心脏病等病症的几率。同时，过于瘦弱营养不足也会有类似情况，总之，人们大多会采取健康的方式调整自己的身体，比如食疗或者健身，健身成为保障身体健康和身心愉快的重要手段，越来越被大众认可。

为了交友，扩展社交圈

还有一部分人在平时工作中过于疲惫、枯燥，朋友圈较窄，在有限的区域很难交到朋友和一群志同道合的人，于是他们会选择在健身房扩展自己的社交，这样一个凭兴趣参与的活动最能找到与自己灵魂相近的人。在长时间面对电脑和工作之后，人们对于放松异常重视，能够一边锻炼身体一般结识更多有趣的人，何乐而不为？

除了上述人们参与健身的心理层面的原因外，还有健身房本身的机制吸引人们投入健身。比如一些健身房会出一些优惠政策，和朋友一起办卡享受优惠这样的诱惑，往往会吸引到很多年轻人。大家聚在一起的时间不多，能够边健身边聊天也是不错的休闲方式。

健身房为了吸引更多的人，想到了扩大范围。近年来去健身房锻炼的不再局限于年轻群体，就连老年人也被吸引了过去。那里有专门为老年人服务的区域，针对老人的身体情况制定相应的康健、锻炼方案。同时私人教练也应运而生，展现出健身行业的无穷生命力。

新的锻炼器材能够给锻炼的人带来新奇体验，出于好奇也会走进健身房。

综上，健身房文化蓬勃发展主要是人们自身身体健康的需求，这是时代发展的必然结果。从古希腊时代就已经出现了对于体能强健的需求，就更不用提现代社会了。强身健体的目的虽然发生了多多少少的改变，但出发点都是为了有一个好的、健康的生活方式。

本文核心数据：全球健身俱乐部市场规模;代表企业门店数量

──全球健身俱乐部行业市场规模体量

根据iHRSA数据显示。2016-2019年，全球健身俱乐部市场规模呈上升趋势。2019年，全球健身俱乐部市场规模达到了967亿美元，相比2018年增长了287%，增速有所放缓。

2020年，受全球疫情影响，全球健身俱乐部行业面临寒冬。根据research and markets数据显示，2020年，全球健身俱乐部市场规模为8969亿美元，相比2020年下降了725%。2021年，在全球疫情有所好转的情况下，全球健身俱乐部行业市场规模有所增加。根据初步统计，2021年全球健身俱乐部市场规模约为942亿美元。

──欧美国家健身俱乐部较为发达

从全球健身俱乐部行业发展区域格局来看，北美地区及欧洲地区发展水平明显高于全球其他地区。美国消费者健康意识的提高和肥胖的增加可能会支持该地区的市场增长。20至64岁的成年人是最大的健身人群，其人数有所增加，这刺激了美国最近对健身房会员的需求。中国健身俱乐部行业发展水平目前在全球属于中等程度，高于非洲等地区。

──行业中已经有全球规模的龙头企业

全球健身俱乐部市场上最活跃的公司包括F45、Planet Fitness、Xponential Fitness、Lifetime Fitness等。此外，在全球健身俱乐部市场运营的公司采用的主要策略是扩张和并购。主要参与者正专注于扩大其地区影响力，以迎合消费者的需求并赢得市场。

──全球健身俱乐部行业市场规模将按照复合增速7%快速增长

未来，随着疫情好转、社会健康意识进一步提高以及传统健身行业智能化升级，全球健身俱乐部行业市场规模将进一步增加。根据相关数据显示，2022年，全球健身俱乐部市场规模有望达到了1010亿美元。2027年，全球健身俱乐部行业市场规模将超过1400亿美元，复合增长率大于7%。

—— 更多本行业研究分析详见前瞻产业研究院《中国健身俱乐部行业市场调研与投资战略规划分析报告》