在健身房持续锻炼一个部位会有什么坏处吗？我基本上每天都要推胸做热身要推个6组，这样持续练有坏处吗？

隔天锻炼！

每天锻炼同一部位会造成该部位肌肉的得不到必须的休息，影响生长发育。

最好是每周去三次健身房，如果非要天天去，要将不同部位岔开，比如一三五上半身，二四六下半身等。

即便这样，每天同一部位也不要做的组数太多。每个部位每天最多六组，每组8至2 个就行，超过12个的话可以增加重量，不要增加组数个个数。

这是由于你的动作做得不到位造成的,用哑铃锻炼可说是效果最好的,但很难掌握平衡重量的选择很重要,所以在训练的时候,重量一定要选好,如果很吃力才能做完每组次数的话,那你得适当的减轻重量直到你能用标准的动作做完每组次数,就可增加重量了,重量的增加不能太多,上体为1-2KG,下体为2-5KG

现在你的右胸比左胸发达,不能因右胸薄弱就专门练习右胸,还得左右一样练,负荷应该是正好达到左手的力量水平,这样右手就能得到更多锻炼 慢慢差距就会缩小,自然两边也就均衡了

是酸疼吧？一个星期只锻炼一两次的人都会有这种现象，如果经常坚持锻炼，这种酸痛的几率会越来越小，坚持锻炼四天左右就会好，如果休息的话，一个星期左右好，但是下次锻炼还会有类似现象… 追问： 我做 卧推 已经有1个月了啊 就这次 做的比以前重 回答： 这个很正常，是肌肉不适应引起的 酸痛 …继续适应一阵就不会有这种感觉了，你会感觉到肌肉变结实了，但不要过度锻炼…生体都有一个极限，小 心软 组织受损…

可以找人辅助一下做个稍微大点的重量，适应一段时间后就能突破了。

本人突破方法一般是做更大的重量，哪怕只能做一两个，适应后回来再做低一些的重量就比较轻松了，另外休息也很重要，如果你连续几天一直练卧推的话，肌肉会得不到充分恢复，会影响你锻炼的效果的，胸部一周练3-4次即可，时间分开。