普通的健身房需要配备哪些专门的健身器材？性价比比较高一点的？

普通的健身房需要配置有跑步机、高低位蝴蝶机、史密斯机、高拉机、倒蹬机、椭圆运转机、健身车、台阶器、还应该配置插片式单站机、自由力量器械这些专业的力量器材。其中，插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械，这样可以在有限的空间里为客人提供更多的锻炼选择。健身房要根据面积的大小做适当的健身器材的配置，一般情况下，有氧、力量健身设备均需配备，数量应均衡。器械的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。有氧设备的左右间距应在40CM左右，便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设备应留出至少120厘米的安全距离。有氧器械应尽可能临窗摆放，并设置电视机，弥补锻炼的枯燥。力量器械区应安放镜子，便于客人锻炼时掌握准确的姿势。除了健身设备，健身房内也应为客人配备一些基本的体测仪器，比如体重称、脂肪分析仪等。

最近康林品牌新推出一款“扬帆”系列专业型运动健身器材，据了解是专业贴合健身房需求，整体设计感觉也不错。

一个设备齐全的标准健身房应包括以下各项：　　1一个健身运动房，内部的设备应可作心肺功能（健身单车、跑步机、划艇机）及肌肉锻炼（举重设备）之用。同时亦可包括那些作伸展练习的设备及健康舞班。　　2宽敞舒适的更衣室，水力充沛之淋浴间、洗手间。这些地方须时常保持清洁。　　3桑拿房、蒸汽浴室、冷热水力按摩池及日光浴室，以作松弛神经之用。　　 4休息室及饮料供应处。　　 5按摩院、美容院及理发室。这些设备可带来非常可观的收入。　　 6接待处、办公室及储物室。　　 7较大型之健身房更可包括壁球场、网球场、泳池及游戏室（乒乓球及桌球）。　　 健身房之器材必须品质优良，妥善保养及维修。廉价的器材容易损坏及引起客人不满。

再小的健身房也必须有跑步机啊！椭圆仪、登山器、电单车也是健身房里面常有的设备，但是很小型的健身房可以没有。

基础的力量训练的器械。至少也应该凑一套出来练腰腹啊胸肌啊大腿臀部的吧。一般男人练器械。都挺关注这几个部位的。

垫子。无论是做仰卧起坐还是运动后拉伸都必不可收。地下那么脏，谁肯直接躺下去啊！

哑铃，跳绳，体重秤，健身球，饮水机。嗯，这些我觉得最基本的了。要不健身球也可以砍下去。

操厅。上集体课，必须要地方啊！

我是按开一个最小型健身房思路答的。不知道是不是你要的。

要看在那里用，如果家用的话，只需要一个平板，然后就是一副可拆卸的哑铃组合就可以把全身练到，然后再就是一台跑步机或者单车，平板要采用可以调节高度的，再就是一张瑜伽垫和健身球以及橡皮带，这些适合女性使用

大学生暑假健身房器械使用指南！

器材的使用注意事项

1、使用前检查

每次上机前应仔细检查健身器材各部件连结零件是否到位牢固，防止因部件松脱造成身体受伤。

2、循序渐进

无氧运动过程应循序渐进，轻起轻落，以减少对人体关节的冲击而损伤身体。

3、进行热身活动

当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。

有氧区器材

①跑步机

在跑步机上可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，大基数的姐妹可以改用跑步机爬坡，坡度选择15。

②动感单车

单车耗氧比较多，有效地帮助身体燃跑浇热量；脚踝处的压力比跑步机要小，L爬具有较高的安全性。

③椭圆机

将行走、登台阶、自行车和滑雪等运动结合在了一起，能够锻炼到上下肢的协调性。新手使用椭圆机选择1-2档热身10分钟，减脂的话需要20分钟打底

④划船机

工划船机可以用来活动一下手脚和身体，当作运动前的热身，注意调节好阻力，避免受伤。

力量区自由器械

①哑铃

举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，可用于肌力训练、肌肉复合动作训练。

②壶铃

可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，用来锻炼核心力量，以及身体办调能力。

③药球

一般用来进行投掷训练，或代替哑铃或者杠铃，主要锻炼核心力量及身体协调能力。

④自由深蹲

强化身体平衡性，以及众多肌肉的稳定性。

力量区固定器械

①史密斯机

从弯举、卧推到硬拉，从肱二到股四、小腿，一台史密斯就可以全部锻炼到，对初学者来说是很重要的一种安全器械。

②龙门架

能够很好的锻炼身体各个部位的健身器材，如肱二头肌、肱三头肌、胸肌等。