总统奥巴马是如何减肥锻炼的？

胸肉，水煮，蒸，油煎，都是能够的！这个是你的主食。本来的主食米面类，就一点不吃了！然则能够用豆子煮粥，绿豆，红豆，小红豆，豇豆，都能够。不倡议熬的太稠，豆乳里的量杯，一杯的干豆子就好了。杂粮都能够熬粥，比方玉米糁，滋味也很好。玉米，马铃薯都是不错杂粮。

蔬菜，能够炒，能够凉调，然则不克不及和肉一路做。

生果，能够吃，岂论品种，固然最好的是香蕉，苹果类的，西瓜也能够。

如许吃你的摄取重心就改变了，高蛋白饮食！要记着吃比活动更紧张！盐只要不是口胃过重，都是能够的，咱们这类减肥是减脂，不是减水！

如许的饮食吃个两个半月，就必要增长米面类的主食，不外吃这些器械，必要在早饭，午饭里加！晚饭照样原样！我如今曾经开端加碳水了，但照样坚定的瘦上来！

美国的第一位黑人总统自然就是奥巴马，他曾经连任两届美国总统，可以说奥巴马的出现无论是对于美国历史还是对黑人来说都是值得纪念的重要政治人物。虽然美国一直都在提倡人权，但是不得不承认的是，黑人在美国是受到诸多歧视的，所以黑人能够当选总统，是黑人扬眉吐气的重要时刻，而且奥巴马还可以连任，也反映出奥巴马确实有能力胜任。奥巴马在当总统的过程中也受到了民众的大力支持，他的舆论普遍都很正面，那么奥巴马在卸任后日子过得如何呢？

其实奥巴马卸任后的生活主旋律只需要用两个字就可以高度概括，那就是“赚钱”。对于奥巴马来说，卸任之后的收入远高于任职时，毕竟在他当总统的时候，奥巴马是不能随意参加任何商业活动的，他的工作重心主要集中在国家的政治问题上，但是卸任之后，奥巴马可以凭借自己的人脉和声望，在商界发扬光大，当总统的过程中为他日后的经商之路也打下了坚实的基础。其实就算奥巴马不从商，他也可以拿到高额的退休金，美国政府每年都会给奥巴马二十万美元，这些钱也够他过日子了，但是奥巴马怎么会这么容易满足呢。

奥巴马不仅通过经商赚钱，其实还有很多出版商都急于找奥巴马出书，因为这位前总统一定有很多在任期间无法表达的个人感想和言论，所以奥巴马将这些写成书发表后也是一笔不错的收入，根据相关报道了解到，奥巴马夫妇曾经和企鹅兰登书屋签约，企鹅兰登书屋是一家美国知名的出版商，签约后意味着奥巴马可以拿到六千五百万美元的费用，而这笔费用只是冰山一角，所以有人推测，奥巴马在卸任后，用不了多久就可以一跃成为数一数二的亿万富翁。

在奥巴马卸任后，他也开始出席很多演讲活动，其实美国总统可以当选，和他们优秀的语言组织能力与演讲能力有着直接关系，所以在他卸任后，很多商业演出纷纷邀请奥巴马出席，有专家统计过，奥巴马一次演讲大约可以赚四十万美元，据说就连他和别人的合照都可以买到高价，所以奥巴马在卸任后，不仅成为了炙手可热的“网红”，也摇身一变为吸金小能手。