运动出汗很多怎么办

运动时大量出汗是正常现象

出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

出汗多是个体差异，小运动量就心跳剧烈，说明心肺功能弱，要坚持锻炼，慢慢就好了。

你做力量训练与心肺关系较小，故而感觉不到，健身操是跟跑步类似的有氧运动，那你跑步时有没有类似情况。如果你的肺活量没问题的话，就是心脏问题，心脏收缩功能弱，输血量不足，导致身体缺氧。有条件的话你可以去查下，看是什么问题，如果一切正常就是缺少有氧锻炼。

通常出的汗是排除人体体内的水分，减得仅仅是人体秤上的数字，而不是脂肪。脂肪需要通过合理的、科学的针对性运动和饮食进行减少，一般一个月减2斤左右比较合理，不会对身体造成损害，切不可服用减肥药，长时间对身体有危害。