颈椎病患者应该远离健身房吗？

我认为颈椎病患者不应该远离健身房。

有教练会指导我们运动。患了颈椎病的患者可以到健身房运动，只是要在教练的指导下面才能运动起来，有一些健身动作是不适宜颈椎病患者做的，这个时候教练就会指导我们该如何的去做，该如何的避免颈椎受到二次伤害也能保持身体的健康，颈椎病并不是很严重的病，而是因为我们低头低太多了，导致颈椎压迫了神经才会导致了各种各样的病状出现了，我们健身也是可以恢复的。

正确的运动能舒缓病情。如果仅仅只是以为内患有颈椎病就不去健身房运动的这一种观念是错误的，适当的运动能帮助我们治疗颈椎病，并不是所有的运动都是会伤害到颈椎的，有一些运动就是专门针对颈椎病患者而设计的，我们只要跟着这一种运动来做就可以慢慢的治疗到颈椎病，自己的病症就会到缓解，而不是让自己的颈椎病加深，比如一些颈椎瑜伽或者颈椎操等等的治疗项目都是适合颈椎病患者做的，这样的动作不但能治疗自己的并且还能运动减肥，是一个非常好的办法，所以到健身房健身是应该的。

有时候适当的运动能给我们带来不一样的效果，我们不能轻易的就去判断患了颈椎病就不能去健身的这一种思想，这是错误的，我们应该多去健身房，让自己的病情尽快恢复过来，即使是严重的颈椎病也能缓慢的得到缓解。

跑步锻炼，一般来说并不能明显改善颈椎病的症状的。

这个是因为颈椎病的症状，主要是颈椎处的肌肉和骨关节退变，压迫了颈部的血管神经引起的，典型的颈椎病是会有颈部疼痛，手部的麻木，疼痛和头晕，头痛等的，跟椎动脉在颈部受压迫，颈椎关节间隙狭窄，压迫颈髓，颈部神经根而导致的，压迫颈髓，是可以引起脊髓型颈椎病，导致双下肢麻木，乏力，踩棉花样感，这个是颈部的神经在颈部受压迫导致的。

这个跑步锻炼，主要是锻炼的下肢肌肉，腰部的肌肉力量，虽然对全身的血液循环和心肺功能等都是有促进作用的，但是跑步锻炼的时候，全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多，同时对颈部肌肉的锻炼也少，缓解颈部神经的压迫也不明显，而颈部的脊髓型颈椎病，这个一般是需要手术治疗的，锻炼效果不理想。

病情分析： 你好，颈椎病病人在稳定期是可以做俯卧撑来锻炼身体，但是不可用力过猛、剧烈运动、要适当活动，注意休息。颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。意见建议：颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

我认为颈椎病患者不应该远离健身房。健身房就是让我们休闲娱乐的地方。通过健身房可以让我们有计划的规划生活，管理身体健康。在健身房，通过专业老师的指导，让我们有效的锻炼自己的身材，让自己放松，感到快乐与激情。而颈椎病患者是由于现在生活节奏的加快。很多白领工作者班坐一天对着电脑打文件，这样时间久了。颈椎肯定受不了。但是我觉得这和远离健身房没有什么必然的联系。相反的，我觉得颈椎不好的人。更应该去健身房。通过相关专业教练的指导，来锻炼自己的身体。

现在很多现象就是玩电脑游戏的人颈椎不好，从事电脑行业的人颈椎不好，低头族更是。新科技产品丰富了我们的生活，同时对我们的身体也带来了很大的冲击。我们现在觉得还年轻，颈椎不好没啥。所以就会忽视这些。觉得只要有手机，就够了。

对于我来说，我是课余时间很要少玩手机的。我觉得我有很多事情要去做。除非接到通知。必须对着电脑打文件。可是盯着电脑两个小时。就会觉得颈椎很难受。脖子很酸。我认为颈椎不好的人，应该尽早去医院检查。并且平常生活中应该多注意。我觉得去健身房是不错的选择。不过应该问有关专业老师适合自己的运动，自己千万不能盲目按照自己的想法来。平常在家里，也可以自己没事做一下健身操，多锻炼自己的颈椎，然后每天坚持，时间久了，对颈椎有很大的帮助。

去了健身房就可以丰富自己的空余时间，减少自己玩手机的时间。好习惯的养成需要二十一天，只要坚持去每天少玩手机，少打游戏。可以多看会书。多可以看报纸，慢慢的。颈椎问题会有所好转，我相信，事在人为，人定胜天，不管怎么样。颈椎的问题需要自己注意。颈椎不好就应该远离健身房这个说法我不赞同。

在颈腰椎病面前把运动分三种，第一姿势不稳定身体有对抗，第二运动姿势不稳定，没身体对抗，第三姿势稳定也没有身体对抗，病人痊愈后，可以从事第三种运动。

很多现在颈腰椎病也年轻化了，很多年轻人也喜欢体育运动，但是他自己因为偶然的一些现象，犯过椎间盘突出了以后，他就会问，我们还能不能做运动，我喜欢打篮球，我喜欢踢足球，我能不能去踢，那么在这里我给大家提一个明确的建议，在这个颈腰椎面前头，在比赛的时候，运动可能分为田赛、径赛、什么男子组、女子组，但在我这个地方颈腰椎病面前头我把运动分成三种，第一种姿势不稳定身体有对抗，那这个运动是什么呢你像足球篮球，你不知道下一个动作会是什么，而且是身体有对抗，你踢足球两人碰撞，肯定会有，然后姿势也不稳定也不知道下一个动作是什么，这是第一种运动。

第二种运动就是姿势不稳定，没有身体对抗，比方说乒乓球、羽毛球、排球，那么咱没有身体的对抗，咱两个身体不冲突，但是我的姿势也不稳定，你对方来一个什么球，我怎么去还，摆什么姿势我不可能是固定的，要懂得随机应变，第二种运动叫姿势不稳定，但没有身体对抗，第三种运动就是姿势稳定也没有身体对抗的运动，这种运动散步、跑步、游泳、骑自行车这些动作基本咱都在可控的范围之内，也没有身体的对抗，那么腰突症和颈椎病的病人，在痊愈了之后，建议经过半年的恢复性的锻炼以后，可以尝试着去从事第三种运动，也就是说没有身体对抗，姿势稳定的运动，稳定了之后逐渐的尝试一些乒乓球、羽毛球，姿势不稳定但是没有身体对抗的，这一类的运动，那么第三类的运动，建议凡是有过腰突症的病人，都不要从事这种既有身体对抗姿势又不稳定的，像踢足球，打篮球这一类的运动。

　　颈椎病引起的手臂疼能够通过跳广场舞锻炼身体。

　　治疗颈椎病手臂疼痛主要还是治疗颈椎病!治疗颈椎病主要分为非手术法和手术法，其中以非手术法为主。

　　非手术疗法：

　　1、注意适当休息

　　避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

　　2、积极锻炼

　　特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

　　3、可使用热敷

　　对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

　　4、牵引

　　常规牵引椅牵引，每日可有3-4次，每次时间不宜过长，20分钟为宜，牵引力亦不宜过大，在100-120牛顿之间，每次时间过长或牵引力过大均会造成项韧带松弛，影响颈椎稳定性，牵引时患者背部应靠紧牵引椅，使头部和牵引带自然成角，达到最佳牵引效果。

　　5、推拿

　　以颈部操作为主，辅以上肢操作，切勿因患者主诉上肢疼痛而将治疗中心放在上肢，手法应轻柔，切忌操作粗暴。手法每日一次，十次一疗程。