国内健身类应用解决了用户哪些痛点？

健身app的优势在哪儿？ 看健身app之前，先看看健身房的盈利模式：人头费，多一个人头就有钱，但一个人头的成本其实不高的。 想起一个朋友去跟健身房砍价的过程，将2000一张的年卡，砍到了1600一张，朋友当时直接了当跟他们说清楚“

1、对比别人家比你们便宜；

2、目标预算1500左右，1600最多；

3、爽快一些，不要跟老子废话，可以的话直接1600我一下办两张卡；

4、请私教，我不差钱，要是在你们这边健身效果不错我直接请两个私教”  以此，我们便可以大概看出健身app的优势（直接跟健身房对比的优势） 首先是钱。 健身app相较于健身房省去了多少额外的费用？这个可以自己去附近的健身房看一下，一般的健身房年卡的话大概是2000左右，分摊下来，一个月的基础费用就是167左右，但是每个月健身的次数细算下来，有些人一星期去一次，每次大概要42（四舍五入），成本相较于跑步或者其他户外运动来说较高，且一周一次对你想达到预期的塑性效果其实并没有什么卵用。再看看需求。

“六月不减肥，七月张惠妹”。健身，减肥是胖纸们无时无刻都在谈论的话题。无论在男生还是女生的手机中，健身减肥类的APP成为了不可缺少的一类应用。 根据友盟数据平台发布的最新统计数据，健康类APP（涵盖健身类）用户覆盖率排在前十名。并且用户增长率排名第二位。为何会有这么强烈的需求？因为对健康的看重。美国人有60%的民众会长期进行马拉松、慢跑、健身等其他的有氧运动，但是这个数据在十年前的中国不到10%，10年的时间，中国民众的物质经济水平到底提高了多少，总体水平的持续上升，光是看看恩格尔系数就知道，经济发展国民素质提高，必然会导致大家不满足于温饱，而是提倡健康生活。 有兴趣的朋友，可以观察一下地铁或者公交上的车载电视播放的视频广告，看看运动功能类广告的播放频次，广告商不会真的傻傻的砸钱去给没有需求的人放广告的。来自调查公司IHS Electronics and Media2013的一份报告，目前已经相当火热的运动及健身应用程序市场有望在接下来的几年里迎来高达63%的增长。这已经证明健康，健身类APP的市场处于一个增长趋势，并受到用户的广泛关注。

美国人大多是欧美裔，基因和亚洲人本身就差很多。

他们的食物以肉和面食为主，营养丰富，另外消费水平高，基本不存在什么营养不足的条件。

健身氛围好，美国是发达国家，健身自然是日常生活中必不可少的一件事，所以有很棒的健身环境。

美国式教育提倡从小就强身健体，训练各种核心体能，所以即使是没有经过特殊锻炼的人也比大多数亚洲人要强壮。

健身体系完善，理论知识丰富才能训练到位，俗话说健身先健脑，在中国健身体系是近年来才建立起来的，虽然追赶速度很快但还是不及美国。

外国人健身已经成为了一种潮流，当然中国也在追赶着脚步，不过呢始终没有做到像外国人那样普遍，让健身成为一种人们的日常生活方式，那么到底是为什么让老外那样喜欢健身

1最主要的就是这个价值观念的问题，国外的人其实要更加喜欢那种肌肉的线条和丰满的身材的，所以他们健身是为了追求美。当然和我们的美还是有差距的，我们就是娘一点更美，那是真的美！那种暴力美学不是所有人都能够懂得，还有就是中国的女生们不喜欢肌肉男！

这个是社会现实，没有办法，说个真人真事，每次我要是晒一下自己的肌肉照放在朋友圈，就有不少女性评论的是：鸡肉~看着好恶心，好恐怖啊！我真的很无语，很恶心吗？比起你心目中的男神，我觉得他更加恶心，男不男女不女的。我这是男人的标志，力量的象征，很恶心吗？不知道广大的健身朋友们有没有和我一样的感受，唉，很是无语！

2特别是像欧美一些国家的生活水平很高，社会福利又很好，所以他们就没有太多的后顾之忧不用去想太多，他们要做的就是活的开心，身体健康才是他们所追求的，还有就是他们的思想并没有那么视财如命，他们真的很随心。

所以去健身更多的是一种精神品质和健康的追求，而我们又有多少人会去这样想呢？有的都是一辈子辛苦工作，到最后却把自己的身体搞垮了，也没有时间，没有一个好的身体去给他享受这些了。外国人会把这些看的比较重要，健康和快乐是他们所看重的，所以很多老年人也喜欢去健身，这也是一个整体素质的体现！

3国家重视度也是不一样的，到现在我们的国家才出台关于全名健身计划，外国很早就有了，大家也知道为什么在二战的时候那么凶狠，主要还是别人强，不光是别人的武器先进，而且他们的身体素质也是很强的，在甲午战争之后他们就把中国的赔款用来发展这些，所以他们强大不是不无道理的！

更有甚者，美国拿出几个亿专门研究有关“减脂”的人体科学，关于减脂他们是更加专业的，而且他们并不认为热量缺口就是最好的减脂方法，因为本身这就是个没有解开的谜团！别人对一个减脂就有这样的研究，而我们呢？很显然对比起来就不一样了，还有多少人就从来没有健身过，可见差距在哪里！

老外爱健身，也从很多方面反映出社会层面的问题！这些还需要我们去追赶！

本人在美国上学 但不是斯坦福不过也是Top50。美国人大学生健身大都男生以户外跑步为主，器械训练为辅。女生室内跑步机跑步和户外跑步为主，但大都是室内跑步机跑步，很少有练器械，但近年瑜伽也越来越在女生中流行。也有少数人游泳（以年级大一些的Phd或者30以上的人为主）。总体来说，美国人锻炼频率时间都比中国人要长。 有健身习惯的每天都会固定的时间去健身，大都不少于1小时，控制在2小时内

至于香港特别行政区，本人在香港上学的同学说香港人普遍没有太强的锻炼习惯。

摘要欧美人对神秘的东方充满好奇，为什么亚洲人眼睛小、为什么亚洲人吃米饭、为什么亚洲人比较聪明、为什么亚洲人都长一样（欧美人也一样啊），还有他们最好奇的是──为什么亚洲人这么能蹲？

1 欧美人心中神奇的「亚洲蹲」，有个标准姿势，脚后跟必须完全着地，不可以翘起。这对西方人来说，简直不可思议，他们蹲下时，只能将重心放在脚趾，脚跟无法落地。亚洲人到底为什么能这样蹲、随处蹲、做什么都蹲，还能蹲那么久！但是欧美人实在太想做出亚洲蹲了，美国50年代时，阿肯色大学有批学生就很会蹲，一度造成亚洲蹲风潮，蹲着看书、蹲着吃披萨、蹲着看比赛、蹲着聊人生、蹲着谈理想，甚至还出现亚洲蹲比赛，比谁能蹲得久。然而，对大多数欧美人来说，亚洲蹲实在太难了，他们只好归咎于演化与习惯问题－因为亚洲人种植水稻，收获稻米时需要经常蹲着，因此演化出较长的脚骨。还有更重要的是，亚洲大多是蹲式厕所，亚洲人从小如厕就开始训练稳定的亚洲蹲。

2 不过解释这么多，最令欧美人崩溃的是，不只亚洲人会亚洲蹲，俄罗斯人也能蹲好蹲满！「斯拉夫蹲」简直是极致的蹲法，一根烟、一罐啤酒就这样蹲起来，从小孩到**，从街头蹲到阳台栏杆，只要你想蹲，哪里都是舞台。甚至有统计显示，斯拉夫民族最自豪的「特产」，除了伏特加之外，第二名就是他们很会蹲！据说「斯拉夫蹲」源自监狱习惯，警察为防止犯人逃跑，要求他们手放背后蹲下，而后犯人出狱却改不掉习惯，许多小混混跟进仿效，开始在大街上各种蹲，成为街头最潮的姿势。不过说欧美人都不会亚洲蹲，似乎有失公允，因为法国、希腊、义大利也有蹲式厕所，只有西方某些国家，例如美国、英国、德国，还有北欧这些地方才没有蹲式厕所。甚至也有部分亚洲人不会亚洲蹲，比如根据统计，大约20%的日本人也无法使用蹲式厕所。

结语根据医生表示，亚洲蹲跟人种没有关系，而是习惯问题导致腰部、髋部、脚踝灵活度的差异，但亚洲蹲对健康没有影响，真的无法蹲的朋友也不要太勉强啦！

是的，美国人通常喜欢在工作后或学习课程结束后进行锻炼。

美国人喜欢锻炼身体主要有以下原因：

1、美国人因为饮食结构与中国人不同，中国人喜欢吃馒头、米饭等碳水化合物占到了50%，而他们则是肉类等蛋白质占到了50%，并且高热量的食物也摄入很多，所以如果不锻炼的话，很容易就长成大胖子了。

2、内在原因是美国社会喜欢体质健壮的人,直接原因是升学,和中国孩子学“奥数”异曲同工。美国大学录取过程对学生考查是多方面的,其中一项是领导能力,运动团队的队长是表现此能力的一个好证据。

3、美国人民生活水平高，基本生活保证有了，就会追求高品质的生活。

中国人与欧美人的对比

（1） 美国人从很小的年纪就开始系统健身

对于这点，中国人就差很多了。绝大部分的中国人，在年少的时候根本不知健身为何物。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。

（2） 饮食

中国大部分人对于鸡蛋的理解就是：一天吃一个就够了，吃多了伤身体。其实这里面说的是蛋黄一天吃一个就够了而不是蛋白。

（3） 氛围

（4） 健身知识的匮乏

中国教育里面对于健身的解释也仅仅局限于每天跑步、跳绳、俯卧撑等，对于健身房里的器械锻炼毫无提及。所以中国青少年对于健身普遍都是陌生的。

这是一种误区，误解的来源在于容易看到很多欧美的人练出肌肉，很少看到中国人练出肌肉。其实并非“中国人练肌肉难”，而是“练肌肉本身就难”。

1、健身知识的匮乏

不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。

2、锻炼的长期性

我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的**和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。 

3、 抛开锻炼，在饮食方面

这个就更不能比了，大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”，对蛋白粉的认识还停留在“吃多了会把身体搞坏”“吃多了伤肾”上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级）。而美国人都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。

4、 氛围

中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。

5、系统健身的时间

对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房，这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。

扩展资料

不同类型肌肉的训练：

人体主要由 小块型肌肉 和 大块型肌肉 要组成。

小块肌肉和单块肌肉收缩方向大致不变，可以用不同的方法训练。

大块型肌肉 里面包含很多小型肌肉则需要多角度的去练习。常见的三角肌、胸肌、背阔肌。应该分不同角度训练 才能使其达到饱满。

举例：胸肌训练。平躺地面练习胸肌中间部分;手高于脚主要练习胸肌下部分(手掌高于脚40CM左右);手低脚高练习胸肌上面部分(脚高于手掌60CM左右)。同理 三角肌、背阔肌。

日常生活注意事项

1饮食方面：多喝水有助于帮助肌肉排除废物。一日三顿注意不要吃过多辛辣、油腻、生冷的东西。这样才能保持肠道功能良好，特别注意护肝，因为肝脏主要负责蛋白质的消化。有条件注意清火清热(夏秋两季)。

2生活作息规律：戒掉宵夜，垃圾零食这些不好的习惯会阻碍肌肉的生长，甚至是消耗已有的肌肉。这个需要一定的毅力(我也见过经常去健身房每天吃好几个鸡蛋但是没长一点肌肉的人 因为他每晚熬夜)。

3多吃蔬水果和高蛋白的食物如鸡蛋，豆类，牛奶，鱼类，肉类。

4坚持一段时间，不要中断。两天一次。每周可以进行对比效果还是有。

5休息好，一天保证8小时睡眠是肌肉生长必须的夏天最好午休半个小时到一个小时左右。

6身体肥胖的要适当减肥，特别练腹肌。

参考链接    健身