健身教练证书有哪些

一、国职证书

国职证书算是健身这一行中最为基础的证书了，当然这并不是说这个证书很好考，而是说它的含金量是很高的，这是国家承认的专业证书，发证的单位是国家体育总局，当然这个证书并不是一个准入证书，而是衡量大家水平的一个证书，很多的高档健身会所就会要求健身教练拥有健身教练职业资格证书。

有两种方法，第一种就是有相关工作经验的人可以直接报名参加考试，在国家体育局的官网上报名，然后经过一周的统一培训就可以参加考试了，考试合格就可以取得证书了。

第二种就是没有任何基础的人可以选择一个合适的机构来学习，当然这个机构是需要有一定的资质的，比如星航道就是很不错的，在培训时间满了之后就可以报名考试了，通过的概率还是很高的。

二、国际证书

除了国内的证书外，还有很多国际证书是可以考取的，目前为止考得比较多的就是IFBB国际私人教练认证证书，这个证书的含金量也是很高的，全世界有一百多家都是认可这个证书的，可以在国内使用，也可以在国外找工作。

这个证书的考取就必须要通过专业的培训之后才可以报名了，在国内拥有培训资格的机构并不多，大家可以直接参加培训考试，短时间内就可以取得这个证书。

健身教练考证主要考体能，实操和理论三个方面

（1）体能

1）男生：

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、 俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次；

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上10 次

  高级：俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次

2）女生

  初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲 40 次

  中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲 50 次

  高级：俯卧撑 15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各 15 秒

（2）实操

1）初级

抗阻训练（46 分）：

器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作 

库中抽签完成 1 个抗阻训练的动作示范及讲解（22 分），2 个抗阻训练的动作示范（各 9 分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1 个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1 个动作，自重练习中抽取 1 个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1 个抗阻训练的保护（6 分）；

静力性伸展练习（32 分）：

抽签完成 1 个主动伸展动作示范及讲解（15 分）、1 个被动 伸展动作示范及讲解（17 分）； （3）有氧运动（16 分）：抽签完成 1 个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；

考试时间：10 分钟。 

（2）中级

1）抗阻训练

A 组抗阻训练（23 分）：抽签完成 1 个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；

B 组抗阻训练（21 分）：抽签完成 1 个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；

C 组抗阻训练（22 分）：抽签完成 1 个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；

2）PNF 伸展练习（13 分）：

3）抽签完成 1 个动作示范及讲解；

4）泡沫轴练习（15 分）：抽签完成 1 个动作示范及讲解；

5）考试时间：10 分钟。

（3）高级

1）按顺序进行下列四项考核：1动态伸展，2平衡，3灵敏，4爆发力；

2）考试时间：15 分钟。

3理论

（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；

（2）参考书目《健身教练》第二版；

（3）考核时间，60分。