28岁无腿小伙当健身教练走红，他都有哪些减肥妙招？

伴随着世界的日新月异，人们的生活也逐渐变得富足，缺乏足够的锻炼，此时的肉肉，就变成了我们的拖累，无论是对健康的影响，还是对体型美的耽误，无一不对我们的生活或者心灵造成诸多的困扰。健身，减肥对于我们来说越加紧迫，可其中的辛苦却让足以让人望而生畏，畏而却步。

而此时，一个28岁的无腿小伙当健身教练走红。他横空出世，犹如一颗闪亮的明星，引领着人们在这条道路上坚持着下去。

他是一个可怜的人，小的时候因为调皮在火车道路上玩耍失去了双腿；但他是一个强大的人，因为他从未放弃，他从失去双腿的阴影中强势地走了出来，面对同样的悲剧，别人还在自怨自艾，而他早已一个人前行，他是健身史上最美的风景，终于，他创办了自己的健身房，誓要将自己的乐观，自己的坚韧传达给每一个需要的人。

他说道：失去双腿时，他同样感觉人生失去了希望，他的天空永远地失去了太阳。他哭他闹，可毫无作用，他破罐子破摔，又化悲愤为食欲，他的体型日益增重，终于在父母的劝导下，他对生活燃起了一丝希望，也许他的心里早已失望，但他更害怕父母眼里的绝望。最后他爬了起来，顶着这个世界给他的压力，他去拼命的活下去，去学校门口去修手机，去开始减肥，去学习游泳，他很拼命，也许只有劳累的汗水才能压住他内心的心酸，他开始参加比赛，开始获奖，他说寻找到了活着的意义，他要将这份意义传达下去，传达给更多需要的人。

一位学员说道：面对这样的一个教练，我们有何颜面推托辛苦。在健身房里，看见他，我们仿佛便看到了最大的动力。是的，减肥很辛苦，但当有一个顽强不屈的人，站在你的面前，他的苦楚是你的十倍百倍，但他却还鼓励你前行，谁又还能说辛苦？谁又还敢说辛苦？能有一个人永远在你的前方引领着你前行，这便是最好的减肥妙招。

（皆取自互联网，若有侵权，请联系删除！）

“河南无腿小伙当教练”看到这一新闻的时候也说让我们都为之惊叹的一个事情了，毕竟对于这样的一个情况也是一个奇迹的存在，很多的时候在新闻当中都能够让我们看到世界上的不可能，他们也是真正的去将这样的不可能变为了现实，也是让我们真正的看到了我们内心当中的潜力存在，对于这样的事情在出现之后，刚开始是惊叹，但是后面也让我们不禁想到他获得了这样的一个结果他付出了多少的努力呢？对于现在的健身教练我们相信大家都知道对于没有自控能力的人完全是不可能的，每天都需要面对着高强度的训练，对于一个正常人少要成为这样的人都是一个级别困难的事情，更何况是一个身体存在着残疾的人，他们必须比我们付出千倍万倍的努力才能够达到同样的效果。

在新闻当中我们也经常能够看到一系列的身残志坚的人士，在他们的身上也将那些我们由我不由天，命运不公就跟他们斗到底真正得淋漓尽致的体现了出来，让我们看到了这个世界没有什么东西是不可能的，只要你想只要你做，那么一切的东西都是可以变为现实的，付出与回报是成正比的，你付出的一切终将会在某一个时间段之内续回报给你，他并不会烟消云散只会不期而遇。

因为机会是留给每一个有准备的人的，你所想获得的一切它就在某个地方一直等待着你的到来，如果你愿意继续努力，那么总有一天你会看到它出现于你的身边，给你带来一个惊喜，对于这样的事情在出现的同时也应该引起我们的一系列警示了，对于他们如此努力的情况之下那么你们又在干什么呢？

疑问一 马华究竟死于哪种病？其实马华之死一点也不突然，三个月前有关马华得白血病甚至已经逝世的消息就在社会上流传，对此马华健身俱乐部称，这是居心叵测的人对马华本人和俱乐部的中伤，马华只是得了血液皮肤过敏，谣言在三个月之后成为了现实，媒体的消息上没有透露马华治疗的医院，一切发生得也太突然，那么死于白血病的说法是否也是谣言呢？诺基亚中国有限公司的胡**早在20世纪90年代初期就跟随马华跳操，闻听此讯后感到实在难以接受。从人民医院血液科得到证实：马华确实因白血病曾在此治疗，后转至某部队医院接受骨髓移植治疗。

疑问二 减肥药物和健身是否诱发白血病？许多爱美的女士，包括这位英年早逝的教练总把身材当尺子，往往每天进行大运动量的训练，而进食却少之又少，人体长期在超负荷的状态下运转，就必然出现免疫力下降、疾病乘虚而入的结果。马华死后，不少人怀疑跳操会诱发白血病。对此健身圈的人士异口同声稍有医学常识的人都会明白，白血病跟健身没有任何关系。医生认为，白血病与健身有关联的说法目前看来是没有根据的。据空军总医院血液专家陈惠仁博士介绍，目前世界上对白血病的发病原因没有确定结论，但是受辐射、化工染料、药物等影响而患病的人较多，至于减肥药物和健身是否会导致或肯定不会导致白血病，应该说还没有明确的结论。北医三院危重病学科陈浩辉教授认为，正常、科学的运动不会诱发、也不会加重白血病。

疑问三 减肥药会吃死人吗？很多人的健身包括三大内容：跳操、节食和吃药。那么，吃减肥药会吃死人吗？中日友好医院减肥门诊的一位医师肯定：因减肥药物损害心脏、甚至致人猝死的病例确实有过。但是马华绝不会是因吃减肥药才离开我们的。一位坚持10年“马华健身术”的网友反驳，以前马华曾和我们一起就餐，她什么都吃，还一再告诫我们，不要乱吃减肥药，因为那有可能吃死人。

疑问四 健身真的能让身体健康吗？马华之死让人震惊的原因在于：如此追求健康的人会英年早逝，健身真的能让身体健康吗？记者在一些健身场所了解到，马华死后，关于健身与健康的疑问确实让一些人动摇了继续健身的信念。一种意见认为配合健身的大音量音乐可能损害内耳；过度进行力量性练习项目，会导致雌性荷尔蒙大量丧失；常期做对盆骨产生巨大压力的运动，可造成会阴部肌肉松弛等健身后遗症。但是科学的、适度的、因人而异的健身对人体健康的积极和有益影响，已成为大多数人的共识，并经过100多年的推广被世界公认。一位健身教练这样鼓励学员：马华是职业健身人，她推荐给大家的是健身理念，而不是要把她的健身日程表强加于人；她崇尚追求身心健康的健身，而不是鼓励为好老公、好工作而练就“魔鬼身材”的“忘我”健身，这是健身的真谛。

“只要你肯努力，未来就会向你招手”这是一句非常经典的话，生活中遇到困难不可怕，可怕的是不敢面对，对于我们正常的来说，那些残疾人是不幸的，但很多团队人并不会抱怨生活，而是对生活充满希望，不断的完善自己，我们知道当健身教练事件非常辛苦的事，必须保证自己的身体完美，不然也不会有学员向你学习，但无腿小伙当上健身教练 ，而且业绩非常好，那么他双腿是如何受伤的？根据调查是因为早年火车到这玩耍导致双腿残疾，但这并没有打倒他。

网络时代发展，那我们可以第一时间知道天南海北发生的事情，在我眼里网络是传播正能量的，那些负能量可以忽略，这也需要共同营造一个好的网络环境，而无腿小伙当上健身教练，让很多人大为震惊，因为健身教练的要求还是非常严格的，最基础就是对自己身体的掌控，自己身体完美才能让别人信服，这位无腿小伙就做到了，他的双腿是小时候在火车轨道上失去的，这是他的不幸，但现在他的幸运日到了，在全国出名，越来越多人会知道他。

这个年轻人虽然遭受了生活的困难，但却没有放弃，我们应该看到这一点，然后在心中种下目标，向他学习，努力让自己的生活变得更好，这个世界不缺少人，但是缺少努力的人，我们知道中国就有十几亿人口，人才到处都是，但能够坚持下来的才是最优秀的，就如这位小伙能够当上健身教练背后一定有非常多的努力。 

能够保持自己身体的健康健全总会比失去一些更加好，所以一定要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，只有这样未来才会更好走一点。

你好，很高兴为您解答疑惑。关于您提出的问题我们从教练这个职业和年龄两个角度来帮助解答。

第一，在健身领域成为一名教练多少岁合适。其实并没有明确年龄上的限制，成为一名健身教练的要素也不包括年龄大小、文化水平的高低。虽然有很多健身工作场所对健身教练提出了不少的要求，比如说学历要满足初中以上，口才良好，具有服务意识，身体健康、掌握一定的瘦身增肌的知识，能够帮助健身爱好者提供服务。基本上这些就满足健身教练的要求了。

而且对于很多健身企业的招聘信息来看，对于健身教练只有能力的要求，包括热爱运动，综合素质好。能够针对健身爱好者的问题制定运动方案，并提供合理的饮食建议，能够维护好会员，善于沟通和表达就可以了。在这样的职位要求当中并没有提到对年龄要求和限制。所以不管你是刚成年的小伙子，还是步入中年的大叔，只要具备一定的教练条件，完全可以成为一名健身教练。

第二，20岁出头的年龄是否适合成为一名教练。刚刚我们提到了成为一名健身教练是没有年龄限制的，只要你符合法定工作年龄就可以成为一名教练，综合素质达到要求20岁出头并不是问题。但是不得说的一点就是很多时候年龄决定了一个人的阅历和能力。20岁刚刚出头的年轻人还没有涉及到健身的领域，对这个社会还没有更多的认知，在阅历上和人际交往沟通上还没有形成自己最基本的模式，从事教练工作更无从谈起。

所以20岁出头的年龄成为一名健身教练没有合适不合适，只有能不能的问题。而要成为一名健身教练需要学习的东西还有很多。首先就要从了解健身机械开始，如跑步机的操作方式，椭圆机如何达到四肢协调、健美体线的目的；卧推架是如何锻炼胸部肌肉和上肢肌肉的等等，从健身设备的运作原理到操作方法都要有一个清晰的了解。其次，就是对于健身爱好者自身情况的把握，初次健身的人应该如何教会他们快速掌握健身器材的使用方法，以及每天应该保持什么样的运动量量身定制要求会员执行。最后就是关于健康饮食，调研清楚会员健身的目标，有的人目标是瘦身，有的人是增肌，不同的人健身目的不同，为他们建议不同的饮食计划，这样才能够成为一名合格的教练。

当然，如果你的身体素质非常的好，也完全可以成为一名教练，这些教练需要掌握的知识都可以在工作当中学习到。所以从事一份工作不要去考虑年龄的问题，最要考虑的是自己的能力够不够，能不能达到要求。所以加油吧。祝你成功。

现在我们看电视，在荧屏上可能会看到一些硬汉形象，他们强壮的身体和发达的肱二头肌十分吸引人的眼球，说到银行，我们可能最先想到的就是甄子丹，李连杰，吴京等人物，其实在娱乐圈中还有其他不出名的硬汉。下面我们要说的就是这样的一位硬汉，他就是“中国版强森”，47岁有种年轻小伙，一身肌肉让当今小鲜肉汗颜。

看过《水浒传》大家都知道鲁智深的扮演者晋松，其实说到晋松，人们对他印象比较深刻的还是鲁智深这个角色，他靠着身上那股蛮劲和发达的肌肉，把这个角色演的入木三分。同时早年的他还是一名专业的运动员，相马术，击剑，越野游泳等项目，他都是接触过，同时也获得一些奖项被称为“晋铁人”，但是造化弄人，在一次训练中他受伤，导致不得不放弃体育。但是他也没有因此而放弃运动，后来的他也成为一名健身教练。

在娱乐圈的他也演过不少的角色，靠着他一米九的身高和强健的胸肌，还有他一生的真功夫，让他在娱乐圈也找到了不少的戏路。他坚持每周五次肌肉运动，雷打不动，即使工作再忙，他也会抽空锻炼。除了在原来的训练基础上的，还会增加新的难度，增肌减脂。他的儿子也像他一样，从小热爱运动。正是由于这一份热爱，也让他拥有强健的体魄和坚韧的气质。

对于像他一个这样这么自律的人，其实成功对他来说也不难，他只带着一股阳刚之气，年轻的脸庞和精神投诉的状态是当今的小鲜肉不能比拟的。一个自律的人总是会自强不息，有着坚定的决心做着一件事情，20年如一日的运动生涯对他来说就是一份坚持的习惯，这是一种品质。长期坚持某一种事情真的会给一个人带来很大的改变，他会保持一种坚韧的品质，在做事情上会不轻言放弃。

  其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。每一个人成功的背后都有一段鲜为人知的心酸历史，很多成功并非偶然，而是必然，在经过千百次的努力之后得到的结果。正所谓梅花香自苦寒来，自强不息这种精神是我们当代年轻人所需要的。还有运动对我们来说非常重要，在当今这个快节奏的社会，我们过多的去追求金钱而放弃了自身的锻炼，调查研究发现也表示当代人很多人的体质比较弱，运动可以增强我们的体质，锻炼我们的身体，也希望大家可以坚持锻炼，保持着自己的年轻状态。

不知道四肢健全的你，有没有抱怨过生活的不公平或者不容易。如果有的话，不妨来看看这个来自河南28岁无腿小伙的事迹。他现在一名健身教练，并且是现在短视频的网红健身教练，很多人都慕名前来找他健身。那么，我们通常所谓的健身教练，不应该都是有肌肉线条和高大威猛的吗，为什么这个无腿小伙能够当健身教练呢？

“河南28岁无腿小伙当健身教练”的消息登上了热搜榜，在网上引起了很多网友的关注。这位无腿小伙是来自于河南洛阳，名字叫杜海，今年28岁。

第一，他的意志和能力。这个小伙是在5岁的那年，因为在货车铁轨附近玩耍，不幸发生了事故，失去了双腿。 一开始他也是很绝望，但是在家人的劝导下，才开始振作起来。直到现在的他已经是全国健美比赛冠军，并且他看起来并没有硕大的肌肉，身高也只有不足一米，但是他却能一分钟做114个俯卧撑，一次能做二三十个引体向上。由此可见，小小的身体内蕴含着大大的能量。

第二，重新振作，遇到贵人。是家人让他重新振作起来，并且在十六岁的时候认识了认识了河南省残疾人游泳队教练马云鹏，开始了自己的游泳生涯，作为游泳员，他拿过两三块河南省残疾人运动会金牌。这让他重新认识了自己，认识了这个世界。他不在认为自己是个残疾人，并且自己也可以像正常人一样生活。在退役之后，他从运动员成功转型成为一名健身教练，并且一直热爱生活，热爱工作。

从他的一生来看，从失去双腿，到一个修手机的，在到残疾人运动员，最后成为一个网红教练，他的一生是坎坷的，但是是成功的。

侯京健是一位中国著名的健身教练，他的身高和家庭背景经常被人们关注。以下是从多个角度解答这个问题的几个方面：

1 遗传因素：身高主要受到遗传因素的影响，而侯京健的身高可能与他的父母身高有关。然而，父母的身高并不是唯一的影响因素。环境因素、生活习惯、饮食等因素也会影响身高。

2 运动训练：侯京健是一位健身教练，长期坚持健身训练，可能也是他身高较高的原因之一。科学的运动训练可以促进骨骼生长和发育，帮助身体变得更加健康、强壮。

3 家庭背景：侯京健的父亲是一位**演员，家庭背景也可能对他的身高产生影响。家族中有较高的身高基因可能会传递给下一代，从而影响子女的身高。

4 饮食习惯：饮食习惯也会影响身高。侯京健注重健康饮食，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有利于促进身体的健康发育。而营养不良或饮食不规律可能会影响身体的发育。

综上所述，侯京健的身高可能与遗传因素、运动训练、家庭背景和饮食习惯等多个因素有关。虽然身高对于一个人的形象和形象形象有一定的影响，但更重要的是要注重身体健康、保持积极乐观的心态。