系紧腰带能减肥吗

千万不要，减肥是靠减少摄入能量，消耗多余能量。肥胖的原因是摄入大于消耗，能量积攒为脂肪储存。季皮带并不能帮你消耗多余能量因此不能减肥。还有，对于较为肥胖者，系腰带会将腰部的多余肥肉上束，长时间会撑大肋骨，造成致命的肋骨外翻。对于减肥，我的建议是每天早上一杯黑咖啡，白天喝着绿茶，饮食减少碳水能量摄入，多吃蔬菜多运动，肉类可食用低脂肉类，鱼肉牛肉鸡肉等。

现在到了露肉的季节，很多生完孩子的女性都比较急着减肥，夏天是减肥的好季节，有些朋友健身减肥的时候喜欢带束腰带，觉得这样瘦身效果更好，到底是不是这样呢？那么健身房束腰带的利弊有哪些，健身时穿束腰腰带会瘦的快吗？

健身房束腰带的利弊

一、使用健身房束腰带的好处

1、健身房束腰带有固定腰部的作用，如果有人腰部有损伤的话，使用健身房束腰带后，在一定程度上能减轻腰部受到的压力，对于促进腰部损伤是比较有帮助的。

2、在运动使用健身房束腰带是很好，能有效的减轻腰部肌肉的受力状态，让运动的过程中，不容易出现酸痛和扭伤等意外，尤其是在做一些负重运动的时候使用是比较合适的。

3、产后女性使用的话，能弥补腹部肌肉力量不足的情况，达到改善腹部松弛的效果，对于促进产后子宫恢复也是有帮助的。

二、如果过度使用健身房束腰带，会带来这些坏处

1、束腰带穿的过紧会导致腹内压升高，还可能会引起子宫下垂或者阴道前后壁膨出等异常问题。

2、会导致女性盆腔血液不流畅，从而降低身体的抵抗力，引发多种妇科疾病，比如附件炎、盆腔炎等。

3、过紧的束腰带会导致腹式呼吸受阻，也就说说会影响到人的正常肺部呼吸，引起头晕、胸闷等一些慢性缺氧的问题。

健身时穿束腰腰带会不会瘦的快，不是绝对的，如果正确坚持运动，合理的使用束腰带的话，饮食方面也注意的话，可能瘦身效果是比较明显的，反之如果束腰带使用不正确，健身方式也有问题的话，还有饮食不克制的话，可能做了等于白做，没有任何瘦身效果。健身的时候使用束腰带，还有保护腰椎的效果。

这几年收腹带很流行，是很多产后女性必用的收腹用品，戴上收腹带，能让体型看上去好看一些。很多产妇在产后会通过跑步来锻炼身体和减肥，觉得在跑步的时候戴上收腹带的话，减肥效果更强。那么跑步带收腹束腹带减肥更快吗，跑步的时候可以用束腰带吗？

首先要明确的是跑步的时候是不建议戴收腹带的，因为跑步属于剧烈的运动，做这种剧烈运动的时候，需要身体和呼吸都协调好，而如果穿收腹带的话，很可能会加重身体负担，引起身体供血不足，呼吸不顺畅等问题，严重的话可能会对身体造成一些扭曲性的损坏，特别是腰部，会引起腰部拉伤等问题。

还有就是跑步带收腹束腹带减肥的话，不会减肥更快，因为收腹带本身没有减肥效果，也没有瘦腰的效果，束缚带的作用只是压迫腰腹部肌肉和脂肪，没有燃烧脂肪的效果。要想减肥有效果的话，还是通过运动和饮食相结合，这样才能达到比较好的效果。

大家平时如果去健身房健身的话，可以在专业人士的指导下，选择一些运动收腹带，适合健身的时候使用，能有效的保护腰椎。