为什么有人说健身房是有钱人才去的？

      健身房是有钱人才去的这种观点是完全错误的主观思想或者哪里道听途说而来的。这个观点只产生于部分的情况下，而有些人总喜欢把自己看到的一个点发展成面，以偏概全。现在一般的健身房一个月月卡都在三四百左右，年卡都在1000至2000之间，这样的价格可以享受到所有的健身器材算贵吗？细算算每天也只有一个肯德基汉堡的钱。你肯花钱吃吃喝喝为什么就不能为自己的健康投资呢，不要做思想的巨人，行动的侏儒。

       可能对于那些难得去一次的人来说，这样的月卡和年卡实在是有点贵，那我在这里还要好好感谢那些办了健身卡却不去健身的人，感谢有你们的存在让健身器材的占用率减少了好多，让我们这些真正健身的人可以不用为了一个器材排队，我还要替健身房的老板们好好感谢你们，感谢你们花重金办了月卡年卡又不来，减少了设备的损坏率，还免费往人家口袋里送钱。时间久了，自然会有一些花了钱不去健身的人开始七嘴八舌，健身房真是贵啊怎么样的。而且这些人往往是大多数，每年有多少人是办了健身卡没去健身的。于是人们对健身房费用的负面影响越来越大。

           我有一个朋友，他之前跟我说自己花了9000元请了私教，加上一些补助剂和健身装备的购买，还没有开始健身就花了巨资，果然不出一段时间就开始偷懒，吃吃喝喝，玩玩逛逛。虽说的确是有一些变化，但是在我心里还达不到花了这么多钱体现出的价值。只有真真实实脚踏实地的训练才能得到梦寐以求的身材，虽然辅助的一些东西可能有些需要，但并不起主导作用。看看那些非洲的黑人朋友们，他们有些甚至极度贫穷，健身的设备连哑铃都没有，硬生生是用木头快等东西自己制作。别人照样练出了一身傲人的肌肉，可能那些在健身装备上砸了一堆钱的人一辈子都达不到吧。

       再说就我本人而言，我去健身房的次数也不多，我也根本不办卡。因为我一直认为一直嘴上说等什么时候去健身房好好练这种人一般是不会有什么好的锻炼效果的，他们一直寄托于去健身房怎么样，其实平常的训练只需要自己买足够重量的哑铃片和一些简单的非固定器械就可以完成。

男生突然开始健身可能意味着多种原因：

1 可能是他的生活圈子影响了他的健康观念，觉得身边的人的身体强壮，通过健身可以提升自己的气质，增强自信心。

2 可能是他遇到了自己喜欢的异性，希望通过健身调整自己的身形，以达到被人喜欢的目的。

3 可能是他开始重视自己的身体健康，意识到只有拥有好的身体，才能支撑起家庭的责任，实现个人的价值。

无论哪种原因，男生突然开始健身都是一种积极的生活态度，值得鼓励和支持。

男性朋友每天还是要好好的坚持锻炼，锻炼身体不仅仅能让你保持完美的身材，还能增强身体的抵抗力，那你们知道男人健身的时候有什么需要注意的地方呢？我们一起来看看男人健身要注意的事项，希望对大家有帮助，到底男人健身要注意什么事项。

1、男人健身注意事项

1、不要形成锻炼癖

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。

2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段

在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。

3、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展

有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。

4、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身

首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5-10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

5、恢复对训练来说，也是同样重要的

在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。

6、不要反复做同样的锻炼

运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。

7、女性喜欢强壮的男人

心理学家认为，有力量的男性被认为是可爱的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢

健康提示：男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。

2、男性健身的误区

一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。

二、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。

三、不要反复做同样的锻炼。运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。

四、女性喜欢强壮的男人。心理学家认为，有力量的男性被认为是可爱的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢

五、不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。

六、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5-10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

七、恢复对训练来说，也是同样重要的。在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。

我很羡慕这样的人，因为我就做不到。曾经我办了一个月的健身卡，但是只去了两次，后来因为各种理由没有去，其实还是有些懒，下了班就不想运动了。从那之后，我就再也没有办过健身卡了，因为我怕又白白浪费了钱。

我挺佩服我的一个亲戚，他也是上班族，但他每天都早起去锻炼身体，去公园练会太极。即使是周末，也依然会早起去锻炼，多年如一日，从未间歇。还有我的几个同事，她们下班后经常相约一起去健身，有一个是最近这段时间才开始的，她半个月瘦了将近10年，很是让人惊讶。

热衷于健身的男人、女人，除了能有一个 健康 的身体，还会练出好身材，何乐而不为呢？以后我也要多锻炼，哪怕不去健身房健身，平时也要多锻炼身体，跑跑步，多运动运动，有个 健康 的身体比什么都好。大家觉得呢？

随着 社会 的生活水平越来越提高，人们对 健康 的要求也越来越高，越来越多的人开始选择健身来美化自身的线条，健身的好处是非常多的，有人说健身是一把手术刀，它可以将你原本不完美的身体雕刻的完美，让你的脸型，身体更有棱角，更加的吸引人，当然健身是一个非常考验人意志力的，对于热衷于健身的男人或女人，我感觉这类人自控力都是非常强的，他们付出的汗水也是非常多的，我个人是比较佩服健身好几年的人，我自身也有过健身的经历，但是在热衷健身几个月以后，因为工作的原因慢慢的便很少去健身房了，也是比较遗憾的，长时间坚持健身不仅人的个人面貌会发生很多的变化，你的自信心，自控力，个人社交能力都会得到非常大的提升，

如果你有多余的空闲时间，我建议可以办一张健身房卡，去健身房领略一下肌肉膨胀的感觉，汗流浃背的后舒畅，在增加自己体能的情况下看着自己的身体每天都在发生细微的变化，这种感觉也是非常好的

女人健身带来的效果跟男人也是不一样的，男人更多的是想要的那种肌肉爆棚的感觉，而女人健身更多的是燃脂，联系身体的柔韧度，她们不追求肌肉，更多的是将身体的曲线做的更加的完美

希望我的回答对你有帮助！

我很羡慕这样的健身者。我在天津北宁公园认识一老哥，70多了，看上去60出头，每天早七点多已经打完太极拳了，这不，他擦着汗，跟我说，练完拳还要喊一会，去唱戏。我随着他在长廊中走着，来到古色古香的水榭中，只听得悠扬曲调迎来喝彩声，夜深沉，这胡琴拉的真棒！操琴的是位60多岁的大姐，一袭湖绿长裙配件短款白色真丝绣花上衣，更显得优雅气质，健美身姿。大哥今天来哪段要不来段方海珍的，好了！我真没看出来，这老哥竟然能唱方海珍，而且是真情流露，韵味十足。"进这楼房，常想起当年景象。这走廊上，敌人曾架起机枪，多少次，闹罢工势如巨浪。码头工求解放奋战浦江，先辈的遗言和着鲜血流淌流淌，要报仇要雪恨，要做主人把家当，解放军冲锋号震荡海港，英雄们舍生命赶走虎狼"。好！我看到有些老人已经流泪了，情真意切，到什么时候都不要忘了忠于人民，忠于党啊！老哥说，今天我有事，早退会，我向大家报告，今天是我老爱的生日，孩子们都来，中午是三鲜卤四碟长寿面，晚上下馆子，我去买菜，明天见。您说这身体有多好啊！

健身本身是好事，热衷于健身也只是养成了习惯而已。但有些人健身只是单纯到健身房去锻炼身体，平时在户外连走路都懒得动，家里连地都懒得扫。他们花钱好吃好喝，再花钱健身（以健身的名义）减肥，不知道这些人为什么要胡乱折腾自己的身体。

健身本身是好事，热衷于健身也只是养成了习惯而已。但有些人健身只是单纯到健身房去锻炼身体，平时在户外连走路都懒得动，家里连地都懒得扫。他们花钱好吃好喝，再花钱健身（以健身的名义）减肥，不知道这些人为什么要胡乱折腾自己的身体。

自律给人自由 运动带来快乐

很好啊，生命在于运动

有的是心里空虚，有的是过度的精神追求。

很好！有个 健康 的身体比什么都好

运动让我快乐，自律给我自由