普通健身和拳击练哪个对心肺好，你的看法是什么呢？

普通健身和拳击练哪个都对心肺好。如果你是为了塑造形体，就是俗称的好看，练块儿的话，那么毫无疑问，你应该直接去撸铁，就是去健身房举重，练器材，但是如果你是为了全面的身体发展，我觉得做拳击相关训练更适合你。

塑形和纯运动能力，我觉得，只有走到最顶级的行列的人，是可以说只注重其中一个方面的，否则我想，大部分人应该都是想兼顾两方面的。既想把自己练成肌肉型男，又不想像有些健美者那样，跑5分钟步都会气喘吁吁，挠个后背都困难。

所谓的撸铁，其实是针对分离出的某部分肌肉的力量和维度的练习，当然可以提升肌肉的力量和耐力，但是我们需要注意的是，事实上，我们在生活中，很难真的只用某部分肌肉来发力，做的运动和生活中的大部分活动都是全身运动，需要全身的协调性来配合肌肉力量的，这方面上，单单的撸铁是很难保证的。所以这时候，就需要通过常规的体育运动来帮我们维持身体整体的协调，拳击就是这样的运动。

再反过来说拳击，就像我们很多体育迷观察到的，拳击运动员的身材并不是特别好看，虽然也要比普通人好看很多，但是并不是理想中的身材。

当然了，如果是普通人的话，仅靠练拳击，也肯定是会比以前更好看的，只是在往上走，想要更好看，也还是要用分离型练习，就是针对特别肌肉群的“撸铁”来增加肌肉围度，这样会更好看。所以有条件的话，我觉得，应该把两种运动结合，这样对身体是最好的。当然了，每个人的时间和经济条件都有限，我觉得，可以先从简单的撸铁开始吧，然后时间长了，再做决定。

有点优势，但不多。而且也是你练习拳击的一个阻碍！

因为练习健身与练习拳击发的是不同的力。

练健身的时候你要使肌肉慢慢的充血，并且保持一段时间，然后释放。让肌肉达到充盈饱满状态。

拳击则不同，是要使你的肌肉由放松状态，在瞬间发出一个很大的力，也就是爆发力。然后很快的恢复到放松状态。

这种力主要是由腰部发出，起始点却在脚上。

你已经习惯了以前的那种状态，需要一段时间的适应。（这就是俗话说练拳容易改拳难，练拳时发力动作一定要准确。）

根据你的腰部看不适合练健身练拳倒还行，其实中国人绝大多数都不适合练健美。

武术、散打呀的，不应该教给洋人。

这两个都对身体有好处，两者的前提都是你要在一个好的教练和老师的指导下训练，有了正确的方法，再加上合理的时间安排，对身体健康来说都是有好处的。

但是太极拳更适合于身体孱弱的人来练习，因为太极拳动作缓慢柔和，练习时也不需要周身用力，所以出现硬性受伤的概率会很低，还有太极拳需要练习一些周身行气的功法，从意识锻炼和身体控制上都有对应的锻炼方法，从里到外和从外到里同时进行，对身体经脉的温养作用要比健身房训练来的要温和，太极拳主要是修炼一种身体和意识统一的状态，让身体回归本然自我，达到身体自我修复的作用。

健身房锻炼需要通过器材等激发血气运行，通过合理的动作训练肌肉，配合有经验的教练，合理安排锻炼方式配合对应的饮食计划，最后改变身体的素质。健身房运动更时尚更流行，能打造完美比例的身材，如果你是个爱show的人，健身房锻炼更适合。

不管是太极拳还是健身房，都需要一个合格的指导者，一个科学的认识态度和合理的训练安排，才能够达到对身体健康有益的需求，所以没有必要比较各种运动之间的好坏，但是某些更激烈的运动，受伤的比率会更大一点，这就要按照自己的理想和需求，自我来承担激烈运动带来的健康问题，至此祝你有一个健康的身体。

打太极拳与健身房练肌肉两者只要训练得当，对于健康都是有利的，两种不同的运动，关键还是要看你自己的喜好。太极拳是一种慢运动，需要有明师指导，这里的明师指的是明白道理与科学方法的老师，而不是有名的老师。健身房训练，不仅仅可以练肌肉，也可以练习体能与身体各方面的提升，也叫体适能，指的是身体适应运动的能力，科学训练，一样对健康很有帮助。