健身自行车怎么使用

健身车的运动原理

健身车通过脚踏轴承带动惯性轮，模拟出骑自行车的感觉，由于是在室内固定位置锻炼,从而避免了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动者的身体影响，降低发生运动伤害的可能性,更让很多不会骑车的朋友体验到此项运动的乐趣。

健身车通过集成的电子设备及控制系统还可以方便地记录运动者运动距离、耗费的时间、消耗的热量等运动数据，心率测试功能可以显示出运动者当前的心率，更加科学、安全的进行锻炼。

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磁控健身车使用方法

　健身房里面的健身器材种类非常多，仅仅有氧健身器材就有几十种不止，其中有一样有氧健身器材-磁控健身车，比较受大家欢迎。相比于动感单车的动感，富有激情，磁控健身车使用起来更为平顺，更为适合大多数健身者使用。下面我将为大家带来关于磁控健身车使用方法，希望对广大健身爱好者提供帮助！

　 何为磁控健身车

　健身房磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮外围或内围有磁铁接近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的'要求。通过调节两磁石距离的远近来调节，避免摩擦调阻所带来的损耗，提高磁控健身车的使用寿命，同时可以使阻力更加均匀。

　 磁控健身车的优势

　与健身房普通健身车相比，磁控健身车磨损小，用力均匀，比较耐用，目前，健身房磁控健身车已经成为热门健身器材之一。它的运动原理是通过磁控轮来控制阻力，从而达到调节运动强度的目的。

　 磁控健身车动作要领：

　不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤。

　无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或过前

　套好脚套，收紧

　双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲

　运动时穿宽松裤和短袖T恤

　 磁控健身车的作用

　1、 健身房磁控健身车一般配有显示面板，显示时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同程序可以起到不同的健身效果。

　2、 许多女性也借助于健身房磁控健身车达到健身减肥的目的

　3、 由于人们在骑磁控健身车的时候下肢围绕转轴做圆周运动，运动强度中等，以下肢运动为体现，因此，磁控健身车也是女性美腿健身器材。

　4、 还可锻炼心肺功能，提高体能。

　磁控健身车使用方便，不论是减肥还是提高心肺功能，都有着非常好的效用。而且科技的进补，现在的磁控健身车一般都带有内置程序，可以轻松选择适合自己的训练程序，方便快捷！

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