健身房人满为患，为什么健身达人以翘臀和大胸为傲，对明星们却不以为然？

健身的人都希望自己有翘臂，翘臀和大胸，他们觉得这个才是美的感觉，但是明星为什么没有这种呢

首先这些人，喜欢并且觉得翘臀，翘臂是健康的表现，他们认为有这个才算是完美的，才算是好看的，毕竟每个人审美不同，这是他们所认为的好身材，可以吸引到别人的地方，也是为了可以让自己的体魄更加的健康，这就是他们自己自身的气质与气场，毕竟每个人追求的不一样。

有人说为什么明星不追求，有一部分的审美原因，观众的审美原因决定了，观众还是喜欢长的帅，白白净净，长的漂亮，脸好看的。这样子才能有观众才能有粉丝，这么多明星也没有看见哪一个是有翘臀翘臂的，明星还是要根据观众的审美标准。

而且翘臀翘臂，炼成也需要花费很长时间，注重饮食锻炼，都是要很长时间与精力的，明星没有时间，有的工作特别忙，饮食也不规律，没有办法去炼成这样的形体。

而且这是两种人，明星的工作是拍戏之类的，健身的人更多是为了身体健康，不是去为了吸引人，明星也有健身特别厉害的，但是他也没有特别去练成这种翘臀，只是为了单纯身体健康。

明星和健身的人性质不一样，明星也有健身特别厉害的，但不一定是翘臂和翘臀，他们也有自己的审美，还有观众的审美要顾及。明星要求不一样，健身的人要求也不一样。

女生做俯卧撑是可以丰胸的，但是俯卧撑运动本身是没有丰胸效果的，但是可通过锻炼的方式增加胸肌来扩大胸部的体积来达到丰的胸效果，其实游泳，哑铃等运动也是可以的，都可以通过增加肌肉的方式使女性的胸部更加丰满，乳房更加坚挺。

同时如果选择了俯卧撑来进行运动丰胸的话，就要长期坚持才能有较为明显的效果，当然也不可能对此报以太大的希望，俯卧撑也不会让飞机场变成波霸的，主要也是让胸部变得更为坚挺。俯卧撑能够在一定的程度上激活人体内的胸大肌。通过俯卧撑来练胸，可以在胸部脂肪下，练出一层肌肉，这会垫起一层厚度，所以在这种情况下胸部就会有更坚挺的效果。

但是在做俯卧撑的时候一定要穿内衣，穿运动内衣当然更好，但是不能不穿，不然可能会导致胸部下垂，会吃力不讨好，尽管锻炼很重要，但是也不能矫枉过正。如果锻炼胸部过度，非但不能让胸部更加坚挺，反而还会造成皮下脂肪的减少，也会影响乳房的大小和围度。

而且俯卧撑丰胸的成效以及成效时间的长短与每个人的体质和锻炼强度有关，不宜太急于一时而过分训练，同时要让胸部更加完美，还要配合上背部、臂部、肩部还有其小肌肉群的锻炼，如果仅仅只锻炼胸部的话，相对来说就其他部位的力量就会偏弱，长久以往整个人的体形就会变得不协调。

男性左胸比右胸大跟平时的锻炼习惯、坐姿和工作都有关系，还有可能是先天性的因素引起的。1、男士左胸比右胸大其实是属于一种正常的现象的，有的人的左胸就是比有胸相对偏大的，这除了人体本身骨骼的一点原因外，更多的原因是跟体育锻炼、平时的坐姿站姿和习惯从事的活动有关。

2、右侧男性乳腺发育，需要手术。部分男生右侧上肢用力，导致右侧胸大肌发育好，大一些。

3、出现两侧胸腔不对称，这个症状通常来说有可能是由于先天性的个人体质因素，有些时候也可能是由于婴幼儿时期缺钙等情况引起佝偻病等改变，如果平时有脊椎侧弯等情况，通常来说也有可能导致出现这个改变，可以先去检查脊椎x光片看看。

1、集中注意力

注意力放在右(弱边)"肩"关节胸肌收缩活动上，关节活动幅度也是要比左边大。

2、注意"手肘的位置"

胸背的肌肉训练都是经过肩关节来带动上臂出力，而"手肘"是上臂最远处，控制手肘位置来判定上臂动作是否到位，才能有效练到胸肌侧底收缩与伸展。

3、练习"哑铃"

哑铃的动作左右分开，能够更清楚感受左右两手与左右两胸的用力与控制状况，也是最有效确实能够改善强弱边的训练方法。

我们先上半身平躺在器械椅子上，双腿弓起向外打开，双手分别握起两个哑铃向上推举直到手臂伸直，在推举过程中手臂呈直角的时候停留2秒可以更好的挤压胸部。

每组动作做3组，每组次数在15-20次为一组。每次做完一组后调整呼吸站起来做些热身动作让我们的肌肉放松，然后再接着用健身器械来完成后续动作。

胸的大小对女性来说非常重要，胸部是女性美的标志，胸大的主要好处有：胸大的女生一般都是比较自信的，因为穿着衣服会比较好看，可以尽情展示自己完美的曲线；胸大的女生更有吸引力，可能在街头上回头率会更高；胸大的女性泌乳汁的量也会多一些，生了孩子以后不用因为没有母乳而发愁，母乳喂养的孩子会更健康。所以你这样刺激乳房就会出现正常情况的不要担心如果有不舒服就会有症状的，所以你这样的情况建议你还是不要乱动最好检查才能知道

　　1 治疗上首先应该采取保守的观点，尤其是发生于青春早期轻度的乳房增生肥大，大部分将在1-2年之后消失。

　　2 但是如果乳房过度肥大或持续1-2年不消失，应给予治疗。可以手术切除。

　　最简单，最直接的治疗方法是保留乳头乳晕和皮肤的乳腺组织单纯切除。对于继发于其它疾病的乳房肥大，应该首先治疗原发病变。

3男生胸部肥大怎么回事

　　(一)原发性男性乳房肥大症

　　多见于儿童、青春期，常因内分泌的生理性失调，血浆雌二醇含量比睾酮含量高，产生一过性雌/雄激素比例失常，或乳腺组织对雌激素的敏感性增高而引起，又称生理性男性乳房肥大。

　　(二)继发性男性乳房肥大症

　　1内分泌疾病

　　(1)睾丸疾病因性腺功能减退，雄激素分泌很低，血中睾酮、雌激素比例发生改变，引起男子乳房肥大①先天性睾丸发育不全(Klinefelter综合征);②完全性睾丸女性化;③Kallmann综合征;④睾丸炎症、外伤及肿瘤;⑤Reifenstein综合征。

　　(2)肾上腺疾病如肾上腺皮质增生、良性肿瘤、恶性肿瘤及功能减退，这种肿瘤可直接分泌雌激素或产生过多的雌激素前体(如雄甾烷酮)，在组织中转化为有效的雌激素，血雌二醇升高，引起乳房肥大。

　　(3)甲状腺疾病如甲状腺功能亢进，血浆中性激素结合球蛋白的浓度增高，结合的雄激素过多，游离的雌二醇(未结合的雌二醇)升高，雌激素/睾酮的比值升高激素平衡失调以致刺激乳腺组织增生，导致男性乳房肥大。

你好

男人胸部很大，乳房发育可能是由于体内的雌激素水平过高所造成的。也可能是由于胸部的脂肪过厚所造成的。

乳房发育：

如果是属于上述情况造成的，需要到医院做手术切除发育的乳腺，一般会得到根治的。手术不会产生副作用，主要注意手术后伤口的恢复问题。

胸部脂肪过厚：

不要食用含有激素的食物或药物。

坚持锻炼身体，重点是胸大肌的锻炼。

可以做俯卧撑的锻炼，让胸部的肌肉绷紧，坚持做1到2个月的时间，就可以慢慢见到效果了。

希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

我之前情况和你特别像！但是现在好多了

以我的经验跟你说吧！

我以前很瘦，坚持锻炼了2个月基本上肌肉就出来了

我的建议是：

1每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，之前最好能慢跑15分钟左右（稍微伸展运动）

2刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度

3适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一个地方大强度地来，这样的话最后隔天做，不然容易受伤

4每项运动不要过，看见别人40kg自己也来，要合适自己的，刚刚觉得累就是对的，但每次都要做满，也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内，做3-4组

5一天的运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉

6运动完后半小时补充蛋白质，别急着喝水

7有条件的话回家洗个热水澡，祛除劳累和汗水，放松肌肉，还很爽！