为什么我锻炼完，马上就感觉肌肉一用力比以前硬了，看起来也粗了，立刻就会这样

亲，这是因为锻炼局部肌肉时，肌肉组织充血，就会引起肌肉的暂时变硬变大。

而当这种充血消失之后，肌肉组织就会恢复正常变软，就好像男人的大丁丁是一样的，就是充血的缘故。要想练肌肉需要长期的坚持过程。

不可能在不使劲和使劲的时候都一样的硬，肯定会有差别的，只不过是经过锻炼后脂肪变少，肌肉便多，肌纤维变粗，这样就会比以前硬了。使劲后肌肉的毛细血管充血，肌肉收缩，这样就变的硬邦邦的了。

你的情况属于正常，但还需继续锻炼。