让孩子爱上运动，父母需要如何做比较好？

让小孩喜欢上健身运动，爸爸妈妈要怎样做比较好？在孩子教育历程中，不但可以让小孩了解到培训的必要性，与此同时鼓励孩子的专业能力也是十分关键的，因此 在孩子的成长历程中让小孩喜欢上健身运动是必需的，由于锻炼身体的话守候每一个人的一生。一定不能够逼迫小孩开展体育竞赛，会让小孩造成 厌烦健身运动的，让宝宝感受到活动中的开心，才可以让小孩有一个较好的运动习惯。

一、父母的具体指导

在健身运动中一定要有父母的具体指导，才可以保障小孩的安全性，由于许多健身运动是非常艰难的，会致使小宝宝负伤。因此在运作的环节中，一定要有父母的守候，才可以和父母一起挑战健身运动的艰难。在面对困境中，父母还要多教育孩子，让同学们了解到活动的快乐。由于锻炼身体的话提高人的身体，小孩喜欢上健身运动也会让小孩成长发育更为的好。

二、父母的言传身教

大家许多小孩性情是非常腼腆的，乃至不太喜欢健身运动，那麼父母的言传身教是很重要的，有可能小孩见到父母每一天都健身运动，顺理成章的便会跟随小孩父母一起健身运动。那样渐渐的便会塑造和构建起宝宝的运作的习惯性，将来小孩在学生时代也可以最好的自己挑战健身运动的艰难。并且如今文化教育体制也发生了更改，能够 发觉有没有中招早已将体育文化看得十分重视了，也是有许多健身运动的新项目。

三、塑造活动的兴趣爱好

小孩小的时候就需要让宝宝塑造起健身运动的兴趣爱好，仅有在宝宝小的时候，在小孩内心埋下一个健身运动的兴趣爱好，才可以让小孩长大以后更为独立的喜爱健身运动。由于兴趣爱好才算是最好的老师，只需让宝宝形成对碰到的兴趣爱好，顺理成章的便会自身试着体育竞赛的方法和作法。并且这种也会让小孩在成长的过程中愈发的身心健康提升宝宝的身体。

跳绳健身计划：

1目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。

2完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。

3入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。注意要屈膝，以减缓冲击力。

4热身：开始时慢跳30秒或只跳30下，以后逐步延长时间，直至连续跳3分钟。跳绳时，膝盖尽量抬高，身体也要保持柔软。绳甩动时，记住手腕一定要远离身体。

5放松：跳完3组后，休息1分钟。然后单腿轮流蹦跳，深呼吸，让肩、胳膊及腿部肌肉放松。

每周带孩子去一次健身房运动已成为我跟女儿的固定娱乐项目。我认认真真的锻炼，孩子开开心心的与另一个**妹撒欢，大家互不打扰，各自欢乐。

健身房看似是成人专属的锻炼基地，大重量的器械对孩子们的安全存在一定的隐患，孩童勿进。如果有这种想法，那真是对孩子能力的低估，也丧失了孩子从小建立健身兴趣的绝佳机会。

在健身房，她们会用泡沫轴搭建城堡，用轮胎当诺亚方舟，扛着运动绳当消防水管、用跑步机运输泡沫砖、一前一后配合着用瑜伽垫顶在头上舞狮。随手拎起一个4公斤的壶铃跑来跑去，抱起一个6公斤的球蹦蹦跳跳。她们还会自己设计一些高难度的动作，坐在瑜伽球上保持平衡，用泡沫轴跳起来拍打墙上的珠帘，把瑜伽砖顶在头上快走看谁保持的久，健身房的一切物件都是她们的游戏道具，天马行空的发挥着想象，不知不觉的锻炼着感统，三个小时下来汗流浃背、乐不思蜀。

当然孩子做游戏闹矛盾时有发生，但是孩子的世界就是单纯，快乐的玩耍是她们的共同目标，她们自然能找到解决纷争握手言和的好方法，这也锻炼了孩子的沟通能力、情绪控制能力和解决问题能力。

与其等到孩子长大了要求他去健身运动，不如让她从小浸润在健身的环境中，看着她的妈妈激情四射的挥洒汗水，坚持不懈的努力运动，这就是言传身教，让她看到妈妈最积极乐观的一面，发自内心的想成为健康快乐的人。