健身房上班怎么样

健身房的工作是稳定的。如今的社会发展日新月异，很多行业都处于一个饱和时期，面临着产业结构调整和优化升级的阶段。但对于健身行业来说，还处于加速发展阶段，健身教练的人才数量处在一个非常短缺的时候，是不会有被辞退这样的顾虑的。

健身房的工作是充满趣味性的。健身房的健身器多达近百种，大致可分为三种类型：全身性健身器械、局部性健身器械（健身自行车、跑步机等）、小型健身器械（哑铃、壶铃等）。在健身房工作，你需要了解每一种健身器械的正确使用方法，这样才能避免损害身体，拥有更有效的健身效果。

现在在健身房工作怎么样？在健身房工作，是充满正能量的。健身教练是一个服务于大众的人，通过指导人们通过科学的运动锻炼达到健身目的的专业人士，让人们的身心压力得到释放和缓解，拥有强健的体魄和积极的人生态度。健身教练满满的正能量，是值得被所有人尊敬的。

我国的健身行业发展随着全面健身政策的实施，迎来了发展的高峰期，全国各地的健身房数量急剧上涨，对于健身教练的需求量很大，但是目前专业的健身教练人数是很短缺的， 所以健身教练供不应求的局面，对于想当健身教练的人来说，就业是不难的。

一、健身人群的数量

健身教练是受人尊敬的职业，为人们提供科学的健身计划，充满着正能量。而人们生活水平的提高，让人们对于自身的健康状况越来越重视，所以很多人会请专业的健身教练指导自己健身，所以目前的健身人群数量庞大，有市场需求，就有健身教练发展的天地，所以健身教练找工作并不难。

二、健身教练的职业发展方向

健身教练需要学习运动解剖学、运动生理学、营养学、运动康复学等方面的知识和技能。根据健身者的不同情况制定健身计划和营养方案，所以健身教练只要掌握了专业的知识和 技能，在健身行业就有发展的空间，而且健身教练的职业发展方向是很多的。

我转行了，打算从事健身行业了。

有人说“干一行，厌一行”，我觉得“爱一行，干一行”更适合目前的我。

从年后回来后，关于健身，我应该是接触的比较多的了。从最初在越动办的两年健身卡，到后来交了5500大洋学习培训了国家中级健身教练，再到现在的在博派健身会所上班。真的就是逐渐把兴趣转化成事业，对于这种结合，我挺满意的。

我一直很赞同的一句话“观世界，方才有世界观”。如果一个人不走出去，你永远看不到世界的真实样子。别人说的，媒体看的，广播听的······但凡经过了二次传播的，多少都会有自己的感情色彩，不可全信，仅供参考。就如我所写的一些文章，亦是如此，只是让你多了一个维度去了解事物的本来面目。盲人摸象并不可笑，所有人的描述拼起来就可以还原一头大象的样子了。

古人下棋有“当局者迷，旁观者清”的说法。人们从事的行业却是恰恰相反，了解最多最全面的永远都是业内人士，局中人。

简单回想下自己折腾的这几年，接过家教，搞过车行，带队做过校园通信市场，旗舰店卖过运动品牌，合伙干过监控智能设备，做过建材，跑过贷款。时间不久，跨行不少。有人说“辞职穷三月，转行穷一年”。尤其是做销售的，不能轻易转行，因为转行后之前的资源就没用了。我倒觉得可以接受，因为销售在很多方面都是相通的，以前的技巧、方法、见识能让你在很短的时间熟悉适应新的环境，总比着不转行难过一辈子好。曾很霸气地跟朋友讲过：“这辈子不是做销售，那就是做老板了。”现在想想，这话依然有效。

相信很多人都有一个周游世界的梦想，我也不例外。只是我眼中的世界不仅仅是宏观的物质世界，还有人类各种复杂微妙的心理世界，情感世界······我的终极追求：向内，深度剖析自我，了解自己；向外，充分认识世界，欣赏自然。做一个有见识的智者。我觉得，健身的过程就是一个认识自己的过程。了解自身生理的每一处功能与作用，感受身体的每一点变化。千里之行，始于足下。认识世界，欣赏自然的前提就是拥有一个健康有力的体魄。

有人说，经常健身的人显年轻。这句话很有道理的，人的心跳次数就像相机的快门一般，生来基本就固定了。而经常健身的人，心率会比一般人慢一些，从而延缓了衰老。健身可以让你心跳平稳，遇事处变不惊。

健身，可以提高一个人的体适能。关于“体适能”，世界卫生组织给出的定义是：“在应付日常工作之余，身体不会感到过渡疲惫，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。”是的，健身可以提高你的适应能力，不管是心理上还是环境上。这也就是为什么这么多大佬喜欢健身的原因了，越是老板越需要这种适应能力，越忙越需要健身。

这个世界很神奇，万事万物在很多方面都是相通的。肌肉的增长过程同企业与人的成长一样，原理都是相同的。一成不变，必然就是坐以待毙。企业唯有打破固有的状态，与时俱进，不断注入新的理念，新的模式，才能基业长青；人只有脱离舒适区，不断挑战自己，突破自己，才能获得成长，提高认知；肌肉也需要不断撕扯、拉伸，注入新的营养元素才能变得膨大有力。过程都是痛苦的，成长都是让人欣慰的。说到底，无非都是破与立的哲学。

这是个全民健身的时代，至少在镇江我是感觉到了。打开高德地图，输入“健身房”三个字，仅仅在市区大大小小的健身房就不下50家，尽管镇江并不大。不仅如此，还有很多健身房如雨后春笋般冒出来，前几天刚参观了朱方路新开业的蓝馆健身。

一起合租的舍友明哥是在美的城做招商的，前天晚上，刚跟我说签了一个健身房的单子。老板在美的城商业中心租了1000多平的地，计划建一个健身会所，房租一交就是十年的。

平时吃饭时，我喜欢看一点《非诚勿扰》。以前比较关注男嘉宾的经历、孟非老师的点评。现在呢，更喜欢看女嘉宾，养眼。他们的聊天中，我了解到很多人都在健身，即使有的人没有训练痕迹，介绍自己时也要带上那么一点。

曾跟朋友宝平说，我想写写文章，这是我喜欢做的事儿，我想长久地坚持下去。朋友给力，给我推荐了《懂懂日记》。从那天起，懂懂每天更新的文章我都会看。一度着魔，他十年前的日记我都翻出来看。懂懂不止一次说过，真正富有的人都会去健身，我比较同意这种观点。即使有的土豪懒得动，这要么就是思想觉悟不够，要么就是并非真有钱。去年去无锡时，参观了高三同学芳工作的太极馆。认识了一个教授太极的大师傅，他跟我说：“练太极是很贵的。”一方面指的是金钱，意思学费高昂；一方面是时间成本，需要花费很多时间。所以，没有多少年轻人愿意学习太极。从这种意义上讲，健身也很贵。想要塑造很好的体型，就要花费很多时间锻炼，想要锻炼得更科学，私教是免不了。

不过换个角度，不过分要求身材短期的变化。每周三次左右的锻炼，每次一个小时左右。量不要太大，让自己时刻保持精力充沛的状态。这种锻炼，性价比很高，变相地延长了生命。欣赏合租的舍友伟说的，健身的意义重要的不是拥有多么健康完美的身材，而是通过健身，让自己保持一个良好的生活习惯和精神状态。

开滴滴时，偶然认识了镇江采薇整形的高医生。都是同龄人，人家都是院长了，美的城的房子也早就买好了。不过这种差距，不影响我们成为很好的朋友。他告诉我：“男人健身，是最好的整形方式。”

关于女人美容，整形，化妆的确很火爆，不知道男人健身是否会发展成这样？我觉得不会太差，意识问题，早晚的事儿。健身着实能够改变一个人的精神面貌，形体的美观，会让你更加有魅力。

有一次晚上从丹徒回来，顺路搭载了一个顺风车乘客。一聊，英国留学归来，硕士毕业，从事摄影，目前筹划着在镇江开自己的工作室。客户定位，高端人群。我问他，英国留学一年开销大概多少？

他说学费比较贵，一年20来万。总体开销还好，一年100来万的样子。

我挺吃惊的。别人一年的开销，也许就是好多人一辈子的收入。所以说，人与人不能比，过好自己的生活，开心就好。

因为最近对健身了解的比较多，我问他是否喜欢健身？他回答，挺喜欢的。不过都是在国外，回镇江后，他就没怎么健身了。我问国外健身氛围是不是很好？他回答，非常不错。

我想起了培训国职的钱老师，钱老师说曾经他有去国外免费学习的机会，半年时间费用全包之外还可获得8万元收入，可是因为英语不过关，最终没能去成。是的，健身行业国内还远远地落后，无论是教练水平还是全民意识。我想，如果我打算在这个行业长久地呆下去，未来必然要去国外长长见识，学习学习。至于语言嘛，我六级已过，之前做移动，搞车行也同不少外国人交流过，我觉得语言不会成为障碍。

国职培训的那几天，我越发的觉得健身行业不是我想的那么简单。给我的感觉真的是一门任重道远的学问。人体解剖学，运动心理学，运动营养学······太多的方面需要深入地了解。首先最基础的，作为教练我们要熟记人体的每一块骨骼，理解每一块肌肉的功能，根据肌肉的功能设计锻炼和拉伸的动作。我们要了解认识人体的各大系统，诸如心血管系统，呼吸系统，静脉系统等。要熟知食物中的营养元素，要明白运动损伤的一些预防和处理方法······

后来与体院的学弟交流，加之沈老师也曾说过类似的话。不要奢求一个培训能学到多少东西，国职仅仅是踏入健身行业的一个最最基础的门槛。

我赞同。

很多时候，培训的作用只是作为一个意识的启蒙。真正的学习，还要靠以后的不断学习和探索实践。就像我大一时头脑一热，交了3800参加了蓝火培训。这东西有用吗？作用不大。改变是循序渐进的过程，不要奢望一口吃个胖子。钱交得值吗？现在看来，值。一方面找到了有共同想法的朋友，另一方面意识觉醒。剩下的，其实不需要培训，生活学习中，就会慢慢改变。

我想起了前天晚上以前贷款行业的同事聚餐的事情。席间，一哥们讲到他在金吉鸟请私教的事儿。他描述，曾有个教练在他锻炼时，过来指导他。说他有些驼背，经过一系列的拉伸可以给他纠正过来，从而让自己更加挺拔有魅力。简单体验了几个动作，感觉不错，一拍即合，12节课，4000多大洋。当时上课时觉得不错，有效果，课程结束，时间一久，他又恢复了以往的状态。言语中可以听出埋怨，他感觉私教很坑。

因为初入这一行，我不好反驳什么。我只是觉得，师傅领进门，修行在个人。十几年的习惯养成，怎们可能在短短十几节课中就彻底改变。教练告诉你方法，让你感受到了变化，唤醒了你锻炼的意识，剩下来无非就是自己坚持的事儿了。

有时想想，其实健身行业和那些小学中学的教育培训也挺类似的。教练就如同培训机构的老师一般，底薪不高，主要收入就来自代课的课时费，卖课的提成。两者上班时间基本一致，都是下午和晚上上班，一周调休一次。课时费也差不多，一节课200—400大洋居多。我觉得教练收入应该和培训机构的老师相差不大，我文化成绩不错，为啥不选择做培训机构的老师？

价值观上无法认同。

教育培训机构为什么这么火？主要是这一代的家长认知水平普遍太低。自己教不了孩子什么东西，便只能任培训机构宰割。其实不是培训机构多么专业，而是家长懂得太少。

培训机构有上门家教的服务，健身会有教练上门的服务吗？我觉得会，当健身发展得如同现在的教育培训时，就有可能。最终还是时间问题。也许你会问，上门服务没有什么健身器械不是很不方便吗？学过国职后你就会了解：不需要过多的器械，一根弹力绳，一副哑铃，外加自重足以完成很多动作，绝大多数的肌肉都可以得到锻炼。对于要求不高的健身者来说，这些足矣。

绕了一个圈，我又打算从事健身行业了。想想高三那会儿，因为喜欢，顶着压力瞒着家里人报考了体育。后来训练了半年，怕家里人不同意还是选择了走文化成绩。如果当时自己坚持下去，不知道自己是否会考上中国最好的体育大学——北京体育大学。

罢了，人生没有如果。觉得为时已晚的时候，恰是最早的时候。我愿在健身的道路上，越走越远。

——文章完——

请健身私教费用一般是400-500元一次，健身房的私人教练都是具备专业的知识，健身请私教的好处：1、专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2专业教练可以帮助你控制训练强度。3专业教练可以刺激你坚持目标。4、可以帮你制定训练计划。如果经济条件允许的话建议可以请私教。当然也可以选择去参加健身培训课程，健身培训课程能学到健身专业技能和健身理论知识（包含运动生理学、运动解剖学、运动营养学等） 。我们开设的健身课程有营养与体重控制、国职健身教练培训、产前产后培训等课程。

健身行业在国外已经发展得相对成熟，国内目前还刚开始起步并处于高速发展的阶段。

行业潜力

2014年，国务院颁布《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，《意见》的出台正式把全民健身上升为国家战略，把增强人民体质、提高健康水平作为根本目标，把体育产业作为绿色、朝阳产业进行扶持。2016年，体育产业产值总规模达到19万亿元，年均增幅达到182%。由此可见，未来健身行业在华夏大地遍地开花一定是大势所趋。

那么，在行业形势一片大好的前提下，健身教练这个职业发展又是如何呢？

薪资水平

底薪（一线城市2500左右，二三线城市1800-2000之间）+课时费（一线城市300元/节起，二三线城市200元/节起）；健身教练平均薪资15000左右；

发展方向

可以看出，无论是从行业前景，薪资待遇还是职业发展这几个维度来看，健身教练都是一个值得被看好的职业。那么，这是不是意味着谁都可以去做健身教练呢？答案是否定的。

据健身教练黄埔军校（梦想青成）统计，目前从事健身教练的人群中，退伍军人，体育专业学生，退役运动员，健身爱好者等人群占到总数的百分之八九十，也就是说从事这个行业的大多都是有专业背景，或是有训练基础，又或者是对健身有着天生的爱好的人群。

这也就是说，如果你真的想进入健身教练这个行业，一定要想清楚一个问题，你是真的喜欢健身运动，享受健身带给自己和他人的完美体态，健康体魄和积极状态？还是仅仅只是冲着健身教练这个职业相对自由时尚高薪？

如果是前者，那么恭喜你，你完全可以安安心心地踏入健身这个既有前景又是自己热爱的行业，去好好享受健身带给自己精神面貌的蜕变和生活质量的改善吧。如果是后者，那笔者真诚地奉劝一句，请考虑清楚一个问题：你是不是能接受每天挥汗如雨的训练，是不是能十年如一日地去热爱和享受这份事业？想清楚了再做决定吧。