请问喝水过多是否伤肾？

多喝水对肾脏没有坏处，多喝水的习惯可以稀释尿液，让毒素快速排出体外，还能预防肾结石。

人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心血输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。

扩展资料：

避免错误的喝水习惯来保护肾脏：

1、避免把饮料当作水喝

很多男性朋友不喜欢喝白开水，直接把饮料代替水，但是饮料里面含有大量的磷酸盐以及糖类，会流失身体中多余的钙，增多了尿液里面的钙含量，从而形成肾结石，影响了肾脏的微环境。

2、避免口渴了之后再喝水

当我们感觉到口渴的时候，身体里面缺水量已经达到了1%，从而影响了身体的机能，长时间下去会对肾脏带来伤害，所以要分时间段来喝水，千万不能等到口渴了之后再喝，已经为时已晚。

3、避免长期大量的喝浓茶

总是喝浓茶的话，不仅会伤害到胃黏膜，同时也会对肾脏带来一定的伤害。里面所含有的一些香料以及色素会加剧肾小球的排毒以及过滤负担，从而对肾脏带来伤害。

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人民网-3大喝水习惯会伤肾 选择正确的喝水方式很重要

适当地多喝水不会伤肾，只要肾功能正常的话，一般成年人每天喝2升水没有问题，只有那些肾脏功能不太好的人才不能过多喝水，否则容易造成肾脏过重的负担，甚至有可能水中毒。

喝水的好处

水是生命源泉，我们的身体大部分是由水分子构成的，所以不能缺乏水，否则我们的机体运行就会出现障碍。多喝水不仅能够促进血液循环和排毒，还能够提高新陈代谢的效率，滋润我们的皮肤，使我们看起来更靓丽。

多喝水会伤肾吗

对于肾功能正常的人来说，适当多喝水对身体是很有好处的，至少能够促进新陈代谢，把身体里的废物垃圾通过肾脏过滤排出去。多喝水还会对我们全身的器官、肌肉、皮肤和毛发都起到滋润作用，对润滑肠道和预防便秘也有很好的效果，多喝水的人一般很少便秘。只是肾功能有问题的人就不宜多喝水了，否则有可能加重肾的负担，导致肾出现更大的问题。

一天该喝多少水

一天应该喝多少水，这个没有固定的量，因为每个人的体重不同、身体状态也不同，而且还跟天气有关，热天的时候体能消耗大就能多喝一些。肾脏好的人可以多喝一些，一般每天在15到2升左右，但也不是绝对的，只要自己感觉满足了，不口渴了就行，没必要逼着自己喝够那么多水。如果肠胃、肾脏或者心脏不太好，那么喝水的时候就要适当控制了，避免饮水过多排泄不及出现水肿等情况。

什么时候喝水好

早上起来的时候最好喝一杯水，因为过了一整个晚上，身体的水分会不够，这时候喝些水能够帮助内脏排毒；吃了早餐之后应该喝一点水，可以帮助消化；11点左右喝杯水能够缓解一下工作压力，让人适当放松；午饭后也应该喝一杯水；下午三点多钟容易打瞌睡，感到疲乏，这时喝杯水能够提神醒脑；睡觉前不要喝太多水，避免晚上尿多影响休息。

人体两个肾脏共有100万到200万个肾单位，对于正常血流量，肾脏只需要开放大约1/4的肾单位就可以完成工作需要，而当饮水量增多引起血容量变大时，肾脏就会安排更多的肾单位投入过滤血液的工作中。

所以可以看出喝水对肾脏是不会造成负担的，但要注意的是对于有肾功能不全或者说对于那些可使用的肾单位总量较少的人群来说，短时间内大量的饮水是比较危险的，因为喝进去排不出来，会引起身体水肿，也会容易加重高血压、眼内压。

最伤肾的3个饮水习惯

1、口渴才喝水

当感觉到口渴时，人体内丢失水分的量已经达到了体重1%，这时身体机能已经开始受到了影响，所以长此以往对肾脏会带来不好的影响。

2、长期喝浓茶

喝过浓的茶不仅伤胃，还会对肾脏造成伤害。

3、饮料代替白开水喝

饮料中含有大量的糖、磷酸盐等物质，长期喝容易造成体内钙质的流失，而尿液中的钙含量也会随之增多，这样就很容易形成肾结石。

而且长期喝饮料也会增加肾小球过滤和排毒的负担，损害肾功能。

水喝多了对身体有坏处，正常人一天摄入的水分需要根据身体需要量来决定，只要口渴就摄入水分。如果摄入的水分超过了身体需要量，有可能加重肾脏负担，造成水中毒。水中毒是由于摄入水分过多，造成了血浆中的晶体渗透压降低，或者胶体渗透压同时出现降低，细胞内渗透压升高，水分在渗透压差的情况下进入到细胞内，造成细胞的水肿，特别是脑细胞出现了水肿，从而出现水中毒，常见的表现有恶心、呕吐、头晕的情况。如果短期内喝入水分过多，也可以造成急性的胃扩张，这种胃扩张是临床急症，必须紧急处理，否则可以发生严重不良的后果。

水作为维持我们身体正常运转必不可少的因素之一，无论是在电视广告还是养生类的书籍中，都提倡我们每天应该多喝水来促进身体的新陈代谢。尤其是在高温的天气中，喝水就显得更为重要了。但是，我们在喝水的时候也不要过量，因为过量的水会给肾脏造成一定的负担，从而打破身体的平衡。

一、肾脏的作用

事实上，我们在喝每一口水的时候，都是给我们的肾脏带来了一定的负担。肾脏作为新陈代谢的重要器官，最大的作用就是为我们的身体构建一个良好的水平衡环境。当然，这也不意味着我们在日常的生活中就可以少喝水了。肾脏对于对于水的处理能力超乎我们的想象，如果我们想给肾脏带来更多的麻烦，我们需要每天喝水17毫升以上，相信对于这样的饮水量，我们也根本无法达到。

二、喝水过少带来的危害

随着越来越多的花式饮品的出现，人们在这方面的选择也逐渐多了起来，很多人也渐渐忽略了喝水的重要性。殊不知，如果每天的喝水量过少的话，将会给我们的身体带来不可挽回的损伤。比如，饮水过少极易导致我们自身免疫力下降，也会提高泌尿系统和肾脏功能的患病风险。如此，在天气炎热的夏天，一杯解渴健康的白开水，才是我们值得关注的最好的饮品了。

 

看完上述内容，相信大家对于每天的喝水量也有一个清晰的认识。无论是多还是少，都是不正确的选择，只有适量才是正确的打开方式。与此同时，我们也要注意饮水的方式方法，尽可能的少喝冰水，以免扰乱身体平衡，带来疾病的困扰和威胁，希望大家都能拥有一个健康的生活方式。

首先，多饮水对我们身体是有好处的：

多饮水多排泄可以促进全身的新陈代谢，排泄掉代谢后的废物，比如尿素、肌酐、各种胺类物质等等。

多饮水可以促进胃肠蠕动，软化大便，在一定程度上可以缓解便秘症状。

多饮水可以补充水分和电解质，尤其是因为食物中毒或胃肠炎引起上吐下泻从而导致水电解质的代谢紊乱，如果不及时补充水分和电解质，人就会越来越虚弱无力，甚至会发生休克危及生命！

多饮水多排泄，可以充分冲洗尿道、膀胱、肾脏，促进尿酸等有害废物的排泄，防止其沉积在肾脏形成肾结石。

但饮水多会导致肾脏超负荷工作，多余的水就会在体内积聚，导致水钠潴留、血液渗透压下降、循环血量增多，这就是所谓的水中毒。当血液渗透压下降过多时，可能会危及生命。

人离不开水，每天都需要足够的水分才能促进身体机能水分补充，更好地增强人体功能的运作能力，发挥身体各个器官功效，因此补充足够水分对人体健康很有必要。

喝的水多了，尿液也多，这可能会对人体肾脏造成一点儿影响，但也不至于要人命。

我们经常听人说的一句关心人的话就是：多喝点儿水！那么，这些人是想谋杀你吗？肯定不是。

水是生命之源，人体的新陈代谢离不开水；体温的调节离不开水；润滑组织、关节、呼吸道和胃肠道离不开水；营养成分运输到组织离不开水；将代谢产物转移到血液中再进行分配，最终的代谢废物会通过尿液排出体外，这也离不开水。患有心脏疾病的人如果喝水过多，会使得血液粘稠度降低，增加心脏的承受能力，加剧心脏疾病的病情。所以，心脏疾病的患者喝水要少量多次。

水是生命之源。水是人体中最重要的组成部分。水在我们身体中，要占体重的百分之七十。在血液中要占到百分之九十。这样你还觉得喝水不重要吗？每天八杯水，变成小蛮腰。喝水固然好，但是饮用过多会对肾有一定的影响。所以，适可而止很重要。

喝水的好处有哪些呢？我们来看一下吧！

一、喝水有利于身体的新陈代谢

因为在喝过水后，水会促进肠道的蠕动，进而就会促进消化。身体新陈代谢的速度就会相应提高。

二、喝水有利于皮肤的保湿和养颜

俗话说：“女人是用水做的。”其实男人也是。水在我们的体重中占百分之七十。在血液中会占到百分之九十。为什么婴儿的皮肤那么水润光滑，而老年人的皮肤就沟壑纵横？因为婴儿年龄小，皮肤含有的水分多，皮肤就看着像圆润的气球一样。而老年人随着年龄的增长，皮肤中的水随着时间在消耗，就会像一个被放了气的气球一样干瘪。所以水在我们体内很重要。

三、喝水有利于身体 健康

我们在生活中，会有不同身体上的暗示。比如：今天嘴巴口腔溃疡了。这就是身体在暗示我们，体内上火了，或者是喝水喝少了！再比如：喉咙干疼，大便干燥。也是在提醒我们，可能需要补水了。

同时，喝水有利于杀死体内的一些细菌和病毒。小时候，我们发烧感冒了，医生就会说：“回家记得多喝点水啊！”水的进入，可以提高我们的排尿效率。而就在这个过程中，一部分细菌和病毒就随着排尿给排出去了。我们的感冒发烧也会相应地得到好转。

四、喝水有利于保护视力

眼睛对我们来说就是心灵的窗户。窗户关闭了，我们的生活也就暗淡了。所以眼睛对我们每个人来说都很重要。喝水有利于缓解眼睛的干燥，从而对视力也是一种保护。

喝水的好处还有很多，不仅仅是以上四点。在生活中多补充水分，多喝白开水，少喝饮料奶茶，身体就会越来越 健康 吗？喝水是好，但是适当的喝水才是好。不论是什么，少了或者多了都不好，刚好才是好。喝水过多，就会对肾脏和血管造成压力。

肾对身体内调节水分有着重要的作用。它对利尿素、肾素有着重要的稀释和调节作用。喝水过多就会加重肾功能的负担，还会对血管以及其他器官造成压力。每天晚上十点以后就尽量少喝水，因为十点以后人体进入一个休眠的状态，各功能就开始运作。单方面的依靠各器官的运作，力量就会大大减小。水饮用得过多就会造成这些器官的运作的负担。所以，在适当的范围内喝水、排尿才会有利于人体的身体 健康 。

那每天喝多少水才是最佳呢？专家做出了回应。

专家称：“每天喝水在1500ml-2000ml为最佳。人们每天排尿量大概在1500ml左右，差不多相当于一天内饮进的水。人体每天喝水最多不超过3000ml。”

不过，具体问题要具体分析。如果说，你是一名运动员。那么你每天消耗的水分肯定会比平常人多，需水量肯定也会随之大大增加。其次，如果你每天尿量少，就要控制水的进入，要不然就会对身体造成或多或少的影响。每个人的进水量要根据自情况而定况。每天闲下来的时候也要想着喝水，不能让自己身体来提醒你喝水，如果你感到口渴了，那么就证明你体内已经很缺水了。

每天喝水时间也应该分布均匀。有些人是为了喝水而喝水，为了喝水，一次就喝非常多。这种一次喝非常多的话，就会造成一个事倍功半的结果。医生表示，每天1500ml-2000ml的水应该分七次或者八次喝完。尤其对于血压高的人，如果一次饮用的水过多，就会造成血压快速变化的现象。所以，喝水应该少量多次，不能一次喝很多。

水是生命之源，没有了水，我们也就没有了生命。水的进入固然重要，但是也要在适当的范围内进行，不能过多，也不能过少。不论什么事物，过多或过少都不好。所以，大家一定要适当的喝水，根据自己的需求喝水。最后，祝大家平安 健康 ，万事如意！