健身房基本配置有哪些器材？

再小的健身房也必须有跑步机啊！椭圆仪、登山器、电单车也是健身房里面常有的设备，但是很小型的健身房可以没有。

基础的力量训练的器械。至少也应该凑一套出来练腰腹啊胸肌啊大腿臀部的吧。一般男人练器械。都挺关注这几个部位的。

垫子。无论是做仰卧起坐还是运动后拉伸都必不可收。地下那么脏，谁肯直接躺下去啊！

哑铃，跳绳，体重秤，健身球，饮水机。嗯，这些我觉得最基本的了。要不健身球也可以砍下去。

操厅。上集体课，必须要地方啊！

我是按开一个最小型健身房思路答的。不知道是不是你要的。

健身房有按一次收费的，一般一次20-30元，有包月的，一般100-200元，包年的一般1000-2000元左右。

健身环境主要根据健身房的空间大小，合理的区域功能划分及布局，现代化的装修，通风条件，场地器械的维护保养及干净卫生程度等进行选择。

选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。坐车要方便，有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。

作用

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

2、健身长跑有利于防病治病，使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。

3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

-健身房

1 开健身房需要的条件，健身房管理

一，详细的办理营业执照的事情，你到当地的工商行政管理部门咨询一下就清楚啦。

二，开办资金主要是场地的租金，健身房的运动器械，还有教练的工资，你能够根据你的计划测算一下，当然，你这个计划一定根据你对当地健身兴趣的情况作一个具体的市场调研，估算估计每天多少人到健身房来，营业额估计多少，从而制定出你的资金投入和产出的计划，根据这个计划确信投资规模。

三，选址地方只要看你所在地区的消费群的定位或主要的消费群体在哪儿？将地址选择在这些消费群体地方去的方面，当然，同时要考虑场地的租金和面积，这是一个矛盾，但建议还是以场地的面积做为主要的选址原则，面积大几个好操作。

四，装修上只要求简单、清洁，墙面要求有镜子，地面以木板或地毯为好。

健身房常用的器械设备有：1)力量训练器；2)跑步练习器[3)划艇训练器；4)台阶练习器；5)模拟游泳训练器；6)溜冰练习器。

五，在经营进程中要加强程序化管理，即将顾客消费进程即锻炼进程详细的分成一些步骤，能够将工作人员按进程分成一些小组，让其各司其职，各行其是。还可专门聘请一位教练，对客人进行专业的健身健美训练。

六，在定价策略上，宜采取大众化价格，扩大顾客量，实行“薄利多销”。并在锻炼时间上进行科学规划和安排。 在服务上能够考虑适当搭配几个饮料，点心地方的食品销售，不仅仅给客人提供方便也为自己增加啦营业项目收入。

2首先您应该先调查清楚周围的环境，周围居民的消费水平，是否有其他健身中心。然后根据具体情况决定投资、设备装修及价格定位等等。

基本上定位应该在中档或低档健身中心，像贱身爱好者说的，不需要有动感单车，健美操教练肯定是兼职的，不需要请专职的。对于健身教练来说，伤损恢复、产后恢复、病后恢复、营养等方面的知识都是必需的。而且开业前至少要进行一周的培训。

3投资金额——100到150万

设备配置——10台左右有氧器械，20台左右力量器械，不要开设动感自行车，可考虑增加乒乓球、台球等设施

收费应低于外面同档次的商业健身房

健身项目——多开设一些低强度如瑜伽类的课程，可以针对小区内部开设一些如幼儿芭蕾班、少儿跆拳道等学习班

教练管理——为降低成本，可以考虑不配备健美操教练；器械教练应该能力全面，除普通健身指导外还应同时掌握伤损恢复、产后恢复、病后恢复等知识，同时应能够兼任营养师的角色

房子——除非地产商给你十分优惠的价格，否则以租为好，毕竟北京的房价太贵

另外——小区内开设健身房属于小区的附属设施，对于提高小区的整体素质起到很大作用，地产商应在租金等方面给你优惠，否则要想在小区内作好健身房并不容易。

有一年健身经验的精神小伙来回答这道题。

我们之所以选择健身房，那是因为健身房确实好，总结起来，大概有以下几点：

1 健身房有一整套健身设备。在健身房里，你想要的设备一般都有，练手臂的，练腰的，练腿的，练胸等，细分得很清楚，能针对某个部位做强化运动，效果显著。

2健身房氛围感比较好。在健身房，大家都是来健身的，然后健身房也会在装修方面给予辅助，加上一定的音乐，所以健身的氛围就特别好，增加了运动的乐趣和信心。

3健身房可以增加同伴之间的互动。很多人在一起运动，就可以一边运动，一边交流，大家互相学习，这样不仅可以及时纠正健身过程中的错误，还能更好地增加锻炼效果，保证健身除了可以强身健体，还能增肌塑形！

当然，去健身房也有其缺点，主要是：

1费用高。一般以年卡为主，基本上是好几千，还有装备费用，有些还有交通费用，用餐费用。

2去健身房要求比较高。除了时间安排，还要根据工作量作强度调整，另外，必须准备一些像样的装备，比如健身服，手套，瑜伽垫之类的。

3去健身房对时间要求很高，除了要求去健身房的时间要和健身房营业时间速配，还需要达到一定时间才能起到锻炼作用。

4去健身房对自我要求更高，除了按时按量去健身，还要保证对时间安排高效，最重要的是，要坚持下去！

所以，大家可以根据自身情况去选择是否去健身房，比如可以刚开始去健身房一段时间，培养正确的锻炼方法和锻炼习惯，然后在一定条件下，可以就选择自己锻炼！