我现在开始健身之后，总感觉体力不够该怎么办？ 想买蛋白粉吃 但又不怕身体造成什么副作用 对将来的身体有

蛋白粉不是什么神秘的东西，通常的蛋白粉是乳清蛋白，从牛奶里提取的。蛋白质含量占一多半，另外是一些麦芽糊精，甜味素等。其实他里面的蛋白质和肉类奶类里面的蛋白质没什么区别，你吃肉喝奶还怕有副作用吗？

增肌粉就是蛋白粉里多加了麦芽糊精和脂肪，其实你吃蛋白粉配合两个香蕉一起吃效果等同增肌粉

增肌粉的构成主要为碳水化合物（60%-80%），外加10左右的蛋白质，既补充能量也补充一些蛋白质；而蛋白粉呢则极少含有碳水化合物，蛋白质含量在75%左右，主要是补充蛋白质；像你现在这个情况是训练时的能量供应不足，可以在训练前后补充一下增肌粉，保证能量的供应就会缓解疲劳了