张新成晒深蹲动图回应屁垫争议，具体是如何回应的？

张新成晒深蹲动图回应屁垫争议，具体是如何回应的？在娱乐圈，很多明星都追求完美的身材和状态，他们对身材和体重的管理是非常严格的，不仅严格控制饮食，还会经常运动健身来保持身材的完美。但是也会有一些人，为了追求身材的完美，居然用上了胸垫、屁垫、猛男肌肉衣等等，真是让人大开眼界了。张新成和孙千的一部新剧的花絮中，张新成蹲下来将孙千抱着，然后站起来。本来是一幅唯美的画面，却有人关注到张新成站起来后，屁股那个位置有东西呈异常的形状，很多网友猜测是屁股垫。来看看张新成及其团队是怎么回应这件事情的吧。

1张新成微博晒健身照

这件事情经过一段时间的发酵后，张新成本人亲自晒健身照，并且配文称，可能是自己下蹲得不够明显，而且没有想到哈尔滨的风能有这么猛。而他晒出的健身照也可以看出，他的身材是货真价实的，完全就没有穿屁垫的必要。不过，原本是想好好的宣传新剧，没想到画面居然跑偏了，网友们注意到的居然是张新成的身材有没有造假，真的是有一点离谱。

2张新成的工作室回应

他的经纪公司也晒出了张新成健身时的照片，力证他的清白，并且敦促某些造谣的用户赶紧将自己的不当言论删掉，不然公司将会通过司法途径来维护张新成的权益。确实，单凭一个小小的花絮，没有实质性的证据，就拿起键盘噼里啪啦的打字议论别人，实在是有些不妥。况且当时是拍照角度不算好，张新成还穿着一条很宽松的裤子，在哈尔滨的大风中，出现这种情况，也是属于正常的，不应该有如此大的反应。

锻炼全身的运动包括跑步或者快走，一般跑步适合于年轻人，快走适合于老年人或者关节不好的锻炼者，跑步时每天要保证40分钟以上，每周至少保证3-5次，在锻炼时心率要达105次/分。腹部训练动作：滚动腹肌轮。

动作要领：腹肌也是大家热议的肌肉，每个人都想着自己的腹肌可以变得清晰强大起来，腹肌轮就是最好的锻炼工具，但是这个动作对于大家的核心要求是极为高的。建议再开始训练的时候不要站着进行，而是采用图中所示的跪姿，减少难易程度更好做，在锻炼一段时间后再尝试着站着进行。

还有游泳，游泳特别适合于身体肥胖或者关节不好者，如颈椎、腰椎或膝关节不好者，因为如果在上述情况下进行陆地训练，对关节和体重的要求都比较大，同样要求每周至少3次，每次至少40分钟。其它的锻炼方式，如打羽毛球、篮球、足球、跳绳、跳舞等，都是全身运动，可以根据自己的年龄、体质或者场地情况选择合适的锻炼方式。

可以做背部训练动作：哑铃滑床。这个动作在健身房大家应该是经常看到人做，做法是单手持一个哑铃，另一只手扶住一侧的固定物体，动作开始时由下向上的滑动。动作的过程中我们需要利用背部的肌肉去进行主动的发力，否则锻炼的更多侧重点就是在我们的手臂肌肉了。

4月20日晚天，天王嫂在个人社交媒体晒出了一段自己健身的动态视频，并且发文写到日常健身，更将自己称为撸铁女孩，可见方媛在平时当中是多么的热爱健身运动，为了能够保持自己的美态，方媛可真的是坚持自律。

方媛晒出健身动态

在该次方媛所晒出的视频当中，她当天的装扮非常简约，身穿浅色运动高腰背心，纤细的身材看起来是如此的曼妙，再加上她那具有标配特质的高马尾也是相当的引人注目，真的很难想象方媛现在可是两个孩子的妈妈，状态能保持的如此完美，对于一般人来说真的是难上加难。

方媛在这次健身当中也特意把难度提高了不少，在照片当中我们可以看到方媛也在推着运动器材在锻炼她的臂力，另外方媛也尝试借助哑铃来锻炼，加上她在此期间也进行了花式平板支撑运动，通过这一系列的流程下来，我们也足以看到方媛对自己的手臂力量也确实是相当重视，也难怪她平时需要抱两个女儿的时候，确实也真的要将手臂的力量发挥得淋漓尽致。

看来方媛没少在身材管理上下足了功夫，难怪天王郭富城会对她宠爱至深，方媛把自己的身材练就的如此曼妙，简直是完美无瑕无可挑剔。

方媛和郭富城婚后恩爱甜蜜，一家4口幸福

方媛自从和郭富城结婚以来，两人一直在镜头当前表现的恩爱如初，看到方媛经常在社交媒体晒出一系列的动态，可见郭富城也是对她非常支持与恩宠。在前段时间方媛还在社交媒体晒出了他们一家4口出游的温馨瞬间合照。郭富城也收起了他锋芒毕露的天王本色，俨然就是一个顾家宠女宠妻的好男人，可见方媛能够嫁给郭富城，可真的算得上人生的赢家。

一、目的不同

动态锻炼是锻炼爆发力。例如运动员锻炼短跑、跳高、投标枪都是动态锻炼，能够更好的刺激肌肉的爆发力。

静态锻炼是锻炼平衡性，稳定性。例如瑜伽，柔软运动等等，这些是练肌肉的忍耐性与协调性。

二、方法不同

动态的肌肉练习分两种。一种是练肌肉另一种是练爆发力，比如体操、跳高、跳远。

三、效果不同

马步属于静态锻炼，主要是让肌肉能达成一种“动力定型”。类似这种静态训练的还有跆拳道上的提膝控腿。针对马步而言，它主要是为了能让你的下盘稳。

动态小肌肉爆发力的练习是一种大重量小数量的练习，可以使肌纤维瞬间膨胀，但复原的很快，所以肌肉就明显的小一些，更有弹性一些。练习这种肌肉的方法有冲刺跑、击掌俯卧撑、负重起、快速高抬腿等。

扩展资料：

健身方式

可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等无氧训练器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；

更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

健身运动在长期的发展过程中已形成两个相对独立的运动项目，即竞技健美运动和竞技健美操运动。

-静态运动

-健身运动