男性多吃西红柿早上吃吸收效率更高

一项新的研究发现，早上吃番茄可以使番茄红素这种抗氧化物质发挥更好的抗氧化作用，番茄红素的吸收效率在早上最高。

目前已经证明，人体内营养物质的消化、吸收和代谢在一天内会随时间波动，同一种营养物质在不同时区的吸收率有差距。所以选择营养最容易被吸收的时间是最有利的。因此，日本KAGOME公司调查了番茄中富含番茄红素的时间和体内吸收率。

将实验小鼠分为早晨组、中午组和晚上组，每组给予6克混有冻干番茄粉的饲料。连续喂养4周后，记录并研究小鼠血液中番茄红素的浓度。

结果表明，在食用含有番茄的饲料后，3小时内，早晨组小鼠血液中番茄红素的浓度高于中午组和晚上组。此外，根据番茄红素吸收指数——的血药浓度曲线下面积(AUC)的计算，结论还表明早上吃番茄的价值最高，番茄红素的吸收最高。

因此，戈薇的研究人员认为，早上吃西红柿可以促进番茄红素在体内的吸收效率，吸收量也有所增加，与中午和晚上吃西红柿相比。番茄红素能有效抑制黑色素生成和胶原蛋白减少。因此，西红柿成为了女性美容养颜的有力知己。

男性吃西红柿可以提高生育能力。

西红柿不仅对女性的褪色、美白等美容问题有效，对男性的生殖功能促进和保护也有一定作用。

英国科学家发现，让番茄汤呈现红色的番茄红素，可能会让男性体内的精子强化成超级精子。科学家由此推断，男性每天喝一碗西红柿汤，可以大大增强生育能力。

英国朴茨茅斯大学生化科学系的5名泌尿科医生随机挑选了平均年龄在42岁左右的瘦子，让他们连续两周每天喝一碗西红柿汤。在此期间，采集了他们的精液样本。结果显示，精液中能消除使男性不育的有害化学自由基的番茄红素水平显著上升，上升幅度为7%至12%。因此，每天多吃西红柿是很有必要的。

运动前喝点番茄汁，有助于抗疲劳。

在之前的研究中，研究人员发现西红柿中含有抗氧化剂番茄红素、维生素、矿物质和有机酸，可以缓解疲劳。为了找出番茄汁抗疲劳的具体作用，日本著名食品公司可果美公司和铃鹿医科大学成立了联合研究小组，调查番茄汁对血液疲劳生物标志物的影响以及有效摄入时间。

在实验中，研究人员让一组实验鼠在运动前一小时喝番茄汁，另一组实验鼠在器械上跑一小时后喝番茄汁，另一组实验鼠在运动30分钟后喝番茄汁，然后休息一小时再继续跑30分钟。

运动六小时后，研究人员检测了实验小鼠血液中细胞因子TGF-B的浓度，这是疲劳的生物标志物。结果发现，运动前和运动中喝番茄汁的实验鼠比喝水的实验鼠减少了50%到60%，而运动后喝番茄汁的实验鼠几乎没有变化。

健美生番茄红素复合片能防止血中低密度脂蛋白氧化，研究发现，每天吃至少含10mg番茄红素的健美生番茄红素复合片，能明显降低发生心脑血管疾病的风险。健美生番茄红素复合片可增强免疫力，恢复体能，并有助于减轻紫外线对皮肤的伤害，改善皮肤老化及老年斑。健美生番茄红素复合片可以有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老。健美生番茄红素复合片能预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。健美生番茄红素复合片可以一直包括乳腺癌、肺癌、胃癌及内皮组织癌细胞的生长，血清中较高量番茄红素的妇女，患子宫颈癌的几率较低。酒精在人体内的代谢过程主要是氧化还原反应，会产生大量的自由基，平时服用健美生番茄红素复合片，可以增加酒量；喝酒前服用，解酒效果显著，可以减轻酒精对肝脏的损伤；而醉酒后服用，可以减轻头疼、呕吐等醉酒症状。

您好！根据调查证明番茄红素对精子质量的确有一定的影响，但引起男性精子质量差的原因有很多，建议先到正规医院检查排除病因，在针对性补充。指导意见：

1、锻炼身体增强体质适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。

2、远离烟酒3、补锌4、避免局部高温伤害长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。5、避免细菌感染不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。6、平衡膳食精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。

7、规律作息往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。

番茄红素能够帮助防治男性前列腺疾病。因为它具有很好的抗氧化效果，能够清除自由基，而且番茄红素随着人体的血液循环能够快速进入前列腺，有效清除残留前列腺的毒素，帮助消除前列腺组织内的炎症等。再有，番茄红素可以提高精子质量，帮助提高男性的生殖能力，因此对于很多想要生宝宝的家庭来说不仅是女性需要备孕，男性也可以适当的补充一些番茄红素。另外，番茄红素还可以促进肝脏代谢，对于很多应酬比较多的男性来说，日常可以多补充一些番茄红素，帮助保护肝脏，还可以减少酒精中毒的风险。番茄红素还可以有效抗辐射，减少辐射对于人体细胞的破坏，促进身体对于吸收的辐射量进行排出，减少辐射伤害。希望经过了此番介绍之后，大家对番茄红素对于男性的好处有一个更好的了解吧。若是购买番茄红素成分的保健品也是建议能够优先参考大品牌的产品，因为这样子对于产品质量和成分可以有一个更好的保障。

1、番茄红素是前列腺病的克星

国内外科学家半个世纪的研究表明：前列腺中番茄红素浓度的减低，使其无法抵御自由基的侵蚀，使前列腺发生裂变和老化，出现病变。

由于人体自身无法合成番茄红素，随年龄增长，番茄红素的需求量也越大，从日常膳食中也很难获取人体所需要的摄入量。因此，补充外源性番茄红素成为最有效的手段。　

2000年，美国芝加哥大学医学院对1899名中年男性近30年的调查结果显示：番茄红素摄入量越低，患前列腺疾病的可能性越高。

研究证实，前列腺疾病与人体内番茄红素的浓度水平有密切的关系。番茄红素可突破前列腺吸收屏障，直接进入腺体发挥作用。此外，美国肿瘤研究学会的一项临床试验显示，番茄红素对前列腺癌治疗有决定性作用，那些摄取番茄红素的患者，存活的5项因素得到改善。

西方流行每天服用番茄红素胶囊。番茄胶囊为软胶囊剂型，可以突破普通药物难以吸收和全面渗透到前列腺内部的缺憾。日服剂量小、方便，对工作繁忙无法坚持服药的男性，是简单、有效的保健方式。

2、番茄红素延缓衰老

人体内有一种SOD酶，是清除人体内自由基垃圾的一种物质。人从40岁以后，SOD活性就逐渐减弱，体内垃圾难以清除，这些自由基产生的垃圾是一种有毒的物质，是造成人体老化的有害物质。

人体这时需要一些营养物质，帮助缓解人机体的衰老速度，而番茄红素正是一种可以延缓人机体衰老的物质。

番茄红素中含有20多种胡萝卜素，α胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等抗氧化物质。在一些植物中，西红柿中番茄红素含量最高，每100克西红柿中，所含番茄红素高达20毫克。

人体的衰老与番茄红素的缺失有着密切的关系，人从40岁到60岁的阶段———预防机体衰老和躯体疾病的最好方式，就是充分地补充番茄红素。

扩展资料：

研究发现，番茄红素清除自由基的能力远超维生素C、胡萝卜素和维生素E，可有效保护身体免受氧自由基的损伤，在一定程度上起到预防癌症、保护心血管健康、延缓衰老、保护皮肤等功效。

番茄品种繁多，颜色、大小差异性很大，口感、营养品质各有不同，橙色番茄中胡萝卜素含量比较高，粉红色番茄中番茄红素、胡萝卜素含量都不高。

浅**的番茄中含少量胡萝卜素，几乎不含番茄红素。一般来说，番茄的颜色越红、成熟度越高，番茄红素含量也越高，抗癌性越强。

需要说明的是，未成熟的番茄不要食用，这是因为其中含有一种生物碱成分，俗称番茄碱，食用过多可能导致中毒，出现头晕、恶心、呕吐、疲乏无力等症状。番茄碱会随着番茄的不断成熟，含量逐渐降低，因此，完全成熟的番茄可以放心食用。

买番茄时，应选外观圆润、光滑、闻起来有番茄特有的香气、拿在手里有沉甸感的。有“青肩”(果蒂部青色)的说明还没成熟，不要购买。

人民健康网-番茄红素，男人必不可少的生命元素

人民网-番茄越红越熟番茄红素就越多 抗癌性越强

男人吃西红柿对精子有什么好处？

西红柿对男人有好处。专家表示，西红柿对男性确实有很多好处，可以有效预防前列腺癌的发生，提高男性精子的浓度和活力，将精子强化为“超级精子”。但是，人们错误地把精子质量和生育能力等同于“壮阳”，认为吃西红柿可以“壮阳”，于是西红柿就变得神奇了。

有些食物含有微量元素和生物活性，可以固精，改善精液质量，增强精子活力。但是需要注意的是，对精子有好处，但不一定壮阳。而且，精子质量和性能力是两回事。所以西红柿“壮阳”的说法很牵强。

虽然不能“壮阳”，但西红柿对男性前列腺和精子的好处毋庸置疑。男人不妨一天吃一次西红柿，最好是煮熟的。因为番茄红素是脂溶性物质，煮熟后更容易吸收。但加热时间不要超过30分钟，否则番茄红素会自动分解。

男人吃西红柿的误区

1不应该空腹吃。西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶性团块。这些肿块可能会堵塞胃出口处的幽门，引起胃部胀满、疼痛等不适症状。吃了西红柿后，因为胃酸已经和很多食物混在一起了，所以浓度不大，不会和上述胶体发生反应，所以没有什么大问题。

2不成熟，不适合食用。青番茄含有生物碱苷(龙葵碱)，为针状晶体。它们对碱非常稳定，但可被酸水解。所以，未熟的青番茄吃起来往往会有不适的感觉，轻者口感苦涩，重者甚至会中毒。尤其是绿番茄开始腐烂的时候，它们的茄碱会被破坏。当绿色的西红柿变红时，它们不含龙葵碱。

3肠胃不好的人不宜多吃。中医认为，西红柿性寒，肠胃不好的人多吃西红柿，对身体有害。所以急性肠胃炎、急性菌痢、溃疡病患者暂时不要吃，以免加重病情。

4服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。西红柿含维生素K较多，维生素K:主要作用是催化肝脏内凝血酶原和凝血活酶的合成。对狗的最低要求是30ug/kg体重。维生素K不足时，由于凝血酶原合成受到限制，凝血时间延长，导致皮下和肌肉出血。

5长时间加热烹调后不宜食用。经过长时间的加热烹调，失去了原有的营养和味道，因为番茄红素遇光、热、氧容易分解，从而失去了保健功能。所以烹饪时应避免长时间高温加热。

6禁止食用新斯的明或加兰他敏。建议：遵医嘱。

7风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会病情加重。

8男性吃西红柿好处多多，但也要多注意以上误区。

番茄红素的功效与作用

　番茄红素的功效与作用，番茄红素是人类饮食中常见的类胡萝卜素，大量的动物和人体实验表明适当的补充番茄红素对人体健康有着重要的作用，那么番茄红素有哪些功效与作用呢，一起来了解一下吧！

番茄红素的功效与作用1

　 番茄红素的功效与作用

　1、番茄红素具有预防骨质疏松、降血压、减轻运动引起的哮喘等多种生理功能。

　2、番茄红素可大大改善皮肤过敏症，消除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。

　3、番茄红素大量存在于体内各种黏膜组织，长期服用可以改善各种因体内黏膜组织破坏而引发的各种不适。如干咳、眼睛干涩，口腔溃疡，保护胃肠道黏膜组织等。

　4、番茄红素还具有极强的解酒作用。酒精在人体内的代谢过程主要是氧化还原反应，会产生大量的自由基。平时服用番茄红素，可以增加酒量；喝酒前服用，解酒效果显著，可以减轻酒精对肝脏的损伤；而醉酒后服用，可以减轻头痛、呕吐等醉酒症状。

　 番茄红素的服用方法

　1、如果想通过食物摄取的话，建议对番茄进行熟加工，还有适当的加入油脂，这样更容易吸收番茄红素。如炒食、煮汤等，加点油脂进去，都是一个很好的番茄红素摄取方式。

　2、如果是服用番茄红素产品的话，应该是在饭后半小时是最佳时间。直接服用一般是做成胶囊服用，每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄红素胶囊即可。

　3、日常饮食中。配合大枣、枸杞、荔枝等一起食用效果更佳。坚持服用番茄红素，人的精神状态、气色、脸色会有较为明显的好转；长期服用可以预防疾病发生。

　4、番茄红素抗氧化、防衰老、纯天然提取，无任何毒副作用，越早服用对人体越有利。

　 番茄红素的适宜人群

　1、抗氧化，需延缓衰老者；

　2、前列腺疾病、肿瘤患者；

　3、免疫力较低的中老年人群；

　4、生活在环境污染严重地区者。

　番茄红素具有多种对人体非常有益的效果，不仅有助于延缓衰老，还有助于增强抗辐射能力，适合现代白领人士食用。在欧美、日本和中国港台地区，番茄红素被广泛接受。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效，有效抑制癌细胞的扩散和复制，被西方国家称为“植物黄金”。

　 番茄红素可以长期吃吗

　专家表示，番茄红素可以长期吃。通过国内外对番茄红素摄入量的安全性研究文章中，我们可以了解不同的服用剂量、服用时间、服用结果对照表，实验结束后，对实验组和对照组进行各项指标检查，结果发现实验组人群血清中番茄红素的浓度为实验前的2倍(约1200nmol/L)，并且实验过程中未发现任何不良反应和异常状况。

　1、据研究，每天摄入15毫克以上的番茄红素，会更有利于身体健康。但通常人们很难达到如此高的摄入量。通过服用高度浓缩的番茄红素制剂，是补充番茄红素的有效途径。并且，经过加工的番茄红素会更容易被人体吸收。很多研究表明番茄红素没有毒副作用，所以可以长期服用。

　2、由于番茄红素的临床实验中未发现任何不良反应，其安全评价指标中的最小毒性量不存在，番茄红素日容许摄入量不作特殊规定，补充番茄红素无任何副作用，适合长期服用。

　3、长期服用番茄红素没有副作用，唯一需要注意的一点就是要使用真正高品质的`正品番茄红素。只有真正好的番茄红素才会没有副作用，安全性有保障。

番茄红素的功效与作用2

　 番茄红素的副作用

　经实验结果表明，番茄红素对人体是没有任何副作用的，是非常适合长期保健服用的一种营养素。番茄红素它是植物中所含的一种天然色素，是目前为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。它主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。

　我们人体自己是不能够合成番茄红素的，只能从食物中来摄取，而西红柿中含有番茄红素，因此大量食用西红柿可以达到效果。西红柿性平、味甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴，补血养血和促进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。是老少皆宜的最佳食物之一。

　 番茄红素的功效与作用

　科学家们研究证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除人体自由基的作用远远高于其他类胡萝卜素和维生素E，是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，人体免疫力下所降引起的各种疾病。

　所以番茄红素的作用非常很多，其中最明显的就是预防和保健前列腺；提高精子活力和浓度，改善不孕不育。这些是番茄红素的功能性作用。医学会研究人员调查发现，精子活力低的男性其血液中番茄红素的含量均偏低，这是影响精子质量的原因之一。

　 一、预防前列腺疾病

　最新研究结果表明，每天摄取30毫克的番茄红素，可以有效的预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的功效。人体是无法合成番茄红素的，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收005毫克的番茄红素。因此，在前列腺疾病的治疗过程中，补充番茄红素是必不可少的。

　 二、抗紫外线辐射功能

　番茄红素能够对抗紫外线损伤。相关实验证明，研究人员给10名健康人各补充28毫克β-胡萝卜素和2毫克番茄红素1-2个月，结果服用番茄红素人群紫外线引发红斑的面积明显减少，程度也减轻了很多。

　 三、保护心血管

　在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，人体血管内膜中的脂蛋白氧化是一个非常关键的因素。番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要的作用。据相关报道，口服天然的番茄红素，能使血清胆固醇降至520毫摩尔/升以下，番茄红素常用于防治高胆固醇和高血脂症，这样可以有效的缓心血管疾病的发展。

　 四、解酒作用

　番茄红素可以解酒，这点很多人都还不知道吧。酒精在人体内的代谢过程主要是氧化还原反应，会产生大量的自由基。平时服用番茄红素，可以增加酒量；喝酒前服用蕃茄红素，其解酒效果相当明显，可以减轻酒精对肝脏的损伤；而醉酒后服用，可以减轻头痛、呕吐等醉酒症状。

　 五、抑制诱变作用

　肿瘤生成的重要机制之一是组织细胞在外界诱变剂的作用下发生了基因突变，而番茄红就素能够阻断这个过程，发挥抗的癌作用。如地中海地区居民在煎烤鱼和肉的同时使用番茄酱，减少了烹调过程中杂胺等诱变剂的形成。所以虽然当地居民喜欢吃易致癌的煎烤食物，但是宫颈癌、前列腺癌以及肝癌的发病率却很非常低。

　 六、改善过敏肌肤

　番茄红素可大大改善皮肤过敏症，消除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。

　 七、延缓衰老、增强免疫力

　番茄红素是最有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老的一种元素。番茄红素在体内通过消化道粘膜吸收进入血液和淋巴，分布到睾丸、肾上腺、胰腺、前列腺、卵巢、乳房、肝、肺、结肠、皮肤以及各种粘膜组织，促进腺体分泌激素，从而使人体保持旺盛的精力；清除这些器官和组织中的自由基，保护它们免受伤害，增强机体免疫力。

　 八、保护肠道粘膜

　番茄红素大量存在于体内各种黏膜组织中，长期服用番茄红素可以有效改善各种因体内黏膜组织破坏而引发的各种不适。如眼睛干涩，干咳，口腔溃疡，保护胃肠道黏膜组织等。

番茄中的番茄红素对男性前列腺有保护作用，常吃番茄可以预防前列腺炎，保护性能功能。

番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能；番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发性欲和激情。 番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

番茄得和含有脂肪的食物一起烹饪，这样番茄红素才能被人体充分吸收利用。