西红柿对女性的好处有哪些？该如何健康食用？

谈论西红柿太熟悉，西红柿是明亮的，丰富的果汁，甜味，可以用作水果作为水果，是国家蔬菜！西红柿不仅好吃，营养素也很丰富。西部有一句话“番茄红色，当医生是绿色的时候，这是医生的脸。”一句话说，言语脱离了西红柿的营养价值。

好处1：

番茄红素番茄红素是一种类同性恋化合物，其耐氧化，也是众所周知的，作为抗真自由基损伤的角斗士，同时防止宫颈癌。更多摄入番茄红素食物的女性较少摄入的牧师。

研究表明，番茄红素是一种独特的类胡萝卜素，其与宫颈癌强烈相关，这可以减少癌细胞的磷脂代谢，调节肿瘤抑制基因，降低肿瘤的发生率，抑制肿瘤癌细胞的增殖。

好处2：

除了富含西红柿的番茄红素，维生素C含量也远远领先于其他蔬菜。维生素C的抗氧化效果非常强，体内减少胆固醇，保护血管弹性等益处。吃西红柿是相对简单的，以确保维生素C没有损坏，完全被吸收。

好处3：

西红柿富含胡萝卜素，维生素C和B维生素。每100克绦虫，营养能量为10,000克拉，09克蛋白质，02克脂肪，02克碳水化合物，56克叶酸，19克膳食纤维，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫磺002镁胺，001毫克核黄素，049mg尼古丁，维生素C14 mg，维生素E042毫克，含量超过十颗矿物质。

好处4：

中医认为，西红柿感激，略带寒冷，进入胃，口渴，胃胃，冷血扁平肝，清晰的热解毒，降低血压。西红柿还含有一种可抑制酪氨酸酶活性的物质，可以减少皮肤的色素沉着或消失，防止形成蝴蝶斑和老年斑点。

提升番茄红素吸收率的3个步骤

一，首先选择成熟的红番茄。西红柿的成熟度越高，表皮的颜色越多，不仅要多吃甜，所含的欧曲河越多。

二，将西红柿分成果汁。这是因为番茄红素主要存在于细胞壁中，其允许更多的茄子被释放，比直接回放更有助于。

第三，补充含油食物。 Eggroxin属于脂溶性，用油脂等油脂组成，或用三餐作为饮料，更有助于被人体吸收。

女性吃西红柿有什么好处与禁忌

　女性吃西红柿有什么好处与禁忌，相信大家对西红柿都不陌生，很多人都喜欢吃西红柿，特别是女性朋友，因为吃西红柿可以美容养颜，那西红柿的其他功效你知道嘛，下面是女性吃西红柿有什么好处与禁忌。

女性吃西红柿有什么好处与禁忌1

　 女人吃的好处：

　西红柿为茄科草本植物番茄的新鲜果实，原产于美洲，清朝中叶始传入我国，现在我国大部分地区均有栽培。

　西红柿具有清热凉血，生津止渴，降压平肝的作用，因此女性更年期若伴有心烦急躁，口干，手足心热，潮热汗出，甚至血压升高者，食之有保健食疗之效。

　西红柿具有极高的营养价值，含有苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、番茄碱、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素K、维生素P等多种营养成分。

　西红柿中含有丰富的维生素C，据测定，在每百克的西红柿中维生素C的含量达到25毫克，是西瓜的10倍。常食西红柿，对于治疗过敏性紫癜、感冒发烧及促进伤口愈合，具有积极的意义。

　西红柿中含有一种特殊成分——-番茄素，它有助消化、利尿的作用。经常食用，对高血压，肾病及眼底出血患者极为有益。现代医学研究表明，西红柿具有抗癌、抗炎、降压、降脂的作用，因此，适宜胃癌、高血脂症、动脉硬化等患者食用。

　西红柿中的谷胱甘肽，具有抗癌、抗衰老的作用，经常食用，可减少癌症的发病率，并能延缓人体细胞的衰老过程。

　西红柿酸甜可口，可促进消化液的分泌，有帮助消化，增进食欲的作用。同时，也有助于人体对蛋白质、脂肪及矿物质的吸收利用。

　西红柿中的番茄素，可清除自由基，维持心血管的正常功能，因而具有保护心脏并减少心脏病的发作几率。

　西红柿的酸味与植物纤维，可促进胃肠的蠕动，吸附人体多余的脂肪并排出体外，因此，有减肥与通便的作用。

　西红柿含有丰富的维生素C，可以有效地减少面部黑色素，可清除雀斑及预防老年斑，并能使皮肤洁白细嫩有光泽，因此又是一种美容食品。西红柿中维生素和矿物质的含量较为丰富，一个人每天进食200~400克的新鲜西红柿，就基本能满足人体对维生素和矿物质的需求。

　一般蔬菜中的维生素C在烹饪过程中会有大量的流失，而西红柿中的维生素C因存在于酸性环境中，烹饪时损失很少，这也是西红柿的一大特点。

　 食用西红柿时应注意三点：

　①不吃未成熟的西红柿。因为未成熟的西红柿含有一种有毒物质——龙葵碱，进食后会产生口干、舌发麻、恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

　②不要空腹食用西红柿，以免影响胃肠的正常功能。

　③加热烹制西红柿时一定要急火快炒，以免维生素遭到破坏。

　西红柿为寒性之物，故脾胃虚寒、妇女月经期间及寒性痛经者，均不宜生食。胃及十二指肠溃疡者与胃酸过多者亦应忌食。

　根据食物药性原理，西红柿忌与下列食物同食——猪肝、牛肝、羊肝、黄瓜、南瓜。

女性吃西红柿有什么好处与禁忌2

　 女性吃西红柿的八大好处

　西红柿又名番茄，为茄科一年生草本植物番茄的果实，其酸甜爽口，营养丰富。

　西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

　 1、健胃消食 ，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　 2、清热解毒 ，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

　 3、降脂降压 ，利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

　 4、抗血凝聚 ，防脑血栓国外研究发现，从番茄籽周围**果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

　 5、防癌抗癌 ，延缓衰老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺 癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。

　 6、防白内障 ，黄斑变性所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果；番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。

　 7、美容护肤 ，治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效；治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

　 8、增进性欲 ，维护性功能番茄红素吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射 精功能；女性多吃西红柿可激发性欲和激情。

　西红柿的营养虽佳，但食用方法不对也会带来危害，注意这些事项。

小番茄是人们经常会吃的一种水果，它色泽红润，味道甘甜，营养价值极高，人们吃了以后能开胃消食，也能促进消化，而且能美容养颜，想知道吃小番茄可以有哪些好处与坏处，可参考下面对小番茄做的具体介绍。

吃小番茄可以有哪些好处1、预防癌症

预防癌症是人们吃小番茄最重要的好处，因为番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种重要的抗癌成分，它能防止人体细胞癌变，变成清理身体内的自由基，而是自由基，又是促使人体内致癌物质生成的重要存在，它数量减少以后，人体出现癌变的几率就会明显下降。

2、美容养颜

美容养颜使人们吃小番茄的重要好处，因为小番茄仍含有丰富维生素p和番茄红素，这些物质都能滋养于人类的皮肤，可促进皮肤细胞再生，而且能淡化皮肤表面的色斑，会让人类皮肤变得爽滑细嫩，经常食用还能起到明显的美白作用。

3、保护心血管

保护心血管是人们吃小番茄的重要好处，因为它含有丰富的粗纤维，这些物进入人体后可与人体内的胆固醇相结合，能让他们随身体代谢，排出体外会让血液粘稠度下降，血管弹性也会明显增加，经常吃小番茄能防止动脉硬化和血栓以及空血压出现。

吃小番茄的坏处平时人们吃那些自然成熟的小番茄对身体没有明显坏处，但小番茄属于性质寒凉的食物，那些寒性体质的人不适合吃这种食物，再就是体质虚弱的女人也不适合吃小番茄，不然容易让体虚症状加重。

看过上面对小番茄做的详细介绍后，大家能知道吃小番茄可以有哪些好处与坏处，能对小番茄有更深入的了解以后，在吃小番茄时就能格外注意能让它发挥好的食用功能，但不会对人体造成不良影响。

　　西红柿是一种常见的蔬菜，也可以生吃，很多人都喜欢吃西红柿，对于女性朋友来说吃西红柿有什么好处呢

　　美国新泽西州立罗格斯大学与俄亥俄州立大学合作的一项新研究表明：每天多吃点西红柿，有助保护乳腺健康。

　　研究团队召集了70名绝经后女性参加了为期10周的试验，她们在此期间坚持食用富含番茄的饮食，对应量为每天至少摄入25毫克的番茄红素。在试验结束时，研究者对参与者体内脂联素(这种能够对葡萄糖起到调节作用的激素会影响到人们患乳腺癌的风险)含量的变化进行了评价。结果显示：在坚持食用富含番茄红素的饮食10周后，参与者体内的脂联素含量平均增加了9%，从而降低了患乳腺癌的风险。

　　女人吃西红柿的好处，女性吃西红柿可以预防乳腺癌，所以女性朋友在平时可以多吃。

　　希望对你有所帮助！

女人生吃西红柿的好处

　女人生吃西红柿的好处吗，西红柿是我们日常生活中非常常见的一种食物，可以生吃也可以炒菜，女人吃它有什么功效呢，下面大家就跟随我一起来看看女人生吃西红柿的好处的相关知识吧，欢迎大家借鉴和参考，希望对大家能有所帮助。

女人生吃西红柿的好处1

　西红柿又名番茄，为茄科一年生草本植物番茄的果实，其酸甜爽口，营养丰富。

　西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

　1、健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　2、清热解毒，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

　3、降脂降压，利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

　4、抗血凝聚，防脑血栓国外研究发现，从番茄籽周围**果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的'物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

　5、防癌抗癌，延缓衰老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳 腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。

　6、防白内障，黄斑变性所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果；番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。

　7、美容护肤，治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效；治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

　8、增进性欲，维护性功能番茄红素吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射 精功能；女性多吃西红柿可激发性欲和激情。

　 西红柿的营养虽佳，但食用方法不对也会带来危害，注意这些事项。

　一、西红柿食用的时候一定要注意合理的选择：在这个时间之内，我们对于自己的饮食上，吃西红柿的时候，一定要选择个大、圆润、丰满、外观漂最的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。

　二、西红柿食用时候莫要吃不成熟的西红柿：据研究，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿的发育有害。

　三、西红柿食用的时候切记空腹：西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。

女人生吃西红柿的好处2

　 坚持吃西红柿，得到的好处有哪些？

　首先，可以补充维生素C，西红柿虽然个头不大，但是它含有的维生素C含量是西瓜的好几倍。而且天气炎热的时候，吃个西红柿比吃西瓜更解渴降火，还能让胃口大开激发食欲。还有，维生素C就是一种促进人体生长发育的营养物质，也能清除体内的自由基，延缓细胞衰老。此外，女性最担心的皮肤干燥，松弛和长皱纹，可以通过坚持每天吃一个西红柿改善。因为它含有的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，保持皮肤紧致，锁住皮肤水分，自然能减少皱纹产生。特别是下午的时候，女性在感觉到工作比较累的时候，可以吃的西红柿补充能量，缓解身体疲劳。

　其次，可以加强女性对疾病的抵抗力，对血管也有保护作用，这是因为西红柿里面还含有大量的类黄酮。这种物质除了有很强的抗氧化作用，还能促进血液流动，降低血压，也有一定的清理血液垃圾，降低患上心脑血管风险。而且西红柿还含有打开的胡萝卜素，芦丁，葡萄糖，钙元素和铁元素等，可以为身体提供营养物质，也能增强人体对疾病的抵抗力。

　最后，可以美容祛斑，因为西红柿的营养物质含量丰富，维生素的含量比苹果还高。而且也含有大量的有机酸物质，所以每天吃一个西红柿能让人脸色红润有光泽。此外，它含有的谷胱甘肽物质，可以促进细胞新陈代谢，也能降低酪氨酸酶活性，还能减少皮肤上的黑色素沉淀，有祛除斑点的作用，坚持吃还能预防老年斑出现。

　还有，西红柿热量低，营养物质丰富的特点，非常适合女性当做减肥食品吃。不过，在购买西红柿的时候要注意，太红的西红柿不要买是打激素催熟长大的。长期吃这样的西红柿伤害身体健康，所以买西红柿的时候先掂量一下，看有没有重量。而没打激素催熟的西红柿，外皮颜色有一点发青，颜色不是那种鲜艳的红色，大小不一样，踮起来感觉压手。而那些外表光滑，放在手上感觉很轻，大小均匀好看，里面一般都是空心，也说明是打激素长大的。

　所以，为了身体健康着想，平时在吃西红柿的时候，要会挑选没打激素的。只有长期吃这种西红柿，才能得到上面说的那些好处，也有利于日常养生。

西红柿有哪些营养价值和功效

　西红柿有哪些营养价值和功效， 西红柿是生活中很常见的果蔬类食物，不仅味道可口，而且营养价值较高，经常食用西红柿对身体有很多好处，下面分享西红柿有哪些营养价值和功效。

西红柿有哪些营养价值和功效1

　西红柿富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等矿物质。此外，西红柿含有20多种胡萝卜素，如α胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　 1、消除疲劳

　西红柿富含柠檬酸和苹果酸，能消除疲劳物质乳酸，防止其在体内蓄积；番茄红素还能清除活性氧，也有助消除疲劳。

　 2、美白

　西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。

　 3、有益肠胃

　西红柿还是一种有益肠胃的蔬果，其中所含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以刺激胃液分泌，进而帮助消化，此外，西红柿的纤维素还有润肠通便的作用，所以，常吃西红柿对于便秘的预防也有一定的作用。

　 4、减肥

　西红柿含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。西红柿所含的番茄红素和食物纤维有促进人体代谢、清除肠道残渣的作用。饭前吃一个西红柿，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。收及有助脂肪燃烧。

　 5、解酒

　西红柿所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸有促进酒精代谢的作用。用西红柿来佐酒，或喝酒同时喝些西红柿汁能预防或减轻宿醉。

西红柿有哪些营养价值和功效2

　 1、治皮肤病

　将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日3～4次，可治真菌、感染性皮肤病，效果那是当当的呵，比较合适现在的在校大学生，宅男；

　 2、美容、防衰老

　将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳，女性朋友不可多得的好东西啊，便宜实用，还环保；

　 3、防癌

　因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用，所以我在想，是不是应该让西红柿的分布范围扩大一些呢，让更多的食堂，更多的家庭可以轻松的买到新鲜的西红柿，那我想对社会家庭的健康来讲也是很有帮助的；

　 4、治高血压

　每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显，这个特别适合中老年人；

　 5、治贫血

　将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血，对体质差的女性朋友，还有一些更新期的阿姨有帮助；

　 6、治溃疡

　轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈，这点我觉得比较合适农村广大朋友，因为农村的营养价值观不是很好，经常吃隔夜的饭菜；

　 7、治肝炎

　取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳，南方城市这种病比较多，所以应该大量的种植；

　 8、防中暑

　将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑，眼下夏天就要来了，你们准备好了吗？

　 9、退高烧

　将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧，这就是所谓的食疗吧；

　 10、治牙龈出血

　将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血，清热解毒。

　 吃西红柿注意事项

　 1、空腹时不宜食用

　西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

　 2、不宜食用未成熟的番茄

　青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱)其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。

　 3、不宜长久加热烹制后食用

　长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道，如果吃了已经变质的西红柿还会导致食物中毒。

　 4、不宜和黄瓜同时食用

　因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的`效果。

　 5、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

　西红柿含维生素K较多。维生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。

　 6、服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

西红柿有哪些营养价值和功效3

　 1、热量极低

　番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。

　 2、富含维他命A、C及其它元素

　维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C（50毫克)，可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。

　 3、可抗氧化

　番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。

　 4、去油力特强

　番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。

　 5、可以防癌

　番茄含有大量的茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。

西红柿中富含维生素C和番茄红素，每100克西红柿中含有维生素C19毫克，其VC含量超过了樱桃、橘子、苹果、梨子等等。维生素C和番茄红素都是很好的抗氧化成分，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，达到美白的效果。

但是想要美白，光靠吃西红柿是不够的，一定要注意按时规律作息，避免熬夜劳累，注意皮肤的清洁卫生，尽量减少使用化妆品的使用次数。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛现象。不过西红柿中含有非常丰富的营养成分，吃西红柿也会起到一定的美容美白作用，但要坚持吃，而且在美白的同时也要注意健康，不要空腹吃西红柿。

常吃西红柿可以美容、防衰老哦。西红柿的营养价值高，可以充分的补充人体需要的营养元素。西红柿除了可以鲜食或者是与其他食材搭配食用以外，还可以将鲜熟的西红柿捣烂后取汁加入少许的白糖，番茄红素是脂溶性，所以道理上来讲炒着吃吸收率更高，不过随餐生吃也是可以的，只要过程中有点脂肪的摄入就可以。3圣女果里的番茄红素要高于大个西红柿；4颜色越深的西红柿番茄红素越高。

因为黑色素属于正常的身体细胞，所以我们很难消除身体中的黑色素，但却可以抑制氨酸酶的生成。组成色斑的部件少了，色斑自然也就不会或减少生成了。这两种营养素都是很强的抗氧化剂，不但可以帮助人的身体抵抗氧化产生的自由基，还能减缓色斑或色素在皮肤表面的沉着，具有抗衰老的作用。因此，适量的食用西红柿是有一定的美白功效的。