15岁患癌少年通过健身赶跑癌症，健身是否真的对治疗癌症有效？

癌症可以说是每年世界上死亡率最高的疾病了，癌症之所以可怕，更多的是因为一旦身患癌症，很多人似乎一下子就丧失了对生活的希望，同时也丧失了康复的可能性，癌症可怕吗？可怕，因为现在针对癌症的治疗并没有什么特效药物，但是同时，癌症也不可怕，每年同样有很多的癌症患者通过自身的努力加上治疗，成功恢复健康的身体，下面我们就要说一位癌症少年通过健身最终赶跑了癌症的故事。

主人公的名字叫做Zach Zeile，1995年出生在美国的密西根州，2010年，也就是在Zach Zeile15岁的时候，被确诊为霍奇金淋巴瘤，这种病症会导致病人身体发热不断出汗，并会使自己的体重不断下降，当时的Zach Zeile已经体重降到了60公斤，这对于一个一米八的人来说，可以说是非常不健康的体重。

但是即使是病痛一直在折磨着Zach Zeile，但是这位少年也并没有放弃治疗的希望，一直积极地接受着医院的治疗，并且在家人的劝导下，开始了健身训练，因为Zach Zeile的身体不适合在健身房里接受训练，他只能在自己的家里进行一些简单的器械训练，在身体恢复好一些的时候，他开始去健身房里进行专业的健身训练，每天最少要在健身房里训练2个小时才算完成任务，这种训练强度可以说比一些健康的健身者都要多。

而健身之后的他，身体也逐渐开始变得更加强壮，也因为健身让他认识了更多支持他的朋友，他的心情也越来越好，同时也因为身体越来越强壮，有更多的身体资本去对抗病魔，最终他的癌症成功被赶跑了。

健身真的能够治疗癌症吗？

我们需要知道的是，健身本身并没有什么治疗癌症的效果，甚至不要说癌症，就算是小感冒，健身也不能治疗，那么为什么那么多人都说自己是通过健身才能成功治疗癌症的呢？

一、健身让你心情更好

“绅士”在文章的开始也说了，癌症之所以难治，很多是因为癌症患者本身就丧失了对生活的信心，癌症自然会更加难以治疗，健身确实是能够让人心情变好的一件事情，健身训练后，可以释放出自己的负能量，同时通过健身，你也可以认识更多志同道合的朋友，他们的鼓励可以让你更积极和阳光的面对癌症，面对生活。

二、身体的恢复

事实上，很多癌症是可以通过药物和化疗的方式彻底根除的，但是往往癌症患者的身体太过于虚弱，像化疗这种非常规的治疗方式，可以说是杀敌一千，自损八百，而身体往往会在癌症破坏之前，自己先坚持不了了，所以说想要对抗癌症，一个好的身体是你对抗癌症的资本。

你觉得健身之后，对你影响最大的是什么？

癌症患者的治疗除了手术、放化疗、靶向治疗等治疗方式外，也需要配合运动才能有效治疗疾病，运动主要是提升机体免疫力，增强自身抵抗疾病的能力。因此，适量的运动对防癌抗癌起到一定作用。

这是一个癌细胞自主出现的一个行为，而不是人们能够主观控制的。换句话说，这名患者出现癌细胞转移，只是恰巧在坚持每天跑5公里后出现，就算他坚持不运动，也可能出现癌细胞的转移和扩散，甚至出现的时间可能更早。

很多癌症患者因为自己意志消沉，不接受治疗，最后只能是在家等死，可是关女士没有。她一直是积极的接受治疗，在放疗的过程中，放射线直接照在关女士的咽喉，导致她现在都是口干舌燥的，但是她没有放弃，依然坚持进行治疗。

在治疗癌症的过程中，可能有很多的副作用，也会因为肿瘤恶化带来难以忍受的癌痛，但是只要积极地面对，转移自己的注意力，就能缓解这样的疼痛。只有接受正规专业的治疗，才有望治愈癌症。

癌症在人体的一个部位出现，其中的癌细胞就会不断的吸收营养，让自己的体积不断壮大，从而分裂产生更多的癌细胞，最终影响器官的运转。而肿瘤的形成时癌细胞不断堆积形成的，这样的结构是非常松散的。

在肿瘤上很可能出现脱落的癌细胞，这些掉落的癌细胞就会随着体内的血管、淋巴液等进行转移，转移到一个它能够吸取营养的地方就停下，不断的吸收营养，在分裂产生新的癌细胞，这就是癌细胞转移的原因，和人们是否运动是不存在联系的。

跑步能防癌抗癌。慢跑是一种极其简单的运动方式，不仅没有高难度的技巧也没有严格的场地限制，但是它却可以提高人体的免疫力，帮助人体抵抗癌细胞的侵袭。

慢跑的时候人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，让氧气更好地运作。如果人体长时间得不到锻炼，那么，处于缺氧状态下的癌细胞就会变得异常活跃，很容易诱发癌症。

跑步前要做好准备工作，在跑步前应该进行5分钟左右的准备活动，因为人体从相对安静的状态过渡到运动状态时，有个克服生理惰性的过程，而准备活动能活动全身关节，提高神经中枢的兴奋性，增加肌肉血流量，加强心肺功能，可以克服生理惰性，而且准备运动能减少跑步引起的关节损伤。

癌症患者自身需要补充充足的营养，才能够帮助身体维持营养均衡。每天摄入的营养应该保证包含碳水化合物，维生素，脂肪，蛋白质等多种元素，可能会因为治疗影响食欲，但是也应该尽可能的少吃多餐，只有身体营养补充的足，才能够更好地接受治疗，对抗癌症。

当然运动还会让患者放松身体的同时放松心情。事实上很多患者在患癌后，心情都是非常抑郁、焦虑的，如果不给他们找点事情做，很可能让这种消极的情绪长时间的笼罩着他们，对于病情的恢复是不利的，而运动能够转移患者的注意力，也能帮助他们找到发泄情绪的途径。

不管是这个肺癌患者选择的跑步锻炼还是通过游泳、瑜伽、太极拳等锻炼方式进行运动，都是一种提高患者积极性的方式。在运动中患者能够明显的感知自己的身体在逐渐好转，对于抗癌的积极性也能得到提高，对抗癌是有帮助的，也能在一定程度上预防癌症发生转移。

　　每个癌症患者经过治疗后说的最多的一句话就是“元气大伤”。　　复旦大学附属中西医结合科周振华副教授指出，传统的中医食疗理念和方法，可以逐步改善癌症患者放化疗之后体质虚弱的情况，助力癌症患者快速康复。

癌症患者不能“十全大补”

不同的肿瘤治疗手段，会造成不同的副反应。经过化学治疗的患者，一般都会出现吃东西没有味道，身体非常累甚至连走路都非常困难，或者有严重的呕吐症状。如果是放射治疗，放射部位若在头颈部，患者会出现不同程度的口干症状；放射照在腹部、盆腔等部位，会出现大便异常的情况。对于这类患者，该怎么进补？

目前，针对中医食疗也有几个大原则。首先，大家都知道，肿瘤病人治疗时和治疗后，都需要充分的营养摄入，但也不能“十全大补”。对于肿瘤患者而言，他们经过放化疗之后，脾胃功能非常不佳，大剂量滋补品是很难补进去的。中医注重的是人本观念，“先天之本”是肾，“后天之本”是脾胃，即一定要首先保证肠胃消化功能良好，只有这个大前提下，进补才能获得事半功倍的效果，切勿因盲目的食疗而破坏自身的肠胃系统。其次，从传统医学上来说，中医讲究的是食物的性味，通俗而言，就像一碟菜，是偏热、偏温，还是偏凉。只有了解食材的性质，进补才能有的放矢。比如人参、桂圆、羊肉都属于偏热性的食物；春季上市的荠菜、马兰头、鸭子都是属于偏凉的食物。还有一些蔬菜瓜果是能够开胃的，包括砂仁、佛手等，在烧肉的时候，放些这类食物，能够解除油腻，放一些砂仁可以给化疗病人开胃。

多种食疗避免“呕吐之苦”

经过化疗之后，患者最大的痛苦就是严重的呕吐症状。呕吐导致许多患者食欲严重减退，有的甚至出现厌食情况，导致原本脆弱的免疫系统再受重创。尽管各类西医的止吐药剂琳琅满目，但患者还是饱受“呕吐之苦”。

生姜是止吐效果较好的一种食材。患者可以在中医方子中开一些含有干姜的药材，也可以吃菜场里买的生姜，或者是酱菜店里的生姜。此外，用生姜片泡茶对止吐也有明显的效用。再者就是橘皮汤，拿来新鲜的橘子皮，不要去掉里面白的络，洗净后加上生姜泡茶喝。

有些病人会问：“吐倒没有吐，但是没有胃口怎么办？”没有胃口，可以吃一些大麦。炒焦的大麦也是芳香开胃的。患者还可以吃一些鸡肫，还有一些芳香的刺激味蕾的果品，对于胃口不好都有好处。还有，西红柿的番茄红素有抗癌作用，而且口味很好，酸酸甜甜，加上鸡蛋一起煮汤，能够大大提高患者的食欲和胃口。

元朝时期的《饮膳正要》中提及的补髓丹是一种可以补气和止吐的食疗方。它的原料是猪骨髓、羊骨髓、甲鱼、乌鸡。在烹制的过程中，可以放一些山药、莲子、大枣。从中医角度讲，这种食材的搭配对提高红细胞、白细胞的水平有着重要作用，有利于康复期体质的提升。在进补过程中，有的人会觉得羊骨髓腥，可以用蹄筋代替。如果进补初时，胃口还没有全面打开，患者可以不吃里面的食物，只喝汤，同样能够起到补气和恢复健康的作用。

肿瘤患者进补“以软克坚”

中医界有一个比较朴素的说法，肿瘤是一个坚硬的东西，有一些食物及中药都有“软坚”的作用。最常见的食物就是芋艿、菱、荸荠，芋艿具有明显的“软坚”作用，对淋巴瘤以及其他一些甲状腺、头颈部肿瘤都有好处。还有一些菌类，如蘑菇、香菇，也有提高免疫力的作用。有几个食疗方，读者可以试试：

夏枯草甲鱼汤 中医用夏枯草来治疗肿块，认为其有软坚的作用；中医认为甲鱼也是进补佳品，同样具有软坚作用。具体做法：把甲鱼和夏枯草放在一起洗干净，用来煲汤，适于各期的淋巴瘤。要注意的是，甲鱼比较滋腻，胃口还没有开的人不要吃得太多，否则不容易消化。

菱角丝瓜 患者可以选择嫩的菱角，与丝瓜一起炒，菱角有软坚的作用，丝瓜也有清热的作用。

周振华副教授专家门诊时间：周二下午、周三上午

复旦大学附属肿瘤医院

（上海市徐汇区东安路270号）

主要看身体的状态，如果比较虚弱的话不建议去健身房，可以考虑做一些简单的户外遇到，走走路甩甩手，身体微微出汗为宜，如果比较强壮了可以适当选择一些强度大的运动，具体的什么活动还是要根据身体情况吧。不清楚的话可以到香港特区肿瘤中心了解，制定运动康复计划。