体脂成分比较高 运动后油脂随汗水外排 就会有油脂堵塞毛孔的现象 特征就是出痘
运动的时候注意补水 然后多注意清洁 可以用针对油性皮肤,去油一点的洗面奶
一方面饮食多注意 刺激性的东西 烟酒辣椒都少吃 就会慢慢改善 谢谢
长痘的原因很多,有内因也有外因.从内因的角度来讲,主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题,如内分泌失调,雄性激素分泌过旺,消化系统不好肠胃不好,经常吃过油及过于刺激性的食物,还有睡眠不足,睡眠质量差等等.而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况,从而促进人体健康,比如可以治疗失眠及改善心肺功能等.这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境.
从外因的角度来讲,主要是不注意清洁,化妆品使用不当,不正确的洗脸方式等等.这些都跟个人的卫生习惯有关,跟健身无关.
长痘的原因很多,有内因也有外因.从内因的角度来讲,主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题,如内分泌失调,雄性激素分泌过旺,消化系统不好肠胃不好,经常吃过油及过于刺激性的食物,还有睡眠不足,睡眠质量差等等.而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况,从而促进人体健康,比如可以治疗失眠及改善心肺功能等.这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境.
从外因的角度来讲,主要是不注意清洁,化妆品使用不当,不正确的洗脸方式等等.这些都跟个人的卫生习惯有关,跟健身无关.
健身后脸上还会长痘痘吗?很多人总是认为不可思议,不是锻炼后皮肤应该是越来越好的吗?为什么还会有爆痘痘这种事情。其实,这种说法是有的,并且很多人都会有出现,特别是对于本来皮肤就不好的人来说,这种情况就更容易发生。
那么,我们健身后长痘痘是为什么呢?其实还是身体的激素发生变化的问题。当你原来没有锻炼时,你的身体激素水平是处于一个平静的状态,当你突然的大重量锻炼后,就会让自己的身体内激素出现大规模的浮动,体内激素会出现一定的絮乱。这时候很有可能就让内分泌出现些问题,从而导致脸上开始出现长痘痘的情况。
除了激素的问题外,还有就是油脂分泌的问题,当你在锻炼时,脸上会溢出一定量的油脂,这时候会对你脸造成一定的刺激,对于原本皮肤就不好的人来说,这会加重你的刺激,从而导致痘痘的加重。
还有最后一点就是维生素的缺乏,当你在锻炼时你的体内会流失大量维生素,特别是些水溶性维生素,很容易出现流失,这时候你的体内就会缺乏相应的维生素,如果你在锻炼后没有做好及时的补充,就会导致你皮肤出现各种问题,包括爆痘痘。
那么,我们该怎么解决健身后易长痘这个问题呢?下面我会教大家三个方法,它们可以让你的爆痘问题得到解决。
第一个方法:锻炼后保证充分的休息时间
锻炼后你要让自己保证好足够的休息时间,这是非常重要的,你在锻炼后回让你身体激素发生一定的变化,这时候的夜间休息就显得非常重要,你不能让自己再去熬夜,这会让你的身体激素持续不稳定,对于皮肤的影响就会很大。
第二个方法:健身期间要做好皮肤的护理。
健身期间大家还是要做好皮肤的护理,特别是很多皮肤本来就很差的人,本身就有长痘的基因的人。你就要在平时做好皮肤的护理,这样可以有效的帮助你改善皮肤状况。
第三个方法:锻炼后要及时补充足够的维生素。
健身时的维生素大量流失,你在健身后的饮食种就要注重对维生素的补充,这是非常重要的。健身者要多吃各类蔬菜水果,每天保持一定的摄入量,这才会让你的身体得到足够的维生素补充。
对于长痘痘的健身者来说,复合维生素B的补充就显得很重要,复合维B是可以让你皮肤得到改善的好东西,所以,你要让让自己得到足够的补充。
痘痘,又名青春痘或粉刺。痘的出现主要由下面几种情况造成的。一是由于人的皮肤清洁不好,使皮下的垃圾不能及时的排出体,从而就会通过痘的形式出现。二是,由于人的饮食方面,食用过辣的食物,可能造成痘出现。三是,人的精神方面,如果总是压抑会造成痘的出现。四是,和遗传有关,这就难以避免了。
而体育锻炼会加速人体内垃圾的排出,愉悦人的精神,所以从科学的角度来讲,体育锻炼不会促时痘痘的生长,而在体育锻炼时出现的痘痘其实根本原因也不是由于健身而造成的。
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