关于锻炼肌肉与吃牛肉的问题

浪漫分享网•2023-10-23•健身•阅读8

呵呵~~首先牛肉和肌肉成型无关，只是说牛肉成分适合肌肉生长，也就是长壮，和形状没关系~而且健身的话只吃牛肉是远远不够的~你可以买点蛋白粉试试~训练完了吃一勺~牛肉吃饭时吃，再有就是训练方法~腹肌上沿本来就是腹肌中最小的2块~你要锻炼它可以试试仰卧上身蜷曲，还有就是训练方法，不能天天练~一般腹部训练我们摆在其他训练以后做~一个周期2次

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