为何我在健身房的锻炼会更加积极？

      办健身卡已经快接近一年了，当初办卡的初衷是为了能够找个地方游(避)泳(暑)。说来也是有趣，我在大学两年的游泳课老师全程指导也没让我学会游泳，反而在健身馆花了一千块钱我却无师自通学会了换气。当然随着后面天气的推移，我也开始从游泳转向了健身。在没有办健身卡之前，我偶尔会和室友们去操场跑步，但是频率很低，而且体验非常糟糕。再后来，经济条件好了些，就约着朋友去了健身房，像很多人一样热血沸腾斗志昂扬的办了年卡。

      马上7月份年卡就到期了，今天在健身完以后，趁着休息的空隙来写写这一年健身下来的体验。

      当然首先是从心理学的角度考虑了，毕竟这年卡是一个穷屌丝学生花了上千大洋买的。所以每次朋友或者自己想去健身的时候，心里那么一丁点退却的想法都会让自己有一种负罪感。这种负罪感带来的好处就是让我开始慢慢的养成了一种勤去健身房的习惯。即使在后来考研冲刺阶段，我还是保持着一周两次左右的频率。更惊喜的是，在健身房挥汗如雨以后，我竟然有一种久违的充实感与成就感。这种感觉就好像是在某一次考试中取得了一个优异的成绩一样。我想，或许身体中的某种激素会起到一定的刺激作用吧。

      再者就是从设备环境角度来谈了。我们学校有一个露天泳池，但是由于成本限制和管理者的卫生意识，泳(澡)池(堂)的卫生消毒工作做的不是很好，所以很多的学生都望而却步。相比之下健身房室内定期消毒的泳池更能让我们浪的安心。当初也是冲着这一点办了年卡，后来舍友们也被我不断安利办了卡。除了泳池还有就是跑步机了，学校操场虽然能给我一种重回十八岁的感觉，但是露天的环境和暴晒的太阳以及刺鼻的空气也让我难以迈开脚步。相比之下，在健身房跑步的时候由于机器是匀速运转再加上匹配的舒适环境和激情音乐，让我一动就不想停下来，经常跑个个把钟头都不觉得累。

      还有最重要的一点就是竞争和榜样效应吧。每次跑步都是三两好友，就算他们没有来，跑步机上面也会有很多妹子和帅哥。这种环境就好像是一个学生进入了尖子生班一样。在这种全民运动的氛围中，健身也会在小范围群体内形成一种非常明显的竞争效应。这种互相激励的良性循环会让参与其中的人获得身体之外的一种愉悦。

    所以，爱自己，就给自己办张卡吧，让自己的身心都得到摩擦。

现代人学习和工作都很忙的状态下，几乎是没有什么时间去进行户外运动或者户外旅游，所以很少会有锻炼身体的机会，但现在越来越多的人投入到了健身的行列，健身房的普遍已经成为趋势，如何健身更是成为了全民关注的话题。虽然健身普遍起来，但是很多人都是健身新手，对于健身房的各种器材可以说是一个小白，正是因为不了解，所以第一次去健身房的人往往会闹出各种各样的笑话。

相信很多人对于自己第一次去健身房的经历都记得很清楚吧，犹如历历在目。第一次去健身房更多不是为了健身，而是出于好奇，好奇心会趋势我们怀着激动以及略微紧张的心情去道那里。看着这些描述不得不让人联想到了这感觉不是和第一次约会很像吗？确实，紧张和激动是很像的，但是还是有所不同的。心境并没有第一次约会那么复杂，这只是对于新事物的一种猎奇心理。

第一次去健身房对于健身还是有着很多向往的，对于健康以及苗条身材的向往。当然，当你踏入健身房的那一刻你会发现面临的更多是不会使用器材的尴尬。你会发现周围的人都在很积极很专注地投入到自己的健身当中，似乎完全不会分心，这也会给你接下来的健身带来更大的勇气和信心。

除了第一次去健身房充满向往之外，之后你会发现持之以恒才是你要面对的最大的问题，因为健身本身就是需要坚持下去才有成效的。

不宜使用按摩椅人群

1、第一种心脏病、高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折；

2、第二种是局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者；

3、第三种是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人不宜立即使用按摩椅，应当进行适当调整休息后再进行舒缓按摩。

4、儿童也不宜使用按摩椅。

5、购买了不适合自身体型或不适合自身的按摩程序和手法的按摩椅

另外：注意

1、每次使用按摩椅的时间不宜过长，一般在30分钟以内，时间过长可能会有不良反应比如疼痛感、恶心等。

2、使用按摩椅的时候不要吃东西或者喝水，因为在敲打模式下，按摩者的身体会剧烈的抖动，这时吃东西或者喝水有可能会发生意外。

按摩椅购买怎么选择才正确？

购买按摩椅前，大家不能只将网上的相关提问作为购买依据，比如家用按摩椅哪个牌子好？哪个牌子比较可靠？按摩椅十大品牌排名等等问题，购物前必须思考3个方向（购买的真实需求、家庭主要使用成员、个人体感的接受程度）。因为产品定位不同，价格段不同，功能和需求自然不同，品牌之间无法比较和排名，通过产品对比，根据体验感、需求来挑选才是优质之选。

如何购买一款好的按摩椅？接下来分几点讲述，希望能帮助大家选购适合的按摩器材。

按摩椅哪个牌子好？世界上第一台具有真正意义的“全自动按摩椅”是由日本的一家公司在1962年制造而成，稻田、松下、富士等日系按摩椅是最早期的厂家，技术非常成熟。

随着经济的不断发展以及人们生活节奏的不断加快，人们越来越重视身心健康。中国的“亚健康”人群的比重已达到70%左右，超过了9亿人，而用推拿按摩进行保健，是中国中华医学的传统项目，因其老幼皆宜，应用范围十分广泛。随着具有保健功能的各种按摩器具如按摩椅、按摩浴缸、按摩脚盆等产品的出现，也因为在舒缓压力，缓解疲劳等方面的效果显著，而备受处于“亚健康”生活状态的消费者欢迎。巨大的需求与发展空间，让各种类型的家用按摩器械发展势头强劲，成为健康产业新的增长点。

在巨大发展空间的吸引下，中国的不少企业纷纷涉足按摩器具的生产领域，使得近几年我国的按摩器具出口形势大好，到2013年已成为我国医疗器械及设备行业出口金额最大的产品，其出口市场正在不断扩大，出口前景非常广阔。

2014年市场上按摩椅的工作原理普遍是利用机械的滚动力作用和气泵的气压力挤压来进行按摩，使用这种仿人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，在按摩后可感到肌肉放松，关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳。

1、在这么多的品牌厂商之中，各个厂商都说自己的好，各有千秋，怎么选择呢？挑选有一定知名度、行业历史背景的品牌产品，品质、安全性、耐用度、售后都相对有保障，这是首要决定因素。有一定知名度和行业历史背景，起码可以保障的是：品牌产品质量有保证，同时服务也跟得上，送货、安装、后期的维修等。

2、其次是使用感受，感受是最直接的选择因素，购物前建议线下产品体验选购：

（1）、挑选品牌产品质量有保证，同时要看线下门店和售后服务体系是否跟得上，送货、安装、后期的维修等。

（2）、舒适度对按摩椅来说很重要。根据上面对按摩椅核心组件的介绍可以知道，要挑选3D机芯，SL型长导轨的按摩椅，这样的按摩椅舒适度会更好。

（3）、最好是能到实体店先体验一下。大品牌一般在线下都设有体验店、专卖店不妨先去体验一下再做决定。

一个小窍门，买每个品牌最贵的那款椅子，通常是不会错的。在符合体型的产品中进行对比体验，从高到低，体验完后，每个品牌最高端的一款按摩椅，会明显的觉得中低档的手法生硬或感觉很一般。如果反过来体验，从低到高，你会发现体验感一台比一台好。只有耐心的比较，才能品味出其中的差异。

3、舒适度对按摩椅来说很重要。买按摩椅前，最好是能到实体店先体验一下，好品质的按摩椅，能给你带来更舒适、更全面的按摩体验。

综合对比体验：

（1）、按摩身体的部位（速度、强度）调节功能；

（2）、背椅、腿托调节与伸缩功能；

（3）、坐姿、腿姿和按摩体位功能；

（4）、气囊和机械手按摩手法、定点准确程度、力度调节细致程度；

（5）、加热跟音乐播放器等功能。

最后，根据您自己最关注的细节去综合选购按摩椅。

4、实体店规模和服务实力是非常重要的，这是售后服务的最佳保障

挑选有完善的售后和大规模线下体验店的渠道，无疑能够更好的、更精准的享受按摩椅的体验和购买、维护服务，能解决购物后不必要的售后烦恼。

以我们力动康体全国连锁为例，在北京、上海、深圳、广州、重庆、成都、西安、东莞、武汉等地都设有大型的直营体验店，及分公司。经营的按摩椅品牌比较齐全，可以满足中高端按摩椅购买的需求。

按摩椅选购建议

前面介绍了按摩椅品牌怎么选，下面再说说怎么选择按摩椅，选择按摩椅需要注意什么！

选择按摩椅需要综合考虑多方面因素，按摩椅的核心部件主要有机芯、导轨、电机、材质等方面，一台按摩椅的质量主要取决于这些核心部件的质量：主板、机芯、导轨、气囊、电机等等。

按摩椅价格从几千到几万的都有，主流的家用按摩椅价格区间在5000-30000元，高端的在5万-10万元。不同品牌、不同产品、不同的配置都不一样，而且每个品牌的侧重点不一样。在同价位上有的机芯注重脚部按摩，有的注重肩颈按摩、有的注重腰臀等，然后就是热敷部位、气囊这些都会不一样，在选购时看产品的配置侧重点也是很重要的。

按摩椅的机芯、气囊、导轨、电机这些主要组成部分，但都是通用性必备的，可以选择适合的价位，对比出相同配置的不同品牌不同型号的按摩椅。

注：购买产品时请先对比功能参数并线下体验再进行决定，网络购物退货需要成本和时间的，祝您有个好的购物体验。

选购家用按摩椅还需要考虑的地方，要考虑按摩椅的专业性、安全性、实用性、还有按摩椅的舒适性、家里有父母或者是送父母按摩椅，还要考虑按摩椅的可操作性（操作要简单）

1、专业性&安全性

以专业和安全的角度出发，选择主流品牌的产品都不会差，大品牌的产品在质检方面非常严谨，质量跟售后都有保障。

2、实用性

家用按摩椅首选3D机芯、预算高的可以往更高级的4D机芯按摩椅考虑。智能检测选择带体型检测的更好，气囊越合理越贴合越好、热敷功能以石墨烯加热为好，足底要有滚轮按摩、气囊夹压，像零重力体验、日式或泰式按摩程序都必备还有一点需要注意，不同型号的按摩椅尺寸不一样，家里购买按摩椅时一定要先看好摆放空间，看尺寸买更称心。

3、操作性

家庭主妇或女士购买可以考虑注重臀部和腰椎部位功能的品牌产品，男士购买可以考虑注重肩宽满足和穴位功能到位的，喜欢运动的精英白领人群可以考虑注重运动恢复功能的品牌产品，长期电脑工作者可以考虑注重肩膀和腰椎的推出功能的品牌产品，全家使用可以选择多程序多功能的产品，家里有父母一起住，或者是送给爸妈、按摩椅的操作越简单越好。

运动人群按摩需求建议：

首选建议MOFIT摩菲按摩椅品牌，独创的CPM运动按摩系统以运动爱好者定位的一个品牌，摩菲按摩椅在按摩时加热感很快，采用石墨烯发热技术的释放出的远红外波长与人体波长相近，能与体内细胞的水分子产生最有效的“共振”，促进血液循环，提高机体的免疫能力，实现了运动保护和健康理疗的双重功效。MOFIT摩菲的运动按摩程序，针对运动人群专研的专利程序，可通过按摩帮助排除身体在运动中产生的乳酸，舒缓放松运动后的硬肌肉，进一步提升运动效果，特别适合热爱运动、健身和塑形的消费者。

高端人群按摩需求建议：

如果想满足部拉伸和精确穴位按摩，可以选择稻田、松下、富士等日系按摩椅，建议优先选择稻田按摩椅，“匠人精神”的代表，每台按摩椅都经过L200h以上的耐重测试，质量可靠。相比一些2-3年质保期的品牌，稻田按摩椅更是延长到了5年。

需求柔软舒适人群建议：

松下的卖点是外观简约和按摩程序比较柔软舒适，在业界获得大家的认可，另外穴位调整比较精准和按摩程序偏向柔和，小资女性或中产家庭比较喜欢松下这个品牌。

长者老人人群建议：

为长辈购置按摩椅的确是一件有孝心又实用的事情。从针对老年人的性能作出对比后，个人觉得稻田品牌会比较好，个别型号且通过医疗认证资质，在功能上和操作方式上很适合老年人使用。但是购物前和使用前必须提醒一下：请定期带老人去做一个全身体检，其实不仅仅是老人，成年人都应该每年定期检查身体的。老年人由于年龄问题，身体机能也会下降，例如高血压、骨质疏松、风湿等等都会随之而来，身体不舒服的概率要大于年轻人的。

注：患有心脏病、骨质疏松、身体创伤患者及体表患病者、孕妇、产妇、生理期、背部疾病、颈椎异常、身体、精神有严重缺陷或疾病治疗者都不适宜使用按摩椅

4、售后

重要的事情说三遍：售后一定要有保障，售后一定要有保障，售后一定要有保障。售后时间越久越好，选择线下运营能力强的企业会相对有优质的售后保障。

总结一点，按摩椅一分钱一分货，价格越贵，配置越好，用料、体积、表面材质、按摩功能、程序等等都更好。家用的话，最好是在预算范围内，挑贵的买或针对个人需求并最合身感受的去购买。

从这几年线下线上的销售情况来讲，稻田、松下、奥佳华、荣泰、傲胜是家用按摩椅市场占有率主要品牌，而隶属于力动集团的摩菲MOFIT作为新兴品牌中的老将，也非常值得关注和尝试，可能会有想象不到的惊喜。MOFIT摩菲基于广州力动健康科技有限公司16年的健身器材销售服务和研发经验，为提升用户的运动表现，专门研发定制了运动热身，放松恢复按摩程序。MOFIT摩菲研发团队发现，配合按摩等被动运动，能有效缓解紧绷的身体，并有效提升运动效果，基于按摩让运动更科学的深入研究，耗时多年倾力打造了MOFIT摩菲按摩器材品牌。2014年，MOFIT摩菲按摩器材品牌诞生，目前MOFIT摩菲全面打通线上线下渠道，线上进驻全电商平台，线下全国直营连锁门店已经遍及全国八个一线城市，分别是北京、上海、广州、深圳、成都、重庆、西安等。

除了硬核的品牌实力，MOFIT摩菲对产品创新研发也投入了非常多的心血。MOFIT摩菲按摩椅具有三大优势： 

一、石墨烯热敷健康科技

由于石墨烯发热时会产生对人体有益的远红外线光波，大家也越来越关注石墨烯材料的应用。摩菲按摩椅利用石墨烯优良的加热性能和远红外光波，舒活放松温感养身，促进身体循环，实现了运动保护和健康理疗的双重功效。如石墨烯按摩椅系列，包括MC20按摩椅、MC40按摩椅、MC60按摩椅及MC80按摩椅等。

二、开创运动舒缓模式

MOFIT摩菲针对运动人群专研的程序，可通过按摩帮助排除身体在运动中产生的乳酸，舒缓放松运动后的硬肌肉，进一步提升运动效果，特别适合热爱运动、健身和塑形的消费者。

三、实力研发团队

MOFIT摩菲以协助国人提升生命质量为目标，依托于国内按摩椅上市公司制造工厂的生产能力、研发能力。汇聚内外部专业研发团队，技术专利共享，致力于产学研合作，通过创新的科学技术把运动热身、运动放松恢复的中医推拿按摩手法进行数字化转换，研发智创更适合国人体质和健康生活方式的专业运动热身、运动恢复的按摩放松程序，进一步提升用户按摩体验。

更多按摩椅品牌咨询和了解

可以登陆力动康体商城：wwwridocn 或致电全国热线：4008807510

“力动康体”，成立于2005年，一直以来，力动康体都坚持做“健康生活的倡导者和践行者”。不仅在经营理念上坚持为广大用户提供优质的健身产品，倡导健康生活，而且在团队文化建设上，始终坚持以自己的实际行动去影响更多人，参与到健身运动当中。秉承着“力恒以健，至诚而动”的宗旨，与众多健身运动爱好者一同体验因运动而带来的健康生活，感受生命绽放的精彩。对力动康体而言，推广产品与服务并不是唯一的目标，更重要的是和更多人一起追求高品质的健康生活。

力动康体已逐渐发展壮大，正成为国内健身器材行业和按摩器材行业水平较为领先的企业。正因为优质的产品和服务，越来越多个人、家庭、单位选择力动康体为他们的健身问题出谋划策。至今，已为40余万健身爱好者提供了适合他们的健身产品，为超过7000家如中国石化、中国移动、中国电信、华为、深交所、腾讯、阿里巴巴、南方电网、招商银行、万科、本田、喜来登、希尔顿等世界500强企业、事业单位、星级酒店、知名地产、健身房俱乐部等提供专业的健身房解决方案。他们的信任，就是力动康体专业的最好证明。

力动康体产品繁多，按摩放松器材类别：包括按摩椅、膝盖按摩仪、脚部按摩器、肩颈按摩器、背部按摩器、筋膜枪等；在健身器材中，有氧健身器材类别：包括家用和商用，涵盖跑步机、椭圆机、动感单车、健身车、划船器、踏步机等；力量健身器材类别：包括家用和商用，涵盖综合训练器、仰卧板、举重床、卧推架、倒立机等； 健身运动小件类别：包括瑜伽产品、健身垫、、搏击用品、哑铃、杠铃、哑铃凳、运动护具、运动装备等； 场馆康乐设施类别：包括乒乓球馆、桌球馆、篮球场设备、足球场设备、社区户外路径、康乐设施、儿童乐园等。

力动康体所获荣誉ISO9001质量体系认证、ISO13485质量管理体系认证、ISO14001中国职业健康安全管理体系认证，中国高新技术企业 、重合同守信用企业、科技小巨人企业、创新型企业等，力动康体拥有丰富的实践经验和专业的市场团队，能够根据客户的实际情况和需求，以专业的角度提供一体化健康、健身、营养、设计方案，打造高品质健身环境。提供营业性和非营业性健身场所从前期考察、实地配置、方案策划、项目实施、后期维护的全套解决方案。健康、价值、共享，是业界的准则，而力动康体是这一准则的严格执行者。

健康生活的倡导者和践行者。真心希望能帮助有需求的您，如果想咨询或了解更多，可以直接联系我们。

健身房健身的好处1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了175磅肌肉，同时减掉了35磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。　　2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。　　3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。　　4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。　　5． 健身房健身的好处－减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。　　6． 健身房健身的好处－防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。　　7． 健身房健身的好处－防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。　　8． 健身房健身的好处－增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。　　9． 健身房健身的好处－增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。（不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导。）去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。　　10． 健身房健身的好处－维护心理健康 哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。　1 可改善心情

锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

2 能抗击慢性疾病

定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。 还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

我觉得最明显的变化就是身形变好看了，我再也不是以前的那个又白又胖的姑娘了，朋友们再也不会叫我小胖了。因为我运动减肥之前，我的体重一度达到了123斤，那时候的我真的是又矮又胖。

所以那个时候身边好多的同学和朋友一见我就叫我小胖，我虽然表面上乐呵呵的一点儿都不在意，可是内心真的要在意死了，我真的很反感这个称谓。所以为了让他们对我刮目相看，我决定要减肥，我那时候心里就想我一定要瘦成一道闪电，吓死你们。

一开始的时候就是每天晚上去操场上跑步，跑步30分钟，或者是跳绳3000个，而且那段时间特别有意志力，饭也吃的特别少，所以在第一个月内，我成功的从120多斤减到了115斤，那个时候很有自豪感，心里想着要是按这个速度减下去，那么不到两个月我就可以差不多达到100斤了，就可以达到以前的体重了。心里也是美滋滋的！

因为我那个时候的运动，主要是有氧运动为主，主要是跑步和跳绳也没有做其他无氧运动，所以体重差不多到了113斤的时候，就再也不下降了，那个时候我很着急，就去健身房办了年卡，然后我就去健身房里运动，在教练的专业指导下，每天做有氧运动和无氧运动。

而且后来有了勇气去做一些举铁训练，所以后来体重慢慢的就下来了，最后达到了106斤，虽然离我100斤的目标还有一段距离，可是我发现我106斤的身形要比我100斤的身形还要好看。所以我慢慢的就不在意体重秤上的数字了，我只在意从外表上看着我到底瘦不瘦？

可是我从123斤减到106斤是整整用了两年的时间，因为这两年的时间内，我中途也放弃过无数次。所以最终当我成功稳定到106斤的时候，很多人都觉得我和以前彻底不一样了，最最明显的变化就是身形外貌的变化，以前的脸又大又圆又胖，现在的脸是小巴掌脸。

而且以前很胖的时候，无论穿什么衣服都好看，可是瘦了之后就是不一样，瘦了之后我觉得穿什么衣服都很有品味儿。而且说真的，以前胖的时候我的确挺自卑的。也不算是自卑，起码来说是不自信，以前可能遇到喜欢的人会一点儿勇气都没有，可是现在不一样，现在无论做什么事都会觉得特别有自信，就给人一种身材飞扬的感觉。

还一个很明显的变化，那就是做什么事情都饱含着激情和热情，以前无论是做什么事都有一种狠虚弱无力的感觉，哪怕是走路我也有一种要晕倒的感觉。可是现在不一样，现在无论做任何事都觉得很有热情。所以我喜欢真的变化的变化，我喜欢健身带来的好处！

我的转变并不像有些人那样戏剧化。但我为我所走的路感到骄傲。

去年，我和一个男人在一起他真的让我感觉很糟糕。我做的是一份糟糕的电话营销工作。我和父母住在一起。我觉得我的生活毫无意义。就是那些陈词滥调，"我的生活一团糟"的故事。最重要的是和一个故意让我觉得不被爱、不受欢迎的男人在一起。但是，我没有离开他，而是留下来了(很震惊吧)这让我的情绪急转直下。

除了我糟糕的恋情，我还开始听到诸如“你有分娩臀部”之类的话。或者我个人最喜欢的“你很有曲线，但你不像…胖,你知道吗所以，基本上所有含蓄的表达方式都是，我很胖/胖嘟嘟/胖，但并没有完全表露出来。容我补充一句，我在成长过程中与贪食症做过可怕的斗争，任何与食物或体重有关的事情都让我走上了那条路。(我现在已经康复了，仍然不时地挣扎，但治疗对我是最有益的。)

不管怎样，我都无法向你表达我对自己的憎恨。我开始因压力而暴饮暴食，吃得不健康，从不锻炼，整天都在睡觉。我穿了8-10号的。我身高5英尺7英寸，体重大约167磅。

然后有一天，我站在秤上发现我在一年内增加了20-25磅。那是我有生以来体重最重的时候。我感觉全身都不健康，我的皮肤开始长痘，我几乎没有精力。当时我很痛苦。

上图是去年8月前后拍摄的一张全身照。

这是我的一张脸，大约是去年9月拍的。注意丰满、发红和痤疮。

我的脸也明显变薄了。

我知道我的减肥之旅并没有那么戏剧化，但我花了很多功夫才进入一个良好的头脑空间，开始真正关注自己。我知道我永远不会让自己的仇恨再次失控。你的心理健康是你整体健康的最大因素之一。“锻炼和健康饮食是因为你爱你的身体，而不是因为你讨厌它。”

想我第一次去健身房，但是也并没有健身。应该是跟我的室友一起去健身房里面做的一个工作吧！但是，也是进去了健身房的人。还是有一些自己的感觉的。

怎么说呢？刚进去以后因为在健身房里面健身器材有很多，然后也有很多人都在挥洒着汗水健身，为了想要得到一个更加完美的身材。那种地方让你进去以后就有一种想要跟着其他人一起运动的感觉。而且里面基本上分为了很多的健身区域不同的器材，就有一个不同的区域，而且好像他们也会开设一些不同的班，会有一个课程表在哪个时间那应该去做哪项运动都是有规定的，也会有一个专门的科学的时间安排。

所以说，因为之前都没有接触过啊，感觉进去的话就会有一种很震撼的感觉，而且刚好在他们拳房旁边过，感觉充满了热情，其实去健身房运动的话，对于每个人来讲都是一个非常健康的生活方式，尤其是像一些上班族，他们平时上班节奏比较紧张，缺乏锻炼，然后健身房锻炼就让他们有一个很好的地方，很舒适的空间进行锻炼。虽然说我们最终的目的是去旁边的一家跆拳道馆进行工作，可是进入了这个健身房，以后还是带给了自己比较全新的见识吧。

因为我现在在上大学，而且学校旁边的健身房比较少，条件也不好，条件好的离得又太远。所以，我应该会在工作的时候去办一张健身卡，投入到这个环境中去。毕竟，身体是革命的本钱，还是要锻炼好身体的。