手玩核桃有什么好处

很多人总是喜欢把简单的问题复杂化，既然玩核桃的目的是锻炼自己手指的灵活性，那肯定是要选择自己手腕、手指力量能接受的核桃了。如果我和你说，玩一对儿加起来200斤重的铁核桃最好，难道你也要搞一对儿来盘么？核桃这玩意品相好的价格也不低，那些说盘核桃好的，都是在忽悠你买他的高价核桃。

凡事别总是把问题复杂化，核桃这东西本身并不值钱，咱们盘核桃的目的是锻炼手指灵活，而不是把它当作文玩来摆弄。像官帽、狮子头等等，这一对儿核桃便宜的几百、上千，贵的几万也是有的。但如果买了这么贵的核桃，与当初盘核桃锻炼手指灵活度的初衷相违背。所以，盘核桃量力而行就好。

如果只是想要锻炼手指的灵活性，不一定非要盘核桃啊，比如弹钢琴、做手指操、玩健身球等等，哪怕是在河边随便拿两个鹅卵石也是可以的。但在选择锻炼手指灵活性的方法上，要遵循一个原则，那就是选择的东西要在手指和手腕的承受能力之内。就像开头我说的那样，200斤的铁核桃你也盘不动，所以想要盘核桃，别问别人，用自己的手去试，去摸。

要知道每个人的手指灵活性、手指长度、手腕力度都是不同的，而核桃也是分大小、轻重的。手大盘小核桃就不适合，手小盘大核桃也不舒服。手指的灵活性低，盘核桃会很难受。手指灵活性高，盘核桃又起不到什么作用。

所以，想要选择适合自己盘的核桃，最好就是到卖核桃那里去挨个把玩、试验，结合自己手掌的大小和承受力，选择适合自己的核桃。如果自己手指灵活性、腕力、指力都很强劲，盘健身球、实心玉石也不是不可以啊，不一定非要盘核桃的。

经常适量食用核桃对于人体有什么好处？

核桃又叫胡桃，是一种营养价值比较丰富的坚果类食物。

促进血液循环，加快新陈代谢；核桃中的抗氧化性成份，可以协助清理身体的内毒素废弃物。推动毛细血管内的脂肪燃烧，可以在一定水平上减轻血压高和血脂高等病症。核桃中含有的油酸，甲基纤维素和多种营养元素。而核桃中还含有独特的胡罗卜素，核桃中几乎没有胆固，常吃可以有利于人体消化和吸收，进而具有改进运动系统的功效。

每一个女性都想维护保养好自身的肌肤。实际上日常生活常常适当吃点核桃可以促使核桃中的角鲨烯和油酸，维他命e等营养元素被人体消化吸收，具有抗衰老的功效，可以合理的保持肌肤的延展性和嫩滑。很有可能很多人会习惯性把核桃果干外边的一层深棕色表皮剥掉。尽管表皮的口味有些苦味。可是它里边所含有的很多营养成分也是对人体有利的，假如爆了得话，很有可能会亏损掉许多的营养成分。因而提议在吃核桃的情况下，不必剥掉这层牛皮。

核桃油大味美，古代就被别人钟爱和高度重视。想那时水和油小，吃好多个核桃就补充了，行走干活儿人体拥有气力，当然觉得吃补身体。因此，传统医学觉得核桃营养成分大补，运动健身益气养血安神助眠。还不止于此，每日2、3个核桃就可以减少患2型糖尿病患者风险性，及其患心血管疾病的风险性，也是有滋养皮肤的作用。这一结果早已获得许多科研的适用。对常常动脑的人与无法长个子的小孩，多吃核桃是有优势的。核桃仁中的脂肪率很高的，达到60%-80%,而人脑的净重有一半是人体脂肪构成的。因此吃核桃健脑没有错。

提高抵抗力，核桃是一种高健康食品，常常吃核桃，可以合理的提升免疫功能，由于核桃含有人体需要的维他命、矿物、碳水化合物和蛋白，常常得到这种营养元素，来保持正常的生命活动，人们抵抗能力便会获得较大提升，因此想提高抵抗力的人，可以适度吃核桃。

1抗癌特性

核桃不仅可以帮助降低患前列腺癌的风险，而且可以帮助降低乳腺癌的风险。

2心脏健康

核桃含有l-精氨酸氨基酸，它对患有心脏病的人或因多种心脏危险因素而增加心脏病风险的人提供多种血管益处。如果您与疱疹作斗争，则可能要避免或限制核桃，因为高水平的精氨酸会耗尽氨基酸赖氨酸，从而导致疱疹复发。核桃还含有植物性的omega-3脂肪α-亚麻酸（ALA），具有抗炎作用，并可以防止病理性血凝块的形成。

研究表明，饮食中食用高ALA饮食的人致命的心脏病发作可能性较小，心脏猝死的风险降低了近50％。 每天仅吃四个核桃可显着提高心脏健康的ALA的血液水平，而食用核桃可维持健康的胆固醇水平。另一项研究表明，每天仅吃一盎司核桃可能会降低心血管疾病的风险，而在那些罹患心血管疾病的高风险人群中，增加坚果的食用频率可以显着降低死亡风险。

3稀有而有力的抗氧化剂抗氧化剂对于您的健康至关重要，因为它们被认为可以通过对抗自由基来控制您的衰老速度，而自由基是与年龄有关的退化的核心。核桃包含几种独特而有力的抗氧化剂，只有少数几种常食用的食物中有这种抗氧化剂。其中包括醌朱古力，单宁特里格曼丹和黄酮莫林。

核桃所含的抗氧化剂对自由基的清除作用如此之强，以至于研究人员称其为“卓越”，而且研究表明，核桃多酚可能有助于防止化学诱导的肝损伤。 在另一项研究中，研究人员发现坚果，特别是核桃具有强大的抗氧化能力。

核桃多酚在所测试的坚果中具有最佳功效，并且与脂蛋白结合的抗氧化活性最高。研究人员得出结论：“坚果中的多酚类抗氧化剂含量很高，通过与脂蛋白结合，可以抑制体内导致动脉粥样硬化的氧化过程。在人体补充研究中，坚果被证明可以改善脂质状况，增加内皮功能并减少炎症，而所有这些都没有。导致体重增加。”

4体重控制在饮食中添加健康的坚果，例如核桃，可以帮助您长期保持理想的体重。在一项对31个试验的评估中，那些饮食中包括多余坚果或替代其他食物的坚果的人的腰部损失了约14磅和半英寸。仅三天后，吃核桃也会增加饱腹感。

核桃堪称抗氧化之“王”，核桃的营养价值非常的之高。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

　　吃核桃补大脑

　　可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

核桃美容效果非凡

　　助美颜：

　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

　　核桃还能抗衰老

　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

　　吃核桃对心脏也有好处

　　益心脏：

　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　　失眠也可以尝试吃核桃

　　治失眠：

　　经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

　　小贴士：中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。

　　生食核桃有营养

　　核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

　　科学家们发现，每100克核桃肉中含有2097个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为098个单位，胡萝卜为004个单位，西红柿为031个单位。

　　科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。

　　巴塞罗那教学医院饮食与营养部主任埃米利奥·罗斯说，从这种意义上说，每日往饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中LDL(坏胆固醇)的含量减少15%，因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸

核桃的坚果，每个人都必须陌生，无论是新鲜的核桃还是干桃，它都是非常香的。但我认为每个人都可能对新鲜的核桃更奇怪。每年夏天，街道可能有人出售新鲜的核桃，而刚从厚厚的绿色住房剥离的新鲜核桃，螺母味道非常美味，营养损失很小。然而，新鲜的核桃难以处理保险，他们每年可以在短时间内吃。赛季后，我们只能吃干核，虽然它的营养仍然很丰富。

自古以来，核桃已经在饮食中非常广泛使用。中医认为，核桃温度，甜，无毒，胃，血，肺，提高上帝。 《神农本草经》列出了核桃作为持久的美味，延长了寿命的佼佼者。因此，在民间，核桃也赢得了“长命”的声誉“长寿”“寿命”的“健康宝藏”。

核桃的营养价值

核桃含有丰富的维生素B和E，以防止细胞衰老，可以分割大脑，增强记忆和延误老化。核桃中还有一种特殊的维生素组分，不仅不仅增加胆固醇，而且还减少了肠道中胆固醇的吸收，适用于动脉硬化，高血压和冠心病患者。

核桃仁含有亚油酸和钙，磷，铁，是人体的理想皮肤美容剂，常被消耗含有水分皮肤，黑斑和过早的牙龈功能和脱落。

核桃还包含人体所需的各种微量元素。它是中医的重要配件，有一种充电血液，咳嗽和痰，肺肾功能的功能。当你感到疲惫时，咀嚼一些核桃并有疲劳和压力。

核桃的养生功效

1不饱和脂肪酸 - 血脂

富含核桃的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是必需的脂肪酸，可以减少胆固醇并减少血液胆固醇和甘油三酯。

每天吃一些核桃可以减少肠道中胆固醇的吸收以保护血管。遵守每天吃核桃，也可以帮助降低心血管疾病的风险。

2维生素E-抗衰老

核桃的抗氧化效果受益于它是维生素E自由基伤害我们的健康细胞，使身体的免疫力，细胞活性降低，皱纹和颜色斑点也会出现。维生素E是一种自由基切割剂，其保护细胞免受自由基氧化损伤，延长细胞的寿命和减缓衰老。

3磷脂，DHA-健健补

富含核桃的磷脂，磷脂也是脑组织的重要组成部分，这可以增强大脑的记忆和思考的能力。 DHA是构成脑皮质神经元的重要物质。它保持脑细胞膜的完整性，促进脑发育和改善记忆的作用。磷脂中的胆碱还可以促进肝细胞中的脂肪代谢，从而有助于降低脂肪肝的程度。核桃是制作大脑最强大的！每天三，所以吃，肾虚，失眠都很好！

4褪黑激素 - 帮助睡眠

美国研究发现，核桃增加了人体分泌的褪黑素的三倍，并有助于改善睡眠。

5胆汁辅助治疗胆石病

核桃核中含有的丙酮酸可防止粘蛋白和钙离子的结合，无结合胆红素，并且可以溶解，随后和排出。因此，患有胆囊症状的患者可能希望吃一些核桃来帮助治疗。

核桃是制作大脑最强大的！每天三，所以吃，肾虚，失眠都很好！

6微量元素

核桃还含有一种与钾，锰，铬和其他人不可或缺的痕量元素。钾可以防止过量摄入盐，对轻盈高血压有显着的抗高血压作用；锰可以保持正常的糖代谢和脂肪代谢；铬促进葡萄糖利用，胆固醇代谢和保护心血管功能。

核桃对血管有5个影响

1，第一个中年心脏健康的零食

有人说核桃有很多油，血管怎么能好吗？

实际上，588％的干核桃是润滑脂，但你不必害怕这种油，因为它是血管。

中药如何提高血管？每天3个生核桃，血管很干净！

美国斯库兰顿大学表示，与其他坚果，核桃油相比，更好，更好的抗氧化剂。

2，糖朋友吃核桃并提高良好的血管

美国研究人员发现，随着内脏（约三个），血管内皮细胞功能的那些超重将得到改善，预防和血管病变相关的并发症。

3，吃饭后吃一个，血液软化

该研究发现，核桃中的精氨酸有助于产生一氧化氮，减少动脉硬化，并保持动脉仍然弹性，含有α-亚麻酸和抗氧化剂来帮助维持血管。

4，改善心血流

核桃中含有的营养素基本上是一种心脏，血管。

例如，酚醛抗氧化剂保护患者心血管和脑血管，预防动脉硬化，预防冠心病，中风和老年痴呆。

中药如何提高血管？每天3个生核桃，血管很干净！

此外，核桃也富含维生素E，其也具有抗氧化作用。

5，在手中玩核桃也可以减少血管脆性

在你吃饭之前，我们可以在手中拿两个。

用手指旋转核桃时，核桃的拐角可以按摩手头上的针灸点，以及促进血液循环和帅通络的效果。

吃核桃的功效与作用有哪些

　吃核桃的功效与作用有哪些，坚果中核桃是大家最为熟悉的，它的食用方法比较多，而且营养价值也颇高，以下分享吃核桃的功效与作用有哪些？下面为你详细揭晓答案，来了解下吧！

吃核桃的功效与作用有哪些1

　 核桃的功效与作用

　 1、补脑

　补脑益智是核桃的重要功效之一，这种坚果食材中含有多种人类大脑发育是必需的营养成分，而且它含有的磷脂和核黄素等营养物质，还能提高脑细胞活性，可以增强脑部血管的抗氧化能力，它既能促进脑部发育，又能提高记忆力，还能让人们的思维更清晰更活跃。

　 2、美容养颜

　美容养颜也是核桃的重要功效之一，它含有的蛋白质、氨基酸以及，烟酸，胆碱等微量元素都能直接作用于人类的肌肤，能减少自由基对人类皮肤细胞的伤害，同时它含有的维生素和蛋白质等营养成分，还能促进皮肤细胞再生，平时人们多吃一些核桃，老子要细嫩肌肤，延缓皮肤衰老。

　 吃核桃的好处有哪些

　 1、延年益寿

　延年益寿是人们吃核桃的重要好处之一，因为核桃这种坚果食材中不得含有丰富的维生素e它还含有维生素c和一些黄酮类化合物和酚类化合物，这些物质都具有超强的抗氧化能力，能减少自由基对人体细胞的伤害，人们坚持食用核桃能延年益寿延缓衰老。

　 2、保护心脏

　心脏是人体内最重要的内脏器官，它被称为人体的司令部，如果它出现病变或者功能减退，人体就会出现多种不适症状，而核桃这种坚果食材对人类的心脏就有明显保护作用，它能为人体补充大量不饱和脂肪酸能加快人体内胆固醇代谢，可以防止胆固醇，最让人类心脏产生不良影响，同时它也能营养心肌增强心脏功能。

吃核桃的功效与作用有哪些2

　 1、益心脏

　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　 2、吃核桃补大脑

　可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

　 3、助美颜

　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

　 4、核桃还能抗衰老

　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

　 5、补充微量元素

　核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

　核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

吃核桃的功效与作用有哪些3

　 一、补大脑的作用

　核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。所以对于正儿童及老人，是补脑的佳品。

　 二、降胆固醇的作用

　核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

　 三、抗氧化的功效

　核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。所以核桃在抗氧化方面的功效是非常大的。

　 四、润燥滑肠的功效

　核桃可用于肠燥便秘的大便难解，具有通便润肠的作用。对于燥热引起的便秘，可适当吃一些核桃来缓解症状。

　 五、抗衰老的作用

　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。所以中老年人常吃核桃可以延年益寿。

　 六、保护心脏的作用

　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的`心脏有一定的好处，可以保心护心。

　 七、美容的功效

　核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。所以女性朋友们可常吃核桃来保持青春及漂亮的秀发。

　 八、核桃能治失眠

　经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用，这个可以值得一试哦。

　 九、破血祛瘀的功效

　核桃具有破血祛瘀的功效，常用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂等病症，这也是女生朋友调养身体的佳品。

　 十、防癌的作用

　核桃里面的多不饱和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以起到对癌肿提取血液中亚油酸的量起到减少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。

　 十一、缓解疲劳的功效

　当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用，是一种美味而又养生的食品。

　 十二、核桃能防辐射

　由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常用电脑的上班一族或接触放射物质的人群，可常食核桃来防辐射。

呵呵,玩文玩核桃好处很多。下面我就来说说。

核桃健手操

文：温柔魔鬼

这里介绍的核桃，指的是文玩核桃，文玩核桃不同于普通的吃的绵核桃，而是山核桃的泛称。山核桃又叫野核桃，按其品种分为铁核桃、楸子核桃、麻核桃三大类。其中尤以麻核桃皮质好，硬度适中，形态各异，集赏玩与保健于一体。并以其特殊性、收藏性、观赏性、和老少皆宜、雅俗共赏的特点，逐渐风靡于世。

因喜爱之极，以致相见恨晚、爱不释手，憾其尚无统一保健揉搓手法于世。尝游走于市井，寻求其正确盘玩手法仍不可得，遂潜心钻研，终有所获。现以笔者手中一款灯笼高庄狮子头为例介绍几种盘揉健体手法，命名为“核桃健手操”。

笔者手中的一款灯笼高庄狮子头：

1．

1旋手式

简单说来就是以旋转铁球的方式使两枚核桃在手心里或顺时针或逆时针旋转，两核桃各自翻滚在掌中成对应之势，犹如日月轮番交替，能使阴阳之间调和互补。偶尔互有碰撞，声音清脆，听之令人心旷神怡。传说乾隆皇帝酷爱此手式，曾为此题诗“掌中旋日月，时光欲倒流，周身气血涌，何年是白头？”

此式可以增加手部灵活性，带动周身血液循环，对于老年痴呆症有良好的预防作用。

2叩击式

将核桃置于掌心，手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，此式的宗旨在于合理利用麻核桃身上特有的纹路，使用富有节奏和力道的叩击加强核桃纹路对手指肚穴位的刺激。由大拇指开始，依次反复叩击。

此式的优点是：刺激力度可自由掌握，锻炼手指灵活性，对预防关节炎有良好作用。

3 按压式

如果核桃有尖顶，可以利用大尖顶，如果没有。例如是闷尖狮子头，就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止。三五分钟后就换一个手指，如此循环效果更佳。

还可以夹住核桃反过来用其尖顶地方按压掌心和指肚的穴位。

此式可以刺激整个手掌上很多穴位，如果发现刺激某一个穴位异常疼痛，就说明其对应的身体内部器官有异常，可以着重刺激这里的穴位，对该部位对应的器官有一定的疗效。

4 揉搓式

双手分别持两个核桃，用大拇指，食指和中指将其包裹在内，撰拳头一样的反复揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁，直至有酸痛的感觉为止。

此式为盘核桃常用手式，因为其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、挂磁出褒浆，文玩核桃的老玩家最常用此式与旋手式轮番使用，可快盘核桃出成果。

5 撰握式

人手掌心的血管最多，穴位较为密集，而且这里是人脑和五官的病灶反射区

核桃两手分握，置于掌心。将所有五根手指除大拇指外覆盖其上，用力撰拳至掌心感觉痛麻，坚持3~5秒钟，打开掌心快速将核桃换个方向，再用力撰拳，反复3次后将核桃放置一旁，用力舒展手掌，休息两分钟，这时掌心会发热，有股要冒火的感觉，

也可改为交叉互握：

此式较为激烈，初试痛感颇强，但坚持下来妙用无穷，可刺激掌心汗腺加速分泌。常用此式则耳清目明，身体康健，对三叉神经痛有奇效，对长期便秘亦有所缓解。

文玩核桃千奇百怪，种类繁多，此五式适用于绝大多数麻核桃和南方铁核桃，有些楸子造型独特，可适时选用某式。此五式在总结前人经验的压、按、搓、磨的基础上又加入了撰、滚等手法综合而成，可单独使用，混合使用效果更佳。充分利用了山核桃本身的特点，包括材质、棱角等，对人手掌上各个穴位进行刺激，加快新陈代谢，增强人身体免疫力，调节全身气血运行，有祛病强身，延年益寿的功效。

愿小小的核桃在每日的盘玩中给您带去轻松愉悦的同时，也能还您一个健康的身体，强健的体魄。

我在这里祝愿所有喜欢文玩核桃的人都能身轻如燕，健康长寿。

核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地，主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外，即推中国。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。 核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。 现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。 核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

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