运动后可以洗热水澡吗

运动后可以洗热水澡吗

很多人认为运动后洗个热水澡是种享受，但如果运动太激烈，身体又有心血管疾病，立即洗热水澡则容易产生不适，严重者甚至会突然休克，危及生命。

武警广东总队医院心血管内科主任吴朝晖认为，体育运动后身体状况尚未恢复平稳，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液回圈加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。

如果这时立即洗澡，肌肉和面板受到热水 后会导致血管扩张，使流向肌肉和面板的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张，使大量血液滞留，令不适反应加剧。而且，运动后呼吸还很急促，立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此，剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降、虚脱休克，甚至晕厥。

吴朝晖认为，正确的做法是运动后休息30~45分钟，让身上的热气散发掉。在这段时间内，可以先用毛巾擦拭身体，喝杯水补充水分，做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。

洗澡时，宜用温水淋浴，时间不要太长，以5～10分钟为宜，水温以36℃~39℃为好。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向面板及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了！

大量运动后可以立刻洗热水澡吗

不能，大量运动后不能马上洗热水澡。

剧烈运动后，人体本来就血液加速流动，并且血管扩张。再洗热水澡，会加剧这现象。会造成身体区域性缺氧。

造成心脏大脑供血不足。

可能会引起血压低，休克等。

建议在运动后，休息一段时间，等心跳降下来后，再去洗热水澡。这样更有利于恢复。

冬泳后可以洗热水澡吗

你要知道，如果人的面板从极冷环境突然转到极热环境，是会烂的！

你可以冬泳之后用冷水（十几度的那种，自来水就行，一定是冷水）冲一冲

然后慢慢恢复到室温（20度左右，记住是在空气中恢复，不是热水，也不要烤火）

等你面板恢复体温，不感觉冷了，再去冲热水澡

药流后可以洗热水澡吗

你好朋友别担心,这种情况建议你最好注意在半个月后在洗澡，注意室内温度可以洗淋浴，不要盆浴。

意见建议：当然可以洗 了,但是要用专用的盆,专用毛巾,清洁的温水以避免感染 勤换 ,保持 卫生与干燥 用过的毛巾和 要彻底消毒洗净后在阳光通风处晒干

人流后可以洗热水澡吗

人工流产术后注意事项

1、人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视。

2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。

3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

4、保持外 清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾、 。

5、2周内或流血未干净前不要坐浴。

6、1个月内禁止夫妻生活，以防感染。如果有发热、腹痛或分泌物有异常气味，要及时复诊。

剧烈运动后能洗热水澡么

最好不要，等汗水干了再洗，因为剧烈运动后全身是汗，毛孔都是张开的，如果洗澡很容易长粉痘，就是和青春痘一样的东西的身体上。

跌打损伤后可以洗热水澡吗

2天以后可以洗。

跌打损伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，快速消肿止痛，活血化瘀，接骨续筋，舒筋通络，使损伤的组织快速恢复。 甘肃白银

请问镭射脱毛后可以洗热水澡吗？

病情分析：你好，镭射脱毛后由于对面板有轻微的 ，所以治疗部位避免热水烫洗及用力擦洗。可以使用温水轻轻冲就可以意见建议：镭射脱毛此外还要注意治疗后3个月至半年内请避免日晒，并使用医生指示的防晒乳液敷于患部以减少阳光照射。

游泳后可以洗热水澡吗，游泳后能不能用热水澡，游泳后

游泳后只是不能立即洗热水澡，但过半小时后洗是很有好处的，比如游完后冲热水，可帮助恢复体温，减缓疲劳，防止感冒，清洁面板等。

运动后洗热水澡有什么帮助

运动后不要洗澡

热水澡会继续增加面板内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，

轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

不可以，大部分人都习惯在完成体育运动后立刻洗一个热水澡，觉得这样既能去污又能有效缓解疲劳，其实这是非常不科学的。专家表示，运动后身体状况还没有恢复平稳状态，不宜马上洗澡，特别是洗热水澡!

原因是人体在运动的时候，因为肌肉不断收缩，运动量慢慢加大，为了适应运动的需要，心率还有呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉还有心脏本身的血液增加。当停止运动之后，虽然血液的流动和心率会放慢，不过还是会持续一段时间，才会慢慢趋于平稳，恢复到运动之前的状态。假如这个时候马上就去洗澡，机体受到热水刺激之后，会造成肌肉还有皮肤的血管扩张，会让流向肌肉与皮肤的血液进一步增加，造成其他器官供血量不足，特别是引起心脏还有脑部等关键器官的供血不足。与此同时，运动之后呼吸还没有平稳，然后就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑非常容易缺氧。所以运动后马上洗热水澡，非常有可能引起头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可造成血压下降，虚脱休克还有晕厥。

当然这样的现象对于大部分年轻和健康人来说，也许只会觉得有点头晕眼花，停止洗澡，休息一会儿就能恢复。不过假如本身就患有高血压或者是冠心病的话就非常危险了，一旦引起心脏与脑缺血严重不足，就容易缺氧，病情很可能加重，容易诱发心脑血管系统疾病的急性发作。所以，对于老年人或身体肥胖者这些心脑血管病高发人群，运动后就更不可以马上去洗热水澡了。

所以，运动完之后，最好休息30到45分钟，等到身上的热散发之后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5到10分钟内完成。水温别太高，以36到39℃为好，尤其是体质较弱的人更要注意水温。在泡澡前后还有休息时间，不妨能喝杯水，适当补充一下水分。另外，运动过后，肌肉易产生乳酸，因此会觉得肌肉酸痛，最好进行缓慢轻柔的一些伸展动作，以让乳酸的堆积缓和，这个时候再去洗澡更可以帮助身体恢复。

运动结束后马上洗个热水澡好吗？

许多健身者都是运动后立即洗澡。高阶私人教练李静说，这是个误区。运动出汗后，不宜马上洗澡。因为运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，回复还需一段时间；若马上洗澡，心脏和大脑的供血不足，会出现不适，甚至晕厥。

专家指出：汗斑主要是由于汗液浸渍衣物，未及时更换、清洗等，从而滋生病菌所致。所以，健身后10－15分钟，洗澡最适宜。

不宜立即吸菸 不宜马上洗澡--健身运动后五不宜：

一、不宜立即吸菸。运动后马上吸菸，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸菸的危险比平时更大。

二、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的面板，将使心脏和大脑的供血不足。

三、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

四、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液回圈，易加重肌体的疲劳。

五、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。（来源：中国体育报）

喝完酒后马上洗个热水澡好吗？为什么？

不好，因为酒后在酒精的作用下心跳会加快，身体产热量增加，如果洗热水澡，会直接造成体内热量积聚，心脏负担增加，血管扩张。脑血管脆弱的会导致血管破裂。说得有点严重，总之，一定要沐浴则要控制水温不要太高！

刚喝完酒，身子感觉会比较热，这是胃液和血液在分解酒精的反应，此时大量的血液融汇到胃部帮助分解酒精。而身体的其他部位都处于缺血状态，此时洗热水澡，由于面板温度增加，又会导致血液汇于面板，所以我们在洗热水澡的时候面板会发红。这时，就会给血液回圈系统造成负担，就不能很好的分解酒精了，洗完了会更感到天旋地转。

另外，更不能洗冷水澡 ，这样会使身体内外温度反差太大，容易感冒哦！

喝酒后也不宜饮茶，这是我们的一大误区，酒精和茶中的碱性物质结合会使你感觉更加不适。解酒和预防醉酒应该吃些水果，或喝些果汁。香蕉、葡萄和西瓜都能很好的帮助你从难受中摆脱出来。

秋天洗热水澡后马上洗冷水澡好吗

每个人的体质不同，有的人可以承受先热水后冷水，但有的人不可以，具体原因如下：

1、洗完热水澡马上使用冷水冲凉，偶尔一次是非常伤身体的，对身体不好。除非长期坚持这样子，身体适应了这环境就没什么问题了。

2、长期坚持先热水后冷水的好处是热水可以使面板血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操，若能长期坚持，人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。不仅防治过敏性鼻炎，还能预防感冒、冻疮等，并能改善呼吸，加大肺活量。冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳，洗完冷热水浴后，全身感觉非常轻松。

3、坚持不了，偶尔的尝试先热水后冷水洗澡对身体伤害很大的。由于洗完热水澡全身的毛孔都是开启的，血管也属于扩张状态的，突然冷水 毛孔和血管剧烈收缩，有些细的毛细血管就会有可能破裂，毛孔也会增大，而且如果是从头淋下的话时间久了有可能造成偏头疼等疾病。

锻炼身体结束后马上洗澡好吗

当然是不好的。因为出汗后，马上冷。身体会适应不过来。年轻还无所谓，年纪大了就撑不住。或者说你年纪大了，就不会再问这类傻傻的问题，呵呵

训练结束后马上洗热水澡，可以吗？不行又是为什么呢？

训练之后不要离开洗澡 剧烈运动之后都应该休息 半个小时到一个小时再进行洗澡。

运动后马上洗澡好吗

（如果洗凉水的话）不好，因为运动后血管扩张，用冷水一激，很可能得病。 可以用温热水冲洗，

运动后不要马上洗澡

在夏秋季，一些人都喜欢在运动后马上洗个澡,既可以清洗身上的汗液，又可以消除疲劳。然而，运动医学专家认为，当运动后身体尚未恢复正常状态时，不宜立刻洗澡或游泳。

这是什么原因呢？因为人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快，当运动停止后，血液的流动和心率有所缓和，但仍然会持续一段时间。如果这时立即去洗热水澡，就会增加血液向面板及肌肉的流量，可能使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，因而会引起心脏病。有的人在运动后立即洗热水澡，常常感到头昏眼花、全身无力等，就是这个原因。对于老年人，身体肥胖或者患有高血压病的人，运动后就更不能洗热水澡了。

那运动后能不能马上冲凉或游泳呢？答案是否定的。因为在剧烈运动后，人的体温升高，皮下血管明显扩张，血流量增大，如果此时马上游泳或洗冷水澡，面板就会受到强烈的冷 ，使皮下血管突然收缩，加重了心脏负担，使本已疲劳的心脏不能及时休息，甚至受到损害。同时，因强烈的冷 使肌肉内的血管收缩，血流量减少影响肌肉的物质代谢，使已疲劳的肌肉里堆积更多的代谢物，引起抽筋。此外，由于体温迅速下降，会使人体抵抗力降低，寄生在上呼吸道粘膜上的致病微生物会乘机繁殖，引起伤风感冒和气管炎等疾病。

所以，剧烈运动后正确的做法是及时擦干汗液，稍作休息，等身体平静，不再出汗而且面板还温热时再洗澡或游泳。

剧烈运动后马上洗热水澡也会得关节炎吗？

当然不会得关节炎了

但这样对身体很有害,尤其是天天剧烈运动后洗澡

运动后出汗,这时应补充水份和矿物质,但你洗澡,更扩张了汗毛孔,加速汗液排出,加剧了水和矿物质的流出,对身体很有害

当然,你一周只这么一次没有什么问题

先洗热水澡，然后马上又洗冷水澡这样好吗？

冲热水澡可以促进血液回圈，而洗冷水澡可以收缩毛孔，但一定控制好温度。对于体质好的可以，冷水浴能促进人体周身血管的血液回圈，增强面板毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生，对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的 ，会引发感冒、发热等疾病。

很多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。

扩展资料：

放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以，每一次健身后要充分做好放松运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。

新华网——运动后不能做的事

剧烈的体育运动过后，是不适合马上去洗热水澡的，尤其是蒸桑拿。因为人在运动的过程中，肌肉会不断收缩，心跳和呼吸都会加快，血液循环也会加速，为了供应身体各部分大量消耗的能量，流向肌肉以及心脏心肌的血液会大大增加。而一旦运动停止后，血液的快速流动和心脏的快速跳动都需要一定的时间才能慢慢平复到正常的状态。这时候如果立即洗热水澡，肌肉和皮肤受到热水刺激而导致血管扩张，流向肌肉和皮肤的血液就会更多，那么供应其他器官的血液量也就相应减少，特别是心脏和大脑。

泡澡和桑拿会使人下肢部位全部浸泡到热水中，血管扩张后，会造成大量血液滞留，会加重不适反应。并且，运动过后呼吸还很急促，马上进入通风换气不好的浴室中容易造成大脑缺氧。所以，运动后立即洗热水澡常出现的症状就是头晕眼花、浑身无力等，严重的会出现血压降低、虚脱休克，乃至晕厥的情况。

运动过后最好先休息30~45分钟，让身体慢慢平复下来，将身上因运动产生的热气散发掉。其间可以用毛巾擦拭身体，喝水补充水分，还可以做一些平缓的伸展运动来缓和身体中堆积的乳酸。休息后，最好用温水淋浴，且时间不要太长，5～10分钟最好，水温在36℃~39℃为好。