健身停止两个月会暴肥吗？

一般的情况下，如果健身是突然停下来的话，停止两个月肯定是会增肥的。健身的运动项目有许多种，特别是那种特别有冲击力的运动。比如说是跑步， 可以减脂减肥的，有增加肌肉的，还有美化体形的，   这里有像我们的跑步，游泳，骑自行车，登山等项目，这些是一些温 柔缓和一些的动作，不但可以消耗脂肪起锻炼的作用，不过，像哑铃，杠铃，仰卧起坐等，就是针对肌肉的运动，一般都是男生们为了增加肌肉的强度，为了更好的形体美，也做的一些功夫。

作为我们女生来说，一定要注意在练习的同时，不要伤到了自己的身体。自己像是一些长跑快跑之类的一些最好是少做一些，这里我个人觉得，慢跑和快走是最好的方式，这个瑜珈的动作，如果是没有老师的指导，自己跟着电视去做的话，最好是不要强行用力。这样，不但会伤到筋骨，更怕是搞伤脊椎。记得有次看新闻，里面讲有一个中年妇女在家里自己对着电视练习瑜伽， 在做一个下腰的动作时，强行用了点力，结果直接导致瘫痪。我们在保持身材的同时，一定要注意好，对身体的自我保护。

肥胖这个词，按照我们是理解它就是“热量的吸收大于消耗”，在我们的身体里，这些多出来的水分，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在你的身体里，一个人的身体里面体内的脂肪细胞增殖或体积增大，做为正常的体重自然就超标了。一个堂妹，她是学长跑的，在学校的时候，每天都是高强度的训练。她那时的材保持得非常好，自己也是满是力气，后来，高考后，在家里休息了两个月，也没有按时准点地去跑步，才两个月的功夫，那真不是吹，起码是五十斤哦，开学时见到她，还被吓了一跳，她见到了大家，非常不好意思，摸着头笑着说，哎呀，真的是不好意思，让你们大家看到我这个熊样了。不过，没有关系的哦，开学一跑步，我就恢复到以前的苗条身材啦。 结果还倒真的，不出一个月，马上就变成为一个以前的正常美妹了的啊。

在这里，你不得不佩服运动的强大有力。她给我解释说，身体的长久不动动，会让身体的伤害更大，每在定时吸收的水分，在突然静止的状态，就会将水分锁住，形成脂肪。所以，为了强壮的体魄，大家还是认真地坚持吧，不然，为什么会有人说是生命在于运动，运动在于坚持呢？

当参加运动锻炼时，人对能量的需求随着运动量的上升而上升，人的胃口也会随之大增。

但一旦停止运动，机体对能量的需求自然就相应下降，但人的胃口却并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量；同时，由于随着运动的停止，机体对能量的需求相应降低，从而使我们从食物中摄入的能量极大地超过能量的消耗，所以不锻炼是会变胖的，如很多运动员退役之后都会迅速发胖，并不是因为他们体内的肌肉转变成了脂肪，而是因为他们退役之后的饮食习惯没有跟着进行调整所造成的。

弯刀-- 2012-05-09 20:14:38 举报 0 评论

个人体质原因。本身就胖，和个人代谢问题有关，涉及许多生物化学知识。以前锻炼过多的脂肪被你消耗。所以不胖。现在不锻炼了，脂肪形成多，消耗少，当然你就胖了，就这么简单。

卫娜_甜筒 2012-05-09 18:43:02 举报 0 评论

因为不他清楚你的状况，所以只能分情况来说：

首先，25岁之前人的身体都处在成长状态，所以有人不怎么运动的话也不会变胖；25岁之后，人体基本成熟，由于不再生长导致不运动而变胖。

其次，跟生活压力有关。一般人在压力大的时候不容易发胖；等生活稳定之后容易变胖。

然后就是，根据男女生理结构的不同，婚后男人会逐步变胖~

这个会不会增肥，主要是在于你自己的饮食。

如果突然停止运动之后，体重可能不会怎么增加，但是脂肪会增加

因为一旦停止锻炼，肌肉含量就会降低，基础代谢降低，那么脂肪含量必然会增加

有一些人是易胖体质，如果长时间不运动可能就会发胖，但是有很多人可能是比较难发胖的，所以这样的人可能就不会导致身体发胖。

你要知道自己到底是什么样的体质，但是大部分人如果每天不运动可能就会发胖，对自己的身体也会造成很大的影响，所以我觉得其实都是要注意一下的。

就是最好的方式就是要多运动，这样不仅不容易发胖，而且对我们的身体都是会有很好的影响，所以我觉得每天都要运动，就可以让我们身体保持健康，而且对我们以后的身心健康都是有很大的帮助，所以我觉得平时还是要保持多运动。这样可能会好一点，而且对于我们都是有很大的好处。

其实有很多人不运动可能就会导致身体发胖，而且可能会引起很多其他的不良反应，所以我觉得平时还是要多注意一下，因为经常运动可能就会提高抵抗力，对我们的身体发育都是有很多的好处。所以我觉得最重要的就是可以找到更适合我们的方法，这样可能会比较直接一点，而且对于我们自身的一些发育也是有很多的好处，所以平时还是要注意一下的。

经常不运动的人我觉得也会变得越来越懒，所以时间长了可能再走一段路，或者跑一会步的情况下都会变得非常累，所以还是要多锻炼，只有这样才可以让自己保证一个健康的状态，而且对于我们的身材都是会有很好的保持，所以我觉得其实平时还是要注意一下的，只有这样才可以让我们的身体变得越来越好。

每个人都会经历这样的一个过程，因为喜欢运动的人，他也会让自己的身体变得越来越好，而且可以保持自己的抵抗力，可以让自己看起来更健康，所以我觉得这样的方法可能会比较好一点，而且对我们的发展都是会有很多的好处，所以我们平时还是要注意一下的。因为可能会导致我们身体出现各种各样的情况，所以平时最好的方式就是要多运动，可以每天做一些简单的运动，可以做一些减肥操，或者可以做一些其他的方式，这样可能会比较直接一点。

就是可以找到更适合自己的方法，只有这样才可以让我们更好的发展，而且有的时候也是可以让我们更好的去了解我们的身体状况，因为有很多人可能是不容易发胖的，我觉得这样还好，如果有很多人不运动就会发胖，我觉得这样对我们的身体会有很大的影响。所以才是要改变一下自己现在的一种状态。

经常不运动肯定会导致自己身体发胖的，而且对于我们的身体健康也是没有任何好处的，所以我觉得平时还是要注意一下的，找到更适合自己的方法，这样可能会比较直接一点。

觉得平时还是要注意一下他，只有这样才可以让我们的身体状况越来越好，而且可以保证自己的身体健康。

首先，我们需要明确一个非常非常简单的道理，那就是变胖的原因是因为，你每天消耗的热量小于你每天摄入的热量，因此就会有多余的热量，那么就产生了一个问题，多余的热量呢？其实多余的热量就变成了我们很熟悉的脂肪，如果一个前提是你本身就很瘦了，那么你在每天进行大量的运动运动，那么可想而知，你就压根不会胖的，还会变的皮包骨头的。但是上面的命题只是一个假设，实际情况是不会这样的，因为我们少了一个很重要的因素，那就是饮食！

第一：经常运动的人吸收热量会更好，因为这是他们身体的保护机制。

第二：经常运动的人会吃更多的东西，为了去维持他们身体的新陈代谢的平衡。

所以一个一直坚持运动的人的身体保护机制已经达到了一个点，

如果突然不运动了，那么身体一下子是肯定转换不过来的，不可能会一下子回到原来的状态，结果就可想而知了。然后就是，一直运动的人突然不运动了，那么饮食上养成的习惯是不好改的，吃的还是会很多，但是却不运动了那么，你摄入的热量一定是比你消耗的热量多的多的，然后就会有多余的热量，然后就会变成脂肪，然后就会发胖了。

所以，要是不想变胖，那就控制饮食吧，随着时间的变化，慢慢少吃一些，控制饮食。这应该是最健康的一个办法了。