我刚开始健身，每天训练一个小时，注意少食多餐，这样做对吧？但是我还是觉得饿，有些不舒服。

答？：按你现在的方法没什么大毛病，饿了就吃吧，毕竟还要工作和学习，记住训练是需要能量的，要在运动中把我们的脂肪消耗掉，就要给肌肉补充能量，也就是我们吃的饭。真正的瘦身过程也是分为初级，中级，高级三个阶段的，你现在就是在初级阶段，是身体由亚健康向健康转变的过程，所以要吃东西，吃的均衡一些才好，到了中级阶段，我们可以利用食物的特殊功效来达到我们的更佳身体状态，但往往初级阶段就已经让人很满意了，最为惬意的应是高级阶段，它是一种自然而然的阶段，你无须去刻意安排什么，这个时候的身体已经知道该怎样吃，怎样运动对自己更好。最后还可以增加一些运动营养补剂来使健身成果更加明显。

这种运动后出现的夜间饥饿，注意适量进食就可以改善。但要注意，晚上进食，容易诱发肥胖，如果本身比较胖，需要选择不增肥的食品。可以吃点豆腐干，鱼干或者是水果等食品，这些食品含有的脂肪和碳水化合物都比较少，没有明显的增肥的作用。如果本身比较瘦，则进食不需要限制品种。