我锻炼老拉肚子怎么回事

同意楼上锻炼过度+慢性肠炎说。

锻炼时内脏跟着运动，尤其涉及腹部用力的动作时，肠道蠕动加剧，体液分泌也很丰富，所以常锻炼的人排泄都很通常。所谓“啪嚓”一声就完事。

另外，锻炼时受寒，也容易拉肚子。慢性肠炎就更就容易。

拉肚子后，体力下降，会影响锻炼后的恢复，进而影响锻炼效果。因此，虽然不是什么大事，但还是要注意。

经常吃这些脾胃不好，

从西医角度说就是肠易激，化验不出什么细菌病毒的

从中医角度就是脾虚

健身不要单单原地不动那种，最好是长距离步行，慢跑或者爬山

可以吃点健脾的中成药加双歧益生菌，比如补脾益肠丸，归脾丸，丽珠肠乐之类的

多吃蔬菜水果，不要吃辣的和生冷的

不要吃高蛋白的，不要喝牛奶，可以喝豆浆，也可以经常喝不冻的酸奶