比如:基础的运动解剖学,运动生理学,运动生物力学,运动营养学,运动损伤康复学
以及一些实用的操课,比如:普拉提,散打,综合格斗,还有急救等等课程
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第一个必学课程:解剖
解剖跟健身教练的关系非常紧密,解剖学的是骨骼及其内容,全身的骨骼分布、骨骼的生长等等,当然还有肌肉,肌肉都长在骨骼上面,肌肉的收缩,肌肉收缩就像那皮筋一样,根据肌肉的收缩功能去安排训练动作,所有训练动作都是从解剖肌肉收缩开始安排,所以解剖特别重要。
第二个必学课程:生理
所学生理要学的是运动生理,运动生理学学的内容同样有很大关系,如心脏如何跳动,血液在身体里怎么循环,在运动训练的情况下心跳、血液循环又有什么样的变化规律,根据这个变化规律才能安排训练饮食。
还有休息这一点非常重要,健身需要有合理的训练、合理的休息,训练安排是要符合人体的生理规律,就是劳逸结合。
第三个必学课程:营养
也就是运动营养学,健身中总是可以听到三分练七分吃,如果想要有一个壮硕的胸肌,用哑铃杠铃刻苦训练练得非常辛苦,练完之后只喝凉水而不吃别其他食物,那么大家想想这样能增肌,同样的不了解肌肉增长所需的营养素,即使艰苦训练也只是事倍功半。这就是营养学的重要性。
第四个必学课程:特殊人群的训练
除了这三门课之外也建议去学更多的专业知识,如特殊人群训练方法,特殊人群就是身体有一些伤病的人员,高血压、糖尿病等等都属于此类人群,糖尿病是什么原因,有什么医学特征,糖尿病训练的时候饮食训练要注意哪些方面等等。
第五个必学课程:专项课程
健身教练可以学习的方面非常广泛,还可以学一些专科专项的课程,这样对健身教练的工作事业绝对是锦上添花,如普拉提课程、康复课程、小工具的使用、格斗课程等等这些。
首先健身教练需要从基础的开始学习,基础理论和基础实践是健身教练必须学习掌握的课程,也是为后期高级的课程打基础的!在基础理论里面是需要学习的只是有:运动解刨学、运动营养学、运动生理学、运动生物力学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健身行业的介绍;基础实践包括:伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、模拟教学等!
其次,健身房最受欢迎的技能就是运动康复、普拉提和功能性地胶,在健身房遇到的会员不都是增肌减脂的,像有不良体态的会员,就需要健身教练利用运动康复的手法来帮助会员纠正;还有些会员核心不稳,体态评估。孕前训练和产后恢复等,这些都是需要学习的!
最后,高级健美、心肺复苏等课程作为健身教练也时不能少的。现在很多健身教练都是做了几年之后教练,自己开健身房或者工作室,所以,健身教练的创业课程也是不能少的!现在健身房需要的健身教练都是全能型的,而不是只会增肌、减脂、塑形就可以了!
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