怎样在性与健身之间取得平衡

运动与性都会消耗掉男性的相当一部分的精力，这样来看，在某种程度上，性与健身是相互矛盾的。不过实践告诉我们，一定的运动能帮助你获得更满意的性体验，而她也会对你更加满意。那么，在性与运动之间，我们是否能够取得一个完美的平衡点呢？

1、剧烈运动后不宜过性生活

事实上，虽然健身与性生活之间确实存在着千丝万缕的联系，不过这是在两者都保持在正常限度内的通常情况。运动时人体会消耗大量的蛋白质与睾酮，同时新陈代谢加快产生的肾上腺素对于勃起也有抑制的作用，所以在剧烈的运动后进行性生活时难以让你和她获得良好体验的。

2、适量运动有助于增强性爱体验

适量的运动能够有效地调节人体的激素分泌，同时增加睾丸酮的分泌。在这类雄性激素的刺激下，你的性欲会得到增强，而健康的身体状态也能帮助你获得更好的性爱体验。

3、健美的身体更能激起爱的欲望

就外在来看，健身有助于我们减少身上的赘肉，改善我们的健康状况，特别是心血管系统的负担得到减轻，同时也有助于增加肌肉的弹性。对于你而言，身上的肌肉不仅具有实用价值，更是男性自我魅力的最好表现，对于她而言，健美的身体也更能激起她的欲望与爱意。

4、长期大运动量健身会影响性趣

从长期来看，适当的运动对于改善我们的性生活是有益的，但过量的运动却会影响我们的性趣。长期的大运动量的健身会使得人体处于高度兴奋的竞技状态，肌肉生成明显加快，体能大量消耗的同时，肾上腺素的分泌会影响人体性激素的分泌，在这样的情况下，你自然性趣索然。所以，在锻炼时，把握住尺度尤为关键。

健身运动后不宜立即过性生活。

运动能促进雄激素分泌，它对男性性欲的产生和性功能的维持有十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。

运动后，人体新陈代谢会加快，增加一种重要的激素———肾上腺素。它能影响各种细胞的生化反应，有利于提高神经兴奋度，对唤起性欲有好处。

因此，运动后性欲增强，是正常现象。

二者并没有绝对相关性，所以理论上是可以的。不过出于体力恢复的需要，一般要间隔一段时间（5-12小时）。

真正决定健身后能不能性生活，其实是要考虑睾酮（雄性激素）水平。如大重量训练后激素水平大幅下降，那短时间内是没法嘿嘿了。但从长期来看这种暂时下降却是刺激、提升总体激素水平的好办法。

适当做爱对身体和家庭都是有宜的，且不说可以增加夫妻的感情，还可以调节人的内分泌，长时间的没有性生活还可能导致男性的雄性激素过高发生的一系列疾病，女性可能会过早的停经！…………当然！什么都要有个度。具体如下： 20-29岁：29=18 把18拆开来就是10+8，就是说处于这个年龄段的是10天有8次性爱是最合适的30-39岁：39=27 把27拆开来就是20+7，就是说处于这个年龄段的是20天有7次性爱是最合适的40-49岁：49=36 把36拆开来就是30+6，就是说处于这个年龄段的是30天有6次性爱是最合适的50-59岁：59=45 把45拆开来就是40+5，就是说处于这个年龄段的是40天有5次性爱是最合适的 当然还要根据自己的身体状况来决定，答案紧供参考！