去健身房的好处？

这个问题似乎可以用激将法来解决的。既然你们是男女朋友关系，那他肯定会对你的一举一动多加注意的，这个时候我们不防用一爱情三十六计里面的激将法。你可以在和男朋友逛街的时候看到朝你迎面走来的肌肉男，大加赞赏之后。

然后反过来把目光往你男朋友身上扫一扫，然后脸上略微显露出一点点小悲伤，加上肢体上和语言上的动作，比如摇摇头，叹口气。这样子你男朋友肯定会明显的感觉到你对他的身材不满意，感觉自己在女友面前很没有魅力，之后他就会被刺激到经常去健身，期望自己能够锻炼出肌肉，让你为之自豪。

如果你男朋友实在是一个很懒的人物，他对你激将法的小把戏无动于衷，那你得换种方法。你可以对他说你晚上要去操场上跑步，约他一起去，如果他不想去，你就说你约其他男生去，比如把小学弟约上，我就不信，他不出来应约跑步，这样子他爱上健身的旅途就开启了第一步了。健身不是一天两天就能够完成的事情，尤其是让一个不爱健身的人爱上健身更加的难。很多时候健身有女朋友陪伴着，会让他更加的喜欢健身，健身累了还可以和女友聊聊天，不会感觉太无聊。

而且他会感觉自己有女朋友陪着健身，别人没有，对他来说是件很幸福的事情。所以作为他的女朋友，陪伴很重要。

有些女生说话很直接，她会直接对自己的男友说：她喜欢健身的热血男生。这么直接的女生不用男友花心思去琢磨自己的女友想要表达什么意思。他一般会记住女友说的这句话，会逼迫自己去健身，而且他知道健身对自己的身体好，他可以理解女友对她的要求，这样他更加的乐意去健身。

久而久之的他不去健身他会感觉自己浑身不舒服。就比如说经常健身的军人，他们一但退伍了没有了在队伍里面的压力，少健身了他会觉得自己的身体变得很空虚。所以健身的时间维度一旦长了，男朋友自然而然的就爱上了健身。

作为他女朋友，你应该多少都了解自己男友，你可以从了解他的方面入手，抓住让他心软的弱点，让他爱上健身。如果他最大的弱点是你，那让他爱上健身是一见很简单的事情，只要你说出来，他都会去做，只要不是让他离开你。几乎很多你给的要求他都会完成得很好，这大概就是爱情的力量。那么用你们爱情的力量去驱动你们不爱健身的男朋友爱上健身吧！

脱单小技巧之25个找对象途径

1有文采的姐妹多去微博，朋友圈等地方多发表一些自己对某件事或对某个东西的看法，或者人生的感悟等等。能吸引来对你价值观欣赏的男生。有女生就是靠这样吸引了不少的优质男。

2在路上看到喜欢的小哥哥就一直盯着他看会大大加大他主动跟你要微信的几率，当然你足够胆大就直接上。

3去家附近的健身房，健身房都会有群你就会认识到你家方圆几百米内爱健身的小哥哥。

4多去朋友组的局。

5付费的学习群，更容易认识志同道合的还能提升自己。

6车友群组织的活动。

7窝边草，同学、朋友、邻居、朋友的朋友、邻居的朋友。

8相亲，不要拒绝相亲，你不知道缘分会从哪里来。

9关注的博主的交流群。

10去参加一些培训，比如成人培训课程这些。

11去参加徒步、爬山、戈壁那些户外活动。

12去直播

13脱单公众号

14在大学里的多去图书馆、一定要去参加社团活动。

15长得好看的多发发朋友圈，或者去社交软件发自己的美照。

16线下剧本杀/狼人杀，多去跟陌生人组局。

17旅团

18交友软件，很多人觉得交友软件不靠谱，其实不管是什么途径你都有可能认识到不靠谱的人，最重要是你有没有辨别能力，不要觉得自己有那么好骗。

上来就约见面不愿意先沟通了解的就可以直接pass，先沟通了解过一阵再约见面，见面尽量约白天，选合适的地点，人流量多安全的地方。回家不要让对方送到家门口，不要随意喝对方给的东西。选择需要实名认证的平台。

19婚介机构，认识一个男生就是从婚介机构介绍实现了两个月踏入婚姻，但金钱成本大，慎选。

20网易云或其它平台评论互动。

21打游戏跟男生组队，不少爱打游戏的女生都能从游戏上认识到男生。

22自己工作的行业圈，同行业的人会有很多的共同话题，就算没有遇到心动的，也可能会收获让你工作能力提升的同行。

23从淘宝挖老板或者客服，但真的有人是这样成的，难度较大哈哈哈。

24演唱会/音乐节，易结识兴趣相投的人。

25做义工/志愿者，能够结识心善之人。

以上，认识途径都需要自己学会识人辨人，选择合适自己的途径。

你需要知道的6个健身技巧

1-如何在重物搬运后将铁条上的板剥离

我们的第一个黑客来自我的人Bret "海军少将" Contreras。这是一种简单易行的方法，在完成沉重的硬举或臀部推举后，把盘子从吧台上拖下来。这是一项繁琐的任务，通常需要大量的额外时间和精力。花点时间看看下面这段改变人生的视频吧。

我刚才是不是听到你的手掌打在额头上的声音也许是屁股磕了一下。无论哪种情况，这项技术对于很多重量级举重运动员来说都是常识，但这里有一条新闻:现在做臀部推举的人不再只有重量级举重运动员了。这是一件好事，事实上是一件伟大的事情。

铁器游戏传奇人物理查德·索林告诉我:“运动员在体育馆里不是为了当举重运动员。他们的存在是为了让运动员变得更强。”这也适用于有体格和一般健身目标的人。

我们所有人都可以从建立更牢固的后链中受益，现在我们可以在这样做的时候节省几秒钟宝贵的时间。

2-如何机架重量板

我去过世界各地，看过数以百计的健身房和健身设施。不幸的是，几乎所有人的负重板设置方式都没有意义。当我说“没有意义”的时候，我的意思是这会让他们所有的客户、运动员、教练和成员面临更高的受伤风险。

如果你是一家健身房的老板，在训练机构工作，或者只是想用最安全、最体贴的方式进行负重训练，试试这个方法。如果你在举杠铃之前就扭伤过后背，你就会知道这样简单的解决方案有多重要!

3-如何在雪橇或小偷上堆叠盘子

如果你用的是雪橇，你就会知道把盘子从垂直的承重杆上拉下来是一件非常痛苦的事。如果你不小心，你的手指可能会更疼。没必要这样!

你所要做的就是先装上一个5磅重的盘子，然后轮流装45磅重的盘子和5磅重的盘子。这不仅能让你更容易抓住并驾驭45秒，还能让你轻松地以50磅的增量来监测你的阻力。

你觉得你以前在什么地方见过这个技巧吗正如一些体格训练爱好者所知道的，这种三明治技术对于坐式养犊器的装卸也很有效。

4-使用腹肌带不仅仅是吊腿

如果受伤影响了你的抓地力，并不一定意味着你上半身训练的结束。你可以使用腹肌带作为手柄的选择，即使你不能在你的手中拿任何东西。

例如，您可以使用它们在电缆堆栈上执行弯曲行。当然，这并不能像你用哑铃或钢索把手那样做到全方位的运动，但这总比什么都不做要好得多。你也可以保持你的旋转力量使用相同的带子旋转电缆拉。

试一试这两种招式，你就会发现它们是多么通用的工具。请在评论中告诉我，如果你成功地将它们用于其他任何事情。

这里更重要的教训是，受伤、关节疼痛或限制并不一定要取消你的锻炼。这是我的关节友好力量训练DVD集的重点，其中包括超过100种创新的锻炼，以增强肌肉和力量，同时保留你的关节，在受伤的膝盖、受弹震的肩膀、手和手腕限制，以及背疼的情况下工作。

5-使用杠铃作为个性化的下降站

力量训练器械的一个常见缺陷是，它们不允许我们遵循“自然”的运动路径。每个用户都必须以相同的方式进行设置，使用相同的手宽、脚的位置等等。但同样是这些抱怨的人却高高兴兴地前往浸提站，在那里——你猜对了——他们把手的位置是一样宽的，不管它们各自的形状和大小。

你可能会认为在双杠上没有办法调整你的手的宽度，因为把手已经预设了一个特定的宽度——你是对的!即使是可调节的平行杆倾角站也只有一个调整，你可以将手柄旋转得更远或更近。这仍然遗漏了许多人，他们的理想位置是在中间或这两个位置之外。

不要试图让自己适应某个运动。让运动适合你，放弃浸泡站，并以一种完全可调的方式进行浸泡，每个人。你只需要一个深蹲架和两个空杠铃。把安全别针放在腰部以上，放在杠铃之间，然后开始下潜。

如果你担心跳水时杠铃的晃动，不用担心。一旦你把重心放在他们身上，他们就不会动。话虽如此，和其他人一样。