健身跑步 完第二天早上起床感觉特别累,为何?

健身/跑步 完第二天早上起床感觉特别累,为何

那是因为运动量过大或者长时间不运动，叫做延迟性肌肉酸痛。

锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连线处症状更显。建议调整运动量至身体反应适中。

早上起床为何感觉特别累，昏昏沉沉的？

跟我一模一样 我是因为脾虚气血不足引起的，你看看你是不是这个原因吧~多吃点红枣桂圆黄芪熬的水，效果很不错哦~

为什么早上起床感觉身体特别累？

那是因为你的血液回圈还没有充分的 缓解，正确做法是 醒了 伸个懒腰 然后半杯清水下肚，排除体内垃圾，促进新陈代谢，健康的一天从早上开始

记得采纳啊

晚上睡不好第二天早上起床感觉好累还没劲

可能是压力太大了，放松一下，要养成早睡早起的习惯，

高手请进!喝完酒后第二天早上起床手麻,为何

喝酒后血液浓度升高,睡着后心脏跳动减慢血液流速降低,血液经过头部毛细血管时通过困难造成大脑供养不足就会出现这种症状这种情况很危险,要是年龄大的血管壁很脆,要是把血管顶破就是脑出血,要是血液太稠堵塞了就是脑淤血,造成偏瘫不要大意,以后少喝酒,定期输下液,软化下血管和降低血液浓度,少吃胆固醇高的东西

喝酒后第二天早上起床感觉恶心，肚子饿，严重吗？

正常现象，喝酒时吃的东西少

采纳哦

为何每天早上起床，浑身会感觉酸痛？

LZ可能睡的时候没盖好！ 受凉了 要么就是 一个姿势睡的太久了 肌肉没放松！

希望采纳 谢谢LZ！

每天早上起床都特别累腰特别疼

你好：可能存在肾虚伴随气血亏损的情况，建议可以做个全生化检查对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药及足浴调理即可。 你好：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、注意补充维生素、微量元素及钙剂。

每天早上起床感觉很累, 跑步后第二天起床很累

在跑步之前要做好热身运动，跑完后要慢走，不能立刻坐下或洗澡

你好，我感觉你应该是运动过度了吧？或者你刚开始健身，身体有点吃不消吧。健身确实挺不错的事情，可以锻炼身体，增强体质，增加抵抗力。但是我感觉也要合理健身，最好有人指导。你自己一个人刚开始健身可能不知道如何做跟自己身体相符合的健身项目，如果刚开始健身太过度的话我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以说你还是要有一个人给你指导一下最好了，不能因为健身把自己身体伤了。

现在每个人工作都比较忙，健身的时间都没有，所以你现在可以健身确实挺不错的，好好的努力健身，刚开始慢慢健身，不要着急，一天给自己一个目标，一个任务，每天完成，日积月累，你肯定会看到效果，现在健身贵在坚持，你只要坚持下来了健身就肯定会有结果的，加油努力，相信自己，一定可以通过健身有一个好的健美的身材！！！！！！！