锻炼身体骑山地车好还是公路车好

可能是个人兴趣爱好改变和实际骑行两方面因素导致的。

其次，要看山地车和公路车的骑行环境，日常使用频率等因素。山地车既可以去山地等崎岖路面骑行，也可以在公路上骑行，公路车则只能在公路或平坦路面骑行，不能越野。应该说山地车的骑行环境更广泛。

一般情况下骑友选择山地车和公路车，我都建议选择公路车，而不建议选择山地车。现在有一种介于山地车和公路车之间的车型，基本上就是用山地车的缩小版车架，加上前叉减震，有的还会加上后减震，再加上公路车或山地车的车把，车胎宽度介于山地车和公路车之间，兼顾长距离骑行舒适度和速度。这种自行车比较适合骑旅，对于没有这种需求的人来说还是选择纯粹的公路车更好一些。

可以。骑行健身是仅次于游泳的第二大有益运动。男女一样。就是注意要选对车子尺码（大品牌都有身高适配表，在“车架（产品）几何图”内），身高必须对应在尺码范围内。        在品牌门店购车，优选捷安特、美利达等驰名品牌，其质保、设计、耐久度、骑乘感和操控性能都会高，一分钱一分货（运动型自行车属于“体育运动、健身器材”）。      购买并佩戴骑行头盔、手套，最好将整车原配的脚踏更换为大牌脚踏（比如百元左右的维格，除了提高抓脚和防打滑能力，零售的好脚踏之耐久度也很高）。    女子公路车和山地车运动员、知名选手是很多的。

美利达车队Gunn Rita Dahle，山地车XC世界杯女子冠军，2013

UCI的DHI（速降）世界杯女子冠军，2012，Emmeline Ragot

 Emily Batty （艾米丽•巴蒂-），XC世锦赛女子冠军，2016

崔克厂队的Jolanda neff (约兰达·内芙），XC世界杯女子冠军2019

＝

我感觉对身体非常好！

我是7年前开始骑行的。最初是为了减肥，1米78的个子，近180斤的体重。当时从家到单位29公里，骑了一个月，无意中发现多年的腰痛好了，随后感觉肠胃也比原来舒服了。从此爱上骑行，而且是单飘的多。多的一天150公里，少的2O左右。虽然减肥已不是第一目的，但身体比原来好多了，饮食、睡眠都好，偶尔感冒发烧，最普通的